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| 《100位百岁老人长寿秘诀》 |
| 作者:喻德柱 编著 |
| 出版社：海天出版社 |
出版日期：2005-1-1 |
| ISBN：7806972757 |
定价：18元 |
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内容提要
健康长寿是人类共同的愿望，人人都希望自己能“长生不老”。随着科技的进步和社会经济的发展，如果大家都能关心和注意自己的健康，合理养生，科学保健，活到百岁并不是一个梦想。
本书通过大量的资料和实例，阐述了保健对于长寿的重要性，分析了如何才能活得健康、活得长寿，提出了许多具体有效的养生法，并介绍了古今中外100位百岁老人的长寿秘诀，堪称老年人的健康手册和长寿掼，也是晚辈敬献给长辈的最佳礼物。
作者简介
编辑推荐
欢欢乐乐过日子，痛痛快快干活计，这就是我长寿的原因。” ——刘继贞
“我的长寿秘诀是早早起，勤梳洗，每天梳头半小时。” ——冯阿凤
“我的长寿秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。” ——吐地沙那依
“长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。” ——陈椿
目录
第一章 人活百岁不是梦
一 人的自然寿命以超越百岁
二 社会经济的发展使自欺欺长寿成为可能
三 选择和美化居住环境是长寿的重要条件
四 人类的寿命将实现第三次飞跃
五 前人的养生长矿寿经验值得借鉴
六 健康长寿钥匙掌握在自己手中
第二章 精神养生
一 精神状态与健康
二 老年人的心理特点
三 精神调养
第三章 饮食养生
一 饮食与健康
二 饮食要求
第四章 动静养生
一 运动与健康
二 适宜老年人运动锻炼的项目
三 老年人锻炼须知
四 “静”也养生
第五章 四时养生
一 春季养生
二 夏季养生
三 秋季养生
四 冬季养生
第六章 起居养生
一 起居有常
二 睡觉有道
三 衣首适宜
四 芝逸适度
五 房事有节
六 讲究卫生
七 戒烟限酒
第七章 环境养生
一 优美的自然环境
二 舒适的居室环境
三 良好的人际关系
第八章 养生长寿歌诀集锦……
第九章 百位寿星长寿秘诀
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