保健/心理健康 . 中医保健(17)
☉ 《起居养生智囊团/岁岁保平安》冯文龙，冷冬梅 编著 中国经济出版社 1999-8-1
人到底活多少年，又有多少人能字享天年？这期间除了一些不可抗拒的少数内外因素外，大多数人健康状况恶化是自己心甘情愿一手造成的。 不正确的生活方式正在一点点侵蚀着人们的肌体。 《起居养生智囊团》从家居环境、饮食卫生、作息时间、体育锻炼、四季养生、调结身心等多方面对如何起居做了全方位的阐释，它告诫我们要善待自己的肌体每一部分，预防家居综合症，动静结合，培养正确姿势，告诉我们什么是营养搭配吃饱吃好。 《起居养生智囊团》是人们健康生活的宝库。 让我们将学到的知识尽快付诸行动，摒弃所有的不正确习惯，真正拥有健康体魄，不要等病得不得不去看医生了才去着急。 第一章 让居室更合自己心意 一、家具选择小常识 1.空具与环境的适应 2.家具风格的统一 3.家具的色彩谐调 4.家具种类的确立 5.经济、实惠与耐用 二、居室色彩与自己的心理健康 1.居室里的色彩感受 2.居室色彩的心里效应 3.扩大的了空间 4.理想色调的设备 5.现代居室流行色 三、展现情趣的室内氛围 1.持物装饰 2.覆盖装饰 四、床与健康 1.床要说的话 2.多功能睡床 3.新生颖沙发床 4.组合式双人床 5.可升降娃娃床 第二章 光线、照明和身体 一、家居光线 二、居室照明方式多 1.整体照明 2.局部照明 3.反射照明 4.组合照明 三、灯具的种类 1.吊灯 2.顶灯 3.壁灯 4.台灯 5.落地灯 6.工作灯 7.射灯 四、室内灯具巧选择 1.客厅的灯饰 2.书房的灯饰 3.卧室的灯饰 4.餐厅的煤饰 5.其他地方的灯饰 6.奇妙的现代居室灯 五、工作间的光线有讲究 六、光线治疗法 七、看不见的光 1.紫外线的功与过 2.选择太阳镜 第三章 您吃好了吗？ 第四章 正确安排您的起居时间表 第五章 善待您的部下 第六章 动与静的结合 第七章 你真的需要减肥吗？ 第八章 是谁让我们生活在如春的环境里 第九章 一年四季养生忙 第十章 远离居室综合症 第十一章 家庭小药箱 第十二章 在情趣里享受生活的温馨 媒体评论...查看详细
☉ 《气功养身10分钟（全套路）》
刘浙伟 编著 浙江科学技术出版社 1998-1-1
本书推出的6套气功“全套路”，在有效、易学的前提下，还做到了“省时”。6套中有4套功法的练习功时间在10分钟以内，“慢性病康复功”从头到尾练习一遍虽较长，但由于它分“卧、坐、站、行”4种姿势，一般练功者根据病情及体质状况，只需一次练习一种姿势即可，故所需时间还是在10分钟以内；最后一套“自按摩保健功”，从头到脚共有33个按摩招式，全练一遍固然费时较多，但一般也只需根据自身情况选练习其中10余式即可，这样需时仍不超过10分钟。 第一套功法 上班族晨练功 第一势 松静开合 第二势 太极揉球 第三势 吐故纳新 第四势 云手带风 第五势 金童柔身 第六势 天人合一 第七势 振抖乾坤 第八势 捧气贯气 第二套功法 办公室健身功 第一势 全身松静 第二势 分心两用 第三势 旋转乾坤 第四势 蛟龙晃海 第五势 龟息起伏 第六势 卯酉周天 第七势 存想清泉 第八势 拍打收功 第三套功法 慢性病康复功 第一种姿势 卧功 第一势 温养丹田 第二势 三转三环 第二种姿势 坐功 第三势 聚散呼吸 第四势 二田开合 第三种姿势 站功 第五势 命门内功 第六势 春猫扑蝶 第四和种姿势 行功 第四套功法 中老年回春功 第一势 意念青春 第二势 导气令和 第三势 仰采天阳 第四势 俯摄地阴 第五势 大鹏展翅 第六势 仙鹤伸肢 第七势 神鹿运尾 第八势 提肾回春 第五套功法 柔体态减肥功 第一势 存想健美 第二势 调息美形 第三势 青龙游春 第四势 凤凰起舞 第六套功法 自按摩保健功 媒体评论...查看详细
☉ 《气功与手诊》
张延生 人民体育出版社 1993-6-1...查看详细
☉ 《气色中的生死经》
甘健行，杨在纲 解读 重庆出版社 2009-8-1
汪宏，清代著名医家。以岐黄之术为业，一生尤重诊法。所著《望诊遵经》，是后世医家必读之珍本。 清代大医家唯一传世经典中的诊察之道。 迄今为止.中医的精义和灵魂仍然只存在于传统中。中医不只重视养疗之方、调治之法。中医更重视对身体的全息理解。更在乎对“自然”的亲近。中医是一种生活方式，是一种人生态度，更是一种日常行为。中医甚至认为，即使疾病也具有某种健康倾向。 切于常人日用的气色应用经典《望诊遵经》今译今解 从面部气色断病的医家秘法 即使普通人，也能从气色中看出一个人体质的好坏和是否生病，这正是中医诊病的智慧所在。西医诊断大都是损伤性的...查看详细
☉ 《气血的解析》
张劲翀 著 花城出版社 2009-8-1
点击免费阅读更多章节：气血的解析 触读中医的叙事方式，将传统中医理论用现代语言翻译出来。 让让没有任何中医基础的人包括外国人也能明白，气血·五行·阴阳·相生相克·虚实·上火·穴位。 睡比补更重要，子午流注是最早的人体生物钟，指示正确的睡眠时间。中医和营养学对比互认，用营养学的术语阐述中医；用中医理论指导营养学应用。 张劲翀，国际营养师，中国保健协会保健品应用推广工作委员会专家组成员，EMC海外推广与培训负责人。目前在海内外教授中医和营养学课程，学员来自法国、俄国、匈牙利、斯洛伐克、罗马尼亚、奥地利、波兰、埃及、摩洛哥、香港、意大利、葡萄牙、新加坡、台湾等20多个国家和地区...查看详细
☉ 《气血养生金典》
何凤娣 编著 中国纺织出版社 2008-11-1
适合所有女性的气血养生说明书 本书适合以下四类人： 体弱多病者——改善娇弱体质，让你不再面容憔悴，做个容光焕发的女人! 长期疲劳者——补充气血，让你有充足的体力从容面对工作和生活! 忧郁伤感者——促进气血循环，让双眉紧锁的女人绽放美丽的笑颜! 失眠健忘者——安稳心神，让你整晚都有舒心的好睡眠! 女性需要健康的体魄、美丽的容颜和优雅的气质，而这一切的基础在于保证人体充盈的气血循环! 女性需要健康的体魄、美丽的容颜和优雅的气质，而这一切的基础在于保证人体充盈的气血循环。本书在详细阐述了气和血对于女性的重要性之外，还引用《黄帝内经》等多本中华传统中医经典里的养生智慧...查看详细
☉ 《气血与长寿——人体衰老新解》
颜新主编 上海科学技术文献出版社 2003-6-1...查看详细
☉ 《千“谚”万语话养生》
水淼 等编著 中国妇女出版社 2008-1-1
谚语是老一辈人在生活实践中获得的经验、教训和取得的知识的总结，内容极为广泛。其中有人们生活中习惯利弊的分析，有平时养生保健方法，又有患病治疗的成功实践，具有较强的说服力和感染力，我们可以从中吸取不少营养，受到益处。 本书从饮食、运动、睡眠、心态等方面，去粗取精，精心搜集众多健康谚语，结合现代人的生活方式，告诉读者一些宝贵的养生健体经验，并给出科学依据；同时，该书也具体介绍了不少简单易行的养生方法，让读者在阅读中国传统文化的同时，体验健康之道，是现代人健康不可多的得的指导手册。 第一章 补不如食来补 吃得粗粮，长得体壮 少吃多餐...查看详细
☉ 《千年养生导引图解》
(清)敬慎山房 等著 北京科学技术出版社 2008-10-1
本书紧扣“健康与养生”两大大众健康主题，为您介绍传统养生法中最简单实用、人人可修的修身功法——导引术。我们以全新的图解手法，为您阐释有五千年历史的导引养生文化，去其繁芜、取其精要，将其在呼吸、动作及意识锻炼上的经验结晶融于一炉，为您全面展现中华导引术深厚的文化理念、千年的发展历程，并且结合传统经典与当下健身时尚，为疲惫的现代人，提供明确的舒缓身心的方法与步骤。 人体经脉图 四时坐功祛病图诀 养生气功导引图 诸仙导引图...查看详细
☉ 《千年养生智慧:身边的》
杨文忠 编著 辽宁科学技术出版社 2010-1-1
养心·养性·养生 资深中医名家行医三十七年，对博大精深的《黄帝内经》深入解读，帮你参透千年养生的奥秘! 全方位深入揭示千年养生精髓： 顺时养生法·阶段养生法·时辰养生法·脏腑养生法·情志养生法·环境养生法·起居养生法·运动养生法·休闲养生法 上篇 《黄帝内经》养生之道 第一章 解读《黄帝内经》 一、《黄帝内经》与黄帝 二、《黄帝内经》对生命起源的认识 三、《黄帝内经》与人的生命历程 四、《黄帝内经》解析人为什么会得病 五、《黄帝内经》解读亚健康 六、《黄帝内经》解读衰老的特征与原因 七、《黄帝内经》解读寿命 八、《黄帝内经》解读影响寿命的因素 第二章 《黄帝内经：》养生原则 一、整体把握 二、顺应自然 三、和谐守度 四、形神兼养 五、动静结合 六、畅通经络 七、综合和审因施养 八、不治已病治未病 第三章 《黄帝内经：》对疾病的认识 一、《黄帝内经》对咳嗽的认识 二、《黄帝内经》对胃病的认识 三、《黄帝内经》对腰痛的认识 四、《黄帝内经》对消渴病的认识 五、《黄帝内经》对月经病的认识 六、《黄帝内经》对心理疾病的认识 下篇 《黄帝内经》养生诀窍 第一章 《黄帝内经》阶段养生法 一、人生的“十个阶段” 二、人的生长规律 三、少儿期养生 四、青壮年养生 五、老年养生 第二章 《黄帝内经》顺时养生法 一、春夏养阳...查看详细
☉ 《千万别当投资白痴》
(日)山崎元 著；李学奇 译 汕头大学出版社 2009-9-1
“金融鸡汤”投资者必读国际畅销书! 揭穿金融产品推销品最常说的18句谎言。 本书通过18个正确的质问和7个独家投资秘诀，让你产生“免疫能力”，再也不会被劣质的金融产品、不良的推销人员牵着鼻子走! 投资人永不上当的必杀绝招首次大公开，日本年度个人投资类五星级畅销书。日本资深金融专家山崎元，先后在三菱商事、美林证券等金融机构从业近三十年，获得过有“日本诺贝尔经济学奖”之称的“高桥龟吉奖”，《资金增值》《资金运用之道》等著作多次登上经济类图书畅销榜。 在投资市场快速膨胀的今天，金融市场上不免有一些不利于投资者的产品，而且各种各样的金融骗局令防不胜防...查看详细
☉ 《前列腺病自我按摩图解》
1900-1-1...查看详细
☉ 《前列腺疾病的芒针治疗秘验》
杨兆钢 主编 天津科技翻译出版公司 2008-1-1
前列腺是男性生殖系统的主要器官。统计表明，35岁以上男性有35%～40%患慢性前列腺炎：45岁以上男性，半数以上有前列腺增生；年逾70岁以上的男性，前列腺增生发病率大于70%。事实上误诊、漏诊、不看医生者更难计其数，从而可知，前列腺疾病实为一个多发病、常见病。 前列腺疾病对患者身心造成极大的损害，出现数不清、道不明的痛楚。该病所导致的性功能障碍及生育能力的影响，常引起家庭社会问题，迄今医学界尚缺乏令人满意的疗法。我们通过对《黄帝内经》的继承发扬，独创“定向深透，直达病所”之针刺方法。几十年来通过大量临床实践研究，1993年正式立项并获得中西医结合科研基金，课题组全体博士、硕士在杨教授领导下进行实验研究...查看详细
☉ 《钱氏中医养生18法》
钱云，王丽萍，叶静 编著 天津科技翻译出版公司 2009-1-1
钱氏养生十八法歌 此法源于十要素，张湛《养生集·序》出，心身饮食医行法，天地人和己本求。 颐养心神勤动脑，平和心态不可少，人心至爱敬孝先，心法十条要记牢。 站行坐卧身法本，十常四勿养形神，动静结合方法简，适合己术伴终身。 五谷为养要记住，鸡鸭鱼肉是辅助，餐桌五色五味全，菜果补充维生素。 生活要素不可少，兴趣爱好健康宝，单调日子抛脑后，快乐生活少不了。 最好养生是劳动，耕耘花草农作物，春种秋收微笑日，收获自然乐无穷。 房中养生抗衰老，阴阳结合生活好，少过空巢独居日，走出家门少烦恼。 治疗保健中医药，物美价廉疗效好...查看详细
☉ 《乾坤掌养生功法》
耿乃光 学苑出版社 1998-3-1...查看详细
☉ 《乾隆养生术》
胡晓飞 著 现代出版社 2005-10-1
本书是作者在研究乾隆皇帝(本书均略作“乾隆”)的“十常四勿”和《老子按摩法》、《养生十六宜》、《八段锦》、《六字诀》、《易筋经》、《诸病源候论》、《导引健身法解说》、《导引养生功》、《孙思邈自我按摩十三式》等古现代养生术的基础上，应用中医理论、现代医学和运动生物学原理，总结多年养生体育教学、研究和练习经验的基础上创编而成的。 通过多年来国内的实践发现，该练习具有畅通经路，平衡气血，调理脏腑，强键筋骨，增强体质，提高免疫能力，防治高血压、糖尿病和延缓衰老等作用，深受广大中老年朋友的欢迎。本书可以作为传统体育锻炼的准备活动进行练习，还可将其作为传统医疗保健术进行练习。 胡晓飞：男...查看详细
☉ 《敲胆经》
纪大元 编著 经济日报出版社 2008-1-1
中华医学会名誉会长吴阶平为本书作序。 敲胆经，压心包经，早睡觉。人类健康长寿之秘诀! 黄帝内经：心为君主之官，凡十一脏取决于胆也，用两千多年来传统中医解决现代人的健康问题。 现代人为了寻求健康保健开始对中国传统按摩、针灸、刮痧等感兴趣。但是对针灸、按摩治病持有怀疑态度，而且有许多人采用针灸、按摩治病效果感觉不是十分理想，是这些人没有抓住针灸、按摩治病首先要解决提升人体气血能量的问题，也是中医里经常提到的扶持人体“正气”，利用人体本能来解决人体自身的疾病和健康问题。 在《黄帝内经》里看到，两千多年前我们的先人就已对胆的问题非常重视...查看详细
☉ 《敲胆经(修订版)》
纪大元 编著 经济日报出版社 2009-4-1
中华医学会名誉会长吴阶平为《敲胆经》作序。 敲胆经，压心包经，早睡觉。人类健康长寿之秘诀! 黄帝内经：心为君主之官，凡十一脏取决于胆也，用两千多年来传统中医解决现代人的健康问题。 现代人为了寻求健康保健开始对中国传统按摩、针灸、刮痧等感兴趣。但是对针灸、按摩治病持有怀疑态度，而且有许多人采用针灸、按摩治病效果感觉不是十分理想，是这些人没有抓住针灸、按摩治病首先要解决提升人体气血能量的问题，也是中医里经常提到的扶持人体“正气”，利用人体本能来解决人体自身的疾病和健康问题。 在《黄帝内经》里看到，两千多年前我们的先人就已对胆的问题非常重视...查看详细
☉ 《巧用中医不生病》
王耀堂 编译 新世界出版社 2009-9-1
最实用的中医生活运用方法，中国式养生实用智慧大全。 在中国数千年的历史长河中，我们的祖先积累了许多强身防病的方法和经验，在其后的岁月中，历代名医与广大百姓在吸收祖先思想精华的同时。不断充实、完善着养生的理论与实践，为中华民族的繁衍昌盛做出了不可磨灭的贡献。本书即将古人先贤、名医志士、凡人百姓积累的这些养生经验遴选出来。与所有热爱生命、注重健康的人共享。 本书挖掘了扁鹊、华佗、孙思邈、张仲景等诸多中医名家的养生精髓：收录了道家、佛家、儒家等圣人先贤的养生思想，总结了《黄帝内经》《易经》《红楼梦》等经典专著的养生智慧.归纳了名人志士、凡人百姓、民间谚语、中国汉字里的养生之道不仅有源远流长的文化积淀、养生理论...查看详细
☉ 《亲自健体式》
李南生 主编 安徽人民出版社 2006-12-1
本书重点介绍了幼儿保健按摩的特点和作用，幼儿按摩的常用穴位和基本手法，幼儿头部、上肢、胸部、背腰、下肢保健按摩的方法以及幼儿常见疾病的对症按摩疗法等知识。 幼儿按摩可提高幼儿自身的免疫力和抗疾病能力，且操作简便、易学易懂、安全可靠、无痛苦、无副作用，疗效显著。父母学习运用幼儿按摩手法，既可增进亲子之间的感情，又可预防幼儿疾病的发生并增强幼儿的体质，使其能够更加健康地生长发育。 李南生，中华中医药学会推拿按摩会员、国家职业技能鉴定按摩师考评员、国家职业资格最高级别按摩师、中国女子曲棍球队广州训练按摩队医、第十三届亚运会中国软式网球队队医。该主编为上海体育学院研究生...查看详细
☉ 《秦式按摩(含盘)》
1900-1-1
实用流行保健系列。 本书重点介绍了各式保健按摩的源流和特点、作用；介绍各式保健按摩的基本操作要点和注意事项。本书可作为按摩师的培训教材，也可供按摩专业技术人员学习和参考，同时又是基层医务人员和医学院校长学生、按摩爱好者和家庭保健者自学的好教材。 上篇 概述 第一章 泰式按摩简介 第一章 泰式按摩的基本操作要点及注意事项 一 泰式按摩的基本操作要点及操作程序 二 泰式按摩操作顺序 三 泰式按摩的注意事项 下篇 泰式保健按摩操作技术 第一章 仰卧位按摩 一 足部按摩 二 下肢部按摩 三 上肢部按摩 第二章 侧卧位按摩…… 第三章 俯卧位按摩…… 第四章 其他体位按摩…… 第五章 头部按摩……...查看详细
☉ 《青年男性常见病自我按摩与养生——按摩与养生图解系列》
吕明，刘晓艳 主编 吉林科学技术出版社 2005-1-1
许多女性和男性的难言之隐、许多的常见病，通过自我按摩和养生的方法就可以达到治愈或缓解的目的。这样不仅节省了看病的时间，更节省了医疗费用，何乐而不为呢!本书主要介绍了自我按摩的必备知识、常用手法和常见病的自我按摩与养生方法，采用示意图和文字相结合，使深奥的内容更为生动、直观。文字精练，通俗易懂；方法简单，易学易做；实用性强，操作方便；只要坚持，就能见效。是生活中不可多得的好书，值得一读。 吕明，副教授，医学硕士学位，1980年9月考入长春中医学院中医系，1985年7月毕业，毕业后一直留校任教并担任临床医离工作，现任长春中医学院针炙推拿学院推拿基础教研究主任，吉林省针炙学会推拿专业委员会副主任委员...查看详细
☉ 《青年女性常见自我按摩与养生》
吕明，刘晓艳 主编 吉林科学技术出版社 2004-1-1
许多女性和男性的难言之隐、许多的常见病，通过自我按摩和养生的方法就可以达到治愈或缓解的目的。这样不仅节省了看病的时间，更节省了医疗费用，何乐而不为呢!本书主要介绍了自我按摩的必备知识、常用手法和常见病的自我按摩与养生方法，采用示意图和文字相结合，使深奥的内容更为生动、直观。文字精练，通俗易懂；方法简单，易学易做；实用性强，操作方便；只要坚持，就能见效。是生活中不可多得的好书，值得一读。 吕明，副教授，医学硕士学位，1980年9月考入长春中医学院中医系，1985年7月毕业，毕业后一直留校任教并担任临床医离工作，现任长春中医学院针炙推拿学院推拿基础教研究主任，吉林省针炙学会推拿专业委员会副主任委员...查看详细
☉ 《轻轻松松学拔罐》
张弘 主编 军事医学科学出版社 2006-6-1
几年来市场上出了各种各样的新型拔罐器具，很多商家看到了拔罐疗法的群众性和巨大的潜在市场需求，研究生产出了各种各样的新型拔罐器，有橡胶罐、玻璃罐、电罐、树脂罐、负压罐等，有的还将罐疗与磁疗相结合，这些都为古老的火罐增添了新的魅力，使拔罐疗法的操作更加简单，治疗效果更好，更便于走进家庭。随着人民生活水平的不断提高，人们对健康的要求也越来越高，保健意识越来越强，有些朋友逢年过节、探望老人时，将新型的拔罐器作为礼品相赠，所以越来截止多有人喜欢用这种古老而简便的方法治病保健，并称其为“绿色疗法”、“自然疗法”。 但使用这些新型的拔罐器也需要掌握一些拔罐疗法的基础知识和操作技巧。本书通俗易懂...查看详细
☉ 《轻轻松松学刮痧——家庭保健DIY丛书》
盖亚男 主编 军事医学科学出版社 2006-3-1
本书共分四部分，详细介绍了刮痧疗法概论，刮痧的中医基础理论，使读者了解刮痧疗法的起源，认识刮痧的器具，掌握刮痧的补泻手法及适应证、禁忌证，并且对中医阴阳、气血、脏腑、经络、腧穴理论有初步的了解。本书重点介绍临床常见疾病的刮痧疗法及刮痧在美容保健方面的应用。图文并茂，通俗易懂，内容实用，易于被初学者接受。不仅可供医务人员临床参考，而且可用于一般家庭的治病、防病、保健。 第一章 刮痧疗法概论 第一节 什么是刮痧疗法 第二节 刮痧疗法的源流 第三节 刮痧疗法的治病机理 第四节 刮痧器具简介 第五节 刮痧的补泻手法 第六节 刮痧疗法适应证和禁忌证 第七节 如何提高刮痧的疗效 第八节 刮痧的注意事项 第九节 晕刮的防治 第十节 刮痧疗法的种类 第十一节 刮痧常用体位 第十二节 人体各部位的刮拭顺序 第十三节 刮痧的取穴规律及配穴原则 第二章 刮痧的中医基础理论 第一节 阴阳学说 第二节 气血津液学说 第三节 脏腑学说 第四节 经络学说 第五节 腧穴学说 第六节 病因与发病 第三章 常见疾病的刮痧疗法 第一节 内科常见疾病 第二节 妇科常见疾病 第三节 外科常见疾病 第四节 儿科常见疾病 第五节 五官科常见疾病 第六节 其他疾病 第四章 刮痧美容保健 第一节 美容刮痧法 第二节 保健刮痧法...查看详细
☉ 《轻轻松松学针灸——家庭保健DIY丛书》
贺经，程力华 编著 军事医学科学出版社 2006-4-1
针灸，简便易行，效果确实，无不良反应。千百年来为人们祛病保健，立下了汗马功劳。本书介绍了针灸的基本常识，常见病症的针灸治疗和穴位便查，并且收集了近80个新穴位和经外奇穴。本书的特点是打破了以往针灸穴位按十四经或人体部位排列的惯例，而是将全身近500多个穴位按笔画多少排列，更便于查找和应用，一看就懂，一学就会。 有了本书，可以自己学会和动手做针灸，像家中常备药品一样，也备一本《轻轻松松学针灸》和几根银针，一些轻伤小病就可以自疗自治了。 第一部分 针灸基本知识 经络 穴位 常用穴位 特穴位 三个重要穴位 取穴 针法 灸法 针灸的选穴与配穴 针灸的治疗原则 针灸的辩证 第二部分 针灸治疗病症举例 急症 内科病症 外科病症 妇科病症 五官科病症 儿科病症 保健及其他 第三部分 针灸穴位便查 二画 三画 四画 五画 六画 七画 八画 九画 十画 十一画 十二画 十三画 十四画 十五画 十六画 十七画 十八画 十九画 二十画以上...查看详细
☉ 《轻松按摩保健康：专家谈按摩穴位与手法》
齐鸿，王钲 编著 中国社会出版社 2009-3-1
按摩是中医药宝库中的一朵奇葩，属于外治法，既行之有效，又绿色健康，在“治未病”中发挥着重要作甩，是一种大众化的保健方法，很多按摩保健的偏方在百姓中代代传承。。 本书旨在为百姓日常的保健按摩提供一个依据。全书共分五篇。第一篇为按摩前要解决的几个问题，阐述按摩前应先了解的脏腑功能和疾病的特点，按摩的作用原理，经络穴位的概念、作用，定穴、选穴的方法。第二篇列举了常用穴位的定位和主治等。第三篇讲述了按摩的基础手法和操作。第四篇介绍了常用全身保健按摩手法。第五篇讲述了26种常见病的保健手法和保健小锦囊。希望本书能为广大读者带来健康。 齐鸿，主任医师，1966年生于北京...查看详细
☉ 《轻松活过99》
王国玮，张国玺 著 春风文艺出版社 2009-9-1
专家，权威，实用，健康。 献给父母最好的礼物：简单有效的中医养生法，现代文明病的中医疗法，恼人小病痛中医疗法，温柔呵护——女性魅力靠养生，人生各阶段扣中医改善法，最美不过夕阳红——银发族疾病防治，饮食与中药养生法，四季养生法。 《健康一身轻》作为我台优秀的专业健康类栏目，深受观众的喜爱，原因是这档栏目贴近百姓生活，通过国内权威的健康专家的讲解，能为大家解决一些实际生活中的健康问题，所以这档栏目能够成为辽宁电视台最优秀栏目之一。 辽宁电视台的这档栏目是国内最早的专业的健康类电视节目，秉承辽宁电视台一贯求真务实的服务理念，着力于节目的品质、权威性和影响力...查看详细
☉ 《轻松学按摩：擦足》
施仁潮 主编 浙江科学技术出版社 2005-4-1
春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。 养生的方法很多，祛病的手段了不少，按摩是其中久经考验的效措施之一。 按摩通过刺激经脉穴位，调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，使机体处于最佳的应激状态，从而起到祛病健身的作用。 按摩的效果很明显，在腰部扭伤、落枕、便秘、食积、失眠时，都会起到意想不到的效果。按摩还有美容、减肥、健脑、祛疲劳、抗衰老等功效，是千百年来人们常用的保健手段。 按摩也很容易掌握，不懂医学的人一样可以学习，只要用心，往往很快就能学上一招，让家人即时享受揉、抹、推、擦的好处。 根据刺激的部位不同...查看详细
☉ 《轻松学按摩：摩腹》
施仁潮 主编 浙江科学技术出版社 2005-4-1
人的大肠内存在大量细菌，在大肠内起腐败发酵的作用，制造有害的化学物质。这些有害的化学物质不断地、自然地被身体吸收，引起自我中毒，从而导致衰老和疾病。 摩腹，正是清除内毒素的有效方法。不信，就试试吧。 养生的方法很多，祛病的手段了不少，按摩是其中久经考验的效措施之一。 按摩通过刺激经脉穴位，调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，使机体处于最佳的应激状态，从而起到祛病健身的作用。 按摩的效果很明显，在腰部扭伤、落枕、便秘、食积、失眠时，都会起到意想不到的效果。按摩还有美容、减肥、健脑、祛疲劳、抗衰老等功效，是千百年来人们常用的保健手段...查看详细
☉ 《轻松学按摩：摩面》
施仁潮 主编 浙江科学技术出版社 2005-4-1
摩面，不仅可以改善睡眠，而且党政军能够使手指更加灵活，促进手与面部的血液循环，消除表皮衰老的角化细胞，改善皮肤呼吸，增加汗腺及皮脂腺的分泌，从而使皮肤更为紧缩，有助于增强皮肤的弹性和活力，防止细小皱纹的产生，延缓皮肤的衰老，达到驻颜美容的目的。 养生的方法很多，祛病的手段了不少，按摩是其中久经考验的效措施之一。 按摩通过刺激经脉穴位，调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，使机体处于最佳的应激状态，从而起到祛病健身的作用。 按摩的效果很明显，在腰部扭伤、落枕、便秘、食积、失眠时，都会起到意想不到的效果。按摩还有美容、减肥、健脑、祛疲劳、抗衰老等功效...查看详细
☉ 《轻松学按摩：捏脊》
施仁潮 主编 浙江科学技术出版社 2005-4-1
我儿子8个月大时，就开始经常感昌，拉稀，为此经常跑医院。虽然每次都会有一点效果，但没过几天，就老方一帖，感昌照发，腹泻依旧，我伤透了脑筋。后来我开始试着给孩子捏脊，没想到，儿子的体质慢慢好起来，面色红润，胃口也好。现在两年过去了，儿子由过去的怕生、反应迟钝变得活泼可爱，感昌、腹泻基本没怎么发生过。 学会了捏脊，就找到了让孩子健康快乐的有效方法 ——金女士 养生的方法很多，祛病的手段了不少，按摩是其中久经考验的效措施之一。 按摩通过刺激经脉穴位，调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，使机体处于最佳的应激状态，从而起到祛病健身的作用...查看详细
☉ 《轻松学耳穴 图解现代健康丛书》
郑春华 华夏出版社 2001-8-1
本书介绍常用耳穴的分布与功效，以及耳穴治病的处方和疗法，与如何有效地刺激耳穴以治疗各种疾病，如：头痛、牙痛、坐骨神经痛、过敏性鼻炎、哮喘、皮肤炎、食道炎、胃炎、肠胃溃疡、痛经、闭经、月经不调等。...查看详细
☉ 《轻松学简易指压保健法》
浪越孝 编著 上海世界图书出版公司 2004-4-1
本书是以女性容易有的各种不适症状为主轴而介绍的可自行动手的简易指压方法。同时也介绍了一些美容、美肤的指压法。如果您的家人或爱人有身体不适的烦恼，希望您更要利用本书所介绍的方法为她消忧解劳，以指压消除女性的烦恼。 浪越孝，从小就对“指压”深感兴趣，从事医学工作。针对指压保健的需要编著本书，希望读者能在指导下，轻松学会“指压”保健，帮助自己，也帮助身边的人，消除烦恼。 “你的身体健康吗？”如果有人这样问您，能有充分自信回答“很健康”的人恐怕不是很多。即使没有什么重大的病痛：但有些小毛病的人一定不少! 例如：胃痛，偏头痛，易肩膀僵硬...查看详细
☉ 《轻松学足疗》
2004-8-1...查看详细
☉ 《清肠排毒养生法》
(日)后藤利夫 著，顾方曙 译 江苏科学技术出版社 2006-1-1
本书中除了介绍有关便秘的知识和如何解除便秘方法，还对肠道内细菌的作用、如何提高免疫力、如何美肤以及如何清肠排毒，使肠道保持健康等作了详尽的介绍。 便秘的原因很多，解决的方法也因人而异。请阅读后根据自身情况选择其中一种试试，如何没有效果，就再选择一种。如果有效果，能畅快的排便，就坚持下去，直到又没有效果了，就再换一种方法。这样，就能自我克服便秘，保持肠道健康。如此一来，就不再需要依赖泻药，仅仅依靠自身的力量，就能重新建立排便的习惯。不仅治愈了便秘，还可以减少过敏反应、减少癌症，由内而外，获得健康和美丽。 后藤利夫1959年生，1988年毕业于日本东京大学医学部...查看详细
☉ 《请个中医到家来——常见病的家庭中医诊疗》
2007-10-21
本书共介绍34种常见病，对每种病种均按以下六项进行叙述：概述，说明该病的中西医病名及其中医病因；辨证治疗，总结了作者近30年的医疗实践经验及常用的有效方剂；辨证要点及选方用药，简明扼要地总结出辨证要点，以便读者准确地识别疾病类型，正确地选方用药；典型病例介绍，乃作者临证时的点滴经验；小结，指出该病治疗的关键所在、疾病性质、预后及注意事项等；验方精选，从历年来中医期刊及古今中医验方秘方书籍中选择疗效确切药物价廉易得的常用验方。 在“看病难、看病贵”的今天，按照本书介绍的方法选方用药治病，不失为一种少花钱、能看病、既简单又有效的方法。 本书可供患者及家属、中医爱好者、中医院校学生及初涉临证的中西医医师阅读...查看详细
☉ 《秋季中医养生》
蒲志兰，李桐 著 中信出版社 2008-10-1
掌握真正的中医养生方法，坚持健康的生活方式，拥有幸福快乐的人生。 中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。 《秋季中医养生》为此系列读物的秋季卷，作者以平实、易懂的文字，从秋季的特点及养生原则、秋季的精神养生、秋季饮食调摄、秋季生活保健，以及秋季的运动锻炼和秋季的易感疾病及对策等六个方面...查看详细
☉ 《求实养虚不生病（一本保证您每天精神百倍，越活越年轻的书）》
舒和 著 吉林科学技术出版社 2009-7-1
这是一本谈人体元气保养道理和具体方法的健康红宝书，它里面告诉我们，养生的目的并非是把我们身体上的哪种病治好就完事了，它更主要的功能是让我们每天都活得精气神十足，活得特别有意义，你用了就会知道，你知道了就会得到，你得到了就会享受到。 求实就是求生，求生要有术；养虚就是养命，养命要有道。道术结合，虚实相生。此生无有恐惧，远离疾病，无灾无难。 运用本书给您提供的“精气神”三宝全面养生方案，让自己的后天身体得以天天补养。无论您年龄多大，养生都绝对不晚。佛经上讲，“若能钻木取火，淤泥定生红莲”。 今天你种下了养生的种子，虽然不是明天、后天而可能是明年后年，但你一定能够收获健康的果实...查看详细
☉ 《求医不如求己的智慧（把全中国最好的中医名家变成您的家庭医生）》
中里巴人 杨奕 武国忠 徐文兵 梁冬著 江苏人民出版社 2009-12-1
本礼品套装包括《手到病自除》《人体通补手册》《黄帝内经家用说明书》《万病皆可心药医》，共4本中国优秀健康图书，是您馈赠亲朋好友的绝佳礼品!《健康时报》、“新浪读书”联合推荐 济世大医联袂出诊，愿您一生风调雨顺 礼品清单如下： 一、男性、女性一生中分别以8年、7年为期的健康运势及养生计划 二、道家秘而不宣的“通补”之道和具体实施方案 三、祛除多种常见病的通经活络法，快速导引新鲜气血、修复身体的一招三式 四、简单、准确的人体全息反射区健康自测法，40种人体反射区大药及傻瓜使用说明 真情赠送： ①《求医不如求己——经络养生功法精解》光碟...查看详细
☉ 《求医不如先求己》
袁超 主编 农村读物出版社 2008-5-1
以传统的中医理论为基础，针对不同人群、不同体质、不同季节、不同地域甚至不同身体部位用科学的中医养生方法、通过自己的学习和努力来达到养生的目的。 本书要传递给读者的是：以传统的中医理论为基础，针对不同人群、不同体质、不同季节、不同地域甚至不同身体部位，用科学的中医养生方法，通过自己的学习和努力来达到养生的目的，使每个人都能健康长寿。 本书上篇主要以中医养生理论为主，从中医对生命的认识开始，让人们认识中医养生的相关知识，并让人们树立养生的观念，把生活与养生密切联系在一起，这样才能使养生成为人们生活的一部分，才能更多地得到健康与快乐。 本书中篇是中医养生基础篇...查看详细
☉ 《求医就求老中医》
深圳市金版文化发展有限公司 主编 南海出版社 2008-3-1
向中医世家陈映山家族学养生，真正做到“求医不如求已”没有晦涩难懂的理论，任何人部可通过本书，开始学习中医，管理健康，享受健康 ●本书主审陈益石教授是一代宗师陈映山的儿子、学术传人，现居香港。在香港，陈氏家族是华侨银行家庄世平、企业家李嘉诚等推崇的中医世家。陈益石教授和夫人陈林丽华是众多名流、名媛、明星推崇的中医养生家，与李嘉诚和记黄埔共同投资开办了黄埔中药城，内设养生药膳馆。有多位科学家研究其家族中医药配方，并进行现代化生产，以适应现代人的生活方式。 ●本书内容全面。上、中、下三卷涵括了中医的理论、方法和疗方三大块。让即使完全不懂中医的读者，也能完整地掌握中医的全部精华...查看详细
☉ 《求医先求老中医:百种中医保健良方》
高真 编著 辽宁科学技术出版社 2009-8-1
中医养生是千百年来一代代先人们通过丰富的实践经验积累下来的宝贵财富，它不仅是中国医药文化的精粹，更是我国优秀传统文化的瑰宝。中医养生主张顺应自然规律，追求长寿而不是长生不老，它凝聚了独特的自然观念和人文情感，蕴涵着中华民族一直坚守的思维模式和生命哲学。 本书详尽分析了现今中西医结合治疗的现状，并从中医的角度讲解了人体结构和经络，详细地介绍了中医的诊断方法和治疗手段，还有各种有效的常见病中医疗法以及当下流行的汉方养生、汉方塑身、汉方美容和掌纹治病等实用知识。 读这本书并了解和学习里面的知识，你一定能享受其中带来的快乐和帮助。 第一章 中医谈人体健康...查看详细
☉ 《曲黎敏养生十二说》
曲黎敏 著 中国对外翻译出版社 2008-3-1
在中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台、中国国学大讲堂主讲国医绝学《黄帝内经》系列。从百姓日用而不知的文化现象入手，解读《黄帝内经》的养生大智慧以及儒释道三家的养生理念和秘诀。具体而微、平易近人中直透事物本质，潜藏洞藏生命的力量。 我们的身体不是被动的行尸走肉，而是充满智慧、最无为又最自足的开放系统。五脏六腑皆有神明。只要我们因循自然天道的规律、因循人体的本性生活，就能达到人与自然的和谐，身心健康，颐养天年。人身的和谐、生命的和谐是构建和谐家庭、和谐社会的根基。这就是天人合一，就是中国医道、中国文化与文明追求的至高理想。 相关影视精品推荐：曲黎敏：黄帝内经·养生智慧 我们人体的五脏六腑本性天真...查看详细
☉ 《取穴图解》
黄泳 主编 福建科技出版社 2007-4-1
本书图文并茂地介绍了十四经脉361个经穴、39个常用奇穴的名称、归经、定位、取法、功效、主治、针灸操作及注意事项等内容，同时还介绍了耳穴、手穴、足部反射区等全息穴位疗法系统中的有关穴位的名称、定位、主治等。其特点在于针对各个穴位的定位，详细阐释每个经穴、奇穴取法的具体步骤，并配合真人照片进行展示，目的是手把手地教会读者在人体上准确地找到穴位。 取穴概述 一、穴位的分类 1.经穴 2.奇穴 3.阿是穴 二、穴位的治疗作用 1.近治作用 2.远治作用 3.特殊作用 三、特定穴 1.五输穴 2.原穴、络穴 3.背俞穴、募穴 4.八会穴 5.郄穴 6.下合穴 7.八脉交会穴 8.交会穴 四、穴位的定位方法 1.骨度分寸定位法 2.解剖标志定位法 3.手指同身寸取穴法 4.简便取穴法 五、全息穴位疗法简介 取穴各论 一、十四经脉及其所属腧穴 (一)手太阴肺经 1.经脉循行 2.所属穴位 (二)手阳明大肠经 1.经脉循行 2.所属穴位 (三)足阳明胃经 1.经脉循行 2.所属穴位 (四)足太阴脾经 1.经脉循行 2.所属穴位 (五)手少阴心经 1.经脉循行 2.所属穴位 (六)手太阳小肠经 1.经脉循行 2.所属穴位 (七)足太阳膀胱经 1.经脉循行 2.所属穴位 (八)足少阴肾经 1.经脉循行 2.所属穴位 (九)手厥阴心包经 1.经脉循行 2.所属穴位 (十)手少阳三焦经 1.经脉循行 2.所属穴位 (十一)足少阳胆经 1.经脉循行 2.所属穴位 (十二)足厥阴肝经 1.经脉循行 2.所属穴位 (十三)督脉 1.经脉循行 2.所属穴位 (十四)任脉 1.经脉循行 2.所属穴位 二、奇穴 (一)头颈部穴 (二)胸腹部穴 (三)背部穴 (四)上肢部穴 (五)下肢部穴 三、耳穴 (一)耳郭表面解剖 (二)耳轮穴位 (三)耳舟穴位 (四)对耳轮穴位 (五)三角窝穴位 (六)耳屏穴位 (七)对耳屏穴位 (八)耳甲穴位 (九)耳垂穴位 (十)耳背穴位 (十一)耳根穴位 四、手、足部反射区 (一)手部反射区 1.手背侧反射区 2.手掌侧反射区 (二)足部反射区 1.感觉器官相关反射区 2.呼吸系统相关反射区 3.淋巴系统相关反射区 4.泌尿系统相关反射区 5.内分泌系统相关反射区 6.神经系统相关反射区 7.生殖系统相关反射区 8.消化系统相关反射区 9.血液循环系统相关反射区 10.运动系统相关反射区...查看详细
☉ 《趣话中药养生经》
折改梅 主编 2008-9-1
人人都需要健康，人人都渴求健康，而健康要有医药学知识做向导。“趣话中药”，满足了人民的这一需求。本书主要选用人们熟悉的中药养生歌诀，通过这常见的几十味中药，从其典故、奇闻轶事、性味归经、功效主治、禁忌、现代药理研究等方面入手，用最通俗的语言，告诉你最实用的中药材使用知识。 本书分为三部分，第一部分为中药养生，第二部分为药粥与养生，第三部分为中药及养生的基本知识。全书内容丰富，资料翔实，所选的中药材，容易取得，所选的小验方，养生功效明显，具有简单实用的优点。 “枸杞补身还童年”、“菊花明目治头眼”、“一味丹参药，功同四物汤”……这些俗语您都听说过吗？您知道它们都有什么含义吗？您知道还有哪些有关中药的谚语、俗语吗？ 几个字...查看详细
☉ 《趣话中医养生经》
张湖德 主编 化学工业出版社 2007-1-1
“春捂秋冻”，这名俗语您一定不会陌生，但您知道为什么要这样做吗?您听说过中医养生名言“春夏养阳，秋冬养阴”、“伙食自倍，脾胃乃伤”吗?您知道中医养生还有哪些箴言警句吗，它们又都有什么含义吗? 几个字，一句话，告诉您一个经典的养生秘诀； 一则小故事，让您轻松获得深奥的医学知识。 本书由多年从事中医养生保健的教学与研究工作的中医学教授执笔，援引大量中医古籍，将我国民间流传的中医养生箴言、谚语、警匀等整理成册，用深入浅出的语言阐释其中深刻的医学道理，并附上各种。小故事来说明其现实的指导意义。本书包括健康要诀经典名言、精神养生经典名言、饮食养生经典名言、运动养生经典名言、药物养生经典名言、四时养生经典名言、疾病防治经典名言和日常保健经典名言八部分内容...查看详细
☉ 《趣谈温泉与养生》
朱边法 著 上海人民出版社 2007-1-1
《趣谈温泉与养生》是一本关于温泉文化与温泉科普的力作，不但较全面地介绍了有关温泉和温泉淋浴的知识，而且汇集了有关温泉的趣闻轶事，知识性、趣味性、实用性都很强。无论是温泉旅游的开发者、管理者、经营服务者，还是温泉旅游的消费者，这本书都值得一读。 朱连法，浙江省武义县人，因“文革”而小学辍读，后浙江农大社会文化专业函授专业，先后从事群众文化和旅游管理工作至今。发表文学作品、学术论文50余篇，计150万字。与他人合著出版《群众文化管理学》、《群众文化学》，为中央及电大中文系群文专业基础教材，后者获政府最高奖——国家文化部群星奖金奖。旅游方面著书有《新沸点——武义旅游业发展研究》(合著)、《大玩家——留住芳华》等...查看详细
☉ 《全身按摩时尚保健——健康时尚系列》
(英)哈罗德 著，唐华 等译 中国水利水电出版社 2005-6-1
堆积如山的文件、应该不暇的工作、没完没了的会议……纷繁复杂、瞬息万变的现代生活使越来越多的人感觉食欲不振、精神萎靡……仔细想想，你有多久没有彻底放松过了？你又有多长时间没有和家人、朋友共度周末了？ 今天，按摩这种古老的艺术成为人们战胜繁忙生活产生的压力的有力武器。深度而有规律的按摩不仅是抗击力的工具，还是增进身心健康的法宝。一次彻底的全身按摩能提高免疫系统机能、防治疾病、保持健康、改善情绪，提高你的生活质量。 《全身按摩时尚保健》一书汇集了清晰、生动的彩图、详细、精炼的讲解，为妆学者和按摩专家介绍了一套简单易学、兼具科学性和权威性的按摩方法，作者倾注其多年教学经验...查看详细
☉ 《全身按摩治百病精华集》
养生堂医保健课题组 编著 中国纺织出版社 2009-8-1
全国详尽的穴位介绍：全书配图详解头面颈部、耳部、胸腹部、腰背部、上肢、下肢等全身不同部位近400个保健穴位的取穴方法、主治疾病及按摩方法等，穴位标志一目了然，便于您掌握按摩诀窍。 简便实用的祛病按摩，收录近百种常见病及日常保健的对症按摩法，每个疾病下都列有针对此病症的特效穴位、自我按摩方法、他人按摩方法、辅助治疗等板块，简单、实用、便于操作。 活到天年的健康秘密，就藏在您自己的身体里，花点时间学会简单有效的按摩术，为全家人的健康加分。 认识自己的身体，学会按摩祛百病，必学的按摩手法及按摩前准备，日常保健养生按摩操，认识全身穴位，全身按摩百病。 第一章 认识自己的身体...查看详细
☉ 《全身经穴应用解剖图谱(英汉对照)》
严振国 主编 上海中医药大学出版社 2003-4-1
本书是一部人体经络、穴位和解剖结构彩色摄影图谱。主要内容有人体和各种姿势经穴图，十四经脉循经经穴图，头颈、躯干、四肢各部经穴图，常用穴位断面图，穴位的层次结构图解和临床应用等，还有部分穴位CT扫描图、穴位的显微结构、穴位各种感受器、穴位组织化学等有关穴位的最新科研资料。 严振国，上海中医药大学教授、博士生及博士后导师、经穴解剖学科创始人。日本大阪市立大学医学部客籍研究员。全国中医院校解剖学科规划教材主编，国家级有突出贡献奖获得者，获国务院特殊津贴。曾主编并在国内外出版学术专著、教材和图谱98余种，有些著作以中、英、日、法、德、西班牙等多种文字出版；在国内外杂志上发表论文百余篇...查看详细
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