保健/心理健康 . 心理健康(8)
☉ 《健康要懂心理学》赵建勇 编著 天津科学技术出版社 2009-2-1
快乐与长寿的心灵处方 健康与疾病的心理解读 健康是幸福的资本，心理是健康的保证 人人都希望健康，并且把健康和幸福联结在一起。因此，健康才是人生的“第一财富”，拥有健康才能拥有一切。而健康与心理是密切相关的。身体的健康不仅仅需要建立和保持健康的生活习惯，还需要保持积极乐观的心理状态。 人们对“健康”的含义有很多不同的理解，但真正的健康是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病。拥有积极、有效的心理活动，平稳、正常的心理状态，才能使我们在学习、工作和生活中保持身心健康。 本书从心理学的角度来解读健康，并针对很多生理和心理疾病提出了心理处方...查看详细
☉ 《健康要读心理学》
牧之，张震 主编 新世界出版社 2007-1-1
当你打开这本书，心灵的改变就已经开始—— 在过去的2500年中，人类渴望揭开广大而幽眇的心理世界的面纱。在节奏越来越快的现代社会，人们越来越渴望认识最熟悉的陌生人——自己。 人性恶？人性善？思想来自何方？人类拥有自由意识吗？凡此种种，都是人类希望了解的。何谓美？何谓丑？幸福来自何方？你我能够主宰自己的生活吗？ 所有的疑问，都困扰着现实中的人们。什么是强大？什么是弱小？力量来自何方？平凡的人可以改变自己的命运和生活吗？一切的一切，都可以在自己的内心找到答案。 本套丛书是为非专业人士准备的心理学普及性系列读物，运用通俗、简练的语言，结合大量的实例，从如何理解人的心理入手...查看详细
☉ 《健康指南：情感的起伏》
(英)费什 著，吴欢 译 科学普及出版社 2004-8-1
` 引言 不许恃强凌弱! 为什么害羞呢? 当你身边的人过世的时候 当父母亲分开的时候 真是羞于启齿 成长 当姐妹间发生内战的时候 当你和父母争吵的时候 学校里的艰难时刻 朋友之间 为什么我不可以呢? 学会说"不" 术语表 媒体评论 书摘与插图...查看详细
☉ 《江汉声医师的音乐处方笺》
江汉声 著 机械工业出版社 2003-6-1
音乐能治疗胃痛，能治疗消化不良，其实是从听觉去影响迷走神经，让胃肠道的分泌更正常，在中枢神经上又能稳定焦躁的精神状态。 维瓦尔的第四季合奏协奏曲是最和谐、典雅的弦乐合奏短诗，不同的景致，开启不同的胃口。 简单的旋律的在变化多端的变奏中游走，起起伏伏，有时充满温暖宁静，有时又唠叨聒噪。细细地听，里面有许多纤细如缕的感情，把自己的心灵放进去，真可以在其中得到安慰而成眠。 江汉声，台北人，德国慕尼黑大学医学博士，现任台北医学大学和台大医院教授、台北医学大学医学研究所所长等职。著有40余本大众医学，文学著作。 江医师爱好钢琴音乐，他从小学琴...查看详细
☉ 《焦虑一个心理咨询师的治疗手记》
周振基 著 郑州大学出版社 2008-3-1
在这本书中，我讲述了七个故事，均以我的咨询实践为原型。为尊重来访者，也为遵守职业规范，在征询当事人同意使用其事件后，将其姓名、年龄、职业、背景等均做了不同程度的修改，但依然忠实于客观。如有相同姓名或事件，仅为巧合，谨以致歉。 故事中有三个是送给咨询师朋友的，希望能起到抛砖引玉之功效。然而，个案自有个案的独特，手记不是教材。积我十年感受而言，每一个个案，都应当做一类个案对待。荣格曾经说过：为每个病人创造一套新的治疗语言。故书中案例及做法，借鉴可以，提示亦可，但“复制”绝非明智之举。 对普通读者而言，希望能够明了：每个人都有自己独特的生活环境和成长经历，切忌简单套用书中所述个案的表象与结论；如果确实感到自己在现实生活中已陷于心理困境...查看详细
☉ 《焦虑障碍》
许天红 编著 中国医药科技出版社 2006-11-1
焦虑障碍是多种心理障碍的总称，它包括恐怖障碍、惊恐障碍、强迫障碍、广泛焦虑障碍和创伤后应激障碍等。 本书是一本为焦虑障碍患者及其家人编写的介绍焦虑障碍防治知识的普及读物。阅读本书，可使读者正确认识焦虑障碍，了解焦虑障碍的诊断、治疗和预防方法，利于焦虑障碍患者康复。书中不但介绍理论知识，而且列举大量病例、并加以分析，还回答了焦虑障碍患者和他们的家人关心的许多问题。 许天红，男，北京同仁医院临床心理科资深心理医师。自1978年开始从事精神医学和临床心理学临床工作，诊治各类来访者和患者上万人次，年诊治来访者和患者千余例。现兼任中国心理卫生协会理事，北京心理卫生协会副监事长...查看详细
☉ 《焦虑症患者》
2007-10-21
焦虑症是一种心理疾病。不像生理疾病那样容易识别。本书以讲故事的方式，讲了一位心理学专家对一位焦虑症患者的治疗及他的康复过程。全书从不同的侧面、不同的角度引领读者指导读者认识自身与心理困惑，正确对待焦虑症、抑郁症等心理疾病与患者，正确对待成功与失败，有效缓解心理冲突与压力，调整自己的情绪，保持良好的精神状态。 一个事业有成的大学教授在高目标压力下患上焦虑症，多方求医却效果不佳。一位心理学家帮助他找到正确的认知，并授以一整套有效方法，最终使他战胜疾病，获得康复……本书记录了一个摆脱心理困境的真实个案。如果你是一个有人生高目标的要强者，在事业和其他方面有完美主义追求，经常感到紧张的压力和内心冲突...查看详细
☉ 《角色扮演心理游戏》
米虫 著 辽宁教育出版社 2005-5-1
上网或者看一些休闲一类的杂志、书等，经常可以看到有许多测试游戏，花样百出，涉及范围也较广。是不是曾有朋友给你发那种测试短信？不仅仅是测试过程，就连结果也会感觉很有趣，或者挺准。 事实上，心理学等各方面的测试已经开始实现市场化。像有些面临跳槽、择业、就业的人可能会花钱作“职业测试”，学校里也会有“性格分析测试”。越来越多的专业化测试，已经可以科学的帮助我们更好的认识自己、了解自己、把握自己，甚至改变自己。 这本书就是一种将心理测试带入游戏，既丰富生活，又有所收获! 角色扮演心理游戏，3分钟看一生。15种场景，95道测试题，每题在3分钟内测出深层心理的直接反应!通过把自己假想的一个场景中的连续故事性角色扮演...查看详细
☉ 《教你如何健康地活着》
黄明 编著 中国医药科技出版社 2009-1-1
心理是一个非常奇怪的东西，它就像一个人行动的开关，一旦把这个关口打通了，那么整个人都会感觉充满了力量，这是养生最重要的一步，相信我，本书能够带给您不一样的心理与心灵体验。 一句简单的话或者一小段智慧的语言，会让人在一瞬间醍醐灌顶，从而让自己的整个人生发生改变，书里的有些语言，或许对您又是另一种不同的感悟，并有幸让您的人生以及生命发生改变。 本书内容分两部分。 第一部分为心理保健篇。书中着重从人的潜能，信仰、心理暗示、潜意识等方面入手，结合现实的案例以及心理学方法详细分析解决不同的心理问题，并在每一章的后面设有随心聆听以及智慧小语。 第二部分是身体保健篇...查看详细
☉ 《教师心理保健》
柳友荣 主编 安徽人民出版社 2000-2-1
自80年代以来，心理健康问题引起了国内学者的广泛关注，也出了许多研究成果。本书结合知识经济社会的特征和现代技术的发展，就教师职业领域里有关心理卫生和心理保健的理论和方法作了专门的探讨和介绍。 本书主要从“技术关联与现代教师心理素质的建构”、“教师认知心理调适”、“教师情绪的调适”和“教师人格的自我完善”等方面，对教师的心理卫生知识和心理保健方法作了系统而具体的阐释。特别对技术发展与教师心理健康之间的关系，作者作出了有益的、较深入的研究。 柳友荣，男，心理学副教授，主要研究方向为技术发展与心理建构的关系，学校心理辅导。公开发表研究论文20余篇，主编过《心理学教程》、《心理发展学》、《实验心理学》、《教师心理保健》等7部著作...查看详细
☉ 《教师心理健康读本》
王文 编著 中国轻工业出版社 2006-8-1
本书为“中小学新课程教学问题探究和教师专业发展系列丛书”之一。全书分绪论、教师心理健康自助篇和学生心理健康教育篇等三部分。每部分都设有若干主题，每个主题下又设有若干话题。本书内容丰富，讲解通俗易懂，是中小学教师心理健康的优秀读本。 绪论 主题一 心理健康概说 一、心理卫生与心理健康 二、美国心理学家马斯洛的心理健康思想 三、我国学者提出的心理健康标准 四、影响心理健康的个人因素 五、保持心理健康的重要意义 主题二 学校心理健康教育简述 一、学校心理健康教育 二、学校心理健康的总体目标 三、学校心理健康教育的具体内容 四、学校心理健康教育的原则 五、实施学校心理健康的途径 教师心理健康自助篇 主题一 关注教师的心理健康 话题1 追求教育业绩与身心健康的双丰收 话题2 备受关注的教师心理健康 一、教师心理健康的重要性 二、教师心理健康的基本标准 三、我国教师心理健康的现状 四、解决教师心理健康问题的对策 话题3 教师的职业心理素质 一、适应力 二、控制力 三、自慰力 四、承受力 五、应激力 六、感悟力 七、表现力 主题二 教师的行为和方法 话题1 提高你的育人能力 一、教师应具备的育人能力 二、提高教师育人能力的重要意义 三、当前教师育人能力培养中存在的问题 四、影响教师育人能力提高的主要因素 话题2 两种版本的教育理论 话题3 言教不是唠叨 话题4 无条件地尊重学生 一、人与人之间只有相互尊重...查看详细
☉ 《解读心理教育：多学科的视野》
崔景贵 著 中山大学出版社 2004-11-1
本书以“反思、批判、吸收、建构”为主线，借鉴“现象学追问”和“解释学逻辑”，从分析目前心理教育存在的主要问题入手，分别选取历史学、哲学、心理学、教育学、社会学、文化学等学科视野，对心理教育的基本问题进行理性反思，对心理教育的理论成果进行理性批判，运用系统科学的思维方法论观照解决问题的基本途径，提出并论述了整合论心理教育观点，倡导开放互动、多元共生的心理教育发展路向，主张从多学科整合的视野研究心理教育，建构适合中国自己的心理教育理念和模式。 崔景贵，1968年12月生，江苏海安人，中共党员，博士(后)，江苏技术师范学院心理教育研究所所长、教育学院党总支书记，校聘教授...查看详细
☉ 《解读心灵丛书-用佛疗心》
游乾桂 中国友谊出版公司 1999-1-1...查看详细
☉ 《解读心灵丛书——用心疗心》
游乾桂 著 中国友谊出版公司 1999-1-1
《用心疗心》一书里，我提出了多年建构多年的理论，愿意并非把它变得很学术，或者很难懂，而是希望经由理论的提出，图型的绘录，让读者更清楚我想表明的内容。 《用心疗心——纾解现代人的心理困顿》，便是一本这样的书，期待它的出版可以襄助忙与盲的现代人，走出生命的禁锢，重新以清朗悲翠的心情承接人生里的风起云涌。 有一天，觉得心有不安，重拾书稿，书名重映眼前，《用心疗心》正是自己目前亟需的？于是勉力再细读一遍，反复推敲过程中，蓦然有一声音由心底升起：何不放下自己心中的挂碍!以下的回应盼为你我的空虚心灵点上一盏安顿的灯。 为心灵安顿点灯 自序/寻找空虚的解药 绪论/心灵疗法 第一章 台湾的危机文化 第二章 撕裂灵魂的现代人 第三章 寻找心灵源头 第四章 心理健康与生活压力 第五章 重拾失落的信心 第六章 心灵河流论 第七章 现代人的心理安顿 第八章 专业的心理医师 第九章 超越空虚魔障 第十章 心理复活岛 第十一章 来趟心灵之旅 跋/寻找本土心理学 媒体评论...查看详细
☉ 《解读心灵——心理健康手册》
北京市社科联 编 东方出版社 2005-9-1
人人追求车福和谐和美满的生活，但是在充满矛盾的现实世界中，绝对的幸福、和谐和美满只能是一种遥远的理想，同时，随着社会的高速发展，人们的生活节奏越来越快，遭遇的压力和挫折越来越多，因此人人都有着自己的痛苦，都有着自己难解的心结。 怎么办？鲁迅先生说过，“真的猛士敢于直面惨淡的人生”，现实世界中成熟的人，只有面对现实，用科学的知识和方法去武装自己，明智地解决自己面临的一个又一个问题，保持心理健康。 本书就是提供这样的知识和方法，帮助读者解读心灵，感悟人生，从容地解决现实生活中遇到的一些问题。 本书将让您了解到在现代社会如何保持心理健康；是什么在吞噬着成功人士的精神和健康；关于情绪与压力...查看详细
☉ 《解决人生难题心理咨询手册》
周倩 编著 线装书局 2003-12-1
现代生活越来越紧张激烈，人们往往处在一种高度紧张的状态之中，仿佛是上紧了发条的钟表一样，不停地运转。所以，人们的心理压力已经到了极限，就会面临越来越多的人生障碍。 人生的问题有无数。当然，心理的状况也是各种各样的，没有心理困惑的人生，是不可以想像的，也是根本不存在的。在人生的战场上，所谓成与败，常常是对心理素质的考验。因此，每个人都必须解决经常遇到的心理咨询问题。 周倩，著名人生咨询专家，曾就读于北京大学哲学系，心理学系。美国哈佛大学心理学博士、教授。世纪豪文国际咨询有限公司项目总监兼执行董事。 如何找到成功人生的根本原因则是大家忽略的一个比较重要的问题...查看详细
☉ 《解开现代人的心结》
郭约瑟 著 百花文艺出版社 2009-1-1
现代心理疾病，不仅损害人的健康，更危及人的生命。台湾资深精神医师郭约瑟以数十个生动案例告诉你如何摆脱心理疾病困扰，重现健康活力和精彩人生。 现代心理性疾病，包括躁郁症、妄想症、精神分裂症、潜伏性精神病、反应性精神病、器质性精神病、非典型性精神病等，是人类幸福、健康和生命的无情杀手，有资料表明，我国目前罹患各类心理性疾病的患者以千万计.潜在病人难以汁数。台湾资深精神科医师郭约瑟以数卜个生动的临床案例和全面科学的应对预案告诉你如何摆脱心理疾病的困扰，重现健康活力和精彩人生。 一本用心良苦的好书 第一部 躁郁症 谨慎的小雨：躁症...查看详细
☉ 《解开现代人的心结四十则心理治疗实例》
郭峰志 华文出版社 2001-1-1
这是台湾地区第一本精彩生动的四十则临床实例分析书籍，分为七大类，循序渐进，为紧张忙碌的现代人可能出现的精神压力做最完整的介绍，除了常被提到的躁郁症及妄想症之外，还列举了其他的精神疾病类型，帮助患者和家属加深对这一类病情及防治方法的了解。书中文章曾在《台湾日报》医疗版的《飞越杜鹃窝》专栏长期连载，深受读者喜爱。 第一部 躁郁症 第二部 妄想症 第三部 精神分裂症 第四部 潜伏性精神病 和五部 反应性精神病 第六部 器质性精神病 第七部 非典型精神病...查看详细
☉ 《解梦门诊——心理健康自助丛书》
张同延，陈敏 编著 中国文联出版社 2004-12-1
人人都会做梦，吉梦、凶梦、噩梦、性梦……人人亦想解梦，但是如何科学地解梦一直是备受争议的话题，因为解梦似乎涉嫌迷信。而本书的作者张同延医生是第一个敢于吃螃蟹的人，2001年他便在浙江省同德医院创办了全国首家“梦析(解梦)门诊”，在其推动下，2004年1月，上海也悄然兴起第一家“梦析(解梦)门诊”，门庭若市，如今，张同延医生可谓解梦无数。本书作者以心理学、精神分析学、中医学为基础，以大量的典型梦例与梦境象征为背景，对梦境进行科学、客观的解析。通过阅读本书，读者可以认识和了解梦境，对梦能够自我解析，达到自我调节、自我预知、自我防范的目的，使读者在生活、工作、健康、情感、人际交往等方面趋利避害...查看详细
☉ 《解梦门诊——心理健康自助丛书》
中国文联出版公司 2008-12-23...查看详细
☉ 《解密孤独症》
杨晓玲 主编 华夏出版社 2007-5-1
介绍孤独症的症状表现、临床诊断、最新病因研究成果、药物治疗、各种康复干预措施以及社会支持作用等，适于小儿精神小儿神经科和儿童保健医生、从事孤独症康复和教育训练工作的教师、相关领域的研究人员以及家长等阅读。 我国有4亿2千万儿童，按我国近年所做的一次6岁以下儿童的抽样调查，发现孤独障碍的患病率为1.53‰，由此推算，全国患有孤独症儿童约60多万。如此众多的终生残疾儿童，已成为当今严重的公共卫生问题。 本书以孤独症作为心理发育障碍这一类疾病的代表和主线，分为认识篇和干预篇，将有关疾病的病因研究、症状表现、诊断归为上篇，药物及各种康复干预措施、手段、家庭和社区作用及社会支持系统归为下篇...查看详细
☉ 《精神分析心理学（精）/世纪心理学丛书》
沈德灿 著 浙江教育出版社 2005-5-1
本书特色： 完整性：本书内容不只限于介绍弗洛伊德个人的思想，且包括精神分析之创始、演变及发展中的各家理论，使读者对精神分析思想体系获得完整概念。 系统性：本书不仅限于精神病的治疗方法，更将精神分析实质内涵扩大。除介绍精神分析的心理治疗的贡献外，更系统的说明其对人格心理学、发展心理学、咨询心理学以及临床心理学等学科的发展所产生的影响。 独特性：本书指出，在现代心理学众多理论体系中，弗洛伊德的精神分析最为特殊，其思想渊源既非出自主观思辨取向的哲学心理学，也非出自客观验证取向的科学心理学，而是独具慧眼，从心灵深处分析探讨人性。惟其如此，在各家思想多所沉浮之际...查看详细
☉ 《精神健康与健康家庭——上海三联大众心理咨询丛书》
陈英俊，王裕如 编著 上海三联书店 2001-4-1
第一篇 生活中的压力和焦虑 一、压力和焦虑存在的信号 二、引起压力和焦虑的原因 三、认识压力和焦虑 四、压力和焦虑的处理方法 五、具体焦虑的处理 第二篇 我们内心的沮丧和抑郁 一、沮丧令人不安 二、沮丧的原因 三、我们生活中的悲哀时刻 四、应对沮丧的方法 第三篇 爱、婚姻和性 一、痛苦的迷恋 二、安小姐的“爱” 三、“空壳”婚姻 四、婚姻中单独“牺牲”并不是美德 五、无爱的婚姻：维持并不意味道着爱 六、她在性方面可以有自主权吗？ 七、选择你的性关系类型 第四篇 梦想和现实——婚恋备忘录 一、“相爱”的仇人 二、“亲密”的陌生人 三、是谁杀死了菲文的母亲 四、选择是一种痛苦 五、情感的亲密只能在外遇中得到吗？ 六、“情”与“理”的煎熬 七、害怕进“城” 八、离婚能解决一切问题 九、“自由”的代价 第五篇 常态和异态 一、压力和自我防卫 二、导致心理异态的主要因素 附录：心理咨询和治疗的主要方法 一、行为疗法 二、系统脱敏疗法 三、满灌疗法 四、厌恶疗法 五、逆转意图疗法 六、模仿学习疗法 七、放松疗法 八、思维阻断疗法 九、生物反馈疗法 十、认知领悟疗法 十一、合理情绪疗法 十二、认知疗法 十三、人本疗法 十四、直面人生的“意义疗法”...查看详细
☉ 《精神排毒》
(英)简·斯克利夫妮著吴云译 新世纪出版社 2002-1-1
本书内容包括：决定排毒、积极思维、准备是关键、精神排毒开始之前、精神排毒30天任务、改善和维持排毒的健脑食品等。 第1章 决定排毒 第2章 积极思维 第3章 准备是关键 第4章 精神排毒开始之前 第5章 精神排毒30天任务 第6章 改善和维持排毒的健脑食品 第7章 精神排毒疗法...查看详细
☉ 《精神信念决定生老病死》
(美)沃特斯 著，任剑 译 2008-12-1
风靡美国100年的健康养生方案。 人体自身拥有一种称之为健康元素的物质，人体各项机能的正常运转都要归功于它。现代医学衍生出了多个流派，治疗方法纷繁多样，但是，最终治愈我们身体的，不是各式各样的处方，而是我们自身拥有的健康元素。我们可以通过自己的思想，激发健康元素发挥作用。 当一个人头脑中只有关于健康的想法时，他体内的机能就会正常运行。想要拥有健康的理念，你必须先培养自己的健康意识，以一种健康人的姿态去思考和生活。记住，不要对疾病念念不忘，要多想想怎样才能获得健康。 你希望自己成为什么样子，你就应该朝那个方向做出努力，极力避免自己的思想和行为朝着与此相反的方向发展...查看详细
☉ 《精神压力、应对与健康——应激与应对的临床心理学研究》
梁宝勇 著 教育科学出版社 2006-4-1
本书是教育部人文社会科学重点研究基地重大项目成果丛书中的一本。在心理学领域内，应激和应对问题是一个充满争议和富有挑战性的研究领域。本书整合了关于应激的心理学、社会学和生物学观点，全面深入地揭示了心理应激(精神压力)这个当代人最为突出的心理卫生问题，论证了心理应激和应对策略同心身健康之间的关系及其心理生理机制，探讨了心理应激条件下人的心理调适问题。 应激和应对是同人的生活质量密切相关的现象。本书整合了关于应激的心理学、社会学和生物学观点，全面深入地揭示了心理应激(精神压力)这个当代人最为突出的心理卫生问题，论证了心理应激和应对策略同心身健康之间的关系及其心理生理机制...查看详细
☉ 《精神自诊手册》
(美)弗朗西斯，弗斯特 著；胡东震 译 海南出版社 2000-12-1
本书一直被称为精神病诊断的“圣经”，在美国发行达100万册。众多人通过阅读此书能清楚、准确地认识自身问题，及时从精神疾病中解脱。该书涵盖了精神病症的主要症状、包括忧郁症、强迫症、人格障碍等以及有关儿童的精神心理问题，是现代人必不可少的生活自诊手册。面对现代生活的快速发展，几乎所有的人都或长或短地伴有心理疾病和精神失调。由于偏见，绝大多数人讳疾忌医，导致性格缺陷，直接影响了一生。 面对现代生活的快速发展，几乎所有的人都或长或短地伴有心理疾病和精神失调。由于偏见，绝大多数人讳疾忌医，导致性格缺陷，直接影响了一生。本书作者是美国精神病协会理事，他所著的大众版《精神自诊手册》一直被称为精神病诊断的“圣经”...查看详细
☉ 《警察身心保健》
宋晓明 著 广东科技出版社 2007-10-1
打开心扉认识你自己 用心经营健康 享受健康=知识+意识+方法+行动 ★★健康是“1”，金钱、事业、地位、家庭、幸福都是“1”后面的“0”，如果有了“1”，后面的“0”才能存在；如果没有了“1”，后面再多的“0”都毫无意义! ★★完整意义上的身心健康：在道德上，人道善良，为己利他；在生理上，没病没痛，精神抖擞；在心理上，怡情悦性，心满意足；在社会适应上，乐天知命，克尽厥职。 2001年作者主持了广东省高校人文社会科学规划课题“警察心理卫生理论与实践”，经过作者和作者的两位同仁——董晓薇女士及周沃欢先生的共同努力，其最终成果《警察心理健康与心理保健》于2004年8月由群众出版社出版...查看详细
☉ 《警察心理健康与心理保健》
2004-9-15...查看详细
☉ 《竞争心理减压手册》
曼叶平 编著 光明日报出版社 2007-5-1
心理危机解决的最佳途径就是在于遭受生活打击而不消沉、不怨天尤人的自控能力。这是心理学爱研究和调查而得出的结论，他们发现，生中最顺利的人，大都重实际，可靠、人际关系良好，对于生活中的不幸遭遇有一种自控能力，而患严重抑郁症的人正是缺乏这种能力。 我们在生活中遇见心理问题，可以求助专业的心理医生，但是事实上，最了解自己的，只能是自己。困难、挫折、追求、欲望、喜好、烦躁、哀乐、不能与人言的事，这些内心最直接而真实的体验，是别人不能感受和触摸的，如果能在平日积累一些心理减压解压的健康知识，储备一些自我释解的方法，那么就能让自己的心理始终处于积极健康的状态。 前言 第一章 积极生存的心理减压 为什么社会也是一所大学 为什么世上没有绝对的公平、完美 为什么不要处处当主角 为什么弱者也有一片天 为什么不争名利 为什么不争官要权 为什么出头椽子总先烂 为什么求人不如求己 为什么不争而胜为妙 为什么不要暗箭伤人 为什么不要有怀才不遇的想法 为什么不要当众辱骂你的上司 为什么人生本无注定的命运 为什么太多的欲望是人生的一杯苦酒 如何放大你的优点 如何建立赢家的积极心态 如何做出实事求是的自我评估 如何培育气质非凡的一流品格 如何激发并利用自己的最大潜能 如何把冷板凳坐热…… 第二章 认知自我的心理减压 第三章 跨越人生障碍时的心理减压 第四章 遭遇失败时的心理减压 第五章 以小博大的心理减压 第六章 强弱竞争的心理减压 第七章 成败竞争的心理减压 第八章 进退竞争的心理减压 第九章 虚实竞争的心理减压...查看详细
☉ 《镜子中的陌生人》
雁飞 编著 中国民航出版社 2004-9-1
一个直面人生重大问题，揭示生命秘密的非常心理指导：一段梳理心灵，指导现在，昭示幸福未来的心理对话!帮助你了解自己的心灵，追求更丰富的幸福人生，从中发现自我，接纳自我，发掘自身生命的潜能，给心灵带来一抹温情的阳光…… 本书以一位心理医生多年来执业过程中遇到的心理障碍案例为经，以贯串于其中的游戏为纬，总结提炼出具有极强针对性的心理指导，并以轻松的笔调，互动性的游戏参与方式，一点点地将蒙于人们心灵上的尘土显露，然后在作者所提供的心理指导下，将尘土拂去，让人们的心灵回归到现实生活中，重享生命带给我们心灵的安详。 游戏1：我是谁 游戏2：假如生命只有一个月 游戏3：梦想手册 游戏4：我看两可图 游戏5：说出你的“不平衡” 游戏6：列出你的幸福清单 游戏7：神奇的手指 游戏8：五等分正方形 游戏9：我写我名 游戏10：让生命重来 媒体评论...查看详细
☉ 《九大情感难题》
(澳)威柯 著，姚颖 译 天津科技翻译出版公司 2006-1-1
《九大情感难题》是专为那些心理学知识欠缺的读者而写的。它不是一本医学书，也不能取代专业心理医生的作用。这本书的目的是为您提供浅显易懂的心理学和精神学知识，使您能够更好地了解和掌握自己的精神健康状态。 同时，具有专业医学知识的人、心理医生和护士等，也能够从《九大情感难题》中获益匪浅。如果在您看来，本书能够如实反映人的经历，宣传赏识性的治疗方法，那么它就算是一本适合广大读者的好书了。 教你念好家庭这本难念的经。 为你提供浅显易懂的精神心理学知识，使你能了解和控制自己的精神健康状态。 为你讲解了每个家庭时常要面对的九大精神心理问题，及其防治方法与对策...查看详细
☉ 《菊花心语：生活中的心理咨询》
柳菁 著 北京大学出版社 2007-10-1
本书以两个虚拟主人公金子和小东为线索，以轻松随意类似讲故事的方式将现代人不时要面临的心理咨询的理论、常识、方法娓娓道来，生动、亲切、惹人向往。 柳菁，华东师范大学心理咨询中心资深心理咨询师，学术部主管。专业从事高校与社会心理咨询工作多年。曾在上海市人才有限公司等机构从事企业人力资源培训和测评工作，参加过上海民间办学调研和政策咨询等工作。擅长青少年与成人心理辅导、危机干预、成长小组和团队建设、创造力开发、领导能力测评。主要著述有《聪明的秘密》、《学校心理咨询优秀案例集》、《非常时刻青少年的自我保护》等。 总序 卷首语 引子 第一篇 咨询心理学的真谛 第一章 我需要心理咨询吗？ 1.人生烦恼何从述 2.挫折、冲突与良好适应 3.社会支持与良好适应 4.心理健康有标准吗？ 5.心理咨询的独特作用 小茶点做自己心境的主人 第二章什么是心理咨询？ 1.有时...查看详细
☉ 《军事人员心理保健》
张理义 主编 人民军医出版社 2003-7-1
本书是一部介绍军事人员自我心理保健方法的实用性科普读物，由心理学专家和富有临床经验的心理医生编著。全书共7章236条，包括心理卫生基本知识，军人日常生活中经常遇到的一些心理问题及解决方法；不同军兵种的心理问题与心理保健；不同环境对军人心理的影响；部队如何进行心理健康教育；现代战争和未来战争所致心理障碍的防治；心理障碍、人格障碍等常见心理疾病的临床表现、预防和治疗；有关心理测验、心理咨询、心理治疗的常识和方法等。 本书内容简明扼要、通俗易懂、针对性强，对提高军事人员的心理素质和健康水平具有重要意义，是一本科学性、实用性、可读性较强的科普读物，适合部队广大指战员和基层卫生人员阅读...查看详细
☉ 《开启心灵钥匙：公安民警心理健康小常识》
陈沂雄 主编 中国人民公安大学出版社 2004-4-1
广东省公安厅着手尝试在公安队伍建设中将现代心理学科学理论运用于思想政治工作，并且于2002年依托高校的专业力量，成立了以“关爱民警健康、呵护民警心灵”为宗旨的广东省公安民警心理健康服务中心，通过开设心理咨询热线电话、心理辅导网站和电子邮箱、面谈咨询等形式，开展了一系列民警心理健康服务工作，为数以百计的民警缓解了心理压力，消除了情绪困扰。 本书就是该中心的同志们，针对民警咨询中常见的话题归纳提炼而成。书中的实例，都是经过模糊处理后的生活原型。这本警察写给警察看的小册子，紧贴民警的工作、生活实际，力图通过生动活泼的风格、清新脱俗的语言、有代表性的实例、深入浅出的分析，从而较系统地让广大民警了解一些心理健康知识...查看详细
☉ 《看笑话有心得—笑话给我们的心理启迪》
肖峰 著 南海出版社 2007-10-1
笑话，不是消磨时间的工具，它饱含着生活的智慧，反映着人们的内心世界，是社会万象浓缩的精华。这不是一本简单的笑话书，通过作者的点评，它会帮你解除心中的疑惑，解决你想不通的问题，帮你参悟人生。 看笑话给我们怎样的心理启迪，让笑来驱散你心中的阴云，展现你灿烂的光明。 如果一根稻草能逗发笑，它就成了一种制造幸福的仪器 笑，是你嘴边的一朵花，在颈上花苑里开放。 笑，是人类特有的，即使在严酷的生存环境下仍然能享受愉悦的品质。 笑，是你心灵和身体的最佳营养剂，是提高我们生活智慧的最好教本。 让笑来驱散你心中的阴云，展现你灿烂的光明...查看详细
☉ 《抗抑郁处方——当抑郁症遇上韦小宝》
许添盛 口述，王季庆 执笔 2009-1-1
从治病到医心，最见效的非主流疗法，热销海外的心灵自救书，让3600万中国患者走出抑郁。 健康不仅是身体没有病，而是身体和心灵的和谐统一。面对激烈的竞争、快节奏的生活、无法回避的压力，全球性的身心健康问题已悄然而至。有大量研究证明，在现代人常见的疾病中，70%属于身心疾病。 台湾享有盛誉的精神与心理专科医师许添盛在本丛书中告诉你：治病先要医心，其独特的治疗理念、风趣活泼的语言、实用有效的处方，必定让你耳目一新、醍醐灌顶，将身心健康轻松掌握在自己的手中。“心”开了，你就健康和快乐了! 点击免费阅读更多章节：抗抑郁处方 你是否感觉体力不支、食欲不振、不想起床去上班？ 你是否常常情绪低落...查看详细
☉ 《考试心理指导艺术（第2版）》
彭剑飞 著 湖南人民出版社 2005-1-1
本书分为九章，从心理学、脑科学、教育学和考试学的角度，运用案例分析的方式，深入浅出地揭示和分析考生、家长、教师和监考人员在复习迎考、考试和面试、考试指导题的方法，以帮助考生在考试中取得更好的成绩，故以《考试心育艺术》为名。为满足不同读者的需要，书中还辑录了国内著名考试的部分历史资料和最新资料作为附录。 由于本书既是一个课题研究成果，又是一本跨学科的科普著作，因此在保证知识的科学性的前提下比较注重全书知识构架的广博性，在逻辑结构上则按参加复习、考试的进程来设计，以便更具针对性。在写作上力求行文流畅，深入浅出，通俗易懂，注意趣味性和操作性。 第一章 漫话考试 一、考试的积极作用 二、考试...查看详细
☉ 《克服孤独-心理治疗与自助丛书（2）》
(德)沃尔夫 著，海民 译 中央编译出版社 2008-7-1
来自现代心理学的发源地——德国，一本可以改变你一生的心理自助书。 孤独是一种默默无言的痛苦，如今约有一半单身生活的成年人和1/4以上的已婚者感到孤独。 本书拥有极强的针对性和实用性，前后再版10次。丰富的实例、理性的分析、大量的练习。 德国著名心理治疗专家向您说明：孤独感从何而来，为什么在人群中也会孤独，为什么积极的自尊如此重要，怎样发现生活的意义，怎样获得别人的好感，怎样敞开自己的心扉。 本书专门探讨了孤独的本质与特征，并认为现实中感到孤独的人数非常多，作者并认为，孤独与单身独处没有必然联系，从而肯定了单身独处的人的生活价值...查看详细
☉ 《克服焦虑》
(瑞士)维雷娜·卡斯特(Verena Kast)著 生活·读书·新知三联书店 2003-1-1
本书中作者描述了焦虑的感觉，考察了焦虑的种种心理状态，破译了焦虑的语言，表达方式及其产生的根源，指出了改变和克服焦虑的方法。作者要说的是：我们越是勇敢地面对焦虑，就越能正视我们需要改变的东西，我们也就越能与 们自己的感觉有更多的联系。我们会因此变得更为真诚，我们的生活也因此变得真实，我们的人际关系，因此变得更加亲切，和善，更加具有活力。 维雷娜·卡斯特是世界著名心理学家之一，苏黎世大学心理学教授，苏黎世荣格心理学研究所客座研究员，现任国际分析心理学协会主席，国际精神分析心理学协会主席。 不论我们承认与否，焦虑都是我们非常熟悉的感觉。人类尽可能地不受焦虑侵扰...查看详细
☉ 《克服紧张：一种积极的方法与途径——普索心理大师丛书》
(德)诺斯拉特·佩塞施基安 著，薛思亮 译 社会科学文献出版社 2002-3-1
本书是为各行各业、各个年龄段的受到身心紧张困惑的人们而写的。它通过19个具有典型意义的案例，说明受到压抑或单方面过于突出了能力均是引发紧张和冲突的根源，能导致精神和身体方面的紊乱。而积极的心理治疗是克服紧张的有效办法。 诺斯拉特·佩塞施基安博士。精神科专家，心理医疗医师。1933年生于波斯，1954年以来定居德国，曾在德国、瑞士和美国接受过心理治疗训练，现任德国威斯巴登心理治疗研究院主任。以基于跨文化研究的积极心理治疗的创始人身份而著名，其工作涉及文化和疾病间联系以及对25个不同文化集团的文化概念的研究。 佩塞施基安曾在美国、夏威夷、加拿大、新西兰、澳大利亚、巴布亚新几内亚、肯尼亚、日本、印度、巴西、瑞典、奥地利和德国的大学或学院就心理药物、心理治疗和家庭心理治疗问题发表演讲和授课...查看详细
☉ 《克服紧张:一种积极的方法与途径——普索心理大师丛书》
(德)诺斯拉特·佩塞施基安 著，薛思亮 译 社会科学文献出版社 2002-3-1
本书是为各行各业、各个年龄段的受到身心紧张困惑的人们而写的。它通过19个具有典型意义的案例，说明受到压抑或单方面过于突出了能力均是引发紧张和冲突的根源，能导致精神和身体方面的紊乱。而积极的心理治疗是克服紧张的有效办法。 诺斯拉特·佩塞施基安博士。精神科专家，心理医疗医师。1933年生于波斯，1954年以来定居德国，曾在德国、瑞士和美国接受过心理治疗训练，现任德国威斯巴登心理治疗研究院主任。以基于跨文化研究的积极心理治疗的创始人身份而著名，其工作涉及文化和疾病间联系以及对25个不同文化集团的文化概念的研究。 佩塞施基安曾在美国、夏威夷、加拿大、新西兰、澳大利亚、巴布亚新几内亚、肯尼亚、日本、印度、巴西、瑞典、奥地利和德国的大学或学院就心理药物、心理治疗和家庭心理治疗问题发表演讲和授课...查看详细
☉ 《克服羞怯 大众心理系列》
英. 中国轻工业出版社 2001-6-1...查看详细
☉ 《克服抑郁/大众实用心理自助译丛》
[英]迪安·朱尼珀 著，谢长宜 译 上海科学普及出版社 2004-3-1
本书的主旨在： 使你领悟到抑郁是怎么回事，同时不陷入追究其原因的泥坑。 阐述克服抑郁的各种可行方案，指出大体策略。 提供改善抑郁情绪的思维及行为技巧。 利用你的资源，使之愉悦身心，抚平创伤。 消除抑郁带来的长久影响。 寻求不再次陷于抑郁的方法。 前言 第一章 克服抑郁 你并不是独一无二 背景 第二章 何谓抑郁 抑郁是一种孤立的疾病吗？ 你的抑郁有多严重？ 假如抑郁并非你的问题所在 为何需要明确诊断 理解焦虑 成功应对及应对失败 各式各样的方法 第三章 克服抑郁六步骤 明白抑郁带来的影响 制定应对方案 开始实施方案 坚持照方案上的做 观察效果 自我激励 第四章 正规的改善措施 制定好个人的策略 切入点 切入点的概要 根据切入点订出自己的打算 一张完成的自氏 评价表 练习 第五章 切入点 切入点1：晨醒时的想法和感觉 切入点2：日常事件 切入点3：其他的诱因 切入点4：人际关系 切入点5：食欲 切入点6：转机 切入点7：放眼未来 切入点8：不断激励 切入点9：下意识 切入点10：睡眠及睡眠前 第六章 制订个人的改进方案 第七章 保持健康 附录 媒体评论...查看详细
☉ 《克服抑郁完全手册》
(美)赖特，(美)巴斯科 著，王亚光，褚天琦 译 哈尔滨出版社 2006-12-1
抑郁状态下的人会失去对所有事物的兴趣，会熄灭对生活的希望，由此，人的存在意义也便消失了。所以，克服抑郁就成了拯救生命的需要。 通过本书提供的科学的，有序盼克服抑郁的方法，患有抑郁症或有抑郁倾向的人会在其中发现些许生命的火花，继而重燃起对生活的信心和希望。 杰西·赖特，路易斯维尔大学心理治疗中心医学主任，他开发了电脑辅助治疗沮丧的第一个多媒体程序。 第一章 引子 治疗抑郁症的方案 治疗抑郁症的五种方法 我的故事——开端 解决问题——开始行动 第二章 制订康复计划 如何制订个人的康复计划 识别和衡量抑郁症 这是抑郁症吗 抑郁症的类型 五个方面抑郁评估表 找出优点 制定目标 你的个人康复计划 第三章 改变思维方式——控制抑郁症状 思想是如何控制感情的 思维方法的科学依据 如何识别消极的思维 思维误区 诊断错误思维的建议 如何改变消极思想 使用其他的康复方法 培养健康的态度 实践思维的方法 第四章 抑郁的原则 健康的原则 思维方式能改变吗？ 做个侦探：发现基本的思维方式 识别思维模式 改变你的图式 健康的原则——培养健康的思维模式 获得健康思维的新主张 个人康复计划中的思维方法 第五章 行动起来 运用行动方法的建议 陷入困境...查看详细
☉ 《课外心理 中学生心理自测》
林崇德 等主编 辽宁人民出版社 2001-7-1
本书力求从同学们的学习、生活实际出发，内容主要包括心理健康知识、有效学习、智力开发、情感培养、技能训练、道德修养、人格发展和处世交际等心理素质；同时也包括学习、自我、人际关系、生活和社会适应等方面出现的心理行为问题，以解解决的措施和方法。最后荟萃了上述诸方面的自我心理测验，以利于同学们能更好地适应环境和社会。为了方便同学们的阅读，各课设有导读目标、档案示例、情景聚焦、心理博士、指点迷津、自我报告、谈谈议议、成功指南、自助建议和自我训练等小栏目，课后一般配有自助作业或思考练习，供同学们学习、参考。 本书以中小学生为主要读者对象，但同时也值得教师、家长和其他有关人员阅读、参考...查看详细
☉ 《课外心理：初中读本/课外工程》
林崇德 等主编 辽宁人民出版社 2001-7-1
同学们，你们作为时代的希望之星，中华民族繁荣富强的动力源，要生存，要学习，要成长与发展，就要努力使自己具备两个条件：一是身体健康，一是心理健康，这是“人”字的两个支柱。 《课外心理》力求从同学们的学习、生活实际出发，内容主要包括心理健康知识、有效学习、智力开发、情感培养、技能训练、道德修养、人格发展和处世交际等心理素质；同时也包括学习、自我、人际关系、生活和社会适应等方面出现的心理行为问题，以及解决的措施和方法。最后荟萃了上述诸方面的自我心理测验，以利于同学们能更好地适应环境和社会。为了方便同学们的阅读，各课设有导读目标、档案示例、情景聚集、心理博士、指点迷津、自我报告、谈谈议议、成功指南、自助建议和自我训练等小栏目...查看详细
☉ 《恐惧与抑郁》
德. 社会科学文献出版社 2000-1-1...查看详细
☉ 《恐惧与抑郁：自我帮助和积极心理治疗指南》
(德)佩塞施基安、波斯曼 者 张宁 译 社会科学文献出版社 2000-1-1
本书的第一部分描述恐惧和抑郁，使它们可以让人理解。您将认识恐惧和抑郁形形色色的表象，并了解恐惧和抑郁产生的“好”的原因及其深层意义；第二部分将介绍一些经证实有效的战略，会告诉您怎样对付恐惧和抑郁。 本书的第一部分描述恐惧和抑郁，使它们可以让人理解。您将认识恐惧和抑郁形形色色的表象，并了解恐惧和抑郁产生的“好”的原因及其深层意义；第二部分将介绍一些经证实有效的战略，会告诉您怎样对付恐惧和抑郁。 第一部分认识并理解恐惧和抑郁 恐惧和抑郁的多面性 恐惧和抑郁的"好的"原因 总结 第二部分帮助和自助指南 在治疗之前克服恐惧 帮助和自助的五个阶段 总结：提供给病人的资料 附录...查看详细
☉ 《叩问心灵心理健康水平自我测试》
田夫 主编 四川科学技术出版社 2004-1-1
本书为自我测试书，包括：如何认识你自己、测试你的自信水平、你知道自己的主脑类型吗、测试你的大脑老化程度等。 自我评价心理 如何认识你自己 测试你的自信水平 你知道自己的主脑类型吗？ 测试你的大脑老化程度 评定你的观察力是否敏锐 你怀疑斧记忆水平吗？ 你的发散思维能力如何？ 你觉得自己的思维迟钝吗？ 个性心理 测定自己的气质 你属敏感性、感情型、思考型还是想象型？ 自测你的性格类型 莱曼和科尔斯太特内向、外向、中间人格对照表 你是个疑心很重的人吗？ 自尊量表 综合考察你的意志品质 从习惯看个性 从闲暇时间安排看个性 从衣着打扮看个性 你的个性心理成熟度如何？ 你的自我感觉如何？ 情绪心理 人际交往心理 社会适应心理 心理健康状况 媒体评论...查看详细
☉ 《酷小子·俏女孩想些啥（小学生心理成长故事）》
卢红 著 重庆出版社 2005-4-1
本书作者是一位优秀的教师，又是一位勤奋的业余作家。她热爱学生，熟悉学生，书中很多情节令人或忍俊不禁，或为之动容，娓娓讲述中不露声色地贯穿儿童心理学知识。通过一系列故事，本书表达了一个非常重要的思想，那就是成人要尊重孩子、理解孩子、关爱和认可孩子。孩子不是成年人的附属，而且是生理、心理正在快速成长着的独立的人。很多成年人长大后回首看似荒唐的童年往事，恰恰是终生难忘的快乐，可惜，这种快乐往往在大人的呵斥声中变得太短暂。没有一个父母不爱自己的孩子，没有一个老师不爱自己的学生，关键在于，你的爱是孩子们需要的吗？你的爱是拓展了孩子的胸襟使之豁达开阔坚强乐观，还是扼杀了孩子们对未来的探究和童真？记住：孩子的世界很空灵...查看详细
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