保健/心理健康 . 中老年(11)

☉ 《细节决定长寿》
舒兰 主编 中国物资出版社 2009-5-1
不知不觉问,我们的父母开始变得步履蹒跚,白发丛生,有病在身,如何才能让他们身康体健,安享晚年?关注细节,关心父母,关爱老人,愿普天之下的老人们健康快乐,福寿无边! 喝粥也要注意别“过量”,如果觉得牙不好,平时把饭做得烂些就可以了。还是上古人所说的“米麦相扶,干稀两便”才是养生之道。 老人们经常吃点猪血,贫血的能早早纠正,不贫血的也能提前预防,岂不比花钱买各种各样的补血药要强得多? 粥油是米汤的精华,营养自然最丰富。老人大多数气血亏虚,肾精不足,喝点粥油,正好能补益肾精、益寿延年。 有些经验丰富的老中医,让糖尿病病人常吃山药降糖,往往也能收到好的效果...查看详细

☉ 《细节决定长寿》
顾勇 编著 天津科技翻译出版公司 2006-9-1
对于人类而言,自从生命开始的那一天,就伴随着疾病和死亡的阴影。对疾病的担忧,与疾病的对抗,对健康长寿的追求,贯穿了人类历史的每个时期。这也告诉我们,健康是由我们人类自己主宰的,虽然我们不能违抗自然规律,去阻挡死亡的脚步,但我们能让自己的机体更有活力,能够通过自己的努力获得质量更高的生命。 忽略健康细节,微小的恶习日积月累,很可能招致疾病,甚至使你命垂一线...我们的健康不在医生手里,而是掌握在自己的手里——本书将要告诉您的不仅是一些关乎健康的细节,更是一种生活方式。我们的健康不在医生手里,而是掌握在自己的手里——不管您现在身体健康,还是处于亚健康状态,或者为疾病所折磨,而关注健康细节...查看详细
☉ 《细节决定健康:影响老年人健康的369个生活细节》
王砚琳,刘晓燕 主编 青岛出版社 2007-10-1
与那些必须要做的事情相比,健康细节最容易被忽略。关注健康细节,良好的习惯可以使你身体健康,全家幸福;忽略健康细节,微笑的恶习则可以让你久病缠身,甚至于危在旦夕。 把健康寄托于上帝是愚昧的,把健康寄托于医生是软弱的,只有自己掌握了健康知识,积极主动地参与健康活动,才是明智的。细节军顶健康,细节决定活百岁;细节成就健康,细节成就美好生活。本书为你介绍影响老年人健康的369个生活细节。 最美不过夕阳红,如何把这段美好的景致经营得更久远,正确对待自己的健康问题,拥有健康的体魄,远离疾病的侵袭,是每个老年朋友最大的愿望。 本书正是基于这一点,从生活中容易被忽视的健康细节入手...查看详细

☉ 《细节决定健康之中老年长寿保健细节》
纪康宝 主编 吉林科学技术出版社 2008-1-1
本书汇集了11个方面500个健康细节,针对中老年人在养生保健方面经常遇到的,亟需解决的问题,力求为中老年提供科学、实用、系统的养生保健知识,帮助中老年人增强自我保健意识,讲求现代科学的健康之道,是中老年健康养生所必读。通俗易懂,间洁明了,实用性强,以适合更多的中老年朋友阅读和参考。 给爸爸妈妈的健康长寿枕变书!继《细节决定健康》之后,再次为您提示中老年养生长寿必知的500个健康细节! 本书汇集了11个方面500个健康细节,针对中老年人在养生保健方面经常遇到的,亟需解决的问题,力求为中老年提供科学、实用、系统的养生保健知识,帮助中老年人增强自我保健意识...查看详细
☉ 《现代科学养生:保健养生在生活的点点滴滴之中》
余君培,韩耀辉 主编 中国书籍出版社 2006-9-1
本书由多位有关学科资深专家、学者综合新世纪以来国内外高新科技、生命科学、现代医学、心理学和社会医学、中医养生学、康复学,以及老年学、环境科学等多学科研究成果与实践经验,悉心编写成书。全书介绍了生命观和健康观与现代养生科学,分为总论、生理、心理、营养饮食、运动、性卫生与家庭、文娱情趣、生活方式,以及防病、药疗、道德行为修养等十四个篇章。全书内容丰富,阐述全面系统,深入浅出,引人入胜。全书融汇科学性、实用性、创新性、继承性于一体,为中老年保健防病、延年益寿提供重要实用的健康指南。本书适于广大中老年朋友、企事业机关干部以及大专院校师生、基层卫生人员阅读和学习参考。 余君培 教授...查看详细
☉ 《现代老年生活指导手册》
刘询 主编 金盾出版社 2007-6-1
本书紧密结合现代老年人的实际情况,对广大老年人在日常生活、学习和工作中遇到的各种现实问题,从理论与实践的结合上,给予了科学的解答和具体的指导。内容包括概述、生理卫生、心理健康、生活起居、饮食调养、疾病防治、运动健身、美容服饰、休闲娱乐9个部分,共260个条目,涵盖了老年生活的方方面面,为现代老年人提供了一整套适应现代生活、维护身心健康的科学知识,是一位不见面的良师益友,值得广大老年朋友信赖的生活顾问。 这是一本专门为广大老年朋友编写的生活工具书。书中针对现代老年人在日常生活、工作、学习中经常面临的各种现实问题与困惑,全面而又具体地介绍了作为一名现代老年人必须了解和掌握的相关科学知识和有效应对办法...查看详细
☉ 《小木屋生活丛书:中老年常见病治疗与护理》
李连成主编 农村读物出版社 2000-1-1
本书由各科医学专家和学者撰写,对中老年人常见的种症状和21种病症,从疾病概念、病因病理、流行病学情况、临床表现和类型、诊断标准及方法、中西医治疗护理措施等方面进行了详细论述。语言通俗易懂,内容翔实具体,注重知识性、普及性、实用性。使读者能在轻松的阅读中增入医学知识,使病人能在书中找到治病、防护的具体措施。可谓家庭保健指南。中老年人的健康顾问。 《小木屋生活丛书》与众不同之处就在于加大了精神方面的分量。它不仅关注人们的衣食住行,也关注人们的休闲娱乐,还关注食住行本身所包含的文化意味和精神享受。 这些无疑对全方位提高人们的生活质量大有裨益。 中老年常见症状鉴别 中老年常见病症 媒体评论...查看详细
☉ 《小事决定长寿》
顾勇,陈丽娟 编著  2008-4-1
月有阴晴圆缺,人有生老病死。健康长寿,可以说是人类共同的愿望,人人都希望自己能“长生不老”。千百年来,人们一直在不停地探索健康长寿的密码。古代君王为追求长生不老,不惜花费任何代价,期使生命延长,但最终也只能取得“健康”两字罢了。人类的生命纵使随着医学的进步,在本世纪将可能巨幅增长,但还是有终了的一天。 这样说来,人类期望长寿就是不切实际的痴心妄想吗?不是的。据科学家的研究,人类的正常寿命应该是120岁,随着生活条件的改善,人类有望将寿命延长至150岁。可现实生活中,能够活到如此高寿者可谓凤毛麟角,一般人都难过百岁大关。但是不可否认,绝大多数人都可通过自己的努力达到或超过生命的极限...查看详细

☉ 《孝敬爸妈的健康家书》
宋明静 编著 北京理工大学出版社 2007-2-1
《孝敬老爸老妈的健康家书》为关心父母健康的子女们提供了最佳的关爱方式。想想看,当你匆匆的行囊里装着对老爸老妈的心意,你的心情会何等愉快!父母感受到你对他们的挂念,他们的心情又会何等舒畅! 本书采用书信体的形式,针对当代老年人经常遇到的、急需了解和解决的问题,作了较为详尽的阐述,力求为老年人提供科学、实用、系统的养生保健知识。本书在阐述老年人的养生保健知识时,力求做到通俗易懂,简洁明了,以适合更多老年朋友及其他读者阅读。 一封封贴心的家书,是儿女送给父母的一片孝心,是父母健康长寿的指南。做儿女的总是太忙,但可以供这本书,让咱家的夕阳,比别家的红!让咱家的父母,比别家的家!健康家书在手...查看详细
☉ 《携手更年期:更年期保健问答》
向阳,宋亦军,谭先杰 编著 中国协和医科大学出版社 2006-1-1
人们常说,男人四十是道坎,指的是事业。其实,女人四十也是道坎,尤其是生理。虽然每月一次的生理现象仍然维持,但皮肤已经有些黯淡了,脾气变急躁了,上医院的次数多了……更年期真的就要来临了。 生命是如此奇妙,从小小受精卵到呱呱坠地的婴儿,再到幼年、成年、中年、老年,最终将汇人生命长河的另一端。这是无法抗拒的自然规律,是人类的新陈代谢。人的一生实际上就是一个不断变化,并不断适应的过程。进入40岁以后的妇女到更年期是女性生命长河中的一段,是每个正常妇女都要经历的,因此对待更年期的态度也应该是:适应它。女性只有对自身的结构和生理特点有所认识,才能采取有针对性的保健措施。只有对更年期常见疾病有所了解...查看详细
☉ 《心有灵犀一点通:中外长寿秘决——夕阳红丛书》
邢玉瑞,侯蔼奇,郎菁 编著 三秦出版社 2000-5-1
本丛书围绕着老年期的生理、病理变化和老年人心理特点,全面介绍了有关老年卫生保健的知识,并且非常注重实用性。本丛书语言简洁明了,文风轻松活泼。通过阅读,您不仅可以了解老年人的生理特点,也可以知道一些基本的医疗常识,还能够学到一些养生之道,以及饮食和用药的知识等。当您亲暇时可以阅读本丛书,练练养生之功;;当您胃口大开时可以阅读本丛书,亲自下厨烹调出能够健体强身的美味食品;当您心情郁闷时可以阅读本丛书,了解老年人心理障碍的现象及其产生的原因,并从老年人特有的不良心境中解脱出来,保持一个愉悦、平和的心理状态。特别是那些可能会患上或者已经患上了某些常见疾病的老年朋友,可以阅读本丛书,了解一些防治常见病的基本知识...查看详细
☉ 《新版养老奉亲书:子女给父母的最好礼物》
王耀堂,闫燕秋 著 新世界出版社 2008-5-1
世界上现存最早的老年医学专著。 《养老奉亲书》又名《奉亲养老书》、《养老全书》,北宋陈直撰,成书年代不晚于1085年。书中广泛搜集老人食治之方,医药之法,摄养之道,专门论述老人养生及防病治病的理论和方法。《养老奉亲书》对后世影响巨大,并外传至朝鲜和日本。 送给父母的一份健康大礼,长寿明星现身说法,书中收录了孙思邈、曾国藩、冰心、宋美龄、张学良、邓小平、丘吉尔、季羡林,评书大师单田芳、贝时璋院士、张涤生院士、百岁夫妻等近60人的养生经验。 父母的健康是子女一生的福分,孝敬父母从关爱父母的健康开始。 为子女提供养老奉亲的最佳方案。 本书是为如何养老侍奉双亲的生活和身体而撰著的...查看详细
☉ 《新编中老年生活保健手册——现代家庭生活丛书》
杜祖国 编 中医古籍出版社 2004-1-1
现代生活中,随着社会的日益现代化,人们的生活水准正发生着质的改变。生活保健日益成为人们关注的焦点。 如何合理安排膳食,如何正确购买和使用保健品,采用保种饮食原则才能减少或预防疾病,怎样判断自己是否处于病与非病之间的亚健康状态,两性之间如何保健,产妇与婴幼儿该如何照料,老年人又应该采取何种保健措施?这些都是与我们日常生活息息相关的重要元素。 经过长时间准备,采访国内外医学保健方面的著名专家、学者,查阅相关权威资料,我们精心编辑了这套医学保健丛书。其中共分为《女性保健百科》、《偏方秘方》、《完全妈妈孕育健康手册》、《孕产妇保健大全》、《亚健康》八本。 本套丛书文字通俗易懂...查看详细
☉ 《新世纪健康文萃7——送给老年人的健康(自助健身指南)》
罗盛增 主编 中国医药科技出版社 2005-3-1
“送给你健康就是关给你最大的幸福。一个身体强健的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”本书提供了强身健体、保健养生的最新资料,它用翔实的资料,通俗易懂的语言阐述了健康的生活方式、科学的食疗结构以及不懈的健身运动给人类生活带来的巨大作用,使人明白自我调节的方式对于身体健康的重要。 本书提供了强身健体、保健养生的最新资料,收录了心理、生理、理疗、饮食、起居等方面的权威信息,内容翔实、言简意明,具有很强的实用性和参考价值。 本套丛书提供了人类强身健体、保健 养生的最新资料,收录了心理、生理、饮食等诸多方面的权威信息,并对中老年人及妇幼儿童的健康问题给予了特别关注。它用翔实的资料...查看详细
☉ 《新世纪老年百科全书》
董仁威 主编 四川辞书出版社 2008-12-1
众多优秀科普作家和老年问题专家倾力打造,再创第二人生的辉煌。 老年人挂在口头的话是:“在很早很早以前……”阅历丰富的老年人喜欢回忆,喜欢对比。这部《新世纪老年百科全书》走出以老年保健为主要内容的老套套,带有“新世纪”的鲜明特色,让老年人对自己的前半生进行回忆,进行人生的小结。 对老年人来说,退休是人生的转折点,是“换一种活法”的开始。《新世纪老年百科全书》在进行前半生的小结之后,以“换一种活法”为贯穿线,让老年人在思想上、心理上适应退休之后的生活。“夕阳无限好,只是近黄昏”,老年人的生活既有“近黄昏”的一面,又有“无限好”的一面。《新世纪老年百科全书》让老年人的生活过得充实...查看详细
☉ 《幸福老年健康枕边书》
奚华 编著 中国画报出版社 2009-1-1
新浪、搜狐全力推荐。继《快乐老年健康枕边书》后又一部专为银发一族量身定做的幸福宝典。 衷心祝愿:所有的老年朋友,健康长寿、尽享天年! 送给父母的最佳礼物,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。 幸福老年=老当益壮+老有所为+老有所乐+老有所养。 全面、权威、实用。 养生要做到:少私,“私”为万恶之源,百病之根;寡欲,节食欲、抑性欲、寡权欲、少物欲;清静,空头、心静、身松。 ——卫生部首席健康教育专家 洪昭光 人是社会化的动物,身心健康离不开社会环境,一个人的道德修养,应该是养生的题中之义...查看详细

☉ 《幸福生活百分百-中老年保健大全》
《幸福生活百分百》编委会 编 内蒙古人民出版社 2008-9-1
该书运用中医养生学理论和现代医学研究成果,系统介绍了中老年人养生保健的基本知识和具体方法。详解了自然寿命、老年人划分标准与健康、亚健康的概念,中医传统养生及更年期保健与性保健,中老年人心理特点、心理障碍及其防治,饮食、运动、娱乐、睡眠、生活方式、环境气候等对健康的影响与自我保健,以及常见肿瘤防治和定期健康体检等。 全书内容丰富,阐述简明,融知识性、可读性和实用性于一体,对指导中老年保健具有重要参考价值。适于广大中老年朋友及基层卫生人员阅读参考。 01 总论 第一节 健康新概念 第二节 中老年人健康的标准 02 日常生活与保健...查看详细
☉ 《血管年轻人不老》
杨玺 编著 金盾出版社 2009-7-1
心血管疾病严重危害人类健康,心血管疾病可防治,保持良好心态,养成良好生活习惯,科学用药,合理饮食,加强锻炼是防治心血管疾病的必要条件。 本书介绍了血管的组成、功能及其相关知识,动脉硬化的概念,怎样有效地维护血管健康,动脉硬化的治疗方法和预防措施,包括药物治疗、饮食疗法、自然疗法及如何改变原有不良的生活方式等。其读者对象为患者、基层医生。 杨玺,毕业于苏州大学医学院医疗系,现任内蒙古鄂尔多斯市中心医院主任医师。曾在国内医学期刊上发表论文120余篇,获各类医学科研成果奖6项,编写医学书籍60余部。 一、血管的生理及功能 1.血管——人体的生命之河 2.动脉血管和静脉血管的连接 3.各类血管的功能与特点 4.冠状动脉的功能 5.影响冠状动脉血流的主要因素 6.冠状动脉侧支循环的意义 7.大脑主要血管的分布 二、关注血管健康 1.首先关注血管健康 2.血管健康与年龄的关系 3.血管健康程度决定寿命长短 4.测测动脉血管的“年龄” 5.关注您的血管年龄 6.95%的人对自己血管健康不了解 7.血管“天敌”黑名单 8.血管健康需要维护 三、维护血管年轻 1.保护血管就是保证健康 2.血管与生命同岁 3.衰老先从血管开始 4.保护血管贯穿生命全程 5.保养血管抗衰老 6.保持血管年轻的方法 7.让血管年轻...查看详细
☉ 《延长生命另一种方法老年心理健康漫谈》
蒋力 中国经济出版社 2003-1-1
二十世纪八十年代初,中国科学院学者赵洪洲就曾预言,几年之后,心理学将在中国成为当采学科,所谓当采,是借用矿业学的术语,意为有开采的价值,当采学科,就是具有发展前景的学科。十几年过去了,随着中国社会生活的发展,中国人的心理健康问题已经提上中国人生活的议事日程,心理学已经成为显学。与此相对应的是,联合国卫生组织也把心理健康列为健康人的重要标志。 其实,就人的生存的本质意义来说,人本来就生活在物质世界和精神世界之中,这应该是人与动物区别的重要标志之一。但在人类生活发展的过程之中,人们确曾一度又一度地忽略了人的精神生活,以至于使人的生活的两翼发生倾斜。在所谓工业化社会之后,这个问题也许显得尤为突出...查看详细
☉ 《延长生命在中年》
陈仁惇 主编 人民军医出版社 2005-10-1
本书包括中年人的健康与营养、老年人的健康与营养、如何防治衰老、长寿的奥秘等四章。分别介绍了中年人的健康与营养补充的关系,中年妇女经前综合征,口服避孕药副作用的营养防治;老年人的生理心理变化、常患的慢性病以及各种膳食对老年人慢性病的影响;自由基对人体的危害以及天然抗氧化剂抗衰老的研究,营养与衰老的关系;自然寿命和期望寿命、影响寿命的各种因素、改善环境与延长寿命的关系等。内容新颖,可读性强,是一本参考意义的科普读物。 第一章 中年人的健康与营养 一、中年人所面临的压力 二、健康营养问题最多的是中年白领阶层 三、中年人需要补充钙与镁 四、中年人需要补充的维生素 五、中年人需要补充的植物化学素 六、中年妇女的经前综合征 (一)经前综合征的病因和症状 (二)经前综合征妇女的膳食指南 (三)经前综合征妇女的营养治疗 (四)经前综合征的草药治疗 (五)经前综合征的膳食和其他治疗方法 七、育龄妇女口服避孕药的健康营养问题 (一)口服避孕药的不良反应 (二)口服避孕药以后的营养补充 (三)妇女怀孕时对叶酸的需要 八、慢性疲劳综合征 (一)症状 (二)慢性疲劳综合征的营养治疗 (三)慢性疲劳综合征的草药治疗 (四)慢性疲劳综合征的膳食和其他治疗方法 第二章 老年人的健康与营养 一、老年人的生理心理变化 二、如何纠正老年人心理与生理的变化 三、老年人常患的慢性病和营养补充的原则 四、各种膳食结构对老年人慢性疾病的影响 五、老年妇女的更年期综合征 六、更年期综合征的营养素补充 七、防治更年期综合征的草药 八、防治更年期综合征的膳食和其他防治方法 九、用激素替代疗法来防治更年期综合征 第三章 如何防治衰老 一、自由基对人体的危害_ 二、天然抗氧化剂抗衰老的研究 (一)体内抗氧化剂和各类生物的自然寿命 (二)氧自由基清除剂对动物寿命的影响 (三)营养素中清除自由基和抗氧化的物质 (四)碧萝芷是所有天然抗氧化剂中最强有力的抗氧化剂 三、衰老的形成 四、防治衰老的营养补充 五、防治衰老的草药 六、防治衰老的饮食与其他治疗方法 第四章 长寿的奥秘 一、自然寿命和期望寿命 (一)自然寿命和期望寿命的概念和计算公式 (二)世界各国和我国不同时期的期望寿命 二、影响寿命的各种因素 (一)基因、环境对寿命的影响 (二)热量摄取对寿命的影响 三、用基因工程破译寿命之谜 (一)细胞衰老之谜 (二)影响寿命的基因 四、风靡世界的长寿保健食品——褪黑素(脑白金)和DHEA (一)生物寿命的理论 (二)褪黑素能导致长寿的理论 (三)脱氢异雄酮(DHEA)能恢复青春和延长寿命 五、达到长寿的两种途径 (一)略论各种延年益寿的方法 (二)用改善环境的方法来延长寿命(美国) (三)我国是如何延长人民寿命的...查看详细
☉ 《延缓衰老》
 上海第二军医大学出版社 2008-12-23...查看详细
☉ 《延缓衰老的妙招》
庞浩龙,李站立,贡联兵 主编 人民军医出版社 2006-1-1
人的一生要经楞逐渐衰老的过程,延缓衰老是人们追求健康,快乐、幸福生活的目标之一。为此,作者围绕衰老这一主题,从人为什么会衰老和怎样延缓衰老谈起,详细地介绍了日常生活习惯、合理饮食、运动锻炼、药膳调理等与延缓衰老的关系及延缓衰老的方法。相信广大读者,特别是中老年朋友读了本书后,对自己延年益寿和健康保健将有所帮助。 第1章 揭开衰老面纱 第2章 衰老对机体各系统的影响 第3章 延缓衰老的研究 第4章 营养与延缓衰老 第5章 科学饮食与延缓衰老 第6章 茶叶与延缓衰老 第7章 酒与延缓衰老 第8章 适度节食与延缓衰老 第9章 环境与延缓衰老 第10章 性功能与延缓衰老 第11章 延缓皮肤衰老 第12章 预防老年痴呆症延缓衰老 第13章 精神养生与延缓衰老 第14章 睡眠与延缓衰老 第15章 运动与延缓衰老 第16章 微量元素与延缓衰老 第17章 保护大脑与延缓衰老 第18章 延缓衰老的药物 第19章 延缓衰老的中药复方制剂 第20章 老年人药膳食疗常用食物和方剂...查看详细
☉ 《延年益寿金钥匙》
吕晓华 主编 电子科技大学出版社 2008-6-1
古人云“人命在我不在天”,聪明人投资健康,明白人爱护健康,普通人忽视健康,糊涂人透支健康。延年益寿,需要健康的生活方式;健康长寿,秘诀就在我们自己手中。衷心希望您成为掌握自己健康命运的主人。谨以此书献给新世纪的中老年人。希望这本书的读者——不管是青年人还是老年人,能从这本书中得到一些保健知识,并愿这本书能有益于世,有益于“全民健身”。不仅要让60岁成为人生新的开始,还要让更多人懂得热爱生命、关注健康、赢得幸福,快乐生活一辈子。 呈现在您面前的这本书,表达的是后辈对前辈的敬意。此书献给新世纪的中老年人。希望这本书的读者——不管是青年人还是老年人,能从这本书中得到一些保健知识...查看详细
☉ 《杨力抗衰老36计》
杨力 著 北京科学技术出版社 2006-1-1
本书是著名中医学家、易学家、作家、学者杨力教授继《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》两书走进千家万户之后的又一巨献。杨力教授结合《周易》、《黄帝内经》理论,集儒家、道家、佛家等养生思想于一体,把有五千年历史的中华民族传统的养生经验进行了升华、提炼,把抗衰老理念提高到一个崭新的高度,从而为中华养生学做出了杰出的贡献。该书充分展示了东方养生优势,是一部难得的养生科普巨著。本书具有很强的权威性和实用价值,内容深入浅出而且贴近百姓,主要内容都是杨力教授近几年来百场健康公益讲座的精选。其中,不少话题是对在讲座现场老百姓所提问题的解答。相信本书的出版将给亿万人民的健康带来新的福音。对于我们来说...查看详细
☉ 《养老护理基本技能》
张向荣 编著 工人出版社 2009-11-1
本书通过对老人的生理、心理特点的介绍,从日常生活可能遇到的问题出发,全方位地介绍了对老人切实的护理和关怀照顾的方法和途径。并相应介绍了与之相关的科学知识和生活常识,可作为从事老年临床护理、家庭护理和养老健康护理工作的农民工朋友的使用手册,也可作为老年人居家生活的必备用书。 据有关资料统计,2000年后,中国逐渐步入老龄化社会,老年人口达1.3亿;到2025年有可能超过2.8亿,将占总人口的19.34%。随着我国进入老龄化社会,照顾老人、病人这些传统的家政服务需求数量将不断增大;而随着人们生活质量提高、工作生活节奏加快和消费观念转变,人们对家庭老年人护理服务的多样化需求也将随之上升...查看详细
☉ 《养老护理员(高级 技师)》
劳动和社会保障部教材办公室组编 编写 中国劳动社会保障出版社 2006-1-1
本书根据《国家职业标准——养老护理员》编写,是职业技能考核与培训用书。 本书介绍了高级养老护理员和养老护理员技师应掌握的专业知识和操作技能,内容涉及技术护理、康复护理、心理护理、培训与指导、护理管理等。 本书是考核鉴定前培训和自学教材,也是各级各类职业技术学校相关专业师生必备资料,还可供从事养老护理工作的有关人员参考。 第一部分高级养老护理员工作技能 第一单元技术护理 第一章急救 第一节急救专业知识 第二节急救操作技能 第二章危重病观察与护理 第一节危重病观察与护理专业知识 第二节危重病观察与护理操作技能 第三章健康教育 第一节健康教育专业知识 第二节健康教育操作技能 第二单元康复护理 第四章康复训练 第一节康复效果的测评 第二节群体康复计划 第三节个体康复计划 第五章闲暇活动 第三单元心理护理 第六章心理保健 第一节心理保健基本知识 第二节心理健康 第七章情绪疏导 第一节老年人常见的不良情绪 第二节老年人心理问题的疏导 第四单元培训与指导 第八章护理培训 第九章操作指导 第二部分养老护理员技师工作技能 第一单元技术护理 第十章环境设计 第一节健康与环境 第二节老年人居住环境的设计 第十一章护理计划 第一节护理计划概述 第二节护理计划的制订 第十二章技术创新 第一节科研课题研究过程 第二节科研课题研究成果 第二单元培训与指导 第十三章护理培训 第十四章操作指导 第三单元护理管理 第十五章组织管理 第十六章质量管理 附录128项护理诊断...查看详细
☉ 《养老护理员(基础知识)——国家职业技能鉴定教材》
劳动和社会保障部教材办公室组织 编写 中国劳动社会保障出版社 2006-1-1
本书根据《国家职业标准——养老护理员》编写,是职业技能考核与培训用书。 本书介绍了初级养老护理员、中级养老护理员、高级养老护理员和养老护理员技师应掌握和了解的基础知识,内容涉及职业道德、老年人护理基础知识以及相关法律、法规知识等。 本书是考核鉴定前培训和自学教材,也是各级各类职业技术学校相关专业师生必备资料,还可供从事养老护理工作的有关人员参考。 第一章职业道德 第二章老年人护理基础知识 第一节老年人生理、心理特点 第二节老年人的护理特点 第三节老年人常见疾病 第四节老年人的营养需求 第三章相关法律、法规...查看详细
☉ 《养生八法:健康长寿的保健秘诀》
张国玺 主编 吉林科学技术出版社 2009-1-1
十大健康好书,《无病一身轻》姊妹篇,著名养生专家张国玺传授保健之道,健康在于观念,无病才是神仙。 医有八纲,地有八荒,时有八节,养生亦有八法。浓缩养生精华于八法。健康长寿不是梦。 一部融汇中西养生保健方法的权威著作,健康问其实是观念问题,改变了观念就等于解决了问题的全部。 用这8种养生保健方法去孝敬父母,关怀爱人,照顾孩子,他们的健康才是我们最大的财富,无病才能一身轻松。 本书为你奉上: 246种食物的阴阳属性及正确吃法并纠正15种错误的饮食方式,好食物就是身体的观音。 纠正9种错误的睡眠方式,给出12种有助睡眠的非药物疗法...查看详细
☉ 《养生保健28常:向健康长寿之路》
吴庆宏 主编 天津科技翻译出版公司 2006-1-1
第一,“民以食为天”。身体的营养均衡同运动锻炼一样,也要讲究适当、适时、适度,要学会科学地吃,吃出健康来,这是康寿的物质基础。 第二、随着医疗卫生事业的发展,要时刻关注自己健康状况、定期体检,认真对待疾病,早发现,早预防,早治疗,“治小防大”。要学会看病、吃药、预防、康复,时刻保持好身体的健康之源,这是康寿的医疗卫生保障。 第三、遵循规律,科学养生。一要适应大自然的变化,学会四季养生,特别是神养;二要适应人体内部的变化,掌握好“七损八益”,学会人为延缓衰老的方法,增强机体生理功能;三要适应人体生物钟节律的变化,学会规律生活,做到平衡有度。“以自然之道养自然之身”...查看详细
☉ 《养生长寿加油站》
石中元 著 中华工商联合出版社 2004-7-1
月有阴晴圆缺,人有生老病死。采取什么办法可以延年益寿呢?古今中外的百岁寿星都有哪些长寿之道呢? 本书中的抗衰老、延寿命的方法,集古今为一炉,合中西为一体,其中既有各种养生的“妙方”与“秘诀”,又包含了健康长寿的普遍规律。每个读者都可以从中各取所需、各得所求,为自己找到通往百岁长寿的健康之路。 石中元,北京作家,养生专家,环保学者,出生于编钟音乐之乡湖北省随州市。曾主编《中国名医妙药》系列丛书:著有《绿色生活手册》、《绿色生活面面观》等书;曾在数十家报刊发表养生方面文章,并多次获奖。 前言:引领时尚潮流 实践绿色生活 1 生活方式与长寿 人活百岁不是梦 人生第二个青春期——六十而立 保健十要 保健十戒 防脑衰老十点措施 难以长寿的十种人 百岁老人的睡眠 睡前睡后一杯水 长寿十多十少 坚持文明健康的生活方式 “朋友为良药”...查看详细

☉ 《养生减肥法:肥胖人群必读》
张慧敏 编著 中国协和医科大学出版社 2006-1-1
肥胖首先影响你的形象和效率,从而困扰你的生活和工作,更重要的是影响了人们的身体健康。统计显示,中国城市每五个人中有一个超重;第一肥城北京每两个人中就有一个肥胖,每四个人中有一个高血脂,每五个人中有一个脂肪肝。据估计,全国至少有一亿“代谢综合征”病人。代谢综合征是世界卫生组织给肥胖加“三高”症状起的名字。肥胖加“三高”又叫“死亡四重奏”! 我们常常听到很多人说:“肥胖是天生的,我喝水也胖!”其实,大家可以回想,建国之初,我们是否可以像今天这样容易的在街上看到那么移的肥胖身躯,中国五千多年来,把减肥提到日程上来也是近十年来的事情。难道是基因突变了?当然不是,是我们的生活变化了...查看详细
☉ 《养生健脑法:老年性痴呆及脑萎缩人群必读》
郝晋东,王梅康 编著 中国协和医科大学出版社 2006-1-1
老年性痴呆问题已成为全社会广泛关注的焦点问题,积极开展老年性痴呆的防治已刻不容缓、势在必行!敬老、爱老是中华民族的传统美德,当你得知家里的老人被诊断为痴呆时,你一定会感到非常痛苦,尤其当你不得不终日面对着你曾经熟悉的“陌生人”。这种悲痛的感觉还会日渐加深。因此,善待老人,就等于关心自己;关心现在,就等于拥有健康未来。 我们编写的这本《养生健脑法》普及宣传册,旨在加强老年人的保健意识,积极开展对老年性痴呆预防和治疗,延缓老年痴呆的发生和发展进程,呼呈全社会都来关心老人,帮助老人,使老人起居有节,生活有助,医疗保健有方,娱乐活动有伴,彻底摆脱孤独无援、悲观忧伤的心态,幸福地度过晚年时光...查看详细
☉ 《养生降压法:高血压人群必读》
费宇彤,杨德强 编著 中国协和医科大学出版社 2006-1-1
本书以中医对高血压病的认识、防治方法、养生保健方法为主线,融合现代医学、心理学、营养学、康复学等多学科内容,通过与中医密切相关的富于中国传统文化韵味的典故、名言、成语、俗语、故事、传说等,为对此感兴趣的高血压病病人和读者朋友提供既有知识性,又富有趣味性的科普读物。 本书开篇用简洁的文字介绍了高血压病人应该知识的高血压病现代医学知识要点,便于病人参考查阅。其后的主体内容主要围绕高血压病病人自身能够调控的心理、饮食和起居角度展开,也介绍了多种适合高血压病人的养生保健方法。 本书在写作过程中得到了许多专家学者的热心帮助,也参考了大量的书籍资料,力求使读者在浓郁的传统文化氛围中...查看详细
☉ 《养生金典 决定长寿的N个温馨细节》
 湖北辞书出版社 2009-12-31...查看详细
☉ 《养生静心法:更年期人群必读》
马彦红 编著 中国协和医科大学出版社 2006-1-1
本书通过几个浅显易懂的小故事向大家简单介绍了更年期综合征的基本知识。内容分为两部分:第一部分是医学常识,包括更年期综合征产生的原因、常见表现、检查方法、中医对更年期的认识;第二部分是日常自我保健的方法,包括怎样选择适合的运动、养生方法、饮食原则、如何正确补钙、食疗药膳以及非常重要的心理调适和更年期性生活等。 本书旨在为更年期综合征患者和即将进入更年期的朋友以及她们的家人提供医学常识和健康的生活方式。希望能帮助女性朋友了解更年期综合征,揭开它的神秘面纱,消除对它的误解,明白更年期是正常的生理过程,更年期综合征也不可怕,只要在医生指导下正确用药,掌握一些保健知识,就会安然度过更年期;使女性朋友能坦然面对更年期综合征...查看详细
☉ 《养生抗衰老指南》
马永兴,耿洪森 主编 安徽科学技术出版社 2009-1-1
立足于保健、抗衰、防痴,益性四大领域,阐明健康的〔四大基石〕,制定抗衰老的综合措施,提出人体修复的方案。 健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。 ——WHO《维多利亚宣言》 养心八珍汤:慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常在,老实适量,奉献不拘,回报不求。 ——洪昭光 老年人保健,必须重视劳逸结合,保持充足的睡眠,灵活运用健康四大基石。保护老年人的健康,还要积极防治老年慢性病,采用药物干预衰老的措施。积极防治超重及肥胖症、老年营养不良、骨质疏松、高血压、高血脂、糖尿病、代谢综合征、心脑血管病等老年人常见的慢性病...查看详细
☉ 《养生舒心法:抑郁人群必读》
时宇静,图娅 编著 中国协和医科大学出版社 2006-1-1
中国医学圣贤们还针对异常的心理对人生命造成的重大损害,总结出一整套精妙绝伦且行之有效的心理治疗秘诀。包括“以情胜情”的劝说开导法,称情易性法、暗示解惑法、顺情从欲法、自我调节法等等。可以说,这是不可多得的宝贵财富,是非同寻常的超人的智慧结晶。 本书一反常规,立足中国传统医学及文化角度,用生动的故事,对情绪本身进行了概括和描述,并向读者复原了精彩的以情治情疗法,及其他养生舒心法。本书还兼顾现代心理学研究成果,对常见异常情感的识别和治疗进行了介绍。 本书面向广大对精神医学、心理学有兴趣的朋友,以及对中医思维模式感兴趣的朋友,力图使中医对精神世界的认识和应对观念得以普及...查看详细
☉ 《养生堂——医学专家谈健康》
北京人民广播电台城市服务管理广播,中国老年保健协会组 编 人民邮电出版社 2008-11-1
中国老年保健协会,北京人民广播电台城市服务管理广播《老年之友》,中国首席健康教育专家,洪昭光,联合推荐。 《老年之友》的“养生堂”节目,宣传和普及科学的养生保健方法,帮助中老年人解决日常生活中的问题,倡导文明和科学的生活方式,确实是中老年人的知心朋友。 《老年之友》的“养生堂”节目我每次都认真听,重点记,然后实践,对我帮助很大。通过收听这个节目,我学了很多保健知识,现在我坚持打拳、走步、下蹲,每天早晚按摩内关、合谷、足三里三个穴位,做腹式呼吸,效果真是好极了。我在节目中还学了敲胆经、搓脚心和拍手操等,这些对身体都有很大好处。我不仅自己练,还传授给周围的中老年朋友...查看详细
☉ 《养生益寿保健1000问——现代生活实用丛书》
孙国宾 编著 吉林摄影出版社 2005-1-1
健康是人生的第一财富。为了健康享受每一天,我们每一个家庭每一个人都必须懂得时时养生,天天养生。 本书以起居、休闲、运动、饮食、袪病、情志养生为目,介绍一天二十四小时的养生方法,介绍一年四季的养生方法,介绍日常生活中简便易行的养生方法。具有科学性、实用性、可读性的特点,一册在手,养生保健全有。 本书旨在从最现实的生活需求出发。采撷最新鲜的资料,为广大读者提供饮食、医疗、保健、育儿、旅游。家居休闲等各方面的生活指南。本书既有生活必备的基本常识,月有各显神通的窍门点拨,涵盖日常生活的点点滴滴,涉及衣、食、住、行、医的方方面面,实为广大读者朋友生活中的良师益友。 相信本书定能帮助广大读者迈向高品质的幸福生活...查看详细
☉ 《养生与长寿知识》
杜历生,李淑平,蒋应时 编著 广西科学技术出版社 1996-10-1
中老年人怎样科学养生而健康长寿呢?本书围绕这一主题,从中西医结合角度,共撰写了10章117个养生与长寿知识专题。既有传统理论,又有现代学说;既有心理调摄、生活起居、饮食营养、运动健身知识,又有防治疾病的食疗药膳、抗衰老药物、针灸按摩等内容,还有古今中外长寿经验。本书密切跟踪现代研究的新进展,阐释明要,内容翔实,通俗易懂。适于中老年保健之用,也适于医药卫生工作者和广大群众参考。 第一章 古今衰老观、养生论与长寿新说 一、谈养生之道 二、祖国医学养生长寿学简介 三、中医对衰老的认训 四、中医抗衰老的基本观点 五、人类能健康活动100岁 七、智力新说与中老年健脑益寿 八、中年防衰是长寿的一大“关键” 九、血液、饮食与长寿 十、补肾是长寿之本 十一、免疫力与长寿 十二、合理饮水与长寿 十三、常饮绿茶益长寿 十四、空气负离子与长寿 十五、养生长寿新理论——平衡保健 十六、双歧杆菌、低聚糖与长寿 十七、遗传与长寿 十八、国内近年抗衰老研究新说 十九、国内外抗衰老的新探索 第二章 心理卫生与长寿 一、老年人心理卫生 二、老年人心理卫生的自我调养 三、家庭和睦和餐年幸福 四、夫妻恩爱可长寿 五、节欲养精益长寿 六、中、老年人离婚有害于健康长寿 七、老年人丧偶再纸有益于身心健康 八、修身与养性 九、损害健康的情志因素是什么 十、中医养生的核主——养神 第三章 四季调摄、情趣治养、生活起居与长寿 一、中、老年人春季养生 二、中、老年人夏季养生 三、中、老年人秋季养生 四、中、老年人冬季养生…… 第四章 运动与长寿 第五章 饮食养生、合理营养与长寿 第六章 滋补、益寿、防癌食物 第七章 滋补益寿的中药、药膳和用药常识 第八章 中、老年人常见病的保健知识 第九章 古今中外长寿秘诀 第十章 针灸、按摩保健益寿法 附:按摩常用穴位介绍 参考文献...查看详细
☉ 《养生重在养心》
陆正华 青岛出版社 1999-6-1
本书从把握健康内涵开始,阐述了养身与养心并重的身心统一观,在此前提下着重论述了在某种意义上养心的重要性,提出了养心的措施和方法,主要包括正心立本、乐观豁达、自我调整、适应现实、此书综合运用了生理学、心理学、老年学、社会学、哲学及现代医学等多种学科的原理,结合古今长寿老人的养生经验,内容丰富、观点新颖、易读、易懂、易掌握,是一本具有一定的科学性、知识性和实用性的读物,是广大老年人实现精神养生,保持身心健康,延年益寿的秘备读物。同时本书对广大中青年朋友修身养性,科学养生也具有重要的适用价值。祝愿老年人及其他广大读者,能从本书获得养生真谛,增进身心健康,使生命之树常青。 本书从把握健康内涵开始...查看详细
☉ 《衣食住行与中老年保健》
张九卿 编著 重庆出版社 2008-7-1
本书按《衣食住行保健丛书》统一格式编写,分3篇,即基础篇、未病预防篇、已病养治篇,向广大读者全面介绍有关中老年保健的基础知识,中老年常见疾病的诊断、预防方法及治疗原则,尤其是介绍蕴含在日常生活,即“衣食住行”中的防治知识,是中老年朋友的实用参考书,也可供基层医务人员参考。 张九卿,男,1953年6月出生河南,汉族。1979年毕业于第三军医大学医疗系,副主任医师职称。任重庆市南岸区人民医院院长,重庆市医学会理事,《中华医学论坛》杂志和《微循环学杂志》编委,中国管理科学研究院特约研究员等。 从事临床医学30余年,尤其对中老年医学和心脑血管疾病研究有较深的造诣...查看详细
☉ 《医生不懂的长寿秘密——如何成为世界上最长寿的人》
(英)萨利·比尔 著,金马工作室 译 中国社会出版社 2004-9-1
本书是英国营养学家、长寿学家萨利·比尔的巨著,主要目的是传播最新的长寿观念和保持年轻的原理。从出版的那天起,就在西方引起轰动。萨利·比尔亲自调查了世界上最长寿人郡居住的五个地区,对长寿者的生活方式和饮食习惯作了全面、科学的分析,得出了活到120岁并继续保持年轻活力的15个主要原则。她说“你完全可以活到120岁,关键是在于你必须知道:你应该吃什么和不吃什么!你应该知道怎么做。” 今天,我们活得比任何时代都长,许多人期望活过100岁。但许多人担心自己虽然长寿但去失了年轻活力并且饱受衰老和疾病的折磨。医药公司已经费了数百亿美元以发现对付老年性疾病的药物,但至今还是一种奢望。本书讨论的世界上五个最长寿人群居住地区的人...查看详细
☉ 《医生的忠告 按照自己的意愿生活》
刘克玲,陶金 主编 江苏美术出版社 2009-1-1
健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技,不能靠药物,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。 美国白宫的保健医生给布什开处方,要求夫妻之间多话聊,每周与家人相处的时间不低于15个小时,每天要有2个小时,包括共进一次晚餐或者午餐。节假日,要和家人出去度假,夫妻之间要手牵手。 人的健康与寿命取决于多种因素:60%取决于生活方式;15%为遗传因素;l0%为社会因素;8%为医疗条件:7%为气候因素。由此看来,我们能左右自己健康与否的可改变因素竟占六成,也可以说,“生命在自己手中,健康由自己掌控”。 本套书汇集了数十位国内顶级医学专家、博士导师、心理学家的几十年行医经验...查看详细
☉ 《医生的忠告 怎样不生病》
刘克玲,陶金 主编 江苏美术出版社 2009-1-1
有—条毛主席语录,并没有印进语录本里,也是老人家说的,他说的是自己的养生保健经验:“基本吃素,坚持走路,遇事少怒,劳逸适度。”后面还有一句话:“平时注意饮食、阳光、空气;病时主要靠药物治疗。药医不死病,死病无药医,医生最后也要死。”老人家说得对极了。 人的健康与寿命取决于多种因素:60%取决于生活方式;15%为遗传因素;l0%为社会因素;8%为医疗条件:7%为气候因素。由此看来,我们能左右自己健康与否的可改变因素竟占六成,也可以说,“生命在自己手中,健康由自己掌控”。 本套书汇集了数十位国内顶级医学专家、博士导师、心理学家的几十年行医经验,针对国人的体质、健康状况等...查看详细
☉ 《医生给老爸老妈的健康忠告》
詹志良 主编 湖北人民出版社 2007-4-1
怎样延缓更年期?怎样的饮食结构使人长寿?怎样让感化的动脉变“软 ”?怎样自我锻炼康复老年慢性病?本书从自我保健、问疾求医、饮食养生、中老年心理、更年期对策入手,为父母提出了全面保健的指导意见。 本书是一本为父母量身订做的健康忠告。珍惜健康,创造活力,享受快乐每一天……本书从日常生活、饮食、心理入手,为父母精心度身订制的健康手册,深入浅出地阐述怎样合理保健。全书从自我保健到问疾求医,从饮食到养生,从生理到心理,给父母提出了全面保健的指导意见,具有很强的指导性。 一、自我保健 医生对中老年人的忠告 警惕人生的高危期 老年人通“四梢”可防衰 怎样延缓绝经期年龄 中年保健最忌什么 怎样预防心血管病 老人怎样自查、自治心脏病 不吃药怎样降血压 老年人怎样预防脑出血 怎样让硬化的动脉变“软” 老年人怎样防血栓 代谢综合症怎样成为中年杀手 老年人溃疡病防治方法 怎样自我按摩康复前列腺 糖尿病人也能长寿 中年怎样防肾亏 秋季如何预防支气管哮喘 “老慢支”家庭排痰法 慢性肝炎患者如何自我保健 老人怎样保护自己的肾脏 怎样预防老年白内障 老年人怎样健脑益寿 “冬病”怎样“夏治” 中老年怎样调治口干症 中年男性怎样护发 怎样防止人老掉牙 老人一次服用多种药物好吗 几种老年常见病的康复锻炼 为什么中老年人睡前应活动 中年人自我保健简易法 二、心问疾求医 中年人应该警惕的疾病信号 为什么中老年妇女贫血要先查肾 为什么走路没劲儿要查血管 中年期易患什么疾病...查看详细
☉ 《医生没有告诉您的抗衰老秘诀》
李书琴 等编著 上海科学技术出版社 2008-12-1
披露最新成果,揭秘衰老真相,采用有效方法,延缓衰老脚步。 延缓衰老,健康长寿,是人们尤其是中老年人不懈的追求。 正是人们的这种需求,推动着医学家们持续不断地去探究,试图揭开衰老的面纱,找到长寿的秘密。自由基——一个您或许还很陌生的名字,在医学界却早已闻名遐迩。因为它可能是造成衰老的原因,甚至于与80%以上的疾病有关。 作者在广泛收集当今世界各国最新研究进展的基础上,结合自己长期积累的心得撰写了本书。内容包括人为什么会衰老,自由基的研究进展,对老化认识的新理念,延长寿命方略,抗老化的科学观,建立正确的健康饮食理念,矿物质与长寿。运动与长寿...查看详细
☉ 《益寿锦囊:中老年心身健康》
王有权,张松 著 中国社会出版社 2006-8-1
本书从30个方面对中老年的心身健康主要问题进行了通俗而又切合实际的讲解与剖析。既有心态扫描,又有案例分析;既有方法传授,又有理论探讨,将知识性、科学性纳入到趣味性与通俗性之中。因此,此书既是中老年朋友的“良师益友”,又是中老年健康事业工作者的“至交亲朋”。 本书的另一特点就是语言具有较强的可读性,既平白如话,使读者犹如与作者当面对话,又尽可能照顾行文的文采。内容的表述深入浅出,以庖丁之利刃解人生之肯綮;游刃于人心、世态、哲理、知识之间,既立足于“给老年人生命以时间”,又着眼于“给老年人时间以生命”,这也是贯穿本书的一条直线。 健康好比一座桥,通达彼岸跨惊涛。若想人生得长寿...查看详细
☉ 《益寿全书》
耿洪森 主编 安徽人民出版社 2006-12-1
健康长寿是人们的美好理想,益寿延年古往今来多少人的追求,以人为本,健康是第一财财富,世界万物中,人是最宝贵的资源,人的因素第一。保护人的健康,进而延长其寿命,是医务工作者努力奋斗的目标,如何益寿,是人们普遍关系的议题。《益寿全书》收集了古今中外、各地区、各民族益寿的经验和方法、集益寿资料、验方、益寿经验之大全。该书从人体基本知识、人的生理、病理、疾病的发生到人体的衰老及寿命都作了详细的阐述。祖国医学的益寿经典、特别对益寿要素;合理营养、适当运动、心理平衡、药物调理、环境因素作了重点介绍,对疾病的防治着重观形辨病、自我防护及疾病的早期防治进行了有实用价值的介绍,有利于自我保健、积极的预防疾病、调整亚健康状态...查看详细
☉ 《益寿细节》
冯晓玲,张市超 著 湖北人民出版社 2007-10-1
客观地说,从年青时的风华正茂,到中年的意气风发,直至老年的“人老珠黄”,这是人类的客观规律,更是自然法则。但是如果保持良好的生活习惯和注意生活细节,我们依然能够延缓衰老,减少疾病的发生。本书正是当前国际国内广为流行且行之有效的科学养生益寿方法,也是中老年朋友饭后茶余保健康乐的良朋益友。 第一部分 益寿细节长寿经 一、细节决定活百岁 二、当代名人养生细节 三、现代名人养生细节 四、我国古代名人养生益寿细节 五、中外长寿地区考察解密 六、中外寿星长寿特点和经验 七、中外古今养生方法及民间益寿细节 第二部分 顺应自然和谐养生 一、顺应自然养生法 二、中老年性生活养生细节 第三部分 防病祛疾棒身体 一、常见疾病防治调理 二、防病祛疾小招术 第四部分 有氧运动玩健康 一、走去疾病...查看详细
☉ 《银发父亲天天读》
  1900-1-1...查看详细


1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16