保健/心理健康 . 中老年(10)
☉ 《膳食指导丛书老年人膳食指导手册》汪之顼，刘敏，荫士安 编著 2008-7-1
由中国营养学会专家倾力奉献的《膳食指导丛书》依照2008年最新《中国居民膳食指南》为重点人群量身解析的膳食管理指导。 合理膳食对改善老年人营养状况、提高老年人生命质量至善重要。本书用通俗易懂的语言对老年人膳食管理进行科学的、全方位的指导! 老年人器官功能逐渐衰竭，容易发生代谢紊乱，导致营养缺乏病和慢性非传染性疾病的危险性增加。合理膳食是身体健康的重要保障。本书以现代营养学和老年医学理论为基础，结合笔者在老年膳食管理方面多年的实践经验，教您如何科学管理老年人膳食，做到合理营养、预防疾病、延年益寿。希望本书能够对相关机构的专业人员、关爱自己长辈亲人的朋友...查看详细
☉ 《膳食指导丛书孕产妇膳食指导手册》
赵显峰，荫士安 主编 2008-6-1
孕产妇营养与健康状况直接影响到宝宝出生前甚至出生后的健康状况。 本书以通俗的语言对孕产妇日常膳食进行科学的、全方位的指导! 孕产妇营养状况的好坏不仅关系着孕产妇的身体健康，还可影响到宝宝的健康发育甚至宝宝成年以后的健康状况。本书以时间为线索，讲述从孕前准备、孕初斯、孕中期、孕晚斯、分娩前、产褥期至哺乳期的生理变化、营养需要、平衡膳食、合理营养方案以及孕产妇保健知识等内容，为准妈妈和正在哺育宝宝的妇女提供了科学的膳食指导，并对各时期可能现现的一些问题进行解答，帮助孕产妇健康愉快的度过这一特殊时期。本书适合广大孕产妇阅读参考。 赵显峰...查看详细
☉ 《上海交大医学院老教授谈医疗保健》
上海市老教授协会，上海市老年基金会 编，朱明德 主编 上海社会科学院出版社 2009-9-1
本书的编写旨在帮助老年人健康科学地养生，科学地认识疾病，了解疾病的发生、发展，以达到早预防，早发现，早治疗，延年益寿的目的。本书以预防和解决实际问题为主，突出科学性、实用性和通俗性，选材严谨，紧密结合老年人的实际，力求深入浅出，通俗易懂，使老年人看得懂，用得上，满足老年人实实在在的需要。真诚地希望读者在阅读和使用这本书后，能从中获取更多的信息，了解养生奥秘，增强健康意识，提高自我保健能力，延缓衰老，延年益寿。 养生与长寿 养生重在生活方式 长寿是动静两相宜 康寿贵在怡养心神 营养与健康 平衡膳食有益健康 饮食与保健...查看详细
☉ 《上海体育学院老教授谈运动与按摩保健》
上海市老教授协会，上海市老年基金会 编 上海社会科学院出版社 2009-9-1
现在呈现在广大读者面前的《人生百岁不是梦》丛书，系由上海市老教授协会、上海市老年基金会主编，汇集了众多老教授的心血。书中的内容很丰富，涉及人们，特别是中老年朋友在实践“人生百岁不是梦”追求中，如何在日常生活中进行医疗保健、运动保健、营养保健和心理保健等方面的内容。这些科普知识，如能为大家采用，将对提高生活质量乃至生命质量有所裨益，因此也颇值得一读。 有了健康，就有一切 身体健康有哪些标准？ 什么是健商与健商文化？ 什么是亚健康状态？ 什么叫健康意识？ 为什么说知识就是健康？ 为什么说健康行为是一件终身大事？ 什么是21世纪人类健康的“新起点”？ 为什么说身体健康要靠自己？ 自我保健的最终目的 何谓自我保健？ 自我保健系统功能有哪些内容？ 为什么说最好的医生是自己？ 何谓体质？ 你属于哪种体质？ 怎样依据个人的体质锻炼身体？ 运动的本质、形式及其适宜的时间和空间 为什么说运动就是为人类预防疾病而设计的？ 什么是有氧运动？ 什么是适量运动？ 运动量多少对人体健康才算合适？ 运动锻炼中要注意哪些事项？ 老年人参加锻炼有哪些要求？ 什么时间锻炼身体最合适？ 怎样的环境适宜于老年人的晨练？ 为什么每天早起前后出去锻炼身体要测脉搏？ 人为什么必须每天坚持运动呢？ 为什么说最好的药物是时间？ 生活中体能的保养 为什么说人类最好的运动是步行？ 经常按摩耳朵有哪些好处？ 什么是30分钟健身法？ 撞墙角、撞树能防治内脏器官的疾病吗？ 爬行有益于心脏健康吗？ 你了解人体交替运动的好处吗？ 床上怎样练习健身操？ 为什么说有规律生活才能健康长寿？ 怎样做到有规律生活？ 怎样进行手、足部的自我保健？ 三一二经络锻炼法是怎么回事？ 健康安全防范你能做到“八个不”吗？ 保护大脑功能的健身法 三个半分钟能预防心脑血管危险因素的发生？ 洗脸刷牙时怎样美容和保健？ 保护大脑功能有哪些健身法？ 为什么说梳头能保护大脑的健康？ 静心养神的健身法 怎样静坐养心神？ 怎样练习身心放松功？ 学会自我放松给健康带来哪些好处？ 为什么说自我保健的根本是心态平衡？ 提升免疫功能的健身法 拍胸、捏腋窝、股窝等能增强人体的免疫功能吗？ 淋巴系统有什么免疫功能？ 为什么说体温的微小变化都能关乎健康？ 怎样练站桩补肾经能量？ 养气血、提高肠胃功能和提高性功能的健身法 敲胆经有什么用处？ 睡眠有哪些好处？ 击拍手臂内侧的心包经有什么好处？ 深呼吸(慢呼吸)为什么能让人延年益寿？ 揉腹、推腹能保护胃肠道的健康吗？ 痔疮是怎样被摩掉的？ 怎样提高男性性功能的运动保健？ 夫妻互助按摩于身体有哪些益处？ 女性如何保护自己妇科健康？ 经穴的定位和防治疾病 手三阴经 手三阳经 足三阴经 足三阳经 任脉·督脉 手部反射点 手部反射区 足部反射点 足部反射区 自我按摩的保健作用与方法 何谓自我按摩？ 自我按摩有哪些保健作用？ 自我按摩有哪些基本要求？ 怎样运用经穴自我按摩的手法？ 为什么说持久地自我按摩才有防治疾病的效果？ 自我按摩该注意些什么？ 哪些人不宜自我按摩保健与治疗？ 什么叫阿是穴和反阿是穴按摩？ 常见病的自我保健 神经系统疾病的自我保健 神经衰弱、头痛、失眠、中风后遗症 运动系统疾病的自我保健 颈椎病、落枕、肩周炎、腰痛、足跟痛 感官系统疾病的自我保健 近视、远视、耳呜、鼻炎、牙痛 呼吸系统疾病的自我保健 感冒、慢性支气管炎、哮喘、咳嗽 血液循环系统疾病的自我保健 冠心病、动脉硬化症、高血压病、高血脂症、贫血 代谢综合征的自我保健 糖尿病、肥胖症、痛风、更年期综合征 消化系统疾病的自我保健 胃痛、肝炎、胆结石、肠炎、腹泻、便秘、痔疮 泌尿系统、妇科及皮肤疾病的自我保健 慢性肾炎、前列腺疾病、尿失禁、月经不调、痛 经、皮肤瘙痒症、湿疹...查看详细
☉ 《社区中老年人健康管理（试用）》
陈博文，曾学军 主编 2008-3-1
社区卫生服务是城市卫生工作的重要组成部分，是实现人人享有基本医疗卫生服务的基础环节。我国的社区卫生服务经过了十年的发展，随着相关政策的逐步落实，社区卫生服务网络逐步健全。 本书为“社区卫生服务技术规范丛书”之一。本主要介绍了社区中老年人健康管理方法和社区中老年人健康管理适宜技术两部分内容。本书可供社区人员及社区管理人员阅读，也可作为社区卫生服务机构必备的工具书。 社区中老年人健康管理流程图 第一部分 社区中老年人健康管理方法 第一章 评估 第二章 分类 第三章 处理 第二部分 社区中老年人健康管理适宜技术 第一章 社区中老年人健康管理适宜技术 第一节 体格检查规范 第二节 常规检查异常发现的处理 第三节 肿瘤筛查 第五节 健康教育 第六节 疾病预防 第七节 双向转诊 第二章 社区中老年人健康查体工作流程 附件 社区中老年人健康管理记录表 表1 个人一般情况表 表2 中老年人健康管理年检表 表2.1 健康检查表 表2.2 妇女健康检查表 表2.3 生活方式及疾病用药情况表 表2.4 健康评价表 表2.5 妇女健康评价表 表2.6 现有疾病管理效果及下次年检目标 表3 中老年人健康管理随访表 表4 简易智力状态检查量表(MMSE) 表5 老年抑郁量表 表6 如何估测冠心病10年患病风险(Framingham risk score) 参考文献 书摘插图 第一章 社区中老年人健康管理适宜技术 第一节 体格检查规范 一、一般状况 1.体温测量： 检查前将体温计汞柱甩到36"C以下...查看详细
☉ 《生活中来》
李洪元 主编 北京科学技术出版社 2007-3-1
《生活中来》系列图书是北京科学技术出版社的品牌图书，汇集百姓生活经验点滴、窍门妙招上万条，实用价值很高。这本《生活中来——医食住行》是献给中老年朋友的精华读本，书中“医”回答您的健康疑问，提醒您注意健康隐患；“食”提供给您饮食营养健康常识及食疗小偏方； “住”告诉您居家生活的窍门妙招和生活禁忌；“行”向您介绍日常活动、体育运动的锻炼方法与注意事项。本书收录了百姓医、食、住、行等方面经过实践检验的生活智慧100条，信息量大，经济实用。 治病防病篇 一、中老年人的身体变化 人总是要衰老的 人体衰老的表现 中老年人神经系统的变化...查看详细
☉ 《失禁的原因与对策》
日本东京都老人综合研究所 著，马建新 等译 中国人口出版社 1998-4-1
患有失禁症的朋友们，请您不要再以为它难以启齿，更不要因它而沮丧绝望。 本书以坦然的态度把失禁这个对患者本人和家属来说都十分棘手的难题摆在人们面前，请有关医学专家为您认真介绍失禁的形成原因和治疗方法。 此外，本书还在分析具体实验调查数据的基础上，对失禁的发生频率及其与老年人日常生理机能之间的关系等问题进行全面的说明，并进一步从心理学的角度分析失禁的心理背景，最后还将向患者家属和身边的护理人员介绍有关的护理常识和具体的护理方法。 东京都老人综合研究所：最早进入老年社会的国家——日本，早在70年代就对有关老化、老人病及老人福利等问题进行了科学、综合的研究...查看详细
☉ 《实用老年保健与诊疗学》
李富玉 主编 中医古籍出版社 2003-9-1
本书是以临床实用为特色、保健和诊疗相结合的医学专著，全书共分十章，第一章绪论扼要阐述了老年人的生理病理特点和证候特点，老年病诊断和治疗用药特点，衰老的机理和抗衰老的方法、措施，老年养生的特点、原则与方法；第二-九章介绍临床各系统常见病多发病的病因病理、诊断、治疗、预防调摄及研究进展。一个系统为一章，每病为一节，每节体例基本一致，设有[病因及发病机理]、[诊断与辨证]、[治疗]、[预防与调摄]、[研究进展]5大项，每项中又分中医和西医两大部分。全面系统的介绍了中医、西医、中西医结合研究进展和保健知识，对从事老年医疗、保健工作者有一定的参考价值。 李富玉，主任医师...查看详细
☉ 《实用老年常见病症状及应对措施》
高骥援，卢祥之，柯若仪，李宏 编著 华龄出版社 2006-1-1
老龄人口的增长，不仅是我国，对全球各国都是急需面对的重大课题。以日本为例，其平均寿命长期位居世界第一。为迎接老龄社会的到来，了解当前我国国民的健康现状，是十分必要的。 本书，着重从老年常见病症状出现以后的应对措施、方法、认识和防治的具体办法出发，落实在自我防治意识的提高，落实在老年朋友自我检测、自我掌握一些防治知识，而且便于检索、便于查阅、便于使用等等方面。相信会对即将步入老年，或正当老年，或将要进入超高龄的朋友们，在如何高质量地渡过老年生活，延年益寿，自我防治疾病等方面，会有所裨益。本书的作者，来自不同的医科院校，绝大多数都具有多年的临床、教学工作经验，而且都是正高职称...查看详细
☉ 《实用老年生活大全 精》
1900-1-1...查看详细
☉ 《实用老年医学小百科》
黄树则，文碧珍 主编 广西科学技术出版社 1994-1-1
本书共分九篇：寿命与老年人保健篇、常见老年病防治篇、老年人及老年病护理篇、老年心理卫生篇、老年营养篇、中医篇、老年人合理用药篇、老年康复医学篇和老年病诊疗技术篇，分别由卫生部老年病研究所和北京医院、北京安定医院、中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所、中医研究院西苑医院和北京隆福医院等单位的专家们撰写。为了便于大多数读者的理解，本书的阐述尽可能用通俗的语言，但以不失科学性为限。本书以知识分子和老年保健工作者为主要读者对象，也可供医务工作者参考。必须说明的一点是，因为老年人个体差异可能很大，所以本书提出的用药剂量仅供参考，读者如需用药，还应取得临床医师的具体指导。 1 寿命与老年人保健篇...查看详细
☉ 《实用自我保健——老年常用读本》
王世豪 编著 上海科学技术出版社 2002-9-1
本书以通俗易懂的文字，详细介绍了中老年人的心理养生、运动养生、饮食养生、生物钟养生等综合养生的作用和方法，并在大脑保健、排除体内毒素和抗衰老、消疲劳等方面，简明介绍了多种保健方法。 本书对内科、外科、妇科、皮肤科、五官科等各科中老年人常见病症，按安全、有效、经济、方便的原则，分别介绍了饮食疗法、穴位按摩疗法、运动疗法等多种简易治疗方法，供选择采用。书后附有常见食物营养成分表和人体老化简易自测法，可作为中老年人自我保健的参考。 第一章 自我保健 第一节 新兴的第四医学——自我保健 一、什么是自我保健 二、自我保健的特点 三、自我保健的方法 第二节 心理养生 一、心理健康是身体健康的一个重要方面 二、心理状态对身体健康有极大的影响 三、心理养生是21世纪健康的主题 四、努力保持良好的心情 第三节 运动养生 一、运动的保健作用 二、运动要讲科学 三、适合老年人的运动 第四节 饮食养生 一、平衡膳食的内容 二、平衡膳食的构成 三、老年人饮食原则 第五节 生物钟养生 一、人体的生物钟 二、顺应生物钟 三、生物钟养生 第六节 排毒排废 一、主动咳嗽清扫肺部 二、饮水清洗肠道 三、运动发汗清洗皮肤 四、饮茶利尿...查看详细
☉ 《食疗保健康系列40——延年益寿食疗方》
周俭，任洁 编著 中国医药科技出版社 2005-1-1
随着人们生活水平的提高，人们的健康意识也在增强，正逐步由以前的“有病被动治疗状态”向“主动参与疾病预防状态”转变，因此，将浅显易懂且实用性强的食疗科普读物奉献给大家显得非常有必要。 “是药三分毒”，“药补不如食补”。在日常生活中，科学的饮食配膳可以使人们在享受美味的同时，得到身体的滋补与调理，从而达到“有病治病、无病防病”的目的；而且饮食保健还具有安全、无毒副作用、方便实用、易于坚持等特点。鉴于此，我们组织策划了这套图文并茂，集科学性、实用性为一体，制作精美的《食疗保健康系列》丛书。 该丛书共40个品种，继2004年5月份首批推出20个品种后，现推出第二批共20个品种...查看详细
☉ 《寿亲养老新书》
(宋)陈直原 著，(元)邹铉增续，张成博，杨海燕，李文华点 校 天津科学技术出版社 2003-5-1
《寿亲养老新书》为宋代陈直撰著，元代邹铉续增。全书4卷，初刊于元大德十一年，其中卷一即元代邹铉在宋代陈直《养老奉亲书》原文的基础上稍加修订而成，卷2-4为邹铉续增。书中以老年养生为专题，详述修身养性，药物与食治调理、按摩腧穴等保健内容，并附各类方剂120余首，另外还论述了老年日常起居、闲情逸志、将息与养性以及古今善行、行孝劝善和传闻轶事等方面。 该书内容丰富，采撷占书简行，载方用药突出实用性。书成后，一直为后世养生学家所重视，是一部食治与养生不可多得的参考之书。 卷之一 饮食调治第一 形证脉候第二 医药扶持第二 性气好嗜第四 宴处起居第五 贫富祸福第六 戒忌保护第七 四时养老总序第八 四时通用男女老人方 春时摄养第九 春时用药诸方 夏时摄养第十 夏时用药诸方 秋时摄养第十一 秋时用药诸方 冬时摄养第十二 食治养老序第十三 食治老人诸疾方第十四 食治养老益气方 食治明目方 食治耳聋耳鸣诸方 食治五劳七伤诸方 食治老人虚损蠃瘦诸方 食治老人泻痢诸方 食治老人烦渴热诸方 食治老人水气诸方 食治老人喘嗽诸方 食治脚气诸方 食治诸淋方 食治噎塞诸方 食治冷气诸方 食治诸风方 卷之二 保养 服药 贮药 熳阁 集方 天下受拜平胃散 易简方…… 媒体评论...查看详细
☉ 《寿星养身经》
段勋令 编著 复旦大学出版社 2008-9-1
本书是一位90岁的健康老人，用自己的养生保健经验撰写的一本经典科普书。通过阅读，不仅能取得长寿者健康养生的宝贵经验，而且能查阅到许多常见病多发病的防治要领和相关经验。它是一位健康经验的积累者、养生保健的力行者、长寿生活的亲历者写出的具有说服力的和便于查阅的实用的书。 第一章 老年人要活到天年，必须学习的知识 一、人类寿命要达百岁和超百岁的知识 二、有关提高人体免疫力及抗衰老方面的知识 三、心理保健方面的知识 四、运动锻炼方面的知识 五、科学吃油的知识 六、平衡膳食、合理营养知识 七、合理用药、安全用药知识 八、老年人预防跌倒及人身安全方面的知识 第二章 防治老年人常见病、多发病的知识 一、防治呼吸系统疾病的保健知识 二、防治脑卒中(中风)的保健知识 三、防治心血管病的保健知识 四、防治心衰的保健知识 六、防治高血压的保健知识 七、防治肥胖的保健知识 八、防治糖尿病的保健知识 九、保护肾脏及防治泌尿系统结石的保健知识 十、防治肝脏疾病及脂肪肝的保健知识 十一、防治乙肝的保健知识 十二、防治腹泻的保健知识 十三、关于前列腺增生与前列腺炎的保健知识 十四、防治骨质疏松的保健知识…… 第三章 其他保健知识 编后记 附：段勋令简介 书摘插图 第一章 老年人要活到天年...查看详细
☉ 《寿养丛书全集》
(明)胡文焕 辑，李经纬 等点校 中国中医药出版社 1997-12-1
本书为我国古代养生保健及气功导引的丛书。共34种，计68卷。内容述及养生保健、延年益寿的饮食、起居、调摄和情志的修养及禁忌；气功及养生学中的呼吸导引功法、常用的食疗药物等，亦述及有关养生的基本理论以及关于宇宙万物、五运六气与人的生理、病理变化关系等，故本书既有理论指导意义，也有身心保养与锻炼的具体方法，特别对中老年人的延年益寿、祛病防病、修身明性及妇女的驻颜美容有独到之处。 本书适用于医务工作者及对养生保健有兴趣的读者阅读。 1.食物本草 2.食鉴本草 3.养生食忌 4.药性赋 5.山居四要 6.养生月览 7.养生类纂 8.类修要诀 9.摄生集览 10.三元参赞延寿书 11.养生导引法 12.保生心鉴 13.修真秘要 14.厚生训纂 15.寿亲养老书 16.摄生要义 17.锦身机要(附指源篇) 18.香奁润色 19.心印绀珠经 20.医学便览 21.医学要数 22.医学权舆 23.医学碎金 24.怪证奇方 25.应急良方 26.海上仙方 27.褚氏遗书 28.脉诀 29.轩辕黄帝治病秘法 30.灵枢心得 31.素问心得 32.幼幼集 33.太素心要 34.太素脉诀秘书 食物本草卷上 水类 谷类 菜类 果类 食物本草卷下 禽类 兽类 鱼类 味类 媒体评论...查看详细
☉ 《衰老与抗衰老/生活与科学文库》
郑集 著 科学出版社 1998-3-1
本书作者是一位97岁高龄的生物化学和衰老生物学专家，他以自己深厚的理论基础，深入浅出地阐述了衰老的特征、原因和机制，並结合自己切身的健康长寿的经验，介绍了切实可行的综合性抗衰老措施，包括营养、体育锻炼、常见病防治和生活方式，以及古今长寿老人的养生之道。读者可从中受到健康长寿的启迪。 本书曾获1987年第二界全国优秀科普图书二等奖，可供具有初中以上文化水平的广大读者阅读参考。 《生活与科学文库》紧紧围绕人们生活、身边的科学，以及人们普遍感兴趣的科学知识，图文并茂，其具有权威性、科学性、知识性、实用性、趣味性和可读性的特点。目前已出版88种，受到读者普遍好评...查看详细
☉ 《衰老与老龄》
(美)波斯纳 著，周云 译 中国政法大学出版社 2002-9-1
从上面的叙述来看，这套文丛似乎完全是一个机会主义过程的产物，甚至，挑剔一点说，未必我就没有减少自己的“沉淀成本”(sunk cost)的意图。但是，总的说来，这套书的选择是有策划的，有斟酌的。 本书是波斯纳文丛之一，文丛全套共分11本，包括1、法理学问题 2、超越法律 3、道德与法律理论的疑问 4、正义/司法的经济学 5、法律理论前沿 6、法律与文学 7、性与理性 8、衰老与老龄 9、联邦法院 10、反托拉斯法 11、公共知识分子。 波斯纳，1939年1月11日出生在美国纽约，1959年毕业于耶鲁大学获文学学士学位，1962年哈佛大学毕业后，即在联邦最高法院担任秘书工作...查看详细
☉ 《衰老与养生》
张清华，罗伟凡 主编 中国社会文献出版社 2007-8-1
古往今来，人们一直在追求长寿的道路上苦苦探索，对衰老的抗争从未停止过。从秦始皇追求长生不老药开始，历代帝王将相都一直在延续那长生不老梦，即使是黎民百姓，也都期求健康长寿。 但衰老是生命发展的必然，是生物个体生长必经之途，是一种生命的表现形式，是机体发育成熟之后，体内各种功能活动进行性下降的过程。也是生物体细胞、组织、器官在结构和功能上表现出来的种种衰退过程的总称。 客观现实告诉人们：衰老只有迟早，生命只有长短，衰老和死亡是生命不可抗拒的规律，人们只能通过正确的养生方法，在生命极限之内减轻衰老征象，延缓衰老进程，享受正常天赋寿命而“尽终其天年”。 本书介绍了长寿养生与科学延缓衰老的一些方式方法...查看详细
☉ 《谁为老人解心愁/健康自助老年专辑》
赵钰 编著 浙江科学技术出版社 2007-1-1
有人曾说：生活是大烦恼和许多小快乐的结合，因此要充分享受每一次小快乐，以勇敢的心来面对大烦恼。本书向您揭示的是：生活是快乐还是烦恼，只在您一念之间。佛家有云：一念天堂，一念地狱，这话也可理解为：很多事只在于你怎么想，快乐还是烦恼，由你自己决定。当然，说起来容易做起来难，对自己“心”的控制毕竟不那么简单，但是只要你愿意，这完全是可以通过简单基础的学习掌握的。 书中收集了许多来自生活的事例，对您所关心、或许正在困扰着您的问题进行了阐述，并提供了一些专家意见和某些老年人自己总结的方法，希望你看了后对了解或解决自己的困惑有所帮助，并能基本掌握转烦恼为快乐的方法。 本书写作上主要采用观念为主、方法为辅的形式...查看详细
☉ 《顺利度过更年期》
化学工业出版社 2008-12-23...查看详细
☉ 《四十四岁必读书》
方州 著 中国华侨出版社 2006-2-1
联合国教科文组织在一份权威报告中指出：44岁是青年与壮年的分界点，人生的生命曲线星下降之势，而工作、家庭的负担曲线呈上升之势，44岁正是这把“中年剪刀”之轴。关注44岁，就是关注生命的第二个起点。 你拼死拼活爬到了梯子较高的一层，但是你有没有回头看一看自己是否爬错了梯子？也许最应该做的是稍微停顿一下匆匆前行的脚步，给自己44岁的历程做个总结，想一想怎样能给自己减负，使自己活得更轻松、更有价值。让平淡的婚姻重新迸出激情的火花，让逆反的子女回归家庭，让自己怪更加圆融大度的处世技巧在社会交往中进退自如………44岁需要总结，更需要学习。毕竟只要你想，一切都还来得及。 西方有句谚语：人生从四十岁开始...查看详细
☉ 《送给爸妈的健康书—更年期保健手册》
张雅利 编著 世界图书出版公司 2009-5-1
怎样延缓更年期？怎样的饮食结构使人长寿？怎样让感化的动脉变“软 ”？怎样自我锻炼康复老年慢性病？本书从自我保健、问疾求医、饮食养生、中老年心理、更年期对策入手，为父母提出了全面保健的指导意见。 本书是一本为父母量身订做的健康忠告。珍惜健康，创造活力，享受快乐每一天……本书从日常生活、饮食、心理入手，为父母精心度身订制的健康手册，深入浅出地阐述怎样合理保健。全书从自我保健到问疾求医，从饮食到养生，从生理到心理，给父母提出了全面保健的指导意见，具有很强的指导性。 处于更年期的人应多学习掌握一些更年期保健知识，正确认识和理解这一阶段的生理、心理特性，关爱自我...查看详细
☉ 《送给老爸老妈的健康枕边书》
黄琳 编著 中国三峡出版社 2007-11-1
父母健康长寿，不一定是你的功劳，父母病痛缠身，却一定是你的责任。 为老爸老妈量身定做的保健计划。 本书为关心父母健康的子女们提供了最佳的关爱方式。本书针对当代老年人经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，作了较为详尽的阐述，力求为老年人提供科学、实用、系统的养生保健知识。本书在阐述老年人的养生保健知识时，力求做到通俗易懂，简洁明了，非常方便老年朋友阅读。 第一篇 老爸必读 男人养生，请顾根本 老爸健康自测八法 中老年男性的生理特点 老爸养生，注意四防 老爸健康的十一条黄金标准 给“懒爸爸”的八条养生建议 固肾按摩法 “坐”有大讲究 中老年男人学会四快 毁肝·护肝 老爸腰围大警示 男人养生大忌 老爸“不老”的健康法则 老爸洗澡需注意 男人的乳房也要保健 晒点儿太阳 开车老爸...查看详细
☉ 《岁月痕迹: 老年生理保健》
程云 编著 上海社会科学院出版 2001-1-1
《岁月痕迹——老年生理保健》：怎样延缓衰老的进程，防治老年人容易患的疾病，从而延长人的寿命？这是每一个老年人最关心的问题。对此，本书做了科学的论述和具体的解答。《曾经沧海——走进老年心理世界》：据世界卫生组织解释，健康是”身体上、心理上和社会适应三方面的完好状态。”所以心理健康是极为重要的问题。人到了老年期，往往会想起两句唐诗：“夕阳无限好，只是近共黄昏”，于是出现了“黄昏思想”和各种心理问题。本书从心理规律的认识上给老人提供了科学而可行的帮助。 人到底能够活几岁？说法不一。有一种“比照动物”的理论认为：“人类本来是动物的一种，人的理想寿命可比照动物的寿命来计算...查看详细
☉ 《糖尿病人的每餐组合》
(美)沃绍 著，周笑非 译 天津科技翻译出版公司 2004-1-1
本书利用美国糖尿病协会和美国营养学会研究的食物金字塔，教你轻松地选择健康食品，科学安排饮食。每种食物在食物金字塔中都有一个相应的位置。我们知道你能用于制定计划、采购食物和烹调健康食品的时间很少，因此本书向你推荐了许多快捷而方便的方法，让你多吃水果和蔬菜，少吃脂肪，切实地改变饮食习惯，根据实际营养情况安排食谱。每一章都向你提供一种使用饮食计划的新方法，使你每天的生活都更简捷更方便。 很多人都觉得安排糖尿病人的饮食是件非常困难的事，这是不难理解的。一年365年，天天定时定量吃某些固定的食物，确实是一件难事，在当今快节奏的生活中就更难适应了。本书就想帮你战胜这种挑战...查看详细
☉ 《提高老年生活质量对策研究报告》
赵宝华 主编 华龄出版社 2002-10-1
2001年8月，李岚清副总理在王兴老人的一封来信上批示，“使老年人身心健康是老年工作的重要内容。适当时候我们亦可召开一次老年学的会议”。为了贯彻落实岚清副总理的批示精神，回应不久前在西班牙召开的第二届全世界老龄大会，全国老龄工作委员会办公室于2002年6月26日至28日在北京成功地举办了“提高老年人生活质量对策研讨会”。 为了及时反映本次会议成果，全国老工办对所收到的500篇论文进行了认真筛选，从中挑选出近50篇论文结集出版，以飨广大读者。 综合编 提高老年人生活质量行动建议 在提高老年人生活质量对策研讨会上的致词 提高老年人生活质量 促进健康老龄化...查看详细
☉ 《天天健康-中老年养生300问》
王其先，雷其智 编著 中国轻工业出版社 2004-1-1
本书以问答的形式解答了关于中老年养生、保健方面的300个问题，内容包括如何延缓衰老，如何科学饮食，怎样进行运动保健、心理保健、性保健，以及如何进行防病、治病等。书中详细地介绍了中老年的健康标准、营养标准、慢性病的注意事项、如何用药和常用药物的不良反应等。 随着新世纪的到来，人类的认识领域也开辟了许多新天地，尤其是对人类自己生命价值、健康理念有了一个新认识。过去人们认为，不生病的状态就是健康，医学研究的对象就是“病”和“病人”。而现在，人们普遍接受了世界卫生组织提出的健康新概念：“健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应性上的完好状态。”许多人认识到只依靠求医来获得健康已经远远不够了...查看详细
☉ 《天天开心活100岁/健康百岁经典系列丛书》
姜德珍 著 北京出版社 2005-1-1
读书为乐胸阔，书画为乐长寿多，助人为乐朋友多，知足为乐笑呵呵。 本书是老年人的案头之友，告诉老年人如何愉快地面对人生，怎样摆脱孤独与寂寞，是打开老年人延缓衰老之门的钥匙。 体察老年人的冷暖 理解老年人的情思 同情老年人的甘苦 化解老年人的忧愁 姜德珍，女，研究员，武汉黄陂人。1994年入昆明西南联大，1949年毕业于清华大学心理学系，曾参加筹建北京大学心理学，任该系领导多年，并从事社会心理学和老年心理学研究。曾参加筹建中国社会心理学会，任常务理事。曾任北京心理心理学会常务理事，老年心理卫生专业委员会委员...查看详细
☉ 《天天开心活百岁》
姜德珍 著 北京出版社 2004-1-1
本书是老年人的案头之友，告诉老年人如何愉快地面对人生，怎样摆脱孤独与寂寞，是打开老年人延缓衰老之门的钥匙。 第一章 笑一笑，十年少 一、心理健康最重要 二、心理健康的标准 三、心理健康老人的特点 第二章 耳不聋，眼不花，快乐老年乐哈哈 一、老年人视觉的变化 二、老年人听觉的变化 三、老年人味觉和嗅觉的变化 四、老年人躯体的感觉 五、老年人如何应对感知觉的衰退 第三章 常学常练 一、把握特点，提高效率 二、老年人记忆特点和记忆能力的提高 第四章 勤用脑...查看详细
☉ 《挑战衰老》
1900-1-1...查看详细
☉ 《停住时间的脚步.抗衰老新概念》
(美)克拉茨，(美)戈德曼 原著，张泽灵 译 人民军医出版社 2008-8-1
本书汇集了众多临床医师、保健医师的宝贵经验和美国抗衰老研究领域科学家们的最新研究成果，对这一新的抗衰老医学从人类衰老理论到动物与人类实验模型，从传统养生经验到人体功能衰退的十大生物学过程，从营养添加到激素替代，从体育运动到健康饮食，从改变生活方式到改善环境、避免外伤等多角度做了全面系统的介绍。 对于想了解身体是怎样工作，怎么衰老的，以及对这些过程我们能做些什么的普通人来说，这是一本资源工具书。该书汇集了众多临床医师、保健医师的宝贵经验和美国抗衰老研究领域科学家们的最新研究成果，对这一新的抗衰老医学从人类衰老理论到动物与人类实验模型，从传统养生经验到人体功能衰退的十大生物学过程...查看详细
☉ 《图解40岁人体中医养生》
高鹏翔 主编 吉林科学技术出版社 2009-3-1
专家解答80个本年龄段中医养生焦点问题，300个40岁人体养生保健，防病治病的技巧，饮食、运动养生，中医经络保健，中药祛除病痛。 精确的穴位示意图，详尽的手法讲解，让您轻松掌握科学有效的养生保健技巧。 中药调理，对症下药，对应不同的症状，为您提供科学有效地小验方，助您快速恢复身体健康。 饮食是人体营养的主要来源，中医饮食养生教您吃什么、怎么吃，平衡饮食，对症饮食。 40岁不仅是人生的十字路口，也是人体健康的“丁字路口”，是人体健康最关键的年龄段。不惑之年，如何继续保持人体健康，如何尽快调整好身心让自己无后顾之忧，已经成为这一年龄段人群最为关注的问题...查看详细
☉ 《图解老年按摩除百病》
查炜 江苏科学技术出版社 2000-8-1
一、概述 二、常用按摩穴位 三、常用按摩手法 四、常见病症按摩 五、老年自我保健按摩...查看详细
☉ 《图解老年人家庭护理》
洪森 天津科技翻译出版公司 1999-9-1
本书简介：第一章 老年人卫生知识；第二章 老年人生活保障；第三章 老年人强身健体；第四章 老年人紧急救护；第五章 老年人症状防护；第六章 老年人疾病家护等。...查看详细
☉ 《图解老年人中医养生保健》
高鹏翔 主编 吉林科学技术出版社 2009-3-1
专家解答80个老年人中医养生焦点问题，300个老年人养生保健、防病治病的技巧、饮食、运动养生，中医经络保健，中药祛除病痛。 老年人运动养生更要循序渐进，选择科学的方式方法，本书教您合理安排驲、项目、运动时间和地点。 中医中药乃中华之珠宝，图解中医中药对症调理，平衡养生，延年益寿。 精确的穴位示意图，详尽的手法讲解，让您轻松掌握科学有效地养生保健技巧。 人过六十，这一年龄段人体更加脆弱，健康会受到各方面困扰。如果忽视了养生保健、防病治病，很可能就会因小失大，危及生命，所以老年人更应该掌握养生防病的方法，防患于未然，才能安度晚年...查看详细
☉ 《图说生活——细节决定健康（老年版）》
《图说生活.健康指南系列》编委会 编 上海科学普及出版社 2009-3-1
岁月像是一道风景线，日起叩响黎明破晓，日落点亮万家灯火，删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。人们在捡拾经验阅历之时，不要遗落了健康，且行且珍惜的不光只是阳光雨露，更要将身体捧在掌心中细心呵护，与健康同行，是每个人生命旅途中不可忽视的重要环节。站在人生的路口眺望，健康指南为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯。 我们无法抗拒生老病死的生命发展规律，但是能通过提高生活质量而延长寿命；我们也无法知晓何时走向生命的终点，但是能够通过守护身体健康来提高生命质量。如今，大量的科学研究和事实都充分证明：健康长寿早已不再是炼丹炉里的古老传说。长寿秘诀其实很简单，合理的饮食、适当规律的运动、乐观向上的心态、科学的保健方法...查看详细
☉ 《图说中年保健大典（精装）》
日本时事通信社 编著，赵宗珉 等译 文汇出版社 2003-9-1
半个世纪的信赖。立刻发挥作用的家庭医生。全球最畅销书排名第10。自测、治疗、养生一应俱全。 目前已经进入到一个自己的健康由自己管理的年代。对自己身体的异常状况具备某种程度的知识是很重要的，这样才有可能适当挑选必需的医生，并从他那里获得适当的生活指导，从而最有效且最大限度地发挥医生的作用。 本书就是从上述意图出发，专为成年人撰写的医学书籍。 世界项级医学强国一流医生帮助你进行家庭的健康管理。本书使你掌握急救方法，在出现意外时发挥重要作用。通过自检结果判断出所患疾病。你如何访医求药。对中青年人的亚健康及易患疾病的预防和处理讲解得特别详细。 前言 主编·编辑·作者介绍 如何就医 中老年人身体的变化 急救治疗 急救时的心理准备 急救治疗的基本知识 基本的急救治疗 外伤的治疗 不同部位外伤的治疗 烧伤的治疗 动物引起的外伤 植物等引起的皮肤破溃 发生事故或灾害时的治疗 急症的急救治疗 食物中毒 毒气中毒 药物·毒物中毒 急性酒精中毒 由症状判断疾病 发热 晕厥 痉挛 水肿 消瘦·肥胖…… 疾病的知识与治疗 脑与神经系统疾病 精神疾病 眼部疾病 耳部及鼻部疾病 咽喉·发声疾病及语言障碍 口腔·舌·颌部疾病 牙齿和牙龈的疾病 呼吸系统疾病 心脏和血液循环系统的疾病 食管·胃·肠疾病 肝脏·胆囊·胰腺疾病 肾脏与尿路的疾病 男性生殖系统疾病 妇科疾病 皮肤疾病 骨·关节·肌肉疾病 血液·造血器官疾病 内分泌系统疾病 免疫疾病 中毒 职业病·公害病 感染性疾病 家庭健康知识 健康检查的方法 检查的知识 疾病与饮食 运动 药物知识 东方医学 家庭护理和治疗 后记 媒体评论...查看详细
☉ 《退休后的健康生活》
傅善来 编著 华龄出版社 2004-5-1
健康长寿是人类永恒的主题，是世世代代梦寐以求的美好愿望，也是医学科学研究的课题。 人的自然寿命究竟有多长?众说纷纭，科学家蒲丰的假定是：有机体的生长期愈长，则其寿命也愈长。如：犬的生长期为2年，寿命为10～15年；牛、马的生长期为5年，则其寿命为20～30年；象的生长期为25年，那么它的寿命便可长达150年。因此，生物学家推论哺乳动物的平均寿命是其生长期的5～7倍左右。人类的生长期为25年，人的寿命应该是125～175年，甚至更长。事实上百岁以上老人的实例不难找到，而且其中不少老人还能保持相当健壮的体魄和智力水平。可是，目前人类平均寿命比自然寿命却短得多，能健康地活到百岁以上的老人还是为数甚少...查看详细
☉ 《退休健康新旅程》
方瑞英 编著 第二军医大学出版社 2004-7-1
本书以全新的理念诠释“退休”的深刻内涵。退休不是人生的退休，而是人生的第二次起跑点。乐观向上，与时俱进。 爱惜自己，就要珍视健康。愉悦的心态，健康的身体是人世间最可宝贵的财富。为此，提倡科学、健康的生活方式，学做自己的保健医生，培养多元化的情趣，重视饮食起居，坚持身体健康，让衰老姗姗来迟。家庭是人生的港湾，营造和睦温馨的家庭氛围，突显重要，亦必然是本书论述的焦点。 作者在撰写中结合自己与周围的实际，行文深入浅出，故事生动活泼，真实感人。这是一部有益于中老年人，特别是刚刚退休的人员，集科学性、趣味性、实用性、前瞻性于一体的佳作。 第一篇 退休——新生活的开始 第一章 在新的旅程上做赢家 第一节 退休不是人生的退休 第二节 防止或减少“退休综合征” 第三节 情绪的自我调节及心理调适 第四节 走向退休后的崭新人生 第五节 发达国家银发族生活剪影 第二章 人生百岁不足奇 第一节 有关生命的学说 第二节 中国人的平均寿命 第三节 21世纪医学革命的里程碑 第三章 用健康的钥匙开启长寿之门 第一节 健康为幸福之本 第二节 身心健康 第二篇 怎样延缓衰老 第一章 让衰老姗姗来迟 第一节 认识衰老的客观规律 第二节 延缓衰老从这里开始 第二章 运动、睡眠与衰老 第一节 运动与衰老 第二节 睡眠与衰老 第三章 绿色生活与延缓衰老 第一节 与绿色生活相伴 第二节 远离环境污染 第三节 回避生活享受中的风险 第四节 家居污染不容忽视 第四章 让理财活动相伴终身 第一节 健康与财富 第二节 提倡适度消费 第三篇 学做自己的保健医生 第一章 老年人常见病的防治 第二章 老年人常见恶性肿瘤的早期信号 第三章 医药常识及家庭自救 第四篇 均衡营养 增强健康…… 第五篇 放飞美好的心情 参考文献 后记 媒体评论...查看详细
☉ 《危险年龄与危险症状/最新家庭健康生活丛书》
周荣，陆阁才 编著 学苑出版社 2004-4-1
在现实生活中，也许你不懂医学，也许你对疾病产生的规律还一无所知。但是，你千万不可忽视各种危险的症状。比如，30岁以上淋巴结肿大、经常性涕血，40岁左右出现性交后出血、上腹部不规则疼痛，50岁出现指甲呈现横纹、咯痰太多，60岁左右出现轻微疼痛、一次性麻木，尿流变细、滴尿、血尿……，它们可能都暗示着你的身体内存在着危险疾病。 本书分上下两篇，上篇以年龄作为大框架，下篇以症状作为小标题。科学、详细地罗到了上百种危险年龄中的危险症状。涉及了人体几乎全部内脏器官和近百种疾病的潜在危险表现，提醒人们只有未病先防，防微杜渐，从人体极小的症候表现开始进行自我保健，才有可能真正达到祛病强身...查看详细
☉ 《我健康，我年轻》
(英)格兰特(Grant,S.) 著，李朝，马惠 译 电子工业出版社 2007-3-1
本书作者是一名享有盛誉的健康学专家和营养学家，通过自己的工作体验，为大家介绍了12步简易操作来延缓衰老：衰老的外因和内因，健康的腺体等于健康的激素，最好的抗衰老食物，必需脂肪具有抗衰老功效，最佳的抗衰老饮品，饮食的选择，最好的抗衰老补剂，从头到脚都焕发健康光彩，在家里护肤，使你更加健康的运动，选择健康的生活方式，如何安排好每一天。让您的身体与精力总是处在一种最佳状态，并且由内而外焕发着青春的光彩。 苏西•格兰特在成为营养治疗学专家之前，曾经做过二十多年的新闻传媒记者。现在，她既是一名享有盛誉的健康学专家和营养学家，又是英国营养治疗学家协会和健康学专家互助会的重要成员...查看详细
☉ 《我知道什么?--更年期》
(法)塞万 著，朱雪林 译 商务印书馆 1999-5-1
本书纲目与1982年版相比，在整体方面没有变化，这个纲要还被各种有关更年期的医学论著所采用。其中某些章节都未加改动，如果更年期症状及其面部阵热和伴随它们的不变特征的临床描述。相反，大多数内容则根据已获得的重要资料作了改写，例如避孕，人们发现妇女在更年期内仍有可能怀孕。 由于新药的问世，使得治疗方面不断改变，这些新药替代了原有的药物，因为它们更加有效，毒性较低。 在解释作为本书基础的更年期生理学以及随后阐明有关更年期历史和人类学的简短章节之前，很自然我们要在概括性的统计性质的一章中以确定什么是更年期的开端。 不能忽视有关更年期的哲学观点，作者在本书中谈到了这个问题...查看详细
☉ 《五十岁以后必须关注的生活智慧》
刘艳 著 京华出版社 2008-6-1
本书从心理健康、娱乐休闲、饮食健康、常见疾病、房事养生、家庭和睦、运动健身、子女赡养、遗产处理、理财有道、情感婚姻、生活防骗等方面，为老年人的生活提供全方位指导，学习怎样做一位健康、快乐的老人。 什么是老年？也许很多人从来没有认真地思考过风烛残年对于一个人意昧着什么。当我们从忙碌的中年走过来，终于把孩子抚养大。他们像小鸟一样飞走之后，我们可以喘一口气了，却发现前面是茫然一片。 我们可能或正在面临着：丧失了劳动力，收入下降；健康已经不再，生理和心理上的疾病不断侵袭着我们的身体；丧偶；死亡的阴影；儿女不孝，亲情日益淡薄。养儿不再防老。一个诸如此类。让许多老年人的生活走入了困境...查看详细
☉ 《夕阳红菜谱》
张仁庆，孙月庆 编著 中国社会出版社 2007-3-1
养生保健要从饮食做起。健康饮食最重要的是平衡饮食。“夕阳红”是对老年人的比喻性的雅称，关注老年人的健康，倡导科学饮食是本书的主题。 本书从饮食对人身体的影响，到一年四季该吃什么、如何吃等作了详细介绍。饮食与养生保健的十大话题，介绍了四季饮食知识以及养生保健美食等内容。本书是家庭养生保健、一年四季科学饮食的必备读物，既科学又实用，适合于中老年人以及从事烹饪药膳专业人员等阅读。 张仁庆先生，1955年3月出生于山东烟台，毕业于山东师范大学中文系，1998年毕业于中国社会科学研究生院法学系经济法专业，硕士研究生。现任北京奇山文化艺术交流中心总经理、中国人口文化促进会会员、中国食文化中心主任、《中国厨师名人录》主编、中国食文化丛书主编、奇山集团公司董事长、台湾《美食天下》杂志社大陆分社社长...查看详细
☉ 《夕阳无限好 中老年自我心理调适》
宋珮珮,张钟汝主编 上海人民出版社 2002-8-1
本书包括：走过去前面是片天；最美不过夕阳红；寻找合适的生活定位；与时俱进退而不“休”；迎接绚烂的晚霞等内容。 一、走过去前面是片天 二、最美不过阳红 三、寻找合适的生活定位 四、与时俱进 退而不“休” 五、迎接绚烂的晚霞 六、坦然面对冬天 七、时尚·实惠·实用 八、心中有“神明” 等……...查看详细
☉ 《夕阳无限好：老年生活大全》
张娟 主编 人民军医出版社 2007-1-1
本书为《健康全家福，生活礼品书》之老年生活分册。全书共分五章，内容涉及日常生活、健康养生、运动健身、心理保健及医疗常识等诸多内容。其中日常生活一章主要介绍老年人的饮食起居、环境影响、情爱、交际及栽花钓鱼等业余爱好；健康养生一章主要从饮食、性爱、运动、心理四方面介绍养知识；运动健身心理保健两章主要介绍保持老年人身心健康的日常运动与心理调控要诀；医疗常识一章主要介绍常见病的检查、预防与护理。全书内容丰富，实用性强，实为老年安人安度晚年的好帮手。 第1章 日常生活 第一节 膳食制度 1.什么是膳食制度？ 2.老年人的合理膳食有哪些要求？ 3.老年人应掌握哪些饮食原则？ 4.每日的进餐次数以多少为宜？ 5.为什么要求老年人少食多餐？ 6.老年人常用的饮食有哪些？ 7.怎么安排老年人的流质饮食？ 8.为何不知不觉发“福”起来了？ 9.为什么不能挑食和偏食？ 10.吃素好...查看详细
☉ 《习惯决定健康-献给父亲母亲的保健养生说明书》
刘静贤 编著 湖南科技出版社 2009-9-1
每个中老年人都想拥有健康的生活，但在现实生活中往往有很多的不如意。做一个健康的中老年人其实很简单。本书就中老年人比较关心的健康问题给予一一的解释，让中老年人不但知道应该怎样做，而且让中老年人知道为什么要这样做。此外，本书还对中老年人中医养生之道提供了系统的指导。 想要健康长寿的中老年人，不妨在轻松阅读本书的过程之中，掌握健康的生活之道，了解必要的调节方法，在获得知识的同时，也为自己的健康生活提供必要的保障。 献给父亲母亲的保健养生说明书，父母的健康，就是子女的最大财富! 高级营养师；中医养生保健专家；师从北京四大名医施今墨弟子索延昌先生。 每个中老年人都想拥有健康的生活...查看详细
☉ 《喜乐长寿族/24小时养生计划》
AHEAD编辑室 编 吉林摄影出版社 2002-9-1
本书内容包括：乐与疾病和解、去除疾病的口诀、复制喜乐长寿的DNA、笑的原点、大笑长寿法、微笑呼吸法、长乐的生活瑜伽、喜乐的最高境界、十二种治疗身心的呼吸法、金刚光明的呼吸法、五脏吸气发光的养生法、活络全身气脉的养生运动、长春活化细胞的放松法、刺激末梢神经的运动、放松长寿的运动、柔软的伸展运动、降低生理年龄的静坐法、长寿的优质睡眠法、另类饮食养生法等。 AHEAD编辑室：生命是珍贵的，我们祈望人类趋向身心更健康，生命更美好的境地，AHEAD编辑室本着3H(Hope，Health，Heart)提出利益生命的各种计划。 决定活到一百二十岁的心愿...查看详细
☉ 《系统互动健康》
杨祖六 著 华龄出版社 2004-10-1
关爱老年健康是一项庞大的系统工程，需要得到全社会的支持与关心。根据世界卫生组织(WHO)提出的健康新观念“健康是身体上、精神上和社会适应上的完满状态”，而不仅是没有疾病或虚弱，本书认为老年人真正的健康应包括躯体与精神两方面，倡导不仅人体内八大系统生理功能要互动协调，而且人体与社会环境、自然环境也要互动适应，要实现生理健康与心理健康的统一，以达到人体全方位、整体、全面的健康。 《系统互动健康》理论完全符合WHO提出的健康概念，也符合医学模式的转变(生物医学模式转变为生物、心理、社会医学模式)和中医整体理论，是现代人追求健康、长寿更深层次的要求。系统互动健康与一般保健的主要区别在于...查看详细
☉ 《细节决定长寿》
舒兰 主编 中国物资出版社 2009-5-1
不知不觉问，我们的父母开始变得步履蹒跚，白发丛生，有病在身，如何才能让他们身康体健，安享晚年？关注细节，关心父母，关爱老人，愿普天之下的老人们健康快乐，福寿无边! 喝粥也要注意别“过量”，如果觉得牙不好，平时把饭做得烂些就可以了。还是上古人所说的“米麦相扶，干稀两便”才是养生之道。 老人们经常吃点猪血，贫血的能早早纠正，不贫血的也能提前预防，岂不比花钱买各种各样的补血药要强得多？ 粥油是米汤的精华，营养自然最丰富。老人大多数气血亏虚，肾精不足，喝点粥油，正好能补益肾精、益寿延年。 有些经验丰富的老中医，让糖尿病病人常吃山药降糖，往往也能收到好的效果...查看详细
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