保健/心理健康 . 中老年(1)
☉ 《养生保健的智慧》卓大宏 著 中国盲文出版社 2009-2-1
卓大宏国际上对中老年人保健工作有新的观点，除了提倡“健康老年”外，还认为老年人的心智和能力仍有开发的潜能和空间，开发和利用老年人这些资源会给社会带来重要贡献。做到这点的首要条件便是让老年人保持身心健康。 卓大宏教授从东西方交会的新视角出发，糅合了东西方卫生保健的知识和经验，集中了自己50年有关养生保健学的研究心得、行医感悟和个人实践，分十个部分向读者介绍了：养生的规律、运动养生法、按摩养生法、气功养生法、饮食养生法、心理养生法、哲学养生法、音乐养生法、文化养生法、康复养生法。 适合不同职业、不同年龄的人群阅读。只要按照科学的养生保健方法去做，让自己的身体保持到最佳状态...查看详细
☉ 《100名中外寿星的长寿之道》
孟庆轩 主编 中国社会出版社 1998-7-1
本书介绍的是中外寿星的长寿之道。包括政坛要人寿星篇、专家学者寿星篇、文体协坛寿星篇、影艺明星寿星篇、工农大众寿星篇、其他职业寿星篇、古代名人寿星篇等。 本书介绍的是中外寿星的长寿之道。包括政坛要人寿星篇、专家学者寿星篇、文体协坛寿星篇、影艺明星寿星篇、工农大众寿星篇、其他职业寿星篇、古代名人寿星篇等。 政坛要人寿星篇 专家学者寿星篇 文体协坛寿星篇 影艺明星寿星篇 工农大众寿星篇 其他职业寿星篇 古代名人寿星篇 附录 古代健康长寿要诀...查看详细
☉ 《100位百岁老人长寿秘诀》
喻德柱 编著 海天出版社 2005-1-1
健康长寿是人类共同的愿望，人人都希望自己能“长生不老”。随着科技的进步和社会经济的发展，如果大家都能关心和注意自己的健康，合理养生，科学保健，活到百岁并不是一个梦想。 本书通过大量的资料和实例，阐述了保健对于长寿的重要性，分析了如何才能活得健康、活得长寿，提出了许多具体有效的养生法，并介绍了古今中外100位百岁老人的长寿秘诀，堪称老年人的健康手册和长寿掼，也是晚辈敬献给长辈的最佳礼物。 欢欢乐乐过日子，痛痛快快干活计，这就是我长寿的原因。” ——刘继贞 “我的长寿秘诀是早早起，勤梳洗，每天梳头半小时。” ——冯阿凤 “我的长寿秘诀是养身在动...查看详细
☉ 《121招教你活过121岁》
(美)高曼(Goldman,R.)，(美)克拉兹(Klatz,R.) 著，郭富 世界图书出版公司 2006-11-1
《121招教你活过121岁》，让这本书成为你拥有健康长寿的生命指南吧!作为抗衰老医学的共同发起者，此书综合了我们50年的医学研究成果，提供了一百多条可实践的方法，如果你“今天”能够做到，你将拥有一个使你满意并颇具成果的“明天”。注意，我们在和你共同分享书中的每一个科学提示，增加你的知识，使你成为自己健康的主宰者。 本书讲了121条可实践的方法，并认为“如果你今天能够做到，你将拥有一个使你满意并颇具成果的明天”，通俗点说，如果你能做到，不出意外的话，至少在中年期“不得病、不变老、不会死”，延缓衰老。 高曼(Robert Goldrman)博士除了是一位科学家、外科医生、发明家、研究者、企业家和作家之外...查看详细
☉ 《30岁的健康配方——中国养生文化》
舒大丰 编著 百花洲文艺出版社 2007-3-1
临床医生提示，30岁是健康的一大关口。从儿时身体器官的发育，到青少年的成长成熟，到了此时已是炉火纯青，达一巅峰。三十而立，事业成功也同样需要强健的体魄去应对激烈搏杀的人生沙场。从30岁开始，打响健康保卫战。 这是一本专门为广大中青年朋友编写的健康工具书。书中针对现代中青年人在日常生活、工作、学习中经常面临的各种现实问题与困惑，全面而又具体验生活介绍了作为一名现代青年人必须了解和掌握的相关健康知识和有效应对配方。全书包括生理卫生、疾病防治、生活调养、饮食食疗、按摩保健、运动健身、心理健康、养生之道等9个部分，涵盖了现代青年人生活的方方面面。本书内容丰富，贴近生活，时代性、针对性、指导性强...查看详细
☉ 《312经络锻炼法——有效防治中老年常见病（内装1本书+2vcd)》
312编委会 著 新华出版社 2007-2-1
312经络锻炼法是一种省时、简便、易学的自我健康保健法。本书在介绍这一方法的同时，强调思想观念的转变，要重新认识人体的潜能，真正认识到经络系统在我们身体健康中所起的重大作用，坚信自己体内的经络系统是与生具有的自我健康恢复系统，满怀信心地坚持312经络锻炼，变被动健康为主动健康，能够使多年的常见慢性病得到治愈，重新获得健康。 所谓“312”经络锻炼法即：“3”是指每天按摩人体的三个关键穴位:合谷、内关、足三里；“1”是指腹式呼吸，平卧，全身尽量放松，意念集中在丹田，带动腹部起伏运动的一种深度呼吸，“2”是指两条腿锻炼的体育运动，推荐下蹲运动。这三种经络锻炼方式组成了一套完整的锻炼方法...查看详细
☉ 《3241 健康精要：献给中老年朋友的礼物》
于长水 编著 天津科学技术出版社 2007-9-1
3点认识 了解自身；2种方法 保健基础；4项注意 趋利避害；1个目标 抗衰延寿。 中老年人在人生的征途上奔波了几十年。 创新技术，探索自然，提高生产，改善生活，人们抱着为人民服务的宗旨，忘我工作，鞠躬尽瘁。即便离退休下来，仍然关注工作，心向社会。 然而，人们在繁忙中往往忽视了自己，忽略了健身与防治疾病的知识。到了21世纪了，人们了解多少身体的结构与机能呢？很多人甚至还不太知道应该怎样吃饭才营养合理，安全有益；怎样过日子才算是文明健康的生活方式。虽然人有不同的社会分工，有工人、农民、经理、公务员，有不同的学历，有中专、本科、博士，但社会上所有的人...查看详细
☉ 《40岁保健——阿呆系列》
(美)麦克马克(McCormack,B.N.)，(美)约克(Yorkey,M.) 机械工业出版社 2005-6-1
本书是一本有关健身的参考书，它有别地其他图书的地方是，这是一本定位在中年人的图书。你可以从中发现许多对于正处中年的人大有益处的相关健身信息。 主要内容：如何确定你目前的健康水平。如何制定一个切实可行的目标。帮助你熟悉不同种类的运动器材和选择合适的锻炼地点。找出最佳锻炼时间与地点的小窍门，哪一类家用健身仪器最适合你。正确的饮食指导。锻炼时的合适着装。工作时间的锻炼方法。循序渐进的锻炼方法及示范。运动时如何防止受伤，介绍一些你以前很少参与的运力，如滑冰、山地登车、滑雪、攀岩、瑜伽、太极以及在健身锻炼之后的按摩疗法。 如果你不知道从哪里开始或者需要一些动力，最好从第一部分开始读...查看详细
☉ 《40岁的健康配方——中国养生文化》
舒大丰 编著 百花洲文艺出版社 2007-3-1
40岁之前是拼事业、拼成就，40岁之后健康最重要。“耳畔频闻故人去，眼前但见少年多”。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分泌失调，免疫力降低，家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，增大的种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。40岁了你为自己准备好一份健康套餐了吗？ 40岁的人经历了太多的酸甜苦辣，是是非非。自以为明白了世间万物，自驎看透了人情世故，自以为什么都明白了，于是才有了“四十不惑”。四十不惑？身体状况令人冒咳嗽之恙，心理压力之苦等也随之亲近起来。 这时的身体就像一台运转已久的机器，需要一次大修，心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压等疾病是40岁以上人们的健康大敌...查看详细
☉ 《40岁登上健康快车(洪昭光著）》
洪昭光 著 漓江出版社 2006-1-1
本书是卫生部首席健康教育专家洪昭光教授为中青年群体量身定做的健康忠告，它将给这个群体带来最有冲击力的21世纪健康生活新理念。 中青年群体是创造社会财富的主力军，而身体是一切工作和创造的本钱。当他们以为自己正处于“工作最费心，健康最省心”的人生阶段时，就已经不知不觉进入生活方式和健康观念的严重误区…… 大量的医学调查数据表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁祸首! 洪昭光教育的这本新书，全面分析中青年群体健康问题的成因，并提供了丰富、精彩而切实可行的健康生活方案。洪昭光教授告诉我们：要想健康快乐100岁以前没有大病，核心是把握好人生健康的“黄金20年”——男人30-50岁...查看详细
☉ 《40岁登上健康快车（男性版）》
洪昭光 主编 九州出版社 2009-1-1
40岁决定后半生的健康!40岁登上健康快车，就会60以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松一百岁! 他倡导的“荤、素、菇”饮食搭配，在奥运国宴上被采纳，百万册畅销书的最新升级版，卫生部首度健康专家洪昭光从健康观念、职场、家庭、饮食、养生、运动等方方面面对30-50岁男性的健康忠告。 从中南海到居民社区，从人民大会堂到厂矿油田，他的讲座让几千万人登上健康快车。 洪昭光的书，一看就懂，一懂就用，一用就灵 ★他倡导的“荤、素、菇"饮食搭配，在奥运国宴上被采纳★ 8月8日北京奥运会开幕当天的奥运国宴，有80多个国家的元首出席。国宴上的三菜一汤：荷香牛排、酱汁鳕鱼、鸟巢鲜蔬(新鲜蔬菜做成鸟巢的样子)、瓜盅松茸汤.就是按照洪昭光倡导的的膳食结构安排的...查看详细
☉ 《40岁登上健康快车（女性版）》
洪昭光 主编 九州出版社 2009-1-1
40岁决定后半生的健康!40岁登上健康快车，就会60以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松一百岁! 他倡导的“荤、素、菇”饮食搭配，在奥运国宴上被采纳，百万册畅销书的最新升级版，卫生部首度健康专家洪昭光从健康观念、职场、家庭、饮食、养生、运动等方方面面对40-60岁女性的贴心叮咛。 从中南海到居民社区，从人民大会堂到厂矿油田，他的讲座让几千万人登上健康快车。 洪昭光的书，一看就懂，一懂就用，一用就灵 ★他倡导的“荤、素、菇"饮食搭配，在奥运国宴上被采纳★ 8月8日北京奥运会开幕当天的奥运国宴，有80多个国家的元首出席。国宴上的三菜一汤：荷香牛排、酱汁鳕鱼、鸟巢鲜蔬(新鲜蔬菜做成鸟巢的样子)、瓜盅松茸汤.就是按照洪昭光倡导的的膳食结构安排的...查看详细
☉ 《40岁健康加油站》
史德 编著 青岛出版社 2007-11-1
健康是一种和谐——人与自然的和谐、人与人之间的和谐、人自身的和谐。健康是一次一次的储蓄，一点一滴的积累，为自己投资健康，储蓄健康吧。要相信，我的健康必须靠我自己来做主，这是最重要的。本书共为七章，内容有养生之道、健康管理、吃出健康来、生命在于运动、心理平衡保健康等。 世界卫生组织(WHO)关于健康的定义是，健康乃是一种身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。 有健康才有幸福，有健康才能长寿，健康一次一次的储蓄，一点一滴的积累，追求健康就要不怕麻烦，贵在坚持! 第一章 养生之道 阴阳平衡 健康一生...查看详细
☉ 《40岁健康生活手册》
康健 编著 吉林科学技术出版社 2008-1-1
健康让我们享受幸福生活，健康是我们一生拥有的财富。生命因健康而快乐，因疾病而枯萎。拥有健康，才能拥有一切。 中年人是现代社会发展的主力，是促进社会经济繁荣的主要人群。他们同时扮演着为人儿女又为人父母的双重角色——除了要应付日益繁忙的工作外，上要奉养父母，下要呵护儿女。那些在忘我地工作着的中年人，往往没有对自己的心理压力和体能的下降给予应有的重视，对自己的健康状况亦缺乏真正的了解，由此即引出了危及中年人生命的一系列健康问题，诸如过劳死、猝死、亚健康等。可以这样说，中年人的健康状况已到了不容忽视的地步。 为了使中年人成功解决健康问题，生活得更科学更合理，我们编写了这本伽岁健康生活手刪...查看详细
☉ 《40岁进补使用手册》
石赟 编著 吉林科学技术出版社 2007-10-1
40岁正当壮年，精力充沛，阅历丰富，是人生干事业的最佳年龄但身体生理机能开始衰退，再加上家庭和事业的双重压力，易致精力透支，就像水库里的水不断外流，水量锐减，水位下降，如再不警觉，多种疾病就会接踵而来。 本书将你固本培元，强壮体魄。送给自己，是一种关爱；送给伴侣，是一种关爱；送给朋友，是一种关爱；送给员工，是一种关爱。 常言道：“人到中年百事忙”，中年人是社会及家庭的栋梁，是工作岗位上的中坚力量、然而，中年也是“病机四伏”的阶段人到中年以后，各种生理机能开始减退，大体上每增长一岁，减退1%。 中年人的身体从充满活力的青年阶段，开始转向衰退的老年阶段...查看详细
☉ 《40岁人的家庭保健医生》
谷志彬，王铁军，唐忠善 主编 世界图书出版公司 2008-8-1
为正在走身健康陷阱的中年人指点迷津!为已身在健康雷区的中年人敲响警钟! 中年人群生活不规律，工作压力大，易患各种疾病，本书根据中年人群的自身特点，系统地介绍了家庭急症自救、常见疾病治疗要点、中年人健康保健误区、中年人生活护理指导及相关医学保健常识。本书题材新颖，通俗易懂，将趣味性、实用性、科学性融为一体，是一本中年人群防病保健的家庭必备书。 第一章 解您之误 错误处置失良机 一 家庭生命急救误区 二 家庭急症应对误区 认识有误行为偏 一 无病就是健康的误区 二 忽视小病小伤的误区...查看详细
☉ 《50岁的健康配方——中国养生文化》
舒大丰 编著 百花洲文艺出版社 2007-3-1
随着人类生活节奏的日益加快，各种疾病也在不断地更新换代，威胁着人们的身体健康对此人们以前所未有的热情关注着饮食、按摩、运动、心理、养生与健康的关系，相信这本书会给这种趋势以有力的帮助，50岁的人从现在开始关注健康，那么延年益寿将不再是梦。 本书是针对中老年人士量身定做的一本健康生活指导用书。本书运用轻松、流畅的语言叙述方式，结合科学有效的健身理疗方法，将现实生活中与中老年人健康密切相关的吃、穿、住、用、行及心理保健、养生之道等多方面易犯错误或疏忽的内容，鲜明而感性地指出来，并予以科学、有效的指导，以达到祛病健身，健康工作与生活的目的。 本书广大中老年朋友们生活与养生的“教练”...查看详细
☉ 《50岁登上健康快车》
陈可冀 主编 北京科学技术出版社 2006-10-1
随着我国社会经济的快速发展、人民生活和健康水平不断提高，老年人口的增长逐渐成为一系列的社会问题。如何改善老年人的生活质量，使老年人的晚年生活更舒适、温馨、健康、幸福是各级政府和全社会共同关心的问题。由卫生部疾病控制司和离退休干部局组织老年医药学专家共同编写的《老年健康指导》就是专门介绍老年人健康知识的通俗读物。 本书针对老年人普遍存在和迫切需要解决的健康问题进行全面的阐述。定书除了介绍老年人的基本生理特点、代谢状况、合理的膳食搭配和正确的用药方法及行之有效的养生之道外，还围绕老年人常见和多发的疾病进行指导性讲解，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、哮喘病、老年性痴呆、老年心理卫生等...查看详细
☉ 《50岁登上健康快车（第二版）——健康人生系列丛书》
吴大真 等主编 北京科学技术出版社 2007-1-1
本书是一本针对中老年群体生活健康需求的实用好书，由有多年临床经验和健康公益讲座经验的健康专家执笔，包含衣、食、住、行等各方面的健康内容，从生活细节入手，轻松活泼，简明实用，旨在普及健康知识，帮助中老年人健康的生活方式。现在人们对保健食品普遍存在迷茫和误区，本书对保健食品作了较科学、全面的介绍，指导人们如何正确认识和选购保健食品。全书共九章，书中穿插众多实用健康小知识和自我测试，书后还附有实用、贴心的健康信息表和锻炼观察记录表。 吴大真，中国保健协会副理事长、主任医师，教授，编审。 早年毕业于北京中医药大学，一直从事于医药保健方面的临床、教学、科研、新闻出版、社会团体等方面的工作...查看详细
☉ 《50岁前一定要知道的50个健康守则》
(美)博安，(美)汤普森 著，刘玉红 译 百花洲文艺出版社 2007-8-1
◆ AMAZON书店5颗星最高评价! ◆ 摘录世界第一流医界及科学界的研究精华 ! ◆ 50则预防重大疾病，延长寿命的科学处方! ◆ 50个简单明了的守则，每天都可以照着做 ! 想要有一个健康长寿的身体，你需要认真对待自己的生活方式! 你知道想拥有健康中老年，就必须从年轻时养成好习惯吗？你知道每天少吃一餐，可减缓衰老吗？你知道常喝茶能使前列腺更健康吗？你知道每天冥想，可以降低血压和胆固醇吗？你知道每天快走30分钟，心脏病发作概率会降低40%吗？你知道每周吃一次鱼，罹患早老年痴呆症概率能降低60%吗？还有更多更多…… 本书收录了科学家最新公布的健康长寿秘方! 人们普遍认为...查看详细
☉ 《50岁以后的健康生活》
北京工业大学出版社 2009-12-31...查看详细
☉ 《50宣言：登上心理健康快车》
1900-1-1...查看详细
☉ 《50以后的健康》
吴建勋 著 辽宁科学技术出版社 2005-1-1
50岁以后，人体各种机能加速衰退，您会发现在不知不觉当中，牙齿逐渐动摇，头发灰白越来越多，骨骼开始容易僵硬，动作不再灵活，体力大不如前，稍微熬一次夜，或劳动一下，就非得一个星期才能缓过劲来。 “力不从心”、“时不我予”、“欲振乏力”、“忘东忘西”这种“衰老”的感觉，造成许多中老年人内在心里极大的担心与恐惧，也许是现在，或是将来，每个人都会经历到，但无需害怕，因为五千年的传统医学在预防、治疗疾病与抗衰老的过程中，使老年的生活过得更轻松愉快，在本书中便提供了简便廉效的各式各样改善疾病及促进健康的食疗、按摩及气功运动，可利用来帮助您自己或您的家人。 不要忘了，您也会变老...查看详细
☉ 《55岁开始的体力训练》
1900-1-1...查看详细
☉ 《60岁的健康配方——中国养生文化》
舒大丰 编著 百花洲文艺出版社 2007-3-1
60岁，该退休了，可以卸掉了工作压力，丢弃了追名逐利思想，可以轻松地按自己的意愿生活。60岁，可以不用养家糊口，可以享受天伦之乐。60岁有时间走向大自然，踏遍祖国的万水千山。60岁可陶冶情操，读书看报，舞文弄墨，练书法，爬格子；偶尔还可以写首诗。60岁，要和时间比赛跑，要跟上商争高下，要与阎王决分晓。 60岁是各种疾病肆意侵扰身体的时期，如何在这个时期拥有健康的体魄才是人生最大的幸福。 60岁，不再请示汇报；不再看人面色行事；不再争强好胜。60岁，心静如水，只求在人世中享受属于自己的那一份顺其自然的生活。60岁渴望拥有在的快乐人生境界。60岁在两鬓雪染、眼花手慢的状况下拥有一个健康的体魄可谓是人生的一大乐事...查看详细
☉ 《60岁登上健康之路》
洪昭光 著 漓江出版社 2006-8-1
卫生部首席健康教育专家洪昭光，长期实践健康生活方式，数十年体重不变、血压不变、快乐心情不变，全部体能指标优秀。本书是洪昭光健康教育的最新力作，也是作者自己数十年健康生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式，从健康生活细节到各种疾病预防，为中老年读者设计出一套切实可行的健康生活方案，形式轻松活泼，内容针对性强，让大家一听就懂，一懂就用，一用就灵。 洪昭光认为，健康由四大因素决定：父母遗传、环境、医疗技术和个人生活方式，其中个人生活方式占六成。也就是说最为重要的是个人生活方式，健康的钥匙就在自己手里。 60岁是人生新的起点，中老年人要想老有所为、享受生活，必须更新健康观念...查看详细
☉ 《60岁人的家庭保健医生》
谷志彬，王铁军，唐忠善 主编 世界图书出版公司 2008-8-1
为走入保健误区的老年人纠偏勘误!为已透支健康的老年人尽早登上健康快车! 进入花甲之年，因为身体功能的生理性减退，机体免疫力的降低，老年人已成为常见病、多发病的高发人群，本书根据老年人群的自身特点，系统地介绍了家庭急症自救、常见疾病治疗要点、老年人健康保健误区、老年人生活护理指导相关医学保健常识。本书题材新颖，通俗易懂，将趣味性、实用性、科学性融为一体，是一本老年人群防病保健的家庭必备书 第一章 解您之误 错误急救会丧命 一 家庭生命急救的误区 二 家庭急症应对的误区 错误认识保健难 一 无病就是健康的误区...查看详细
☉ 《艾炎保健》
1900-1-1...查看详细
☉ 《安妮瑜伽中老年养生保健法（含DVD光盘一张）——安妮瑜伽系列》
安妮 编著 人民卫生出版社 2006-1-1
当身限于有些地方就医条件和高昂的医疗费用，给许多中老年朋友就医带来困难和不便，有些人不得不放弃或延误疾病的治疗。安妮瑜伽《中老年养生保健法》，从调理身体、增强机体抗病能力入手，不需要花费任何费用，通过自悟和瑜伽练习，从而缓解或消除病痛。 瑜伽往往被认为是追求时尚的年轻人的专利，只适合年轻人的练习。其实不然。瑜伽是一门生命的学问，适合物不同年龄、不同层次的人群练习。我相信，只要中老年朋友坚持按照书中介绍的方法，循序渐进，就一定会取得理想的效果。 安妮，长期从事瑜伽、营养学及经络学的研究和教学工作。2000年创建“安妮水瑜伽健康体系”；2001年创立“安妮经络瑜伽健康体系”...查看详细
☉ 《按穴保健》
邱淑惠 著，张军 译 中国画报出版社 2005-5-1
按压穴位是东方医学的一个重要领域。人的周身分布有2000多个穴位。本书主要介绍了分布在头部、手部、腿脚部等等身体不同部位的能够有效解除身体各种不适的特效穴位。 了解那些对自己身体有效的穴位，在感觉心情不爽或身体状况不佳时，请尝试按压一下吧。这样一定会使自己恢复健康。从东方医学的观点来说，这是通过按压穴位，使“气”处于良好的状态、血液流动顺畅而产生免疫力的结果。 健康是美丽之本。通过按压特效穴位，调节身体状态，以此来进行对身体的调养，一定会使您永葆青春与美丽。从今天就开始尝度一下按压穴位吧! 邱淑惠，1949年生于中国台湾省桃园市。在中国台湾荣民总针灸中心学习针灸后于1974年去日本...查看详细
☉ 《把父母的健康放在心上》
凌一，王艳 编著 中国轻工业出版社 2007-1-1
衰老不是一种疾病，它只是人整个生命中不可缺少的一部分。一般来说，年龄超过60岁的人会比其他年龄层的人更容易发生身体状况的变化，一个共同的特点就是“虚”——免疫力开始下降，机体形态和生理功能逐渐衰退，随着年龄增加，虚象更甚，这是个不争的事实。但是，每个人衰老的方式却是不同的。有些人进入80岁时仍然健康、充满活力，而另外一部分人则很早就开始出现各种老年性疾病症状。即使在同一个人身上，不同器官衰老的速度也不同。比如有些人的心脏功能完全政党，但肠胃功能却大大减弱。 所以，有一句话这样说，如果你认为自己老了，那么你就老了。如果你认为自己还年轻，那么你就仍然年轻。 作为老年保健的倾力之作...查看详细
☉ 《白发变黑发》
李国强 等编著 辽宁科学技术出版社 2001-1-1
乌黑亮泽的头发是一个人完美形象的特征之一，也是机体健康无恙的外在表现。人们在不断提高物质生活水平的同时，对美发、护发也日益重视起来。现代生活中，人们面对着一个复杂的环境，各种外在、内在的有害因素都会对头发起着伤害作用。人们经常会遇到有关头发的各种问题，这些问题不仅有损形象美，更重要的是会对人的心理造成一定的压力，其中过早地出现白发这一现象就是一个不容忽视的问题。人们在琳琅满目的美发、护发产品面前，应该学会正确地选择和使用它们，方能收到预期效果。本书简要地介绍了头发的组织结构、生理特性及白发的成因，从调节情志、合理安排饮食、加强锻炼、药物治疗等多方面论述了白发的防治方法，并对洗发、护法及染发的一些基础知识作了讲解...查看详细
☉ 《百家健康讲坛破解长寿密码》
刘克玲，戎东贵 主编 江苏美术出版社 2007-2-1
中国健康教育协会会长殷大奎推荐序。 全国健康教育首席专家：洪昭光、万承奎等精彩亮相，顶级专家为您送来“健康大礼包”!一流专家阵容，最新健康理念，实用健康大全，防病治病宝典。 如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。一共就四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平衡寿命延长10年以上，而且不花什么钱。 全国健康教育首席专家 洪昭光 世界上并无十全十美的疗法。如果说一项成果已经完美到令人无法相信的话，那你最好不要真的相信了...查看详细
☉ 《百岁（盒装内附赠礼品）》
马贵觉 主编 天津科学技术出版社 2008-1-1
孝敬父母，送贺礼首选百岁。福荫子孙，读百岁安享天年。 天人合一、神形共养是养生的最高境界。安乐之道，惟善保养者得之。人活百岁是一个目标，也是一种信念，更是一种境界。 百岁真经 敢活百岁 自信人生二百年 莫言白日催华发 说说健康老龄化 寿比南山夕阳红 何不潇洒走一回 能活百岁 谁能活到一百岁 解读“百岁”求真谛 来之安之亦长寿 心情愉悦养天年 吃苦是福勤快乐 夕阳恋情喜唰唰 会活百岁 爱美时尚人不老...查看详细
☉ 《百岁老人长寿秘诀》
余传隆 等主编 中国医药科技出版社 2006-11-1
《百岁老人长寿秘诀》是一本健康知识读物。人类如何健康长寿?涉及到遗传、环境、饮食营养、心理(或精神)、生活方式、疾病、家庭、性别、运动和劳动、职业等。本书介绍了224位百岁老人，他们为什么会长寿，涉及到上述等因素。材料真实，内容生动，可读性强，是广大群众特别是老年朋友健康强身、延年益寿的良好读物。 长命百岁，养生有道 散步是健康长寿有效方法 长寿四因素 健康长寿有方法 革命信念宽胸怀，个人得失不计较，精神养生 最重要 养生长寿三则 夫妻双双老寿星 凤凰县里出凤凰，百岁苗医夫妻 百岁“鸳鸯” 百岁夫妻...查看详细
☉ 《百岁老中医养生之道》
吴霞,马名骥著 人民体育出版社 2001-2-1...查看详细
☉ 《百岁秘诀——蔡洪光谈长寿之道》
蔡洪光 等著 北京大学出版社 2009-10-1
百万财富，一次机会就可能得到。 百岁生命，却要用一生的智慧才能得到。 人人都听说长命百岁，人人都想长命百岁。可是，没有几人能见到百岁老人，更别说能活到百岁，所以百岁总是令人好奇、惊讶、兴奋。 好奇的是有没有可能活过一百岁! 惊讶的是竟然有这么多人能活过一百岁! 兴奋的是能否得到活到一百岁的秘诀! 《百岁秘诀》，就是消除您的好奇、惊讶，让您兴奋的一本书。 研究百岁不一定就能百岁，但有了百岁的方向，我们的生活质量和身体素质才有可能提高，我们的生活才有可能幸福。 百岁智慧，揭开生命的谜团。 本书图文并茂、内容丰富真实...查看详细
☉ 《百岁寿星长寿经》
陈俊文，王绪前 主编 金盾出版社 2003-2-1
本书介绍了中老年人的精神修养、生活卫生、环境养生、饮食调养、运动锻炼、御病延年等知识。书中列举了大量生动事例和歌诀佳句，通俗易懂，科学实用，可读性强。适用于广大中老年人阅读参考。 根据党和国家有关维护老年人权益的指示、法规、政策，我们经过两年多的酝酿、策划，精心组织了全国诸多专家、学者集体编写了这套多卷本、高品位、高质量的《九九康寿大系》。这套丛书力求以新的观念、新的视点和新的方法引导老年朋友正确理解和面对各种身心和社会的变化，使老年朋友们真正实现老有所养，老有所乐，老有所为，老有所医，老有所学的总目标。 一、百岁寿星话延年 (一)长寿不是目的...查看详细
☉ 《百岁寿星大观园》
唐金龙 编著 中国中医药出版社 2008-1-1
《百岁寿星大观园》是现代人走向100岁，实现21世纪人类迈向长寿世纪的通俗易懂的经典读物。 本书分为上、中、下三卷。上卷揭示古今中外人们健康长寿之奥秘；中卷总结百岁寿星的生活大观，走向100岁的秘诀；下卷精选了古今养生长寿诗词。健康长寿源于先天遗传基因；基于人的生活环境、饮食保健。人活百岁不是梦。健康长寿是古今中外人们梦寐以求的夙愿。 本书介绍了百岁寿星生活的真实经典感悟，留给我们学习研究。 人活百岁不是梦，1998年10月联合国秘书长科菲·安南在国际老年人年启动仪式上宣布“21世纪为人类长寿世纪，要建立不分年龄，人人共享的社会”的主题...查看详细
☉ 《百岁通途：百篇长寿经》
府强 编著 江苏人民出版社 2004-1-1
医为乃人学，医学史是人类认识自身的历史。现代医学分为第一医学，即临床医学；第二医学，即预防医学；第三医学，即康复医学；第四医学，即自我保健医学。本书无疑隶属于第四医学。其理论与实践方法的最大不同点是，它不再仅仅以病和病人为研究对象，而是明确了服务对象是一切病人和准病人。 20世纪中期，由于经济的发展，自然科学的发达，医学水平的提高，社会环境的改善，人类寿命逐渐延长，致使老年人口比重明显加大，因而引起了社会有识之士对老年和老年病的关注。本书的特点是：深入浅出，涵盖了第四医学的每个方面，短小精悍，每篇均有其独立的主题；有要有据，有其科学的严肃性和严密性，符合实际，针对服务对象的需要而编著...查看详细
☉ 《摆脱老年抑郁困境》
任晶，夏培顺 编著 中国社会文献出版社 2008-11-1
如果你还没有步入老年，这套书是一面镜子；如果你即将跨入老年，这套书是一副眼镜；如果你刚刚踏入老年，这套书是一把钥匙；如果你已经进入老年，这套书是一枚橄榄。 彻底消除“老年抑郁症”这一隐形杀手的最好方式除了“自我心理疗法”外，保持平静、愉快的心态也一样会对老年人的身心健康起到重要的保障作用。除此之外，为了有效地转移老年抑郁症所带来的不良情绪，老年朋友们不妨给自己制定一个切实而可行的目标，因为，一个人一旦有了一个坚定的、目标，那么，他克服困难的意志力会大得让人难以想象。离退休后老年人除了把退休当作休息外，还应保持一定的紧张，这样就不会使生活变得无聊。如果体格、精力都允许...查看详细
☉ 《保健A计划：中老年生活保健百事通——现代家庭生活保健金钥匙丛书》
郭勇 主编 上海科学技术文献出版社 2005-11-1
在经历了岁月的风风雨雨后，每一位中老年人都成为一笔巨额的社会财富。这笔财富包括经验、知识和为社会为家庭所流过的血汗。中老年人是最受尊敬和爱戴的群体，因此世界各国都十分重视中老年人的健康问题，从美英等国推出的《营养抗衰老计划》中便可见一斑。 在我们这个有着几千年尊老助老传统的国度里，关心和维护中老人健康，不仅是每一个抚老家庭的责任，更是整个社会的责任。为此，编者针对中老年人的生理和心理特点，精心编写了《保健A计划》一书，献给天下可敬的中老年朋友! 本书之所以冠名为《保健A计划》，首先意在制订一套全新的、更趋合理的中老年保健模式。保健不只是片面的营养饮食、科学起居、合理锻炼、疾病防治...查看详细
☉ 《保健医生：老年人自我保健》
奇铁英，陈莎莎 编辑 远方出版社 1993-1-1
重新焕发生命的活力，老年人的自我保健是延寿的基石。 老有所乐，健康是根本，快乐的生活从自我保健开始。 第一部 老年自我保健的常识 你能“适应”衰老吗 生活环境对老年健康至关重要 超级大国年人十个不良生活习惯 老人十乐 老年保健四忌 老年人与健康 尿液检查——评估老年人健康有价值 老年人消夏解暑多饮水 老人度冬暖背 老年人正常房事能益寿 “老来俏”有益健康 老年人不可忽视感冒 老人病后防“食复” 人到老年需护足 老人卧床保健操 瞑思心理疗法 老年病的中药兜肚疗法 老人饮食之忌 胖一点比瘦一点好 警惕老年人食欲旺但吃不胖 谈谈老年性痴呆 艺术疗法治老年痴呆症 微量元素缺乏可致“老年性痴呆” 老人玩玩具可防“老年性痴呆” 老人适度遗忘有益 老个人睡眠时相障碍 老年失眠症的心理调理 睡前观星有助睡眠 骨质增生都要进行治疗吗 延缓膝关节老化 胃病难治不妨查查颈椎 容易忽视的枕神经痛 老年人转动头颈要当心 眩晕与抗眩晕 浅谈老年人缺钙 老年人谨离跌跤…… 第二部 老年自我按摩保健 第三部 养生、健康与长寿 第四部 四季养生药膳 第五部 更年期和老年期保健食谱 第六部 最常见疾病饮食药膳 媒体评论 书摘与插图...查看详细
☉ 《保健医生：中年人自我保健》
德汉，东海 主编 远方出版社 1993-1-1
改善饮食结构，调整生理机能，自我保健让您精力更充沛，生活更有信心；还自己一个积极向上的身心体魄。 第一部 中年自我保健的概念 中年人是须自我保健的重点人群 古人保健三支点 人到中年脑功能最佳 50-59岁是衰老危险年龄期 中年人者应多长时间作一次健康检查 中年人体检不可疏漏的项目 中年首忌发怒 中年必须警惕几类病兆 中年自我查体十法 有损健康的种种不良习惯 哪些疾病对身体有一定的益处 心理健康很重要 人至中年的“多”与“少” 病人别大笑 中老年病人的护理 中老年人与姜醋茶水 中年人饮食的三五七原则 中年人自我保健四法 激励生命的几种方法 人到中年的养生之道 更年者宜采用哪些养生方法 更年者怎样选用养生功法 自我放松以养身治病 更年者的饮食 更年期妇女的饮食 哪些食物不宜多吃 中年人要勤食蔬菜 健身运动须知 如何睡好觉 如何利用日光浴健身 夏季生活保健须知 入秋养生六法 冬季自我保健 警惕房间内的杀手 怎样防腿抽筋 第二部分 中年常见病自我保健 癌症早知道 癌症可预防 癌症的常用治疗方法 肝癌早知道 高盐、热饮、烈酒——胃痛的罪魁 残胃癌 电洋箱与胃癌 皮肤病与皮肤癌 乳癌的预防与自我检查 停经前妇女多吃黄豆可减少发生乳腺癌 乳房湿疹和乳房湿诊样癌 CT检查鼻咽癌 奇怪的骨关节病变可能是肺癌的早期信号 少数中药可致癌 治癌三忌…… 性功能保健药圈 不射精药膳 缩阳症药膳 强中药膳 性神经功能减退药膳 青壮年的春季早餐 青壮年的春季午餐 青壮年的春季晚餐 青壮年的夏季早餐 青壮年的夏季午餐 青壮年的夏季晚餐 青壮年的秋季早餐 青壮年的秋季午餐 青壮年的秋季晚餐 青壮年的冬季早餐 青壮年的冬季午餐 青壮年的冬季晚餐 媒体评论 书摘与插图...查看详细
☉ 《别让衰老从退休开始》
蒋栋 主编 军事医学科学出版社 2005-6-1
退休，每个人今天或明天都要面对。它是人生中一次很大的转折，必然使人的心理和生理产生一系列的变化。有些人没有注意退休后的心理和生理卫生，出现了“退休综合征”，甚至很快出现衰老。本书针对退休者生活中的误区及疑问进行了分析研究，并提供了大量退休者精彩生活的片段，力求倡导一种全新健康的退休生活方式。它不同于一般的老年人保类图书，而是一部关于退休人群身心健康及生活方式的励志健康书。 蒋栋，曾长期从事离退休老干部管理工作，一直关注于退休人群的生活及健康问题的研究。针对退休对人所产生的一系列影响，做了大量的跟踪调查。面对许多人退休前后的巨大变化发现退休后的生活方式将直接影响退休者的健康状况...查看详细
☉ 《不惑之年话健康中年须知》
张娟 主编 人民军医出版社 2007-1-1
本书为“健康全家福，生活礼品书”之中年须知分册。全书共分9章，全面介绍了中年时期人的社会、生理、心理特点，常见疾病及其防治方法。对危害中年人的各种常见健康问题，如承担的社会重负、威胁健康的不良生活方式、饮食、日常起居、性生活保健等进行了系统描述。内容丰富，通俗易懂，是中年人养生保健的好帮手。 第1章 中年人，别让重负把你压垮 一、概述 二、如何对待社会压力 三、如何对待生活压力 第2章 中年人应正视健康，认识自己 一、正视健康 二、按年龄段划分人体 三、认识自己 第3章 认清威胁健康的生活方式 一、简议吸烟 二、酗酒 三、长坐不起...查看详细
☉ 《不老生活：世界抗衰老经典》
刘国柱 主编 北京科学技术出版社 2008-8-1
饮食、运动、生活方式——全方略；健康、长寿、身心不老——全达到。 了解衰老真相，掌握不老规律。 本书主要收集世界五大长寿地区百岁老年人生活习惯和各国的抗衰老经验；认真分析了中国有史以来400位皇帝采用的抗衰老措施，用现代科学理论详尽地总结了清代以乾隆(89岁)为代表的10位皇帝的抗衰老经验；扼要地介绍了慈禧太后使用的人参、养心延龄益寿丹、八珍糕等清官抗衰老食谱。同时，参考中国第一、二、三、四次全国抗衰老科学技术大会论文及全国第一、二次SOD抗衰老文集，深入浅出地论述了抗衰老的历史、理论和行之有效的自我抗衰老方法，并列举300余题，以求揭开衰老和延缓衰老的秘密...查看详细
☉ 《不老生活方》
纪康宝 主编 吉林科学技术出版社 2009-5-1
“没病就是健康”是一种可怕的健康模式，衰老是生物学问题，而衰老速度是生活方式问题，没有衰老速度的观念，“丢命”就会成为一种习惯，我们不能打败衰老，但我们可以让它走慢一点，按照书里的要点去做，你会发现自己变得更年轻，衰老也被挡在了门外。 这本书要告诉我们的是：心境赢在选择，衰老是想出来的，莫让饮食影响到我们真实的年龄，活着就要“动”，运动是抗衰老的“开关”，只有高枕无忧，才能青春常驻，习惯是衰老的“温床”，也是活力的秘方，保养才是年轻最好的化妆品，防衰老要从器官的维修与保养开始。 纪康宝，著名大众健康科普作家，近年来，纪康宝先生一直致力于亚健康教育与中医养生保健的课题研究...查看详细
☉ 《不觅仙方觅睡方：老年保健常识——夕阳红丛书》
李翠娟，孙雨来，王喜儒 编著 三秦出版社 2000-5-1
本套丛书围绕着老年期的生理、病理变化和老年人心理特点，全面介绍了有关老年卫生保健的知识，并且非常注重实用性。全套书语言简洁明了，文风轻松活泼。通过阅读，你不华裔可以了解老年人的生理特点，也可以知道一些基本的医疗常识，还能够学到一些养生之道以及指导您的饮食和用药的知识等。当您闲暇时可以阅读本丛书，练练养生之功；当您胃口大开时可以阅读本丛书，亲自下厨烹调出能够健体强身的美味食品；当您心情郁闷时可以阅读本丛书，了解老年人心理障碍的现象及其产生的原因，从老年人特有的不良心境中解脱出来，保持一个愉悦、平各的心理状态。特别是那些可能会患上或者已经患上了某些常见疾病的老年朋友，可以阅读本丛书，了解一些防治常见病的基本知识...查看详细
☉ 《不生病的中老年生活》
赵之心 主编 吉林科学技术出版社 2009-1-1
《不生病的中老年生活》是一本献给所有中老年人的书。本书深入阐述了中老年人拥有健康生活的各种条件，分别介绍了保持健康的各种保健方法。它能够告诉中老年朋友们，怎样做才能让自己摆脱疾病，怎样做才会更有利于自己的健康。 全书分别从饮食、运动、生活习惯、睡眠、心理等各个方面做了具体介绍，从中我们可以知道怎样吃最健康，什么样的中老年人适合什么样的运动，有没有不适合午睡的中老年人等问题。如果想要知道更多关于中老年人健康的问题，不妨打开这本书。走进中老年人的健康生活。 年纪大了，怎样让自己更健康的生活成为头等大事，很多中老年朋友为此伤透了脑筋。其实健康的生活，并不是一件太困难的事情...查看详细
☉ 《彩图延缓衰老方药集锦 中英对照》
1900-1-1...查看详细
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