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| 《保健A计划：中老年生活保健百事通——现代家庭生活保健金钥匙丛书》 |
| 作者:郭勇 主编 |
| 出版社：上海科学技术文献出版社 |
出版日期：2005-11-1 |
| ISBN：7543926784 |
定价：18元 |
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内容提要
在经历了岁月的风风雨雨后，每一位中老年人都成为一笔巨额的社会财富。这笔财富包括经验、知识和为社会为家庭所流过的血汗。中老年人是最受尊敬和爱戴的群体，因此世界各国都十分重视中老年人的健康问题，从美英等国推出的《营养抗衰老计划》中便可见一斑。
在我们这个有着几千年尊老助老传统的国度里，关心和维护中老人健康，不仅是每一个抚老家庭的责任，更是整个社会的责任。为此，编者针对中老年人的生理和心理特点，精心编写了《保健A计划》一书，献给天下可敬的中老年朋友!
本书之所以冠名为《保健A计划》，首先意在制订一套全新的、更趋合理的中老年保健模式。保健不只是片面的营养饮食、科学起居、合理锻炼、疾病防治，而是一个全面、系统、科学、实用的养生计划。其次，本书意在传播科学的中老年保健理念。
对于中老年人来说，健康是排在第一位的。愿天下所有的中老年人生活幸福美满，身体健康长寿!愿本书能为您的生活提供一些帮助，成为您的“保健医生”。
目录
健康导航
一 走进健康
(一)健康的含义及标准
(二)十条保健忠告
(三)保健十大注意
(四)养生重在养心
(五)中老年人养生十八要诀
(六)延年益寿的十三法
二 健康自测
(一)“亚健康”状态自测
(二) 中老年人快速自我体格检查
(三)心理健康自测
(四)长寿潜能自测
(五)观指甲测健康
(六)观手测健康
(七)观脸测健康
(八)观舌测健康
(九)观足测健康
(十)观粪便测健康
美满生活计划
一 吃出健康
(一)营养需求
(二)饮食原
(三)食物选择
二 科学起居
(一)算眠保健
(二)家庭环境……
三 性爱保健
四 生命在于运动
心理保健计划
一 强身从健心开始
二 中年期心理保健
三 老年期心理保健
疾病防治护理计划
一 防病胜于治病
二 常见病的治疗和护理
抗衰延寿计划
二 让衰老的脚步放慢
三 人活百岁不是梦 |
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