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| 《40岁的健康配方——中国养生文化》 |
| 作者:舒大丰 编著 |
| 出版社：百花洲文艺出版社 |
出版日期：2007-3-1 |
| ISBN：7807420251 |
定价：36.8元 |
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内容提要
40岁之前是拼事业、拼成就，40岁之后健康最重要。“耳畔频闻故人去，眼前但见少年多”。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分泌失调，免疫力降低，家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，增大的种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。40岁了你为自己准备好一份健康套餐了吗？
40岁的人经历了太多的酸甜苦辣，是是非非。自以为明白了世间万物，自驎看透了人情世故，自以为什么都明白了，于是才有了“四十不惑”。四十不惑？身体状况令人冒咳嗽之恙，心理压力之苦等也随之亲近起来。
这时的身体就像一台运转已久的机器，需要一次大修，心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压等疾病是40岁以上人们的健康大敌。40岁的人时刻要注意自己身体的变化，哪能怕是细小的不适合和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。对此，40岁的人要早做健康配方。
编辑推荐
年过40岁之后，身体虚象表现突出，免疫功能下降等等一系列生理变化。食用一些中医补药，可以改善中年人的味觉障碍，从而增进其食欲。现代科学早就证实.食疗有促进中年人延年益寿的效果。
40岁是人生的黄金季节。人生像一棵树，从幼苗起，经历了成长，开花.结果.成熟。然后是枯萎，死亡。40岁是结果的年龄，40岁以前的奋斗是为了让自己这棵树结出果实，四十岁以后的奋斗则是让自己这棵树结出的果实更丰硕。
影响中年人健康的一些因素，可以通过合理的膳食得以消除。因此，中年女性在相夫教子和事业辉煌的同时。应多给自己和家人几分关爱，吃出健康，吃出美丽。
中年人的一生中的全盛时期，在职业和创造工作方面是最有收获的年华。生理机能与心理功能都较稳定，中年人的观察力得到了较好的发展，记忆、思维与想象能力发展到成熟阶段。
为了拥有健康的体魄，就必须拥有健康的配方。
目录
第一部分 40岁人的健康新观念
人生四十是道坎
40岁透支健康是危险的
多学学动物的生存法则
40岁健康最重要
对健康无知胜过任何疾病
休息是最好的药物
不要惧怕生命的凋亡
40岁的家庭意识
提升健康意识
哭和笑都有益于健康
第二部分 40岁适当放慢生活节奏
40岁的人体生物钟
如何顺应生物钟
男人更年期处方
女人更年期处方
慢生活适应生物钟规律
第三部分 40岁常见病症预防
早衰落综合症
亚健康状态
中老年失眠症
中年办公一族要警惕劲椎病偷袭
记忆办衰减最闹心
中年人焦虑忧郁症
中年人的健康红灯
健康中年人谈养生之道
第四部分 40岁注重饮食健康
中年人的饮食需要讲究点
保护心脏有佳品
40岁人如何避免肥胖
多摄入牛奶，深色蔬菜——免去骨质疏松的困扰
是女性就要注意预防贫血
多吃粗粮、豆类等低脂低糖低盐食物——预防肿瘤、癌症
增加蛋白质和胡罗卜素——有助于妇女更年期感冒的治疗
适量地食用人参、燕窝等补品——可以延缓衰老，促进长寿
更年期妇女的饮食健康
四十岁男人的饮食健康
平衡饮食
第五部分 40岁按摩疗法
全身保健按摩……
第六部分 适合40岁的运动疗法
第七部分 适合40岁的心理卫生
第八部分 适合40岁的官能养生 |
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