保健/心理健康 . 中医保健(33)

☉ 《中药养生保健大事典》
养生堂中医保健课题组 编著 中国轻工业出版社 2008-1-1
第一章 概述 中药的性味归经 中药需配伍使用 中药的毒性和副作用 中药取名趣味谈 中药的炮制 中药煎煮方法 择时服中药 服用中药需忌口 根据体质选择中药 药引有学问 不宜煎煮的中药 剂量大不等于药效好 中药的鲜陈谈 第二章 补血药 当归 何首乌 阿胶 熟地黄 龙眼肉 白芍 第三章 补气药 黄芪 山药 白术 白扁豆 甘草 蜂蜜 大枣 人参 第四章 补阳药 鹿茸 冬虫夏草 淫羊藿 补骨脂 杜仲 肉苁蓉 益智仁 紫河车 蛤蚧 海狗肾 第五章 补阴药 第六章 止咳平喘药 第七章 化痰药 第八章 消食药 第九章 安神药 第十章 活血化淤药 第十一章 止血药 第十二章 清热解毒药 第十三章 清热凉血药 第十四章 利水消肿药 第十五章 理气药 第十六章 祛风湿药 第十七章 泻下药 附录...查看详细

☉ 《中药与食物的相宜相克》
欧阳荣 主编 湖南科技出版社 2008-6-1
饮食滋味，以养于身，食之有违，反能为害。 中药专家指导大众在中药与食物搭配中选择“黄金搭档”，避免不合理配伍；了解在生病或身体不适时可以选用的相宜药物与食物；避免不宜食用的食和与中药搭配，全书分两个部分：相宜的中药与食物、相克的中药与食物。 本书收集中药与食物的宜忌约1000例，为了便于读者准确识别，书中展示中药与食物的彩图约2000幅。以食养身，以药疗疾。药食相融，功力相助，故其效力倍增，服用后往往会收到意想不到的效果。 上篇 相宜 一、解表类 牛蒡子+菊花 生姜、姜半夏+粟米 生姜+辣椒...查看详细
☉ 《中药与食物的相宜相克(彩图升级版)》
欧阳荣 主编，周新蓓，胡盛松 副主编 湖南科技出版社 2010-1-1
《中药与食物的相宜相克(彩图升级版)》收集了中药与食物的宜忌约1000例，展示了中药与食物的彩图约2000幅，新增加常见病症与饮食宜忌60余种。 饮食滋味，以养于身，食之有违，反能为害。《中药与食物的相宜相克(彩图升级版)》图文并茂，通俗易懂，编排科学合理，解说有理有据，是一本贴近群众生活、实用性强的科普读物。 上篇 相宜 一、解表类 牛蒡子+菊花 生姜、姜半夏+粟米 生姜+辣椒 生姜+葱头 生姜+蜂蜜 生姜+猪肚 生姜+艾叶 生姜+红糖 生姜+萝卜 生姜+香菜 生姜+莲藕 生姜+葱白 生姜+猕猴桃 生姜+大蒜 生姜汁+鲜牛奶 生姜+白菜 生姜+莱菔子 生姜、木瓜+米醋 白芷+粳米 苍耳子+鸡蛋 辛夷+鸡蛋 谷精草+羊肝 菊花+银耳 菊花+胡萝卜 菊花+黑木耳 菊花+花生 菊花+绿茶 菊花+白糖 金银花+茶叶 甘草、桔梗+葱白 桑叶+蜂蜜 菊花、桑叶+茶叶 葱白+粳米 葱白+胡萝卜 紫苏+鲤鱼 鲜紫苏叶+粳米 薄荷+粳米 二、清热类…… 三、泻下类 四、祛风湿类 五、消食类 六、理气、理血类 七、止咳、祛痰、平喘类 八、温里类 九、平肝熄类、安神类 十、收敛固涩类 十一、祛湿类 十二、补益类 十三、其他类 下篇 相克 一、性能、功能相反 二、有效成分损失 三、产生副作用 四、其他 附录...查看详细

☉ 《中药浴足保健疗法》
苏扬，苏荣德，陆军 编著 安徽科学技术出版社 2006-9-1
此书系统而具体地介绍了现代人经常为之困扰的100多种疾病的中浴足疗法和日常保健养生的中药浴足办法。内容通俗易懂、易学易做。 人人都希望健康长寿，度过幸福又健康的一生，这是现代人积极追求和不断探索的永久主题。然而，在科学技术高度发展的今天，当人们享受高科技产品带来的现代文明和舒适生活的同时也深受随之而来的环境污染、生态失衡及化学药物毒副作用所造成的危害。所谓自我保健，就是人们掌握并应用一些简便易行、安全有效的方法，不断对自身的生理、病理状况进行科学的、积极的调节，使机体始终保持正常的、良好的、健康的状态。 你可知道，看似不起眼的足浴，其实可以发挥令人意想不到的作用呢。用足浴...查看详细
☉ 《中药原来这么有用》
赵宝霞，张丹雁 编著  2009-9-1
药材好，药才好，天然疗效，副作用小。 择土所宜，精选约两百种北方道地药材；求知探索，熟悉你所不知道的常见药材大功效；食药同源，数千条简单实用单方验方食疗方。 药材好，药才好。产地决定质量，质量保证疗效。 土地所出，真伪陈新，并各有法。 ——《神农本草经》 古之医者……用药必依土地，所以治十得九。 ——[唐]孙思邈《千金要方》 地产南北相殊，药力大小悬隔。 ——[明]陈嘉谟《本草蒙筌》 作为《南药篇》姊妹的《北药篇》从北方药材分布情况出发，按照中药材的主要产地划分，有针对性地挑选了160多种质优效强的北方道地药材...查看详细
☉ 《中医按摩健身操》
陈兆广 编著 外文出版社 2009-1-1
Massage at home, without even stepping out of your bedroom, by yourself or your family members. Follow the simple, step-by-step procedures detailed in this book once a week or once a day, and you will get relief from ailments and discomforts and feel refreshed. With its preventative health care approach, this manual offers an alternative to frequent the hospital trips and pharmaceu-tical medications, few of which are side-effect-free. Headaches?Back pain'? Or hypertension? Apoplexy? Look it up in the index and find out what to do. Introduction What is yin-yang? What is qi? What are meridians and collaterals? What is"general acupoint massage"? Why is it good? Indications and Contraindications Notes and Cautions How long is one cun? Questions and Answers 1.Why does this massage start from the foot? 2.If l want to treat a particular disease, what shall I do? 3.How frequently and how long am I supposed to do this massage? 4.Why are there "transient manipulations"? 5.Why in some steps am I supposed to tap randomly at a certain place? Manipulations Category 1 : Manipulations That Promote the Circulation of Qi and Blood Category 2: Manipulations Smoothing the Meridians and Collaterals Acupoints Used in This Massage Massage Operation1：Massage for Two People Massage Operation2：Self Massage...查看详细
☉ 《中医按摩健身操:英文》
  1900-1-1...查看详细
☉ 《中医按摩绿色保健：按摩保健》
曲生健，宋少军 主编 中国中医药出版社 2007-6-1
随着人们物质生活水平的不断提高、现代生活方式的转变，以及防病保健意识的进一步增强，人们渴望一种有益于改善或增进身心健康的“绿色”保健方法，更好地提高其生活质量。作为中医养生保健内容之一的按摩保健方法，日益为国内外所重视，并愈加显示其特有的优势，逐渐成为人们防病保健的迫切需求。本书图文并茂，全书共十二章。第一、第二章为按摩保健功法与操作手法介绍，内容简明扼要。第三至第十二章为本书的主要内容，包括各类按摩保健法的基本内容与具体方法应用。每种按摩保健方法分为概述、具体操作步骤和注意事项等，编排合理有序，描述具体翔实，便于学习和操作练习。附一为按摩保健的源流、基本作用与作用原理。附二和附三分别为按摩保健基础知识和按摩保健经典选粹...查看详细

☉ 《中医百日通——健康生活宝典》
童筱 主编 吉林文史出版社 2006-1-1
中医传统医疗术是中华五千年文明史的积淀，有着厚重的历史和文化背景，时至今日仍影响着我国乃至世界人民，其确切、稳固的疗效和副作用少的优点，使其在如今西医盛行的现代社会，仍能大放异彩。 中医不仅能治疗日常疾病，而且还能治疗各种疑难杂症，越来越受到世界医学界的重视。 全书介绍了中医诊察疾病的方法，内容上分为概说、四诊、八纲、辨证方法……本书与《中医百日通丛书》中的其他图书可互为补充，加深对中医诊断治疗方法的理解，提示临床运用能力。 全书通过，详尽而通俗的指导，向您介绍了中医师所应具备的最基本知识和最重要技能，使您能学有所指的专向学到实用的中医知识，达到百日通晓中医知识也就不是不可能的了...查看详细
☉ 《中医帮你调血糖》
林青，子奇 主编 人民军医出版社 2007-11-1
高血压病、糖尿病、高脂血症、冠心病、胃病、肝病、肾病等严重影响着人们的正常生活，因而跑医院成了患者的家常便饭，且大多都是接受西医治疗，症状缓解后便又不去管它。日后一旦受到诱因，这些疾病便会卷土重来，且一次比一次严重。患者走投无路、身陷困境而无以自拔的时候才想起中医。中医对症状缓解的效果不像西医那样立竿见影，但通过对患者内在的调理，可提高患者身体的免疫力，从而使疾病得到根治。 本书介绍了血糖的基础知识，糖尿病的病理分析、诊断与治疗、预防方法、并发症防治及中医特色疗法。适合糖尿病患者及家属阅读参考。 本书介绍了血糖的基础知识，糖尿病的病理分析、诊断与治疗、预防方法、并发症防治及中医特色疗法...查看详细
☉ 《中医帮你调血糖》
林青，子奇 主编 人民军医出版社 2007-11-1
本书介绍了血糖的基础知识，糖尿病的病理分析、诊断与治疗、预防方法、并发症防治及中医特色疗法。全书以中医为基础，配合西医疗法对糖尿病做了全面系统的分析。本书语言通俗易懂、实用性强，适合糖尿病患者及家属阅读参考。 石有林，1949年出生于河南汤阴，幼年从师于一位老中医，后在郑州中医学院学习，毕业后从事临床工作30余年，他力了高血压病防治研究所，中医糖尿病防治研究所。他多年研究周易与中医学，发现了易经与中医相结合的新途径，现任中国羑里周易研究院易医科科长。 1997年参加在郑州召开的国际周易与中医学术研讨会，会上发表了用“周易八卦理论指导中药临床应用”一文...查看详细
☉ 《中医帮你调血压》
林青，陶然 主编 人民军医出版社 2008-3-1
血压的高低不仅与心脏功能、血管阻力和血容量密切相关，而且还受到神经、体液等因素的影响，年龄、季节、气候和职业的不同，血压值也会有所不同，他们之间究竟有怎样的关系?是如何影响到血压值的?本书介绍了中医药物疗法、中医物理疗法、针灸疗法、足疗等方法，这些方法简单易行、操作方便、取材容易，使您在家就可轻松实施。 本书较为系统地介绍了高血压病的基础知识、临床表现、分类分期、测量方法、中医治疗方法以及预防等知识。中医治疗方法主要介绍了中医药物疗法、中医物理疗法、针灸疗法、足疗等方法，这些方法简单易行、操作方便、取材容易，使您在家就可轻松实施。本书内容翔实、文字简洁，集科学性、知识性为一体...查看详细
☉ 《中医帮你调血压》
林青，陶然 主编 人民军医出版社 2007-11-1
本书较为系统地介绍了高血压病的基础知识、临床表现、分类分期、测量方法、中药治疗方法以及预防等知识。中医治疗方法主要介绍了中医药物疗法、中医物理疗法、针灸疗法、足疗等方法，这些方法简单易行、操作方便、取材容易，是您在家就可轻松实施。本书内容翔实、文字简洁，集科学性、知识性为一体，并有语言通俗易懂、可读性强的特点，适合广大高血压患者和家属阅读参考。 第1章 中医帮你认识血压 一、中医对血压的认识 二、人体的血液循环系统 三、现代医学对血压的认识 四、血压波动对人体的影响 第2章 中医帮你分析血压 一、中医对血压变化的分析 二、血压正常的表现 三、血压非正常的表现 四、为什么会出现高血压 五、为什么会出现低血压 六、高血压的分类分期 七、高血压患病的相关因素 八、消除对高血压病的恐惧 第3章 中医帮你调整血压 一、血压的正确测量 二、血压的相关检查 三、血压的测量与分辨 四、血压的调整 第4章 中医帮你治疗高血压 一、高血压易发人群 二、高血压治疗原则 三、中医药物疗法 四、中医物理疗法 五、中西医结合疗法 六、高血压的家庭护理 七、高血压的急症应对 第5章 中医帮你治疗低血压 一、低血压治疗从“心”开始 二、低血压是女性的运气吗 三、低血压的分型论治 四、低血压泡脚疗法 五、低血压梳头疗法 六、低血压中药疗法 七、低血压针灸疗法 第6章 中医帮你远离血压疾患 一、中医帮你防患未然 二、中医帮你消除误区 三、中医帮你选择饮食 四、中医帮你选择运动 五、中医帮你选择音画降压 六、中医帮你适应工作 七、警惕高血压并发症...查看详细
☉ 《中医帮你调血脂》
林青，邢延国 主编 人民军医出版社 2008-3-1
本书是作者在查阅了大量高脂血症研究文献及有关资料的基础上编写而成。作者从中医的角度出发，分别对高脂血症的基础知识、预防办法、治疗方法及常见的防治误区和患者的日常生活宜忌做出了详细介绍。具有内容丰富、涉及面广、实用性强等特点，它不仅是高脂血症患者自我保健的首选读物，也是基层医务人员的理想参考书。 石有林，1949年出生于河南汤阴，幼年从师于一位老中医，后在郑州中医学院学习，毕业后从事 临床工作30余年，创办了高血压病防治研究所，中医糖尿病防治研究所。他多年研究周易与中医学，发现了易经与中医相结合的新途径，现任中国*里周易研究院易医科科长。 1997年参加在郑州召开的国际周易与中医学术研讨会...查看详细
☉ 《中医帮你调血脂（健康生活保障）》
林青，邢延国 主编 人民军医出版社 2007-10-1
本书是作者在查阅了大量高脂血症研究文献及有关资料的基础上编写而成。作者从中医的角度出发，分别对高脂血症的基础知识、预防办法、治疗方法及常见的防治误区和患者的日常生活宜忌做出了详细介绍。具有内容丰富、涉及面广、实用性强等特点，它不仅是高脂血症患者自我保健的首选读物，也是基层医务人员的理想参考书。 石有林，1949年出生于河南汤阴，幼年从师于一位老中医，后在郑州中医学院学习，毕业后从事 临床工作30余年，创办了高血压病防治研究所，中医糖尿病防治研究所。他多年研究周易与中医学，发现了易经与中医相结合的新途径，现任中国*里周易研究院易医科科长。 1997年参加在郑州召开的国际周易与中医学术研讨会...查看详细
☉ 《中医保健册》
卢允良 编著 陕西科学技术出版社 2009-6-1
本书内容共分八章，从作者自己二十余年来的治病经验、读书心得体会，到一百余种常见病的预防与治疗、药疗食疗、单方妙药以及养生保健常识等。主要论述了胃病、肾病、肝病、肿瘤、妇科等常见慢性病的防治方法，重点突出了“中医全息补肾论——中药温通热疗法”。 卢允良，男，1965年人，西安同仁医院中医科主任，西安来复康中医门诊主诊医师。从事中医26年以来，好学上进，勤求古训，开拓进取，专业务实。擅长脾胃、肝肾、妇科、肿瘤等慢性病的诊治。用药反对苦害，专于温通、消导。治疗慢性病善从脾肾着手，倡导“治病必治其本，治本必补其肾，补肾必温其阳”的理论，创新推出“中医全息补肾论——中药温通热疗法”...查看详细

☉ 《中医保健全书（珍藏本）》
王锘词 主编 湖南科技出版社 2009-1-1
你还在为怎样拥有健康而迷茫吗？你还在吃着各种各样的补药吗？你还在为治不愈的疾病而苦恼吗？这里有一种让你不打针、不开刀、不吃药的生活方法!了解中医，不仅是在学习先人的医技，也是在学习先人的生活经验，让我们从中找到最适合自己的最佳的生活方式。 本书用通俗易懂的方法从健康、美容、养生等几个方面介绍了中医对人体的认识、对疾病的诊断方法以及如何调理身体状态等知识，还为身体不适者提供了参考中药处方、食疗和穴位疗法，并为一些爱美的女士提供了一些美容的小秘方，实在是一本既全面又经济的参考书。 谁不想拥有健康的体魄!谁不想生活得开心快乐!中医乃古人几十年生活的精髓，它无时无处不存在于生活中...查看详细
☉ 《中医病后保健》
孔炳耀 广东旅游出版社 1995-8-1...查看详细
☉ 《中医病后调养——中医家庭保健系列》
孔炳耀 编著 广东旅游出版社 2002-1-1
[中医家庭保健系列]治病之道，光靠药物与医生是不够的；还需要患才乃至亲属密切配合，采用药物和医院之外的，既积极又科学的家庭调养保健措施，才能获得最理想的疗效，并使这种效果得到巩固。为此而编著的本书阐述了各类疾患的病后调养原则，并以病后的起居、饮食、运动之宜忌为主，介绍了对52中常见病的简单而有效的自我疗法。其中有最新的医疗研究成果，也有编者多年的临床经验，既可供患者、也可供医务工作者参考。 第一章 内科常见病之病后调养 (一)内科病后调养原则 肺系病证的调养 心系病证的调养 脾系病证的调养 肝系病证的调养 肾系病证的调养 (二)常见病例举要 感冒 咳嗽 哮喘 慢性咽、喉、扁桃体炎 慢性鼻炎 头痛 口疮 青光眼 耳聋 内耳眩晕症 低血压病 虚劳 肺结核 病毒性肝炎 肝硬化 脂肪肝 高脂血症 慢性胆囊炎、胆石症 胃下垂 慢性胃炎 返流性食道炎 溃疡病 腹泻 习惯性便秘 痔疮 高血压病 中风 冠心病 肾脏病 泌尿系感染 泌尿系结石 阳痿 痛风 糖尿病 甲状腺机能亢进症 贫血 血小板减少性紫癜 痹证 骨质疏松综合症 退行性关节病 神经症 精神病 癫痫 癌症 第二章 妇科常见病之病后调养 第三章 儿科常见症之病后调养 附表 媒体评论...查看详细
☉ 《中医补肾养生法(第二版)》
马汴梁 主编 人民军医出版社 2008-1-1
本书在第l版的基础上修订而成，概述了中医有关肾与肾虚基本知识，详细介绍了补。肾养生的各种中药、食品及配方。其中单昧中药和食品69种，包括其性味、归经、成分、功效作用和应用等；各种补肾靓汤、药膳、药酒及中药配方600余首，按中医辨证分类，详述其组成、制作、功效和用法等。同时介绍了熏洗、拔罐、敷脐、按摩、刮痧、药枕、药浴等中医补肾法。内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适于广大群众、特别是肾虚体弱的中老年朋友阅读参考。 第1章 肾与肾虚基本知识 第2章 常用补肾中药 第3章 常用补肾食品 第4章 补肾壮阳 第5章 滋阴补肾 第6章 补肾益精 第7章 补肾益气 第8章 腰痛 第9章 阳萎 第10章 遗精 第11章 补肾乌发 第12章 补肾利水 第13章 补肾纳气平喘 第14章 补肾定眩 第15章 补肾聪耳 第16章 补肾膏方 第17章 熏洗补肾法 第18章 拔罐补肾法 第19章 敷脐补肾法 第20章 按摩补肾法 第21章 乱痧补肾法 第22章 药枕补肾法 第23章 药浴补肾法 书摘插图 第1章 肾与肾虚基本知识 一、肾的概念与生理功能 (一)保谓中医所特指的“肾” 中医谈及的“肾”涵义广泛...查看详细
☉ 《中医常用方药点津（中医祛病健身系列丛书）》
汪文娟 主编 同济大学出版社 2005-5-1
处方用药是中医祛病的最基本手段。本书从临床出发，突出实用性和连贯性，把常用方药归纳为扶正、祛邪、调整脏腑、调理气血、急救和外用六大方面，突破一般分列方法。在每一章中举中成药应用，很有参考价值。 汪文娟，医药学硕士,上海中医药大学副教授，硕土生导师。主编、参编《中医膏方指南》《中华脐疗大成》《中华本草》《中医历代名方集成》《新编中药卫生与临床研究》《中药临床手册》等10余部医学著作。承担上海市科委、卫生局科研课题多项，发表科研论文20余篇。主要从事中药学教学、科研工作，对中医药临床应用有较多研究。 沈庆法，生于1943年，浙江镇海人。上海中医药大学教授、博士生导师...查看详细
☉ 《中医催乳手册（服务类）》
骆红星，高建飞 主编 湖北科学技术出版社 2009-8-1
加强农村劳动力的技能培训是人力资源和社会保障部门的重要职责，为提高农村劳动力的职业技能和就业能力，编者针对湖北省的实际情况，组织有关专家编写了一套《农村劳动力转移就业职业培训教材丛书》，涉及服务类、建筑类、机械加工类、电工电子类等适合农村劳动力转移就业的50多个岗位，对帮助农村劳动力转移就业有着现实的指导意义。全省各有关机构要适应形式的发展要求，积极引导和保护好农民朋友参加培训的积极性，大力推动湖北省农村劳动力转移就业工作上新台阶。 本书为其中之一的《中医催乳手册》，书中具体包括了：中医学有关的乳房疾病基础知识、乳腺疾病的中医无创治疗方法等内容。 第一章 催乳师应具备的职业道德...查看详细
☉ 《中医调补保健康》
邱灿亮 等编著 上海科学技术文献出版社 2006-6-1
中医学是祖国的传统医学，中医中药在传统治病的同时，还可扶正衬邪，养生保健。本书从治病与调理，养生保健的角度介绍各种慢性病的中医治疗及调养、保健处方。这些食疗养生方具有原料易得，制作方便，口味良好的特点，对患者及家属均有衫参考价值。 内科常见疾病 呼吸系统疾病 感冒 急性支气管炎 慢性支气管炎 支所管哮喘 支气管扩张 肺炎 肺结核 肺脓疡 消化系统疾病 消化不良 胃痛 胃胀 食欲不振 呕吐 嗳气 嘈杂 反流性食管炎 争性胃炎 慢性胃炎 消化性溃疡 上消化道出血 幽门梗阻 胃下垂 胃黏膜脱垂症 慢性腹泻 溃疡性结肠炎 便秘 循环系统疾病 高血压病 慢性低血压病 心律失常 冠心病 风温性心脏病 肺心病 心脏神经官能症 动脉粥样硬化…… 儿科常见疾病 妇产科常见疾病 男科常见疾病 肛肠疾病 伤骨科疾病 眼卫鼻喉科疾病 皮肤科疾病 体质调养 手术后康复 抗癌 美容 美体 养生...查看详细
☉ 《中医调治养护点津——中医祛病健身系列丛书》
沈庆法，林应华 主编 同济大学出版社 2005-5-1
中医治病以调治、调理、调养为特点,主张调和阴阳，适于四时，强身健体而保持自然常态。本书从调治养护的理论出发，分析生命本源与辨证论治的规律，详述方法，优选方药，深入浅出，简明易懂。寓医理颇深，读后获益良多。 沈庆法，著名中医药学专家，上海中医药大学教授，博士生导师。中华中医药学会内科学分会常务委员，肾病专业委员会主任委员，感染病分会副主任委员，中华中医药科技进步奖评审委员会委员。从事中医学临床、教学和科研工作30多年；主持国家及上海市科研课题8项；发表学术论文258篇，主编学术著作25部；获国家各级科技成果、优秀论著奖多项。 《中医祛病健身系列丛书》共10册...查看详细
☉ 《中医儿科保健问答》
李茵 等编著 中医古籍出版社 2008-1-1
儿童有着特殊的生理、病理与疾病防治的规律，儿科学是一门专业性很强的学科，传统中医药在儿童保健、儿童疾病的家庭防治方面有着独特的优势。 本书根据现代家庭的需要，由浅人深地介绍了儿科学的基础知识、小儿生长发育的基本规律，阐述了中医对小儿喂养、新生儿调摄以及常见疾病的中医治疗保健方法。集知识性、科学性、实用性为一体，突出了中医的特色，立足于家庭使用，简明扼要，通俗易懂，并采用了读者喜闻乐见的问答形式。既是父母科学使用中医方法育儿、防病治病的必备指南，也是自学中医的好教材。 本书可供一般读者阅读。 一、中医儿科保健基础知识 1.中医儿科的历史渊源简述...查看详细
☉ 《中医防病与保健》
  1900-1-1...查看详细
☉ 《中医健脑法》
张汤敏,孙仁平编著 人民军医出版社 2001-5-1
本书从中医角度生动阐述了“脑为髓海、心神合一”的原理，讲述了脑与全身脏器、经络的密切关系，告诉人们如何通过食疗滋补、操法锻炼、穴位按摩、超觉静思达到养脑健脑的目的。作者以毕生精力研究脑的功能与脑病防治，书中以通俗的语言将治疗各种脑功能障碍如失眠、神经衰弱...查看详细
☉ 《中医健身术》
  2000-3-1...查看详细
☉ 《中医教您防治便秘》
于永铎，辛世勇 主编 人民军医出版社 2008-3-1
本书全面介绍了便秘的中医诊疗方法。内容包括便秘疾病的一般鉴别和基本知识、便秘的分类、专科检查，在治疗方面着重强调了中医的独特疗效和优势，详细讲述了便秘的危害及治疗误区，并分别就疑难病的孤立性直肠溃疡综合征、大肠黑变病、内括约肌失弛缓症、结肠慢传输型便秘、会阴下降综合征、盆底肌及耻骨直肠肌综合征(鉴别诊断)、直肠内脱垂、直肠前突、女性便秘和便秘的中医外治法进行了阐述。全书针对性强，通俗易懂，实用性强。可供基层医务工作者或患者自疗自养时参考阅读。 便秘调查问卷——检测您的健康指数 第1章 认识便秘 第一节 察便观病 第二节 便秘的鉴别诊断 第2章 便秘的基本常识 第一节 食物的消化、吸收和排出过程 第二节 便秘发生的原因 第三节 便秘的分类 第四节 便秘的专科检查 第3章 便秘的治疗原则与方法 第一节 便秘治疗的总原则 第二节 便秘治疗的方法 第三节 按摩局部经络穴位治疗便秘 第四节 体育运动疗法防治便秘 第五节 药物治疗便秘 第六节 行为疗法与生物反馈疗法 第七节 中西医结合治疗便秘 第4章 专题讨论 第一节 便秘的危害及治疗误区 第二节 孤立性直肠溃疡综合征 第三节 大肠黑变病 第四节 内括约肌失弛缓症 第五节 结肠慢传输型便秘 第六节 会阴下降综合征 第七节 盆底肌及耻骨直肠肌综合征 第八节 直肠内脱垂 第九节 直肠前突 第十节 便秘的特殊人群——女性 第十一节 便秘的中医外治法 书摘插图 第一节 察便观病 古越王勾践...查看详细
☉ 《中医教您防治肥胖——中医教您一招丛书》
刘喜明，谭凤森 主编 人民军医出版社 2005-9-1
本书简要介绍了肥胖的基础知识、影响与危害、病因与发病机制、诊断与鉴别诊断，详细介绍了生活方式与肥胖病、胖瘦与健康、脂肪及其测量方法、预防肥胖应从儿童抓起、肥胖的检查、减肥及不正确减肥的危害、中医减肥辨证论治和方剂、中成药减肥、合理饮食对减肥的重要性、药膳与减肥食品的选用、运动对健身减肥的作用、中西药物减肥、针灸与按摩减肥、物理减肥、手术减肥、脂肪抽吸减肥等。本书内容丰富，科学实用，是指导肥胖患者进行减肥治疗的重要参考读物，适合各级医师，尤其是基层医师，肥胖患者及肥胖儿童家长家长阅读参考。 驱病方法许多种，答案就在您手中! 一、基础知识 (一)认识肥胖...查看详细

☉ 《中医教您防治类风湿关节炎——中医教您一招丛书》
娄玉钤，李俊德 主编 人民军医出版社 2005-9-1
作者以丰富的临床经验，详细介绍了类风湿关节炎基本知识、临床表现、检查方法、临床分期、诊断、鉴别诊断，中医对类风湿关节炎的认识、治疗原则、治疗方法、现代名老中医治疗经验、物理疗法、常用民间疗法、康复疗法，并解答了类风湿关节炎患者关心的居家治疗还是 住院治疗、日常护理注意事项、婚姻、妊娠、分娩、是否遗传和传染、看病是如何诉述病情和提供病史资料、看中医注意事项等问题。既适合基层医师临床参考，也适合类风湿关节炎患者阅读。 一、概述 (一)类风湿关节炎的概念 (二)研究历史 (三)发病情况 (四)对健康的危害 (五)正常关节的结构和功能 (六)类风湿关节炎是怎样引起的 二、临床表现、检查及临床分期 (一)典型类风湿关节炎 (二)不典型类风湿关节炎 (三)儿童类风湿关节炎 (四)重叠类风湿关节炎 (五)实验室检查和X线检查 (六)类风湿关节炎的临床分期 三、诊断和鉴别诊断 (一)诊断标准 (二)鉴别诊断 四、中医对类风湿关节炎的认识 (一)古代医学的论述 (二)基本概念 (三)病因病机 (四)特点 五、治疗原则 六、治疗方法 (一)西医治疗 (二)中医治疗 (三)治疗方案实施 七、现代名老中医治疗经验 (一)路志正经验 (二)焦树德经验 (三)朱良春经验 (四)娄多峰经验 (五)谢海洲经验 (六)王为兰经验 (七)陈之才经验 八、物理疗法 (一)热疗 (二)水疗 (三)激光治疗 (四)磁疗 (五)特定电磁波治疗 九、常用民间疗法 (一)热熨疗法 (二)热敷疗法 (三)熏洗疗法 (四)蒸汽疗法 (五)外敷疗法 (六)沐浴疗法 (七)沙浴疗法 (八)日光浴疗法 (九)湿泥疗法 (十)药棒疗法 (十一)蜂毒疗法 (十二)食物疗法 (十三)药酒疗法 十、康复疗法 (一)康复医学概述 (二)康复指导 (三)心理治疗 (四)运动疗法 (五)推拿疗法 (六)手术治疗 十一、几个有关的问题 (一)居家还是住院 (二)日常护理 (三)婚姻、妊娠和分娩 (四)类风湿病是否遗传、传染 (五)诉述病情和提供病史资料 (六)看中医注意事项 (七)避免残疾 (八)前景是乐观的 十二、预防 附录A 病变关节强直时应保持的功能位置 附录B 历代医家治疗“历节风”方选 附录C 类风湿关节炎的康复评价...查看详细
☉ 《中医经典产后调养》
史锁芳 主编 江苏科学技术出版社 2009-1-1
产后体虚，悉心调养，听中医解析，遵医家箴言。 长期以来，中医学在产后调养方面积累了丰富的经验。为了帮助产妇按照生理规律尽快恢复健康，预防和治疗产褥期的各种病症，保持身材的健美，组织部分中医专家编写了本书。事实上，产褥期有些病症如产后恶露不尽、产后缺乳、产后盆腔炎、产后宫颈炎等，只要适当注意生活调理和个人卫生，并配合以恰当的饮食调养，是完全可以避免和预防的。本书较为详细地介绍了产褥期的各种生理、病理变化和相应的中医调养方法，尤其介绍了饮食调养原则和药膳制作方法。每个单元之后还以“中医解析”和“医家箴言”的方式简要介绍了中医的调养原则和精辟论述，以使读者从中获得启迪...查看详细
☉ 《中医抗癌300问》
王惟恒，夏黎明 主编 安徽科学技术出版社 2005-4-1
癌症是机体在各种致癌因素作用下，局部组织的细胞异常增生而形成的新生物，常表现为局部肿块，即通常所说的肿瘤。肿瘤细胞具有异常的形态、代谢和功能。它生长旺盛，常呈持续性生长。本书从癌症的病因与预防、癌症的诊断与治疗、癌症的康复与护理等方面提炼出病人及家属最关心的300个问题，给以通俗、简明的解答。 第一章 概述 1.什么是癌症？癌的记载始于何时？ 2.祖国医学对肿瘤是怎样命名和分类的？ 3.现代医学对肿瘤是怎样分类和命名的？ 4.中医药在癌症防治中有何优势？ 第二章 癌症的病因与预防 5.“六淫”邪气，何以致癌？ 6.“七情”内伤...查看详细
☉ 《中医抗衰延寿点津——中医祛病健身系列丛书》
沈小珩 主编 同济大学出版社 2005-5-1
本书从回归自然出发，以顺应自然为主题，倡导积极和谐的人生理念，揭示人应享尽天年的奥秘。分析古今医家的专题论述，介绍长寿名人抗衰延寿、颐养天年、安度百岁的保健方法，阐释常见病的有效防治策略。 沈小珩，医学博士，上海第二医科大学附属瑞金医院中医内科主任医师，教授，硕士生导师。中华中医药学会老年病分会委员，上海中医内科学分会常委兼秘书、肿瘤分会委员、中医内科心病专业委员会委员，中华医学会上海中西医结合学会神经科专业委贝会委员兼秘书，《神经病学和神经康复学杂志》编委，《中华现代中西医杂志》编委。承担、参与国家及省市级科研课题17项；获国家及省市各级科技成果奖、优秀论文奖多项...查看详细
☉ 《中医里的养生智慧》
徐德志，黄若婷 著 陕西师范大学出版社 2008-12-1
本书将用一个现代的眼睛去窥视中医，用现代的语言阐述中医。使你在向往武侠小说中点穴神功的同时，领略到现实“腧穴”的真正妙用，在相信西方医学严谨的科学依据的同时，明了中医的奇妙和实效，把中医中修身、养性、延年法门，揉入正在忙于制定的各种健身计划之中。 作为一个现代人，我们应该明白自己生活在一个西方医学已经陷入与疾病打消耗战的时代。认识中医，了解中医，运用中医不但是一种时尚，更应该是一种需要。 本书将用日常生活中见的事例，来讲解中国医学的奥秘，让你轻松地在阅读中和中国医学面对面。经由本书，你将了解到中医是多么浅显、多么实用。 本书将引导读者进行一次简单而有趣的中医药之行...查看详细
☉ 《中医理疗 刮痧》
黄海涛 编著 成都时代出版社 2008-10-1
世代相传、沿用不废、历久弥新的古老疗法 自春秋《扁鹊传》以来，中医古籍纷纷记载“阳痧腹痛，莫妙以瓷汤匙蘸香油刮脊，盖纛脏之系，成在于脊，刮之则邪气随降，病自松解。”老祖宗留下来的医病神话，让你不求医、不用药，也能轻松祛病，健康百年! 舒经理气、清热除湿、排毒养颜的青春秘方。 气候失常、工作劳累、不良的生活习惯等常常会招来小病小灾，发烧头痛、牙龈出血、便秘、腹泻；；让人烦不胜烦。苴一实，只要平日里坚持为自己刮痧，利用这种方便又安全的中医理疗法养生护体，机体自可安康。 父母劳累一生，步入晚年，难免会有个腰酸腿疼，甚至不幸患上糖尿病、冠心病、高血压...查看详细
☉ 《中医理疗 火罐》
黄海涛 编著 成都时代出版社 2008-10-1
疏经通络，祛除淤滞，排毒泄热，秘传手法化囊授，神奇医术现场学，跟名医学火罐!DVD多种常见病例火罐疗法名医示范。人体本身就是一个神奇的药库，体内的经络之气就是保障人体健康的生命之气，拔罐利用气力运行的原理疏经通络祛除淤滞、排毒泄热、气血通畅，令青春永驻、长寿安康、无病痛之虞。 沿用千年的拔罐疗法，经久不衰的中医经典，成为保障国人神气的“金钟罩”。 相信博大精深地中华医术绝学，相信世相传的医家理疗奇方。 §先秦时期，《五十二病方》：“牡痔居窍旁，大者如枣，小者如核者。方以小角角之(指用小兽角吸拔)，如孰(熟)二斗米顷。而张角。” §清代《本草纲目拾遗》记载“拔罐可洽风寒头痛及眩晕、风痹、腹痛等症”...查看详细
☉ 《中医理疗--推拿（附DVD）》
中映良品 编著 成都时代出版社 2009-2-1
敬告：本图书及光碟之唯一著作权人中映良品文化传播有限公司，仅授权本图书及光碟组成之全部内容(包括其声音)在家庭内使用。家庭使用权之定义为未经著作权人书面正式授权禁止在俱乐部、会所、餐厅、游览车、客车、医院、酒店、图书馆、学校、户外传播设施以及各类互联网络并与之性质相近场所使用本节目内容，任何未经授权之盗录、复制、剪辑、公开展示、出售、出租、出借以及任何交易、公开演出、公开散布、公开播放或提供点播全部或者其中之任何部分皆严格禁止，任何前述行为皆须承担刑事及民事责任。如需正式取得相关授权，应与唯一著作权人中映良品文化传播有限公司联络。 传承千年的正统中华绝学正宗中华古法按摩...查看详细
☉ 《中医脉法解》
刘越 注解，刘山雁，刘山群 整理 学苑出版社 2005-3-1
中医脉地，源远流长，是中国传统医学的重要组成部分，是中医学的精华。在中国最早的医学典籍《黄帝内经》里，已有对中医脉法精辟的论述。这是《黄帝内经》成书前的中医脉法成就的总结。它的原则和方法，至今仍为中医临证脉诊所应用，是中医脉地发展的基础。 中医脉地，有“看脉”、“平脉”、“脉息”及“按脉”、“切脉”诸称，也是在历史的源流中形成。“看脉”，以手而见病；“把病”，以执掌脉象而断病，知常达变；“平脉”，平以辨脏腑，如盛衰；“脉息”，以知人体气息出入。这些，都是在医者以指部在病者腕部按切中寻觅得出。由此表明：脉法，是医者之心，以指的触感手下达到与病者机体气息的交流与辨识。 在历史发展的长河中所形成的中医脉法...查看详细
☉ 《中医脉学三字诀》
肖进顺 编著 人民军医出版社 2007-7-1
中医脉诊是四诊(望、闻、问、切)内容之一，它是中医诊断学的重要组成部分，已成为中医“辨证施治”的可靠依据，很有必要进一步学习、研究、提高。本书作者系三代祖传中医师，行医近50年，从小遍涉中医脉学名家名著。在本册子中，共分两章，第一部分介绍脉学起源、形成、脉名与脉象的分类、分部诊法、诊脉方法及注意事项、特殊脉象的临床意义等；第二部分重点介绍各种脉的脉象歌、主病歌以及脉象阐释、相类脉、脉象主证等，内容浅显，易于背诵和记忆，书中博引《内经》、《难经》、《伤寒论》、《金匮要略方论》以及诸医家脉学专著之精辟论述，详加注释，作为登堂入室之阶梯，对于有志学习中医之士不无裨益。 本书作者系三代祖传中医师...查看详细
☉ 《中医美容健身——中医家庭保健系列》
庄礼兴 等编著 广东旅游出版社 2002-1-1
《中医家庭保健系列》人皆希望自己容貌俊美、身体健康。是故各种美容、健身院应运而起，遍地开花。不说其收费往往超出平头百姓的经济承受力，更有个别冒牌伪劣者草营人命，让你美容不成反毁容。本书所传授的美容健身法，却是最可靠、最安全、最长效又最经济的中医手段。它主要从推拿按摩、饮食调理两方面，教你如何保持容光焕发、身心健美。作法方便易学，又不会有副作用，且居家旅行，不误实施。费用也很少，却同样可达到自己的目的。 上篇 按摩美容健身 第一章 按摩美容法 第一节 美容按摩的机理及其适用范围 一 机理 二 适应症 第二节 自我按摩美容疗法 一 面部美容按摩 二 上肢美容按摩 三 下肢美容按摩 第三节 常见病的美容按摩法 一 雀斑 二 黄褐斑 三 痤疮 四 面部皱纹 五 能上能下肤粗糙 六 皮肤晦暗 七 皮肤苍白 八 疤痕 九 斑秃 十 肥胖 十一 消瘦 十二 冻疮 十三 女性乳房健美 第二章 自我保健按摩 一 头面部 二 躯干部 三 四肢部 四 自我保健按摩操作常规 五 小儿保健按摩 第三章 推拿健身法 一 易筋经 二 少林内功 三 壮腰八段功 四 八段锦 五 太极气功十八式 六 内养功 七 放松功 八 内功健身八法 九 常见疾病医疗练功处方 下篇 饮食美容健身(女性) 调经·止带·补虚…… 养颜·美发·补血 滋阴·润燥·防衰 媒体评论...查看详细
☉ 《中医美容绝招刮痧灸疗/北京中研经典中医保健研究院教材》
侯志新 等编 国际文化出版公司 2003-9-1
本书是作者的第四部非药物疗法专著。在推广非药物疗法的临床实践与教学中，作者碰到大量问题，在解决问题当中取得了不少经验，萌发了新想法，创造出许多新方法，继而推出本书。作者系统地将刮痧介绍给美容界的朋友，以增加绿色美容的内容。 本书是一部具有新颖性、系统性、实用性、可复验性、可操作性的临床美容工具书，本教科书是每一位爱美朋友的良师益友。 第一章 中医皮科基础理论 第一节 中医对皮肤的认识 第二节 皮肤与五脏关系 一 皮肤与心 二 皮肤与肺 三 皮肤与脾 四 皮肤与肝 五 皮肤与肾 第三节 皮肤与气血的关系 第四节 皮肤与经络的关系 第二章 皮肤病的病因病机 第一节 病因 一 六淫 二 七情 三 饮食 四 疫疠虫毒 五 劳倦外伤 六 先天禀赋 第二节 病机 一 脏腑失调 二 气血失和 三 经络失疏 四 六淫侵肤 第三章 皮肤病的辨病辨证与中药及常用方剂简介 第一节 辨病 一 望诊 二 闻诊 三 问诊 四 切诊 第二节 辨证 一 皮损辨证 二 痒痛辨证 三 脏腑辨证 四 气血辨证 五 经络辩证 六 反射区辨证 第三节 皮科、美容科常和中药与方剂简介 第四章 刮痧美容中医美容绪论 第一节 保健美容刮痧法简介 第二节 损容性疾病的病因病机 第三节 刮痧美容的机理 一 疏通经络恢复其正常生理功能 二 调整脏腑...查看详细
☉ 《中医美容驻颜点津——中医祛病健身系列丛书》
刘兰林，柴雁 主编 同济大学出版社 2005-5-1
本书以整体调节和局部修饰相结合为主题，分析中医美容驻颜的理论认识和养护特点，列举内服药物药膳、外用药物、针灸推拿以及养生美容方法，重点阐释保健和美容的中医保养和治疗，对医学美容颇具实用指导意义。 刘兰林，南京中医药大学博士研究生，安徽中医学院教授，硕士生导师。从事中医教学、医疗和科研工作20余年，任教多门中医课程，主持和参加科研课题6项；发表学术论文30余篇，出版《小医养生要诀》《实用家庭医学全书》《温病学》《中医外感病学》《汉方古籍丛书·杂病广要点校》等医学专著多部。在中医美容驻颜的应用和科研方面颇有建树。 《中医祛病健身系列丛书》共10册...查看详细
☉ 《中医名家谈春季养生》
吴敏怡 上海中医药大学出版社 2000-7-1...查看详细
☉ 《中医名家谈冬季养生》
  1900-1-1...查看详细
☉ 《中医名家谈夏季养生》
余庆 上海中医药大学出版社 2000-7-1...查看详细
☉ 《中医女人健康一生（BOOK+DVD）》
贾雁云 编著  2009-7-1
“三分治，七分养”经典中医良方助女性防治。养生。固体60多种女性常见病症全解析，提供最完整的中医对症诊疗方案养颜炎容、消脂瘦身、丰胸翘臀。古汉妙法永葆女性青春魅力。 女人的健康、容颜会随着时间、气候、内分泌的变化而改变，特殊的生理构造和生理运转规律又决定了女人需要更加细致和全面的呵护。可是，紧张的生活、繁忙的工作、巨大的压力、不健康的饮食习惯……无一不让现代女性病痛越来越多，青春却越来越短，妇科病、身材臃肿、胸部下垂、色斑、皱纹困扰爱美女性。 仅仅依靠护肤品和现代医药来留住青春健康只能治标不治本，甚至还会对身体带来更多的伤害。所以，利用功效神奇而又无副作用的中医来治疗和防治疾病...查看详细
☉ 《中医排毒自疗验方——痈、疽、疔、疖、疮毒的治疗》
石振钟 主编 人民军医出版社 2007-5-1
疮毒是一种严重危害人类健康的常见病，扰人心烦，寝食难安，重者病程冗长，痛苦不堪，甚至危及生命，然而民间流传许多中医排毒验方却往往可收神奇效果。为推而广之，作者重点介绍了痈毒、疽毒、疔毒、疖毒、无名肿毒、丹毒、疮毒、臁疮、天疱疮、脓疱疮、黄水疮、疥疮、褥疮、鹅口疮、口疮、带状疱疹、湿疹、瘰疬、鹅掌风、银屑病、癣、鸡恨及冻疮、痔疮、疣、尖锐湿疣、痤疮等几十种常见病2000多种秘验方。它们均经民间应用证明、安全稳妥，疗效可靠，价格低廉，简便易行，特别适宜广大基层医务人员、患者及家属阅读参考。 一、痈毒 二、疽毒 三、疔毒 四、疖毒 五、无名肿毒 六、丹毒 七、疮毒 八、臁疮 九、天疱疮 十、脓疱疮 十一、黄水疮 十二、疥疮 十三、褥疮 十四、鹅口疮 十五、口疮 十六、带状疱疹 十七、湿疹 十八、瘰疬 十九、鹅掌风 二十、银屑病 二十一、癣 二十二、鸡眼 二十三、白癜风 二十四、冻疮 二十五、混合庤 二十六、内庤 二十七、外庤 二十八、痔疮 二十九、疣 三十、酒渣鼻 三十一、梅毒 三十二、尖锐湿疣 三十三、痱子...查看详细
☉ 《中医气功健身点津（中医祛病健身系列丛书）》
盛康毅 主编 同济大学出版社 2005-5-1
本书在中医理论指导下，阐释医典古籍中传统气功的原理、方法、类别及练功要素。分溯源、概要、四时颐养、脏腑调理、美颜葆春、养形强身、延年益寿、保健康复和防疾祛病九大篇。其中对六自诀、五禽戏，八段锦、易筋经等40余传统气功之行气、导引、意想的功法、功用、功效及练功宜忌，作厂按语评述。 盛康毅，医学硕士，副研究员，上海市气功研究所养生保健中心主任。长期从事气功医疗、教学、科研工作。近年参加编写有《中国医籍大辞典》《自我保健医学》《实用中医大全》《中国中医独特疗法大全》等专著多部，发表学术论文多篇。 沈庆法，生于1943年，浙江镇海人。上海中医药大学教授、博士生导师...查看详细
☉ 《中医诠释养生保健》
梁泽华 主编 人民军医出版社 2006-1-1
书中从中医学角度出发对养生保健进行了全面阐述。自始至终贯穿着传统中医系统经典的养生保健理论知识，并结合现代生活中影响健康的不良因素，通过中医理论的独特视角将人们有关养生保健的疑难话题一一化解，内容包括精神、饮食、运动、起居、房事、睡眠、推拿等七大方面。全书内容资料详实，通俗易懂，适合于渴望寻求科学养生保健方法的各界人士阅读。 第1章 养生保健学的现代研究 一、遗传因素 二、环境因素 三、社会因素 四、精神因素 五、运动因素 第2章 精神保健 一、乐观愉悦法 二、调控七情法 三、清心养神法 四、节制私欲法 五、郁闷疏泄法 六、四气调神 七、心理咨询 八、心理咨询案例与分析 九、心理年龄测算 十、青春活力指数 十一、健康指数评分 十二、交往能力自测 十三、婚姻状况自测 十四、情绪紧张度测试 十五、意志状况自测 十六、控制自己的能力自测 第3章 饮食保健 一、饮食保健的概念与特点 二、饮食保健的方法 三、饮食保健的种类及基本制作方法 四、常用的养生保健食谱 第4章 运动保健 一、运动保健的意义与作用 二、运动保健的原则 三、运动保健的常用方法 四、运动保健的注意事项 第5章 起居保健 一、起居保健的意义 二、起居保健的原则 三、起居保健的常用方法 四、室内健身操 第6章 睡眠保健 一、睡眠保健的意义 二、睡眠保健的原则和方法 三、保证正常睡眠的常用方法 第7章 房事保健 一、房事保健的基本原理 二、房中保健术 三、中年夫妇的性保健 四、有益于性保健的食物 五、有碍于性保健的食物 六、房事禁忌与注意事项 七、妇女“三期”的性保健 第8章 推拿按摩保健 一、推拿保健的作用及原理 二、推拿保健的施术原则 三、推拿保健的主要原则 四、推拿养生的常用手法 五、推拿按摩注意事项...查看详细
☉ 《中医让你瘦》
余淑美，陈亭 著 北京出版社 2005-5-1
《中医让你瘦》可取之处，固然是以中医疗法，指导读者如何消除肥胖体态，另一方面也提出了如何在减肥成功后，避免复胖。所谓复胖，就是减肥一年内，体重回复到减去体重的百分之五十。「复胖的原因，最主要是减重的方法不正确、饮食习惯不适当，以及缺乏运动。」本书要旨之一，就是建立正确的饮食观念和态度，辅以中药食疗，以根除复胖的情。 书中介绍的不复胖健康餐有下列原则﹕(一)少盐、少糖、不油腻。(二)蒸、煮、烫、烤较适宜。(三)暴炒、油炸尽量少。(四)芶芡、炝、烩要避免。(五)刺激调味最不好。(六)吃香喝辣更危险。 这健康餐还有六道原则和两大诀要，想知道答案吗﹖请在书中寻。 “快乐厨娘”从18岁开始打了30年共9次减肥战争...查看详细


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