保健/心理健康 . 健康百科(1)
☉ 《》肖冉 主编 广西科学技术出版社 2008-10-1
食物是维持生命的能源，而肠道的健康是我们利用能源的基础! 医生知道很多，但医生没有时间告诉你一切! 肠道的健康，就是生命的基石! 知道这些事，将改善你的肠道，构建你的健康消化系统! 人体最容易生病的器官是什么？你绝对想不到，居然是大肠。 健康需要常识，但是大家口口相传的常识一定是对的吗？关于肠道，你的哪些错误的观念？ 一些你很少留意的肠道问题，其实已经在危害你的健康，甚至影响到你的生命，很多危及生命的疾病都是从这些你不重视的小事发展而来的，所以不可不具备“肠”识。 要想肠道好，吃的要健康，改善肠道功能...查看详细
☉ 《#求医也要求己2》
(美)王哲 著 山东美术出版社 2008-7-1
也许您正在忙与工作，操持家务，生儿育女……如果忽视了健康，就等于让我们多年苦心经营的幸福家庭，陷入重重危机。女人只有关注健康，才能活得更完整、更可爱、更长寿，才能享受更精致的生活。 作为一名女性，您可曾直视您身体正在面临的健康状况——当血压计中的汞柱渐渐升高；当流动着红色液体的血管像快要干涸的河床一般阻滞不通；当每一次心跳都伴随着色厉内荏的疼痛——片刻的绝望之后，您会万分焦急地追悔自己之前没有建立科学的健康观念并及时排除身体存在的种种隐患——这正是本书要为您以及每一位女士所极力避免的。 想要远离疾病，健康长寿，就要遵循预防胜于治疗的原则。本书的目的就是除了做到定期体检、减压、减肥等十条健康守则外...查看详细
☉ 《（求医不如求己系列）细节决定健康全书 影响一生健康的2000个生活细节》
方颖达 编著 哈尔滨出版社 2009-10-1
健康高于财富!身边许多看起来很不起眼的生活细节，不注意就会成为健康的隐患；生活中很多固有的观念，有可能正在吞噬着您和家人的健康；一些自以为是的生活方式和习惯，同样会对您的健康产生不良影响。 世界卫生组织多次提出，“健康的钥匙在自己手中”。自己是自己最好的医生，每个人都可以掌控自己的健康。本书在参考国内外大量前沿资讯的基础上，从生活中容易被忽视的健康细节入手，向读者科学地讲述了与生活密切相关，却又极易被忽视的健康细节要领，重新规范了现代人科学的生活方式和全新的健康观念，给所有关心健康的朋友们以科学细致的指导。 本书是您全家健康的百宝箱，全新的细节资讯，为您送上健康的行动指南...查看详细
☉ 《“脑白金”就在你身边》
陈迎军 编 人民军医出版社 2005-5-1
本书作者查阅、收集了大量的中医古今食疗文献和现代褪黑素(商品名：脑白金)的基础、临床医学的实验资料，用深入浅出的文字概述了人体内褪黑素的正常生理功能和调节免疫、延缓衰老的神奇作用。重点介绍了富含褪黑素前体-色氨酸及其催化剂-维生素B6的近30种常见的食品。详述了上述食品所含的营养成分、食用方法、滋补作用和药用价值。书中介绍的上述食品多为垂手可得的寻常食品，只要科学合理地食用，均可收到健身和延年的功效。食用方法简单明了，一看就懂，一学就会，人人能掌握，家家可应用，既经济又实惠。 本书内容丰富，图文并茂，通俗易懂。是一本适于广大群众阅读的食疗指南，也是家庭常备的保健手册。 一、掀开“脑白金”的盖头来 二、拨慢老化时钟的松果体 三、神奇的褪黑素 四、“脑白金”就在你身边 五、你身边的“脑白金” 你身边的“脑白金”之一——燕麦 你身边的“脑白金”之二——大麦 你身边的“脑白金”之三——甜玉米 你身边的“脑白金”之四——香蕉 你身边的“脑白金”之五——杏仁 你身边的“脑白金”之六——姜 你身边的“脑白金”之七——番茄 你身边的“脑白金”之八——黄瓜 你身边的“脑白金”之九——莴笋 你身边的“脑白金”之十——海带 你身边的“脑白金”之十一——黄豆 你身边的“脑白金”之十二——黑豆 你身边的“脑白金”之十三——南瓜子 你身边的“脑白金”之十四——花生 你身边的“脑白金”之十五——牛奶 你身边的“脑白金”之十六——酸奶 你身边的“脑白金”之十七——奶酪 富含色氨酸的食物之一——小米 富含色氨酸的食物之二——香菇 富含色氨酸的食物之三——葵花子 富含色氨酸的食物之四——海蜇 富含色氨酸的食物之五——芝麻 富含色氨酸的食物之六——鸡肉 富含色氨酸的食物之七——鸡蛋 富含色氨酸的食物之八——豆腐 富含色氨酸的食物之九——豆浆 富含色氨酸的食物之十——螃蟹 富含色氨酸的食物之十一——黑芝麻 富含维生素B6的食物之一——豌豆 富含维生素B6的食物之二——菠菜 富含维生素B6的食物之三——红枣 富含维生素B6的食物之四——核桃 富含维生素B6的食物之五——哈蜜瓜 富含维生素B6的食物之六——蜂蜜 富含维生素B6的食物之七——枇杷 富含维生素B6的食物之八——马铃薯 富含维生素B6的食物之九——红薯 富含维生素B6的食物之十——龙眼 富含维生素B6的食物之十一——枸杞子 富含维生素B6的食物之十二——小青菜 富含维生素B6的食物之十三——松子 富含维生素B6的食物之十四——芒果 富含维生素B6的食物之十五——榴莲 富含维生素B6的食物之十六——花椰莱 富含维生素B6的食物之十七——开心果 富含维生素B6的食物之十八——腰果 富含维生素B6的食物之十九——榛子 富含维生素B6的食物之二十——红小豆 富含维生素B6的食物之二十一——绿豆 富含维生素B6的食物之二十二——胡萝卜 富含维生素B6的食物之二十三——芋头 富含维生素B6的食物之二十四——竹笋 富含维生素B6的食物之二十五——洋葱 富含维生素B6的食物之二十六——南瓜 富含维生素B6的食物之二十七——猪肉...查看详细
☉ 《“谁”偷走了身体的营养》
马永基 编著 吉林科学技术出版社 2008-1-1
日常生活中，很多人常有类似的感叹；虽然自己增加了锻炼次数、补充了睡眠时间、搭配了丰富饮食，可身体还是总处于亚健康状态。谁偷走了身体的营养，谁又让现代的都市人如此疲惫不堪，读了本书谜底将为你一一揭开。 当现代人因为大腹便便而行动不便时，可他们中很多人同时又不得不忍受着营养不良的折磨。一方面是餐桌上的营养堆积得盘满碗溢，另一方面各种营养口服液又在市场上大行其道。 我们吃得越来越好，可我们的营养状况却越来越差，我们的工作一天比一天轻松，可我们的身体却越来越疲惫。谁偷走了身体的营养？是谁又让现代的都市人如此疲惫。《谁偷走了身体的营养》将为你揭示问题的答案...查看详细
☉ 《“小病”一味灵——健康自助丛书》
刘华东，钱峻 主编 上海科学技术出版社 2005-4-1
本书共分九章，包括常见病证70种，有效中药240味。每一病证皆简要介绍其含义、发病原因、症状表现、中医归属等内容，其下所选药(方)还按功用、主治、用法、现代制剂、使用注意等项依次加以说明，并从家庭调护、预防、保健、康复等方面，对该病证提出了一些小建议。本书语言简练、通俗易懂，内容丰富且条理清楚，可供病人及其家属、中医药爱好者、临床医务工作者参考。 小病去药房，大病去医院；服西药还是吃中药，您自己选；240味有效中药，防治70种常见病；专家建议，权威提醒，为健康保驾护航。 一、呼吸系统病证 急性上呼吸道感染 支气管炎 阻塞性肺气肿 肺炎 支气管哮喘 支气管扩张症 肺结核 二、循环系统病证 高血压病 冠状动脉粥样硬化性心脏病 心律失常 病毒性心肌炎 肺源性心脏病 脑血管意外后遗症 三、消化系统病证 慢性胃炎 消化性溃疡 胃下垂 肠易激综合征 习惯性便秘 细菌性痢疾 慢性胆囊炎 病毒性肝炎 四、泌尿及生殖系统病证 尿路感染 急性肾小球肾炎 慢性肾小球肾炎 肾病综合征 泌尿系结石 慢性肾功能衰竭 前列腺炎 前列腺增生症 五、造血系统及内分泌病证 贫血 白细胞减少症 特发性血小板减少性紫癜 糖尿病 肥胖病 高脂蛋白血症 单纯性甲状腺肿 六、神经系统及精神病证…… 七、外科皮肤科病证 八、妇科与儿科病证 九、眼、口腔及耳鼻咽喉科症证 中药名索引...查看详细
☉ 《“小草”养生治病》
游默 编著 上海人民出版社 2001-9-1
本书原是“杏林友社”的社刊，也是笔者的自称。社刊定名为“小草”，是取其在中药名中之义，“小草”是“远志”的别名，以此寓志；“小草”比之名贵药材，则属贱陋之辈，会刊则取其不颜贱陋，不畏严寒烈日，一往无前能染绿旷野之精神以师之；而集方者又多无可观学历、文凭，也多元渊源家学之传，非名医大家可比。故研究会会员也多以“小草医生”自喻之。我们这些“小草医生”，似墙边、石缝中的小草，以顽强的意志茁壮成长。 中医真是神奇：一块姜、一瓣蒜、一片树叶、几粒种子，都可入药。可能你还不信，但是有位国外名医这么说：中医治疗是中国人的福气!是呀，西医只能头疼治头，中医却可以头疼医脚，你说神气不神气!! “小草”医生的由来(代前言) “小草”各科验方·治病趣谈 伤骨科 病房巧遇“小草”医生 秘方显奇效 伤筋断骨慎用止痛片 胸肋骨骨折慎用绷带固定 治胁受伤 点穴“天宗”的妙用 王子平内服外敷接骨丹 接骨丹方 胸肋骨损伤方 异远真人“医伤辨考诀” 异远真人的跌损妙方 异远真人“损伤医药诀” 腰脊胸腔洗方 治坐骨神经痛方 治闪腰挫气方 治胸背痹痛方 瓜蒌散加味治疗胁痛 治疗腰痛四方 治伤久不愈方 治远年跌打损伤方 田三七治陈伤有良效 治一切陈伤秘方 内服杜仲散 治脑震荡方 清热凉血方 治漱血喀血呕血方 强筋养血方 治上肢伤筋方 治下肢伤筋方 四肢损伤洗方 治一切跌打损伤方 内服乳香散 外用化瘀洗方 外用伤药方 内服止痛安神补气汤 内服止痛引血归经汤 内服托里汤 内服逍遥散 内服八珍汤…… 外科 内科 妇科 五官科 “小草”治癌秘方拾零 “小草”食疗简方漫识 懂点食物疗法 药粥疗法 食物的性能与功效 各种食疗法 “小草”养生健身便方集锦 附录一：针灸取穴简图 附录二：常用食物营养成分表 附录三：“小草”诗歌选 后记...查看详细
☉ 《“掌”握自己的健康》
王晨霞 著 漓江出版社 2007-1-1
掌纹是生命的“第二张脸”，小小手掌能够看出130多种疾病。 掌纹是怎样生成的，怎样通过十四条纹线和八条异常纹认识疾病，如何预防保健? 现代掌纹诊疗第一人王晨霞，把“第一张脸”与“第二张脸”结合起来观察，经过数十年的研究和探索，总结出了一套规律，使掌纹诊病成为一门精确的科学诊病手段。 尤其值得称道的是，作者利用掌纹诊病技术，对现代科学巨子爱因斯坦的手图进行了病理分析，创造了全球医学界的一个奇迹。作者推断出爱因斯坦一生中有过肝脏损害、胃溃疡、贫血、性格孤僻、老年痴呆症和家族肿瘤史等疾病，通过比对爱因斯坦传记材料，发现这些推论与有关事实全部吻合。 本书汇聚了王晨霞的最新研究成果...查看详细
☉ 《从身体看健康》
(德)科赫 著，何唯朴 译 上海科学技术出版社 2008-5-1
人体是很神奇的。所以你会觉得这本书里有的情节就像是在一个奇妙的世界里所作的紧张的旅行报道。您是否认识免疫系统并知道如何让它变得更强？您是否知道怎样才能保持青春？您是否了解心跳、呼吸以及生殖的原理？ 读完这本书后您就会更加了解自己的身体，从而更加信任它和它的力量。 ·不要吸烟(戒烟计划) ·戒毒(一次都不要出于“好玩”而去尝试) ·保持正常血压(正常值：不低于135—140/90mmHg) ·运动、运动、运动(体育运动、散步) ·保持正常的胆固醇值(正常：不低--于240m9%；对有心脏病的人：不低于190 m9%) ·定期预防接种 ·定期作预防癌症的检查 ·40岁后定期体检 ·每天不要超过两杯的葡萄酒或啤酒 ·明显超重时要(慢慢)减肥 ·多喝水(心脏病人请咨询医生) ·每天至少吃两次水果和蔬菜 ·尽可能少吃脂肪和糖 ·与不熟悉的人发生性关系时一定要使用安全套 ·抬、扛重物时背一定要直起来(拾东西时不要弯腰...查看详细
☉ 《大众医学》2008年合订本(上册)
王伟海 主编 上海科学技术出版社 2008-1-1
特别关注 1.情绪低落、郁闷 2.忧虑、紧张 3.空虚、无聊 4.发怒 5.孤独 6.失望 7.伤心、悲伤 8.懊悔、自责 9.委屈、冤枉 10.自卑 健康随笔 让医学归于大众 健康辞典 数/食/衣/住/药/病 我与《大众医学》 我和《大众医学》一起成长 《大众医学》陪我欢度晚年 专家门诊 肝病驿站 地摊羊肉串带来的戊肝 心脑健康 冠心病患者，冠脉壁上有“活火山” 冬季：谨防“变脸”的心肌梗死 治了脑中风莫忘腿中风 糖尿病之友 糖尿病患儿能长大成才吗 特色中医 悲伤的她却流不出眼泪 诊疗室 年轻人血压高...查看详细
☉ 《大众医学》2008年合订本(下册)
王伟海 主编 上海科学技术出版社 2008-7-1
大众医学：抗震救灾防病完全手册 健康随笔 防治骨质疏松的意识要提高 健康辞典 食/术/药/病，/医/衣/饰/数/情 我与《大众医学》 《大众医学》指引我们走上健康宣教之路 半个多世纪前的往事 专家门诊 肝病驿站 珍惜初治选择机会赢得更多治疗时间 心脑健康 综合治疗让心衰患者安然度夏 糖尿病之友 糖尿病治疗戒“7过度” 诊疗室 腰穿其实不可怕 足跟疼痛，“元凶”到底是谁 早产儿去做视网膜病变筛查 营养美食 营养经 美食：重塑你的乌黑靓发 五谷为养...查看详细
☉ 《健康里的数字密码——用数字解说决定健康的细节》
高跃楠，朱彤 编著 金城出版社 2009-10-1
21天能改变一个坏习惯，1个细节决定一生的承载。 健康步骤化，养生数字化。 健康无病很简单，你不去找病，病不来找你。平安无事也容易，大事能化小，小事能化了。 知识性和趣味性，是本书的两大特色。 数字，使模糊的概念，变得明确；使养生的方法，更具可操作性。知道与健康息息相关的数字，会使我们在养生保健中，少走很多弯路，从而达到健康长寿、幸福安乐的目的。 本书为读者提供了很多与健康有关的数字信息。这些数字，生动有趣，既让读者得到实用的健康常识，又能体会到某种生活的情趣。 第一章 “数”说健康：就这样平安 45、24、28数字背后的健康秘密 与健康有关的8个魔幻数字 健康一天的关键数字 跟健康有约的数字 有关亚健康的几组数字 5组数字改善健康 你必须掌握的一组数字 健康一日7个步骤 解读生命中最重要的7个数字 心脏年轻三要素 你必须知道的身体器官工作表 提高免疫力的5个部位 用数字判断你能活多久 第二章 “数”说养生：就这样长寿 有趣的数字化养生 人体颈椎24小时科学保养攻略 4个3分钟防病又健身 日常健身的8个一分钟 你应该知道的健身“数字” 每天落实9个养生数字 运动养生因病而异 12个时辰巧养生 掌握健身“密码”...查看详细
☉ 《求医不如求己 身体健康篇》
李胜华 编著 中国戏剧出版社 2008-7-1
你了解自己的身体吗？你知道如何预防和治疗各种身体不适或疾病？你想摆脱身体衰竭的状态吗？你想拥有一份健康的保障吗？……请打开此书，从改变你的生活点滴做起，这样你的身体在生命的每一天都会显得更有活力! 当你情绪低落时，当你感到痛苦时，当你灰心丧气时，当你热情衰退之时，你想寻找智慧，你想找到忠告，你需要指导，那么你就必须付诸行动，向你信任的人说出自己的烦恼，找到一切可能的帮助。 让别人知道你的处境，你会惊奇地发现，他们在许多方面都能帮助你。当你感觉烦恼苦闷不知所措时，就要找一位知心好友或心理专家，或有经验的长辈，向他们诉说你内心的恐惧、问题以及烦恼。经过倾吐、发泄...查看详细
☉ 《求医不如求己家庭医学全书》（附赠DVD光碟）
中里巴人 著 江苏人民出版社 2009-5-1
中国健康类图书第一品牌“国医健康绝学系列”2009年重磅新品 《求医不如求己家庭医学全书》是一本保佑全家老小平平安安的健康红宝书。里面汇集了将近200种家庭常见疾病的自助调治方案，它们特别简单、特别安全、特别适合家庭使用。严格按照书中的方法去做，每个人身体的绝大多数问题都能得到解决。 中里巴人先生健康养生绝学使用说明书，一看就懂，最安全、最有效、最省钱。 本书几大特色： ·说明书化·近200种家庭常见疾病的病因、表现、调理方法，均以产品说明书的形式详尽呈现，清晰明了、简洁易懂，非常适合家庭使用。 ·图文并茂·1000余张图片、十几个表格详细标明书中出现的所有穴位和推拿动作...查看详细
☉ 《这些事，医生没有告诉你1——战胜高血压》
王勇 主编 广西科学技术出版社 2008-10-1
高血压病可怕，对高血压病的无知更可怕! 高血压病的真相，可能和你想的不一样! 知道这些事，将改变你的生活方式! 预防并战胜高血压! ★我国高血压病的患者已超过一亿人。一般来说，大约有50%的早期高血压病患者可以完全没有任何症状，其实这种高血压病潜在的危险性更大!因为如果有症状，就会促使患者及时就诊，调整治疗方案，从而有助于病情的控制；而没症状的人，往往忽视了治疗，但是血压高所造成的危害却不因症状的消失而消除。很多人直到出现心衰、脑出血等严重并发症后才去治疗，悔之晚矣。 ★通过近年来的统计发现，高血压病不仅影响着中老年人...查看详细
☉ 《这些事，医生没有告诉你2——防治高脂血症》
黄艳梅 主编 广西科学技术出版社 2008-10-1
高脂血症可怕，对高脂血症的无知更可怕!医生知道很多，但医生没有时间告诉你一切!高脂血症的危害比你想象的要严重!知道这些事，能助你预防高脂血症，让心血管疾病远离你的生活! 据卫生部统计，由于生活水平提高，我国有近三分之一的人患有不同程度的高脂血症，而且患者群逐渐年轻化。高脂血症已成为30—50岁年龄段人群的一大“杀手”。高脂血症并不是一个“不要紧”的疾病，而是一个严重影响健康，很有可能致残、致死的疾病。 想知道自己是否患上高脂血症并不难，有很多表面征象可以让你发现自己正在往不健康的方向发展，只要注意了这些细节，人人都能轻松地对自身情况做出基本的判断...查看详细
☉ 《这些事，医生没有告诉你3——远离糖尿病》
崔爽爽 主编 广西科学技术出版社 2008-10-1
糖尿病可怕，对糖尿病的无知更可怕! 医生知道很多，但医生没有时间告诉你一切! 糖尿病并不可怕，只是没有人全面指导你! 知道这些事，就可以为自己量身定制一套科学的糖尿病预防和改善计划! 糖尿病已是全球一个严重的公共卫生问题，并且发展迅速，它对人们健康的威胁越来越大，给发展中国家劳动力造成巨大的损失。目前糖尿病还没有办法根治，所以先期的预防就显得尤为重要。 得了糖尿病不要紧，怎样对待它才是关键。与其郁郁寡欢，不如坚强起来，用乐观的心态和科学的调养方法让生活继续保持甜蜜。糖尿病患者的生活哲学不仅在于如何调养身体，还在于如何调节心情...查看详细
☉ 《这些事，医生没有告诉你4——提高免疫力》
李凯 主编 广西科学技术出版社 2008-10-1
医生知道很多，但医生没有时间告诉你一切!投资免疫力，就等于储蓄健康!知道这些事，将快速提高你的免疫力全面改善你的体质! 提高免疫力 健康投资就是为了获得医疗保健知识、预防疾病、保持健康体魄而付出的金钱和时间上的投资。 人体有自愈机能，很多时候可以依靠自己的力量从疾病中康复。这种机能就是免疫力。投资健康，免疫力是关键! 民以食为天，但并不是吃得越好，补得越多，免疫力就越强。正确的投资观是：“只吃对的，不吃贵的。” 汽车需要定期保养，房子需要经常打扫，我们的身体更需要常常排毒，排出体内积存的毒素，提高免疫力，远离疾病。 古人说：哀莫大于心死...查看详细
☉ 《0.618…健康黄金分割点——黄金理念让健康回归理性》
倪同上 编著 北京科学技术出版社 2007-10-1
黄金分割点介于6～7之间，是一个非常美妙的，被认为是真正完美的标准。本书将黄金分割点巧妙地融入了健康理念，将0.618作为引导健康理念的指针，针对健康问题的本质，提出了许多新颖的观点，以一种易理解且具创意的语言，帮助我们找到膳食、运动、医药、心理、病症等方方面面的黄金点。 本书作者将数理上面的黄金分割点与人体健康养生结合起来，论述了黄金分割与养生之道的关系，推出一个系统的新理念。告诉我们在健康长寿的生活习惯中，也有很多非常重要的黄金分割点。比如，成年人睡眠时间平均6～7个小时寿命最长；平时吃饭6～7分饱的人寿命最长；运动6～7分为宜。不管是合理饮食、生活习惯还是运动、心理平衡...查看详细
☉ 《10%脱力生活——我就是上班达人（身体篇）》
(日)日本放送出版协会 编，郭欣怡 译 广西科学技术出版社 2009-1-1
10脱力生活，就像杯子里只有半杯水，乐观的人看到满的50%，悲观的人看到空的50%。生活也是一样，减阖10%压力，减法10%的念头，就会有100%的幸福。 努力工作的你，身体是否总会出一些不是疾病却恼人的症状？日本知名女性保健师渡边贺子为你解除健康烦恼!日本超人气女性职场保健书，解密OL保持健康美丽的黄金法则，为你量身打造的OL保健指南!让粉领族找回健康，永葆美丽! 勤奋工作的姐妹们，不要再这度残害你的身体了! 层出不穷的健康小问题，就是在发出“身体已经不堪重负”的信号! 没有暴饮暴食的习惯，但腹部与下半身的脂肪却消除不了! 肚子硬邦邦的好难受...查看详细
☉ 《1001个健康小贴士：超级实用的健康提示》
(英)埃丝米·弗洛伊德 著，许一飞 译 南海出版公司 2006-12-1
看看你的办公桌，知道上面多少东西不符合健康规则吗？看看你的餐盘，知道里面有多少美食陷阱吗？知道你的时尚装扮下藏着多少健康隐患吗？面对身体的小小不适，你的处理方式对吗？ 你一直避而远之的巧克力，其实是多么无辜；你苦苦坚持的锻炼方法，其实费时费力却毫无效果；你摆脱不了的消极情绪，其实只要一个词就能把它打倒……《1001个健康小贴士》揭露让你大吃一惊的减肥误区，揪出你生活习惯中的隐形杀手，让你的每次呼吸都为健康加油，让你的每个改变都为生活加分。 你可以坐没坐相，你可以睡掉脂肪。健康生活就是如此轻松：享受专属自己的营养餐，为自己列一个精油清单，健康生活就是如此时尚。 埃丝米·弗洛伊德...查看详细
☉ 《100种病痛自疗秘招/健康书房系列》
李欣霈 编著 安徽科学技术出版社 2005-4-1
本书汇集了人们在日常生活中经常为之困扰的100种代表性大小病痛，不仅为读者分析造成病痛的具体原因，而且详细地介绍了解决这些病痛的有效秘方。让您轻轻松松、简简单单就能挥别困扰身心多时的大小病痛。书只所介绍的疗法具有以下一些突出优点：针对性强、方法简便、疗效可靠且安全、安全价值大、可自行在家施行，适合自我科学保健的需要。 本书集合了现代人经常为之苦恼的100种代表性病痛，不仅为读者明确分析病因，而且教授具中医理论基础、可自行在家施行的有效秘方，让你轻轻松松、简简单单就能挥别困扰身心多时的大小疼痛! ◎自然疗法治愈胃、十二指肠溃疡； ◎聪明使用蒟蒻消除严重的生理痛； ◎食盐和灸术治疗齿槽脓漏； ◎简易秘方解决急性腰痛； ◎体内外夹攻治疗糖尿病； ◎有效指压治疗五十肩； ◎切中生活要点治愈自律神经失调症； ◎肝脏、胰脏锻炼运动法治疗雀斑； ◎整体矫正法消除脚部神经痛； ◎运动疗法解决便秘困扰...查看详细
☉ 《110个最容易犯的健康错误》
沈毅彦 主编 山东科学技术出版社 2008-10-1
了解别人的错误，我们就会少犯错误；把别人的错误当成我们成功的铺路石；关注健康，我们就要从每一个细节做起；规避每一个可能引起麻烦的小错误。 为了给大家一个健康的身体，为了让大家有一个清楚的认识，笔者精心编写了这本《110个最容易犯的健康错误》。本书按照影响身体健康的八个重要因素，分别列出了各种可能影响健康的小错误。全书例举了大量的健康实例，读来触目惊心；针对每一个错误，笔者还专门列出了解决相关问题的办法，为读者全方位了解身体健康提供了独到的意见和建议。 第—部分 8个心态失衡的错误 错误001 喜怒无常 直接发泄多痛快 错误002 孤僻自卑 别人就是比我强 错误003 心胸狭窄 谁要惹我跟谁急 错误004 心灰意冷 生不如死愁断肠 错误005 泪不轻弹 打落牙齿和血吞 错误006 自我施压 没压力就没动力 错误007 不苟言笑 为人处事要认真 错误008 谈爱色变 爱情伤心又伤身 第二部分 25个饮食习惯的错误 错误009 多吃是福 身体营养才充足 错误010 酒不离口 舒筋活血好处多 错误011 烟不离手 既能提神又够酷 错误012 水果养生 多多益善好处多 错误013 吃个痛快 敞开肚皮吃美食 错误014 精益球精 食不厌精营养好 错误015 多吃咸盐 身体才能劲头足 错误016 酷爱甜食 甜甜蜜蜜好享受 错误017 不吃早餐 中午补上就行啦 错误018 时间匆忙 应付一顿没关系 错误019 追求素食 吃素才能保健康 错误020 吃香喝辣 口味十足食欲好 错误021 方便食品 快速简便省时间 错误022 剩饭剩菜 下顿再吃不浪费 错误023 盛夏冷食 解暑降温口味好 错误024 洋快餐好 天天都吃也不够 错误025 绿色野菜 天然健康无污染 错误026 零食常吃 消磨时间又解饿 错误027 吃肉吃瘦 肥肉里面脂肪多 错误028 彩瓷餐具 色泽美丽增食欲 错误029 茶杯懒洗 留有茶垢泡茶香 错误030 纯净水质 没有污染好卫生 错误031 起床饮茶 疏通肠道消毒素 错误032 饮用咖啡 提神解乏精神佳 错误033 孕期喝茶 胎儿健康无影响 第三部分 19个运动休闲的错误 错误034 运动有益 运动量大就是好 错误035 闻鸡起舞 清晨空气无污染 错误036 感冒伤风 加大运动出出汗 错误037 闲时逛街 既过眼瘾也健身 错误038 久坐不起 安静独处也养生 错误039 喜坐沙发 柔软舒服好休息 错误040 不晒太阳 避免紫外线照射 错误041 赋闲在家 清闲正好养养身 错误042 迷恋跳舞 健身交友两不误 错误043 吧房常坐 释放压力好去处 错误044 躺着看书 舒适学习不疲倦 错误045 常用手机 方便快捷好沟通 错误046 以车代步 节省时间效率高 错误047 痴迷赌博 一夜暴富真刺激 错误048 使用电脑 工作轻松效率高 错误049 痴迷网络 虚拟世界真精彩 错误050 工作超荷 休息几天就没事 错误051 工作太累 牺牲身体赢前程 错误052 雾天锻炼 云里雾里更自在 第四部分 11个作息睡眠的错误 错误053 开灯睡觉 心里踏实睡得好 错误054 辗转难眠 失眠不是啥大病 错误055 多睡有益 养精蓄锐精神好 错误056 睡觉关窗 安静入睡没干扰 错误057 选择卧具 柔软舒适心情好 错误058 伏案小憩 快速解乏养精神 错误059 精神不错 中午休息是浪费 错误060 喜欢高枕 高枕无忧最舒坦 错误061 腰部垫垫 坐着舒服就行了 错误062 蒙头大睡 保暖防寒睡眠好 错误063 长期熬夜 补回睡眠没问题 第五部分 7个两性保健的错误 错误064 纵欲过度 性趣高涨不节制 错误065 性事频繁 爱情甜蜜做爱忙 错误066 温补肾阳 相信药物能壮阳 错误067 体外射精 既能避孕还舒服 错误068 饮酒助“性” 增添情趣显浪漫 错误069 桑拿常洗 消除体内潜毒素 错误070 杜绝房事 房事伤身尽量少 第六部分 15个居家健康的错误 错误071 衣服干洗 洗完马上就能穿 错误072 衣服混洗 贪图方便不费力 错误073 懒得洗手 不脏不净不生病 错误074 过分清洁 绝对卫生才健康 错误075 冰箱贮物 直接食用没关系 错误076 痴迷电视 节目精彩看不够 错误077 追求风度 脱下冬衣图潇洒 错误078 遇冷穿衣 风寒感冒不来找 错误079 凉水洗脚 防寒提气身体好 错误080 封闭阳台 空间增大还干净 错误081 居室养花 净化空气环境好 错误082 新房装修 装修漂亮马上住 错误063 饲养宠物 亲近爱宠零距离 错误084 化学消毒 追求洁净无止境 错误085 常吹空调 凉爽舒服心情好 第七部分 10个求医用药的错误 错误086 小病不治 熬过几天就能好 错误087 摘扁桃体 无害健康早摘掉 错误088 服药无忌 加强营养好得快 错误089 病好停药 多吃药物损身体 错误090 中西结合 疗效更好痊愈快 错误091 药酒补虚 滋阴壮阳防衰老 错误092 常服维C 防老抗癌效果好 错误093 喝醋保健 平衡酸碱常喝好 错误094 药物催眠 只求睡个舒服觉 错误095 盲目进补 以补代食求健康 第八部分 15个美容美体的错误 错误096 丰胸隆鼻 手术美容真美妙 错误097 美发成风 呵护秀发无止境 错误098 内衣紧身 塑身苗条就是好 错误099 首饰乱戴 只要漂亮就戴上 错误100 美甲不懈 指甲漂亮心情好 错误101 紧系领带 笔挺有型错不了 错误102 牛仔贴身 线条突出身材好 错误103 穿高跟鞋 挺拔美丽显精神 错误104 面膜不选 多多益善保养好 错误105 眼霜祛皱 多用才能效果好 错误106 粉底遮瑕 白皙亮丽好肤色 错误107 彩妆扮靓 越浓才能越靓丽 错误108 避孕药品 调经美容治痘痘 错误109 盲目束腰 身材苗条还健美 错误110 刻意减肥 迅速减肥效果好...查看详细
☉ 《123招消除疲劳全方位》
慧子 编著 中国盲文出版社 2003-3-1
介绍有关疲劳的知识，告诉不同职业、不同年龄、不同体质的读者，如何正确的消除疲劳。突出实用性，使广大读者看得懂、学得会、用得上。 人，只有一次生命。人的一生，应该健康、长寿、富足、诗情画意、有所作为! 日益加剧的生存竞争，使追求幸福和遭遇疲劳成为一对矛盾。追求幸福，天经地义。放弃追求，既不是解决矛盾的智慧之举，也违反了人的本性。 放弃不是办法，那就必须解决矛盾。要解决矛盾，休息是最简单的办法： 今天，太多的人，只有工作的必须，没有休息的条件。如果没有时间休息，怎么办？” 自私一点，明哲保身。智慧一点，动动脑筋...查看详细
☉ 《136种病家庭中医治疗》
魏汉林 等主编 中国中医药出版社 1999-3-1
中医药学在走向世界的同时，更深入地扎根于中华大地，造福于中华民族。本书根据家庭治疗的特点，上篇简略介绍了中医的基本理论、诊治疾病的方法，以便读者能准确地把握下篇介绍的内容。下篇重点介绍了136种常见内、外、妇、儿、五官科以及性相关疾病的辨证论治方法。其中，详细介绍了中药、食疗、按摩、脐疗、耳穴等治疗方法。内容丰富，条理清晰，使人读后一目了然。 本书是家庭必备的医学参考书，也可供基层医务工作者阅读、参考。 上 篇 第一章 中医学的几个基本概念 第一节 阴阳五行学说 第二节 脏腑经络学说 第三节 气、血、精、津液、神 第四节 整体观念和辨证论治 第二章 病因病机 第一节 病因 第二节 病机 第三章 四诊 第一节 望诊 第二节 闻诊 第三节 问诊 第四节 切诊 第四章 辨证方法 第一节 八纲辨证 第二节 脏腑辨证 第五章 中医治则 第一节 治病求本 第二节 扶正祛邪 第三节 调理阴阳 第四节 调整脏腑功能 第五节 三因制宜 下 篇 第一章 内科 感冒 支气管炎 支气管哮喘 支气管扩张症 肺炎 肺脓肿 慢性阻塞性肺气肿 慢性肺源性心脏病 肺结核 胸膜炎 矽肺 急性胃肠炎 慢性胃炎 胃下垂 消化性溃疡病 便秘 慢性非特异性结肠炎 细菌性痢疾 急性病毒性肝炎 慢性肝炎 肝硬化 慢性胆囊炎、胆结石 慢性胰腺炎 高血压病 冠心病 心梗恢复期 风湿性心脏病 心力衰竭 急性肾炎 慢性肾炎 慢性肾功能衰竭 泌尿系感染 泌尿系结石 缺铁性贫血 再生障碍性贫血 血小板减少性紫癜(附：过敏性紫癜) 白血病 甲状腺功能亢进症 单纯性甲状腺肿 糖尿病 风湿性关节炎 骨质增生 癫痛 偏头痛 中风后遗症 痴呆 震颤麻痹综合征 面神经麻痹 三叉神经痛 坐骨神经痛 神经衰弱 焦虑症 癔病 重症肌无力 中暑 第二章 外科 化脓性皮肤感染 湿疹 荨麻疹 接触性皮炎 脂溢性皮炎 皮肤瘙痒症 牛皮癣 带状疱疹 丹毒 下肢溃疡 痔疮 阑尾炎 甲沟炎 血栓闭塞性脉管炎 肩周炎 褥疮 冻疮 第三章 妇科 痛经 闭经 经前期紧张综合征 功能性子宫出血 子宫肌瘤 子宫脱垂 阴道炎 慢性宫颈炎 慢性盆腔炎 更年期综合征 妊娠水肿 妊娠呕吐 先兆流产(附：习惯性流产) 产后子宫复旧不良 产后缺乳(附：回乳) 急性乳腺炎 乳腺增生病和良性肿瘤 第四章 儿科 小儿营养不良 小儿遗尿症 小儿肠道寄生虫病 流行性腮腺炎 夏季热 小儿腹泻 第五章 五官科 急性结膜炎 化脓性中耳炎 美尼尔氏综合征 慢性鼻炎 慢性咽炎 急性扁桃体炎 牙周炎 口腔溃疡 第六章 性相关疾病 遗精 早泄 阳痿 梦交 性欲低下 阳强 不孕症(附不育症) 阴囊湿疹 不射精 男子乳房异常发育症 女子乳房发育不全症 前列腺炎 淋病 尖锐湿疣 生殖器疱疹 附录一：中药的煎服法 附录二：常用按摩手法 媒体评论...查看详细
☉ 《14类医学专家给你的健康忠告》
肖斌 主编 辽宁科学技术出版社 2010-1-1
14类医学专家多年积累的宝贵经验，200个与你息息相关的健康忠告! 人类越是进步，对健康越是关注，同时，被疾病困扰的情况也越严重。在今天的医学看来，疾病是不可能被完全消灭的。那么，我们就只能忍受疾病的侵害，只能眼睁睁看着疾病带走一个个鲜活的生命吗？回答当然是：“不!”只要处理得当，绝大多数疾病都是可以被控制甚至完全治愈的。 疾病在人体中的肆虐是有规律的，从侵入到潜伏，从潜伏到发作，需要一定的过程。如果我们能够从生活中的细节做起，去预防疾病或者能够在患病早期确诊、治疗，许多痛苦就不会发生。当然，要做到这一点并不容易，这需要我们树立一种健康的意识，树立一种随时随地关注自己健康状况的意识...查看详细
☉ 《14天快速提升记忆力》
(美)斯摩，(美)伏尔根 著，曹阳，曹飞 译 南海出版社 2008-4-1
斯摩博士很有技巧地将他对现代医学发现的专业知识，融合到如何帮助人们保持头脑和身体健康的手段之中。 ——阿尔伯特·卡尼萨，加州大学洛杉矶分校校长、工商管理博士 对“有益一生”来说，14天实在是一笔很小的投资。斯摩博士为我们精心准备了所有需要的东西，让我们每个人开始记忆和健康之旅。这本书完美、及时、可行，真是太棒了! ——穆拉利·多拉斯沃姆，杜克大学医学中心医学博士 一本直接、易懂、令人愉快的书，让我们了解大脑如何衰老，以及我们能做什么去减缓这种衰老。 ——雷切尔·杜迪，美国贝乐医学院医学博士、工商管理博士 要提高记忆力，斯摩博士的这本书是一本必不可少的指南...查看详细
☉ 《180招自我保健/公共卫生与医疗保障系列丛书》
李深 主编 中国社会出版社 2006-9-1
党的十六届五中全会作出了建设社会主义新农村的战略部署。在社会主义新农村建设过程中，大力发展农村文化事业，努力培养有文化、懂技术、会经营的新型农民，既是新农村建设取得进展的重要标志，也是把社会主义新农村建设不断推向前进的基本保证。 为落实中央的战略部署，中央文明办、民政部、新闻出版总署、国家广电总局决定，将已开展三期的“万家社区图书室援建和万家社区读书活动”由城市全面拓展到农村，“十一五”期间计划在全国三分之一以上的村委会开展农村图书室援建和读书活动，使两亿多农民由此受益，让这项造福城市居民的民心工程同时也造福亿万农民群众。中央领导同志对此十分重视，中共中央政治局委员、国务院副总理回良玉同志作出重要批示：“发展农村文化事业是新农村建设的重要内容...查看详细
☉ 《1句话保健康》
叶道弘 编著 科学出版社 2003-10-1
医师是以维护人们健康及解除病患痛苦为职责的，倘若能以其专业知识用较浅易懂的方式透过各种媒介，将深奥的医学理论传达给一般大众，让他们了解并遵循运作，以达到最大的健康功效，这就是大众医学教育，而叶道弘医师是耕耘者之一。 《一句话保健康》包括的课题很广，叶医师以专家的眼光、一贯的文章风格、浅显的文字表达，可读性极高，内容又丰富，相信您在阅读之余，会有知性的收获，也会有感性的体验。 这本《一句话保健康》内容丰富，叙述详尽，深入浅出，一目了然。这本新书可称得上是现代人维护健康的宝典!主要介绍了饮食、运动及疾病预防等。所有健康新信息尽在其中，短短一句话...查看详细
☉ 《2000个应该知道的生活保健常识》
刘利生 编著 江苏人民出版社 2009-5-1
人生在世，健康是首要大事。遗憾的是，许多患者并非死于疾病，而是死于无知。据有关调查显示，我国国民健康知识的公众知晓率较低。 本书浓缩了生活保健知识的精粹，是一本堪称健康顾问的保健辞典。它集知识性、趣味性。科学性于一体，简明扼要地介绍了中医药知识、西医知识、常见病简易诊疗知识、食疗与营养知识、生活小窍门、孕产妇保健知识、美容和运动知识。家庭育儿知识、中老年人保健知识；夫妻性生活。知识等近2000则。本书通俗易懂，针对性强。非常实用。您在闲暇时漫步其中，随手采撷一个简单易行的小偏方，就会收获一份健康和喜悦。 上卷 健康营养常识 第一辑 中医常识...查看详细
☉ 《2004健康效率手册》
1900-1-1...查看详细
☉ 《2004年健康年历》
1900-1-1...查看详细
☉ 《2008健康日志》
郭清 主编 人民卫生出版社 2008-1-1
健康是人生的第一财富，有了健康就有希望。本书针对人群的常见疾病和不良的生活方式及行为，介绍了正确的健康理念和一些实用的疾病预防知识，树立了科学的健康观。另外，书中还留出版面用于记录读者每日的工作计划、健康记事，以促使读者在工作的同时能更多地关注健康，促进健康生活、健康工作。该书不仅用于健康知识印宣教，更努力把健康观念引入读者的日常工作和生活，把对公众的健康指导、健康促进真正落到实处。 第一章 饮食与健康 第二章 运动与健康 第二章 生活方式与健康 第四章 心理与健康 第五章 预防疾病...查看详细
☉ 《21世纪家庭保健精要丛书--远离衰老》
张洪泉，林平安 编著 华龄出版社 2000-11-1
延缓衰老，健康长寿是人类的美好愿望，也是人生最宝贵的财富。人口老龄化是人类社会进步的标志。本书汇集国内众多长期从事搞衰老研究专家的学术思想，立足于实用，在阐述衰老与搞衰老基本知识的同时，着重从营养、药膳、酒茶、中药、性保健、锻炼和精神等方面介绍了大量搞衰老的方法具有权威性、科学性、实用性和可行性。广大中老年朋友可根据个人的实际情况，选择适合自己的方法进行有效的抗衰保健，长期坚持，必定会达到延年益寿的目。 一、衰老与抗衰老 什么是衰老 寿命有多长 科学与长寿 吃药能长寿吗？ 什么是抗衰老药物？ 当今最有代表意义的抗衰老药物有那些？ 为什么说衰老是一种机体细胞的程序化死亡过程 人类已经找到找开长寿之门的钥匙了吗？ 机体衰老的头号执行者——自由基 氧是既维持了生命又导致了衰老 为什么经常接触煎、炸、烤食品有害健康和寿命？ 常晒太阳好吗？ 自然界有哪些物质可以清除体内的自由基？ 自由基是人体内的垃圾吗？ 衰老的催化剂——活性氧 抗氧化剂的延寿作用 褪黑激素为什么有延寿作用？ 生命在于合理运动 限食是最有效的延寿措施 为什么限食能延长寿命？ 为什么妇女的寿命总较高？ 皮肤老化 老年斑——衰老的象征 如何防止皮肤老化 衰老抗得了吗？ 二、老年人的性保健 老年人应如何看待性生活 女性性功能的衰老 老年女性性生活有哪些变化？ 男性性功能的衰老 老年男性性生活有哪些改变 老年人应注意克服精神性性障碍 患有冠心病的老年人的性生活？ 老年人应如何调适性生活？ 饮食与性保健 有助于性保健的食物 嗜好烟酒无节制对性功能的影响 介绍几种用于性保健的药膳、药酒…… 三、食品和药膳与抗衰保健 四、酒、茶与抗衰保健 五、中医药与抗衰保健 六、微量元素与抗衰保健 七、运动与抗衰保健 八、精神与抗衰保健...查看详细
☉ 《21世纪健康理念伴你一生平安》
刘景铎 主编 人民军医出版社 2007-1-1
这是一本涉及个人饮食和生活卫生、医学保健、常见病和一些并不少见，但暂时为大家少闻的疾病防治知识的书籍。书中参考的资料基本是2006年报道的新的研究成果。阅读这本书可以帮助非医学专业的人以新的信息和新的理念来选择更健康的生活。医务人员通过轻松的一瞥也会了解到紧跟时代变迁中的医学动态，引起对某些问题的注意和思索。 刘景铎，主任医师、教授、研究生导师、《人民军医》杂志特邀编审。 空军总医院肾病科原主任。1963年毕业于白求恩医科大学并留校工作，1988年特招到空军总医院。曾在非洲援外和在欧洲进修各3年。通晓内科疾病诊疗技术，在国内外发表学术论文近百篇，同时善于撰写科普文章...查看详细
☉ 《21世纪健康与安全自助丛书 健康体检》
京华工作室 编著 中国轻工业出版社 2003-4-1
健康体检的受检者大多是健康人、亚健康人，也包括早期病人和后康复的人群，其初始目的并非治病，而是要通过医学检查，尽可能及时发现不易察觉的疾病或疾病隐患，以便有病早治，无病则防。本书主要介绍的是你知道什么是健康体检吗？、你自我感觉是健康人，为什么也需要健康体检？、什么时候你应该做健康体检？、谁做哪些专项体检？你选择选择哪里去做健康体检？、向你预告——怎样做健康体检？、体验后——你还应该怎样做？、健康体检数据库、附录、后记。 健康体检的受检者大多是健康人、亚健康人，也包括早期病人和后康复的人群，其初始目的并非治病，而是要通过医学检查，尽可能及时发现不易察觉的疾病或疾病隐患...查看详细
☉ 《249个生活健康小常识》
彭育成 主编 中原农民出版社 2005-1-1
现代社会竞争激烈，大家都在忙学习、忙工作，越是这样，我们更是要注意爱护自己、爱护家人，尊重生命，平时注意积累一些正确的健康观念，让自己和家人都保持最佳健康状态，才能无后顾之忧地学习和工作。那么，如何才能做到这一点呢？就从读这本《249个生活健康小常识》开始吧。 千万不要小看这些小常识，它们可都是作者多年研究和经验的总结，可让你一不用花钱买药、二不占用工作时间、三不用忍受痛苦，仅靠自己的努力就能治好或调理好身体的某些不适，让你保持最佳的生活状态，轻松愉快地学习和工作，况且当家人或朋友身体不适时，你把从书本上学来的知识告诉他们，解除他们的烦恼，既增加了亲情和友谊，你也会因此而感到高兴...查看详细
☉ 《24小时保健全攻略》
李洁 编著 北京理工大学出版社 2009-3-1
眼睛酸、脖子疼、嘴发干、腰背痛、尿不出来、便便的颜色不正常、“小弟弟”出了问题、下面不舒服……这些症状是不是恰好你也有呢？本书帮你瞬间识破身体谎言，给出贴心的科学保健方案。 为什么睡醒了脸会麻？蹲了10分钟，怎么还不出来？脸上长了小痘痘，是上火了么？怎么样才能使自己口气清新？“老朋友”迟到了5天怎么还不来？“小弟弟”怎么老睡觉？头发掉得好厉害，会不会变成秃头？左眼跳财，右眼跳灾。有没有科学根据？吃得不多，怎么肚子这么胀？为什么感冒的总是我？没有剧烈运动，为什么腰酸、腿疼、膝盖痛？乳房里的小块块是什么？ 外科、内科、妇产科、小儿科，生活中的疑难问题，《24小时保健全攻略》帮您一网打尽...查看详细
☉ 《24小时健康法则》
刘青 编著 中国铁道出版社 2009-9-1
对于我们的身体来讲，她每天都跟我们在一起，一起度过早晨、中午、晚上，度过一天中的24个小时……而对于一天中不同的时间，我们的身体会有不同的需求与反应。那么，我们该如何根据时间的变化和身体的特点实现我们的健康梦想呢? 实现这个健康梦想，需要我们抓住一天中的24个小时，诸如：清晨是一天中最重要的时刻，同时也是最繁忙的时段。起席、刷牙、洗脸、早餐，都被我们在紧张中匆忙完成了。其实，并不是我们真的没有时间来打理好自己的清晨生活，而是我们没有一个好的健康理念，不知道如何做才是真正的对身体好。比如我们往往会争取多一点的时间来睡眠，但是却忽略了其他方面的时间。如此，关于清晨生活的打理和安排...查看详细
☉ 《24小时健康自检》
刘智亮，谢英彪 主编 人民军医出版社 2007-9-20
编者从剖析解读身体健康警信入手，通过身体表征的改变，推测可能罹患的疾病，以指导读者及时就医.并对一些病症的正确认识、合理治疗、预防保健等相关知识给予专业指导。本书融古今中外医疗保健知识于一体，具有科学性、实用性、可读性强的特点.适合初中以上文化水平的广大读者阅读。 一、体温自检 二、基础体温自检 三、脉搏自检 四、呼吸自检 五、心率自检 六、血压自检 七、血管自检 八、血糖自检 九、浅表淋巴结自检 十、乳房自检 十一、大便自检 十二、小便自检 十三、舌象自检 十四、皮肤自检 十五、体重和身高自检 十六、鼻咽部自检 十七、汗液自检 十八、眼睛自检 十九、牙齿自检 二十、足部自检 二十一、痰液自检 二十二、毛发自检 二十三、指甲自检 二十四、测腹围 二十五、性欲自检 二十六、睡眠自检 二十七、心理自检...查看详细
☉ 《25种自然抗压疗法》
(美)史卡拉 著，罗慕谦 译 汕头大学出版社 2003-7-1
你是否曾因担忧某事而感到恶心？你经常不吃午餐，随便买个零食、配杯咖啡就算了事？有时，有抽烟的你甚至会想要来一根？即使每天都在公司加班到晚上10点，你还是经常经常把工作带回家、甚至在另一半入睡后仍继续工作？而当你真的要上床睡觉时，却又睡不着？ 本书所探讨的是这三种纾解压力途径，教导你如何处理并减少压力。作者史卡拉博士乃美国营养界权威，他将告诉你如何利用本书的25种天然疗法来排除不当的压力。本书没有艰涩难懂的医学名词，以最生活化的角度，告诉你不仅能协助减压、抗压，还能让身体更健康的最途径。 詹姆士·史卡拉 James Scala 史卡拉博士是拥有30年丰富经验的营养学家...查看详细
☉ 《28天肌肤再生法》
余秋慧 著 辽宁科学技术出版社 2000-1-1
在现今科学日益昌明的时代，衍生而出的有噪音以及空气、水质等的污染，身处于这样的环境，时间久了就容易罹患一些慢性疾病，是值得人们省思的一大课题。 现今社会的新趋势，证明了人们不会一味地重视治疗方法，而是更强调平时保健的重要性，本社会有鉴于此，并以出好书为宗旨，期盼读者与本社共同迈向对生活保健的一个新的里程碑，使用读者活出自信心与美丽的健康。 专业的美容知识，不是太繁杂，就是令人摸不着头脑：在脸上东涂涂、西抹抹，真的就会有效果产生吗？这些美容法有何可靠的根据？是以医学、健康、美学为基础？还是以讹传讹？ 虽美容资讯已相当普及，但不懂“到底美容是怎么一回事”、“应如何着手进行”的人...查看详细
☉ 《30岁大修身体》
候平燕，吴静 编著 世界图书出版公司 2007-11-1
30岁前你忽视健康，40岁后健康就拋弃你! 你也许不相信，但这是事实： 30岁是人体大多数器官衰老的起点。从30岁起，听力开始减弱；大脑的重量也从此时由最重的1600克开始减轻；我们学说的“老眼昏花”虽然到40岁时才被发觉，其实也是从30岁起就开始变化；至于骨骼、心脏、关节、内分泌系统等器官，也是从30岁便开始慢慢退化…… 30岁，你了解自己的身体吗？ 从30岁起，健康就开始滑坡，身体的信号灯开始闪烁，出现了健康的分水岭。 关注你的健康，留住你的健康，从30岁开始! 第一章 30岁，你了解自己的身体吗 一、30岁...查看详细
☉ 《30岁后健康与养生全书》
周享成 编著 中国华侨 2007-11-1
把人体当做一个充满智慧的完整有机体，把悠久的养生保健同健康的生活方式结合起来，保护精气，调节饮食结构，做到“饮食有节”、“起居有常”、“运动有序”、“不妄作劳”， 就能够使元气充沛，从而长葆健康，延年益寿。 人生就像登山一样，30岁前要尽量登高一些，中年后下山要慢些，应该寻找到一条适合自己的养生之道，让身心时刻保持良好的状态，让时间走得慢一点，让自己更年轻一点，从而使生活更有品位。 本书以流畅的文笔、简洁的语言，使博大精深的养生知识变得浅显明了，操作性强，具有一看就懂、懂了能用、用了就灵的特点，尤其适合当下人们快节奏的生活方式。 人生是美丽的，更应该是健康的...查看详细
☉ 《30岁身体大检修》
王亮 著 华文出版社 2008-5-1
30岁，渴望健康的你最需要的一本贴心手册，最方便的健康自查手册，最贴心的30岁身体检修指南。 30岁，你是不是觉得活力远远落后于20岁时的自己，有时候也会有点力不从心？30岁你是不是经常会患小感冒，宁愿在家待着也不爱运动？30岁别不把健康当回事，要知道小问题也会引发大危机!所以，请不要忽视，这一切都是在对你敲响警钟，是应该来场身体大检修的时候了! 30岁是人生的黄金时期。这个时期大多数人正被生活所累。被时尚诱惑，为爱情而甜蜜，为前途拼命，却容易忽略最重要的一件事——健康! 本书为30岁的你贴心服务，带你逐步认识自身的健康。列举常见亚健康症状...查看详细
☉ 《30天，让您年轻10岁》
(法)萧夏 著 中国人民大学出版社 2009-2-1
明星与名医关于生命保鲜的对话，30天活力-年轻营养时段计划。 萧夏博士是世界顶尖的抗衰老预防医学专家，也是许多国际著名影星和社会名流的营养保健医师。他在全球创办的多家抗衰老医学中心，30年来帮助了数以万计的人有效地改善了健康状态，重拾年轻和活力。近几年，萧夏博士的抗衰老理念逐渐为国人所熟知，并获得了国内抗衰老医学界的广泛认同和推崇。 这本书是萧夏博士最新的抗衰老科学研究发现。书中，萧夏博士会告诉您造成衰老的原因，以及如何从起因入手，通过调整生活方式尤其是饮食习惯来找到适合您的年轻方法。按照书中精心调配的30天活力 年轻营养食谱，相信您能够掌握生命保鲜的奥秘...查看详细
☉ 《30天年轻10岁》
(德)克劳斯·欧贝拜尔 著；于洋 译 江西科学技术出版社 2008-8-1
怎样才能在短短30天内成功获得靓丽的肌肤、理想的体重和平衡的心态昵？依靠克劳斯·欧贝拜尔独到的保健、健身和营养理念就能达到令人惊叹的效果!比如：通过补锌使你的头发常葆健康色泽；利用每天20分钟的户外活动来预防潜在的维生素D缺乏症；蛋类、鱼类等含硫的食物可以使你的肌肤更柔软，更具弹性；维生素含量丰富的水果可以刺激大量“快乐蛋白质”的合成。 48小时后你就会发觉，原来你的体内蕴藏着这么多青春、活力和健康的元素!让新生活就从今天开始吧! 也许有时会出现这样的情形——当你早起站在镜子前时，镜中的那个人却根本不是你想要的自己：是不是脸上又多出了一些皱纹，而肚子也不知怎么越发地圆了起来？——你最近爬楼梯的时候也确实有些上气不接下气了...查看详细
☉ 《32开 生活白皮*无病一身轻》
崔钟雷 主编 万卷出版公司 2008-7-1
权威专家悉心指导，预防与治疗相结合，解除人们所畏惧的疾病隐患。 不要等到失去才去珍惜。好的身体可以让您拥有幸福的生活。本书由权威专家悉心编写，从中医角度为您介绍家庭常见病的预防与治疗，相信在本书的陪伴下，您的身体将永远立于不败之地。 生病并不可怕，可怕的是不注意防疾病。很多不治之症都是由于没有及时预防和治疗而导致的。为了让不开心的事情不再发生，我们就应该从各个方面来进行防治。本书收录了各种常见病的权威治疗方法，希望给您带来方便和健康。 第一章 家庭常见病 一、疾病医疗秘方 1. 感冒 2. 急性支气管炎...查看详细
☉ 《35岁抗老化》
王治元 著 北京航空航天大学出版社 2009-11-1
·人类20～35岁的阶段，是生命机能的黄金时代，·一旦进入35—40岁，却是迈向老化与否的关键时期一如细胞组织的自然衰老、器官功能的逐渐衰退，人格与心理也将明显老化，·尤其到55岁或60岁之后，老化的速度会更加迅速，·到65岁时，生命机能只剩下正常的50%。 ·因此，35～55岁将是抗老化的关键时期 如果你不曾思考过每个人都有面对年华老去的一天，等到真的进入快速老化的阶段时，一定会手足无措。 点击免费阅读更多章节：35岁抗老化 本书旨在让你从年轻时即认知将来面对老年的生活模式，尽早改善或延迟老化的进展，让你在年老的岁月中，拥有行动自如、思想清晰的生活品质...查看详细
☉ 《365个提醒--健康最重要》
林明编 海南出版社 2002-5-1
第一篇 就医的知识 第二篇 常见小毛病的速效治疗 第三篇 大病的预防、诊察和治疗 第四篇 生活中有一口靓牙 第五篇 健身强体，保持强健 第六篇 把身体吃得更棒 第七篇 减肥：让磅秤向对你有利的刻度倾斜 第八篇 战胜压力 第九篇 情绪和健康 第十篇 摆脱物质滥用 第十一篇 妇女保健 第十二篇 男人保健 第十三篇 健康幸福的性生活 第十四篇 五十五岁以后的保健 第十五篇 健康的旅行者 第十六篇 小心谨慎，安全第一 附录 健康习惯测验 等等...查看详细
☉ 《365天的健康养生计划》
张清华 主编 中国社会出版社 2009-2-1
一年有四季，一天有昼夜。四季气候的变化不可避免地对人的身体健康产生重要影响。现代的医学气象学研究的就是气候的变化与人体健康的关系。大量的观察和实验表明，气候因素对人体的衰老影响很大，我们所倡导的适应四季不同气候的养生之道是科学的。 一年有四季，一天有昼夜。四季气候的变化不可避免地对人的身体健康产生重要影响。如果我们稍有不慎，就会遭受它的伤害而导致疾病缠身，甚至危及生命。但如果我们在日常生活中认真对待，及时采取相应措施，随时间而动去增强体质，适应自然，也能达到益寿延年的目的。 四季气候变化的突出表现在“春温、夏热、秋凉、冬寒”上，自然界的一切生物...查看详细
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