保健/心理健康 . 中老年(3)
☉ 《更年期康复养生》周士琴 等编著 上海科学技术文献出版社 2009-1-1
随着时代的变迁，疾病谱的改变，许多疾病需要长期治疗，有的甚至需要终身治疗。在看病打针服药以后，还有个康复的过程。其间，怎样的养生保健对疾病的康复有利，病人及其家属往往疑惑多多。 本书不仅以问答的形式，通俗易懂地解答了病人在疾病康复期间的有关问题，还详细介绍了在心理调适、运动锻炼、饮食宜忌等方面的具体操作方法。这些方法简单易学，行之有效，并力求病人或其家属可自行操作。 “最好的医生是自己”。这句话体现在对疾病的预防、患病后的自我康复养生过程中更为贴切。 更年期是人的生命从成熟期向衰老转换的一个特定时期，常会出现疲倦乏力、心悸失眠、阵发性潮热、情绪变化、性功能减退、骨质疏松、心脑血管功能改变等一系列临床症状...查看详细
☉ 《更年期饮食指导》
董瑞雪 主编 吉林科学技术出版社 2008-1-1
一餐一饮，合理组合，更年期内无烦恼。家常果蔬，科学搭配，远离更年期疾病，让您生活更美好。 女性更年期宜食食物 谷类食物 玉米 小麦 燕麦 蚕豆 芝麻 黄豆 红豆 绿豆 肉类食物 狗肉 鹌鹑 鹅肉 羊肉 牛肉 鸡肉 鸽肉 牛肝 鸡肝 猪骨 羊骨 猪肚 猪皮 猪肠 猪心 饮品 酸奶 牛奶 水产类食物 干贝 甲鱼 海参 鲫鱼 鲤鱼 乌贼鱼 泥鳅 蚌肉 牡蛎肉 水果类食物 苹果 梨 香蕉 桃子 无花果 桂圆 柑橘 山楂 草莓 蔬菜类食物 菠菜 胡萝卜 萝卜 木耳 西红柿…… 女性更年期忌食食物 女性更年期各方面的变化 附录...查看详细
☉ 《更年期智慧解读》
邓伟民，邵玉 主编 人民军医出版社 2008-8-1
这本书给女性打开了一片全新的天地，目的是指导女性顺利度过更年期，从容、通达、高质量地享受人生。本书在叙述上，尽量通俗易懂，不涉及很深的医学知识，充满爱、鼓舞和力量；在内容上，阐述了女性更年期的变化，详尽地讲述了更年期疾病的预防及治疗，并从营养、锻炼、精神诸方面对女性予以指导。 处于更年期的你是否有很多苦恼？是否想变得更加美丽动人？是否想成为职场上的佼佼者？或是成为万众瞩目的美丽女人呢？如果是，请你翻开! 女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。然而，有的女性却不断出现这样的问题：皮肤问题不断；月经失调，妇科问题多多；身体曲线变形，局部脂肪规程；情结易于波动...查看详细
☉ 《更年期综合征的自我疗法》
曲萍 等主编 中国中医药出版社 2006-12-1
《百病自我疗法丛书》将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给读者，为患者提供更多自我治疗的途径，突出其自然性、实用性，使读者易读、易懂、易掌握，在家中就可进行自我治疗，充分发挥患者主观能动性，为患者开辟自我康复的新天地，希望能对患者有所裨益。 本书是《百病自我疗法丛书》之一，主要介绍了更年期综合征的自我疗法。 王海泉，医学硕士，山东省立医院副主任医师，《中国临床康复》特邀编委。多年来致力于临床常见病的自我保健、治疗、康复研究，尤其对颈椎病.腰椎间盘突出症的治疗有独到的见解...查看详细
☉ 《国外老人生活剪影》
杨宗 等编著 金盾出版社 2003-2-1
本书编著从老有所养、老有所医、老有所学、老有所为、老有所乐的角度，反映国外老年人丰富多彩的退休生活。全书共分为不同国家的退休制度，国外老人的余热作用，国外老人的退休生活，国外老人的长寿秘诀，国外老人的趣闻拾零等9个部分。内容丰富，事例典型、趣味性强，适合于老年朋友阅读与欣赏。 根据党和国家有关维护老年人权益的指示、法规、政策，我们经过两年多的酝酿、策划，精心组织了全国诸多专家、学者集体编写了这套多卷本、高品位、高质量的《九九康寿大系》。这套丛书力求以新的观念、新的视点和新的方法引导老年朋友正确理解和面对各种身心和社会的变化，使老年朋友们真正实现老有所养...查看详细
☉ 《呵护中年》
王昌源 编著 山西科学技术出版社 2006-11-1
人到中年才明白，不能爱的不要去爱，不会来的永远不来，不该想的不要去想，不可求的千万莫求，不能说的不要乱说，不该做的坚决不做。 人到中年，多了思索，少了激动；多了镇定，少了浮躁；多了宽容，少了嫉妒；多了仁爱，少了仇恨。 人到中年，历经生活的磨难、岁月的沧桑，变得更加成熟与坚强，具备了辨别是非的能力。 人到中年，懂得了遇事要冷静思考，常常会多问几个“为什么”，不再随心所欲，能够控制自己的感情；明白了世事难料，生活中任何事情都有可能发生；懂得了在心情激动时所作出的决定90%以上是不妥当的。 中年是一生中最美好的季节，我们应全方位地享受各种生活的情趣...查看详细
☉ 《合理用药细思量/健康自助老年专辑》
胡素佩，周丹红 编著 浙江科学技术出版社 2007-1-1
用药如同养花，需要经常观察和细心照料，静下心来，花一点心思，对自己的病情变化进行观察，然后咨询专科医生，或者翻阅有关书籍，试一试久病成良医的感觉! 为此编者编写了本书，旨在帮助各位老年朋友：不要怕长期用药，只要养成良好的用药习惯，适量、适时、规律用药，毒副作用就会大大减少甚至微乎其微。 您可将本书置于案头，闲时翻翻，按书中的理念合理对待药物，试着去改变自己不良的用药习惯。书中所写的大量事例、场景或建议，也许有您生活中的一些影子，也许并不十分适合您，但编者希望您能在稍作揣摩后，领会其中的一些原则，这对改变您的用药习惯会有益处。 一 我该如何选择药 要不要相信广告药 能不能相信熟人用过的药 要不要只听一个医生用药 要用就用最好的药吗 二 不良反应要知晓 长期用药应注意什么 怎样减少药物的副作用 外用药一定安全吗 同时服用多种药要注意什么 三 学会自己打理药 自己买药要注意什么 如何管好自己的药 服药其实有讲究 服药时如何忌口 我该如何煎中药 清理家庭小药箱 打针好还是吃药好 四 科学应用常用药 降压药使用有讲究 如何降糖效果好 药物降脂好不好 不要一泻就吃药 弄懂我的感冒药 怎样选择咳嗽药 怎样选好胃痛药 如何用好安眠药...查看详细
☉ 《洪昭光谈中年健康养生》
洪昭光 著 中国妇女出版社 2007-1-1
健康就是节约；健康就是和谐；健康就是财富；健康就是发展。健康的核心是和谐，健康的关键在家庭。 平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均有身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。 君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。 中年人要健康，必须抓住四句话：三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。 一人得病，一家不宁。英年早逝，更是犹如“泰坦尼克”，冰海沉船。家庭破碎，配偶撒心裂肺，子女痛苦永随，父母欲哭无泪。人生三大悲苦，永远无法弥补。 对付心脑血管疾病，关键是把好三关...查看详细
☉ 《护肺养生——保健养生丛书》
唐莉珍 编著 人民卫生出版社 2004-9-1
本书将中医养生的知识和方法向读者作一介绍，本书是保健养生系列科普读物之一，重点介绍了肺脏的养生方法。按青少年、中年、老年不同年龄段的解剖特点、生理功能，各有侧重地介绍了其养生之道，适用于中国国情和大众养生之需要。本书从内容到文字表达的科学性和可靠性，力求带给读者可信、可用及最新的信息。本书以通俗的语言，系统介绍了肺脏各种常见病的预防、治疗、饮食疗法、康复保健等养护方法。特别是在护肺养生方面，有饮食养生、运动养生等，内容丰富，资料翔实，使广大读者能读得懂，学得会，用得上，各科学性和实用性于一体。本书是一本健康养生、延年益寿的工具书，可供广大中医药学爱好者及一般群众参考使用。 第一部分 认识我们的肺脏 一 小儿肺脏的结构特点 二 中年人肺脏的结构特点 三 老年人肺脏的结构变化 四 肺脏的主要生理功能 五 肺脏的主要发病原因和病变 第二部分 我们如何护肺养生 一 小儿护肺养生 二 中年护肺养生 三 老年护肺养生 第三部分 常见疾病的护肺养生 一 上呼吸道感染 二 急性气管-支气管炎 三 慢性支气哮喘 四 支气管哮喘 五 支气管扩张 六 肺不张 七 阻塞性肺气肿 八 慢性肺源性心脏病 九 肺炎球菌肺炎 十 病毒性肺炎 十一 支原体肺炎 十二 肺脓肿 十三 肺结核 十四 支气管肺癌 十五 肺结节病 十六 矽肺...查看详细
☉ 《护肝养生——保健养生丛书》
王江河 主编 人民卫生出版社 2004-9-1
本书粗浅讲述了肝脏的生理结构、小儿和老年人肝脏的生理特点和发病特点及肝病的特殊护理、成年人的发病和肝病的调护，分别论述了病毒性肝炎、酒精和药物性肝损伤、脂肪肝、肝硬化腹水、肝癌等疾病的治疗、预防、饮食、调养、护理等，介绍了一些简便的中药验方、药膳饮食、护理方法。 本书系中国中医研究院西苑医院肝病科王江河、洪慧闻、赵晓威医师等，参考有关文献，集其数年临床治疗肝病的经验整理而成，适用于广大群众及肝病患阅读及择宜选用，也可为临床上医务工作者所参用。 第一部分 肝脏的基本知识 一、认识我们的肝脏 我们的肝脏是怎样的 肝脏是怎么形成的 肝脏的形态和位置怎样 肝脏周围有哪些器官 肝脏周围有哪些血管 肝脏的神经来源于哪 肝外的胆道系统包括哪些 二、小儿肝脏的结构特点 小儿肝脏的重量占体重百分比较大 小儿肝脏瓣位置随年龄增大而变化 小儿肝脏在结构上有什么特点 成年人肝脏的结构 什么叫肝小叶 肝小叶有几种划分方法 肝细胞的结构有哪些特点 六静脉系统的功能和结构有何特点 四、肝脏的主要生理功能 肝脏分泌和胆法有哪此作用 肝脏在物质代谢中有哪些作用 肝对药物和激素有哪些作用 肝的解毒作用有哪些途径 中医对肝脏功能的认识 五、肝脏疾病的主要病因、病变和临床表现 肝脏疾病有哪些临床表现 引起肝脏疾病的病因和病变有哪些 第二部分 护肝养生的原则 一、我们如何护肝养生 肝炎患者一般自我调养 合理调配饮食补充营养 巧用食物补充维生素 稍用酸味食物可保肝 重视药物对肝脏的损害 喝奶和吃糖的方法 调节起居、睡眠可养肝 二、儿童护肝养生 饮食合理...查看详细
☉ 《护肾养生——保健养生丛书》
林秀彬 主编 人民卫生出版社 2005-4-1
肾脏疾病是临床上一类常见病、多发病，其发病率战全国人口的10%以上，且多见于儿童与青少年。该疾病病情复杂，每年因肾脏疾病发展至尿毒症危及生命者为数众多，因而积极开展护肾养生与防治，就显得尤为重要。为保障人民健康，在广大群众中普及肾脏病的养护防治知识，我们特编写了这本小册子。 本书较全面地系统地介绍了17种常见肾脏疾病的临床表现、病前预防、病中养护、病后调养、中西医治疗及饮食养生疗法等方面知识，实用性强，是肾脏疾病患者及其家属的良师益友，也可作为基层医务工作者的参考用书。 第一部分 认识我们的肾脏 一、成人肾脏的结构 二、老年人肾脏的结构变化特点 三、小儿肾脏的结构特点 四、肾脏的发生与发育 五、肾脏的主要生理功能 六、肾脏病常见临床表现、发病机制及病变 第二部分 我们如何护肾养生 一、儿童如何护肾养生 二、青少年如何护肾养生 三、中青年如何护肾养生 四、中老年人如何护肾养生 第三部分 常见肾脏疾病的护肾养生 一、急性肾小球肾炎 二、急进性肾小球肾炎 三、慢性肾小球肾炎 四、隐匿性肾小球肾炎 五、原发性肾病综合征 七、IgA肾病 七、糖尿病肾病 八、痛风肾病 九、狼疮性肾病 十、紫癜性紧炎 十一、多囊肾 十二、急性肾功能衰竭 十三、慢性肾功能衰竭 十四、尿路感染 十五、尿路结石 十六、急性间质性肾炎 十七、肾硬化症...查看详细
☉ 《护心养生——保健养生丛书》
庄宏 主编 人民卫生出版社 2004-9-1
随着生活水平的不断提高，人们逐渐认识到，健康是人生最宝贵的财富之一。对身心健康的重视，保健意识的增强是社会进步的标志。健康，不仅是没有身体疾病，还是有良好的身心状态和社会适应能力。对心脑血管疾病的防治，要坚持预防为主，要对这一疾病有正确的防治，要坚持预防为主。要对这一疾病有正确的认识，养成良好的生活习惯，保持健康的心态和社会适应能力；即命名已经患病，只要改变不良的生活习惯，保持乐观向上的心态，配合医生积极治疗，就能取得好的效果。要获得高质量的生活，高质量的生命，益寿延年，最终还是要靠自己发挥主观能动性，增强保健意识，增加防病治病、养生保健的知识，提高自我保健能力。 本书是作者在对多年临床工作经验、体会总结的基础上...查看详细
☉ 《化解空巢老人的心理危机》
刘登阁 编著 中国社会文献出版社 2008-11-1
如果你还没步入老年，这套书是一面镜子；如果你即将跨入老年，这套书是一套眼镜；如果你刚刚踏入老年，这套书是一把钥匙；如果你已经进入老年，这套书是一枚橄榄。 所谓空巢，是指在家庭生命周期中，随着最小的孩子长大，因求学、就业、结婚或其他原因离开家庭，使原有家庭进入大部分时间只剩下父母两人单独居住或夫妇中的一人居住的阶段。 空巢现象并非中国独有，欧美等发达国家的空巢现象出现较早，现在已十分普遍。在我国，据有关部门提供的资料，最近10年来我国空巢家庭一直呈上升之势。今后中国的空巢老人还会继续增加。 虽然空巢现象在发达国家也很普遍，但与发达国家相比...查看详细
☉ 《话说夕阳.退休老人的欢乐与烦恼》
孙建新 著 人民军医出版社 2009-3-1
本书作者曾是一名军队医务工作者，又在地方从事基层老干部工作多年。他针对老年人生活中方方面面的问题进行了归纳和探讨，并提出有益的意见和建议。全书共12章，分别为基础知识篇、心理解读篇、人生转折篇、积极人生篇、终身学习篇、欢乐人生篇、心理健康篇、夫妻恩爱篇、父慈子孝篇、患病求医篇、笑对耄耋篇、人生感叹篇。此书在重点解读心理问题的同时，还涉猎了老年生理学、老年医学、老年社会学、家庭伦理学、法律、哲学等领域的内容，非常值得广大老年人阅读。 第1章 基础知识篇 一、老年人年龄划分标准 二、老年人的自然衰老和心理变化 三、老年人的个性心理特点 四、老年人的个性心理类型 第2章 心理解读篇 一、老年人为什么容易失眠 二、老年人为何易丢三落四 三、老年人为何烦躁易怒...查看详细
☉ 《患了老年痴呆病怎么办》
崔思松 俞正炎 编著 上海科学技术文献出版社 2001-4-1
老年痴呆并非都是不治之症，它是由许多疾病组成的一个综合征。在这许多病中，有些能够预防，有些能够治愈，也有些能够延缓恶化，长期维持在较好的水平上。治疗效果优劣的关键在于及早就医、及早诊断和及早治疗。因此普及有关的科学知识，让广大群众充分认识，树立起自我保健和防治意识。本书分为七部分，即基础知识篇、相关病疾篇、认知评估篇、临床诊断篇、药物治疗物、护理康复篇、养生食疗篇等详细内容。 本书分为七部分，即基础知识篇、相关病疾篇、认知评估篇、临床诊断篇、药物治疗物、护理康复篇、养生食疗篇等详细内容。 第一部分 基础知识篇 第二部分 相关病疾篇 第三部分 认知评估篇 第四部分 临床诊断篇 第五部分 药物治疗物 第六部分 护理康复篇 第七部分 养生食疗篇 媒体评论...查看详细
☉ 《黄牌警告：中年人健康问题》
蒋应时，杜历生，李淑平 编著 广西科学技术出版社 2000-1-1
第一章 中年人健康的黄牌 一、中年健康的困惑 二、预支生命的群体-40岁左右的中年人 三、英年早逝与患病险年龄段 四、危害国人最在的慢性疾病发生的警告 五、中年人心脏里炸弹 六、多病消灾与中年养病之道 七、中年危机与灰色心理 八、中年人的害怕与忧虑 九、中年人的思旧心理与更年期 十、妇女绝经期与更年期疾病 十一、男性更年期与更年期疾病 十二、现代“逸病”与中年人的惰性 第二章 中年健康探源 一、关于中年期的古今认识 二、人类寿限与衰老机理 三、寿命和延长与衰老在加快 四、中医早衰理论与长寿三角公式 五、中医防衰与返璞归真 六、健康新观念与中年养生说 第三章 中年人身体状况的自我检测 一、健康的中年人 二、中年人的魅力 三、人体的最佳状态及其测定把握 四、如何判断个人的医学年龄 五、中年人的形体特征与体制质测定 六、中年人的生理健康特征 七、中年人的心理健康特征与心理测试 八、中年精神老化与脑化测试 第四章 心理健康——中年防衰的关键 一、中年人心理保健的古训 二、中年人的心理优势 三、中年人如何保持心理平衡 四、中年人要强化知识更新的心理 五、中年人如何防止心理老化 六、中年人易怒的危害和制怒要诀 七、中年人感情淡漠的克服 八、中年人自卑心理的消除 九、中年人嫉妒心理的消除 十、中年人如何纠正不良性格 十一、中年人情绪恶化是健康受损的重要因素 十二、中年人“心理免疫”与战胜疾病 十三、中年人要建立良好的人际关系…… 第五章 生活保健——生命活力的源泉 第六章 饮食选择——中年人健康的保障 第七章 运动——中年人永葆青春的法宝 第八章 疾病防治——中年人防衰的重要手段 第九章 现代文明病预防...查看详细
☉ 《会吃的老人最长寿》
“现代人·大众美食系列”编写组 编 中国轻工业出版社 2006-5-1
我国老年人饮食存在哪些问题？老年人科学饮食的原则是什么？老年人常见的十大饮食误区是什么？怎样才能吃出出寿？本书是《现代人大众美食系列》之一，从春、夏、秋、冬四季分别帮老年朋友们吃出健康、吃出长寿。 Part1 老年人的饮食之道 老年人的生理变化 老年人饮食营养新标准 我国老年人饮食存在的问题 老年人科学饮食原则 老年人膳食五注意 老年人常见的十大饮食误区 Part2 春季食谱——养肝养阳 养生 春季养生的总则 防病 春天警惕旧病复发 穿农 春季穿衣有讲究 运动 春练注意事项 饮食 春季的饮食原则 适合春季的食物 春季如何进补 立春 虾仁韭菜 雨水荠菜黄鱼卷 惊蛰姜汁扁豆 春分木耳顺风 清明口蘑白菜 谷雨三色汤 芦笋手卷 白烧鳝鱼 一春笋炒肉丝 丁香鸭 虾仁炒蛋 果仁排骨 植物扒四宝 春笋鱼片 黄花香菇炒鸡丝 家常炒墨鱼仔 蚝油芦笋沙拉 红烧烤麸 芜爆百叶 莲子猪肚 珊瑚金钩 鹌鹑烩玉米 雪菜炒冬笋 鲫鱼蒸蛋 白汁玉米笋 首乌肝片 烩木耳夹心虾…… Part 3 夏季食谱——养心养脾 Part 4 秋季食谱——养肺润燥 Part 5 冬秀食谱——养肾养阴 索引...查看详细
☉ 《会吃更健康.中老年人饮食防病与保健》
李永海 编著 人民军医出版社 2009-8-1
“民以食为天。”饮食的科学与否直接影响着人的身体健康，对于中老年人来说，则更为重要。本书以生动的笔触，向中老年读者介绍了如何通过饮食预防疾病，治疗疾病，保健身体，并向读者传递了健康饮食、科学饮食的信息。本书适于广大群众尤其是中老年朋友阅读参考。 李永海，1943年生于苏州。资深食品专家、作家、中国食文化研究学者，中国粮油学会会员、浙江省民俗研究会成员、杭州市作协理事。 李老青年时期即酷爱文艺创作，作品获国家级创作奖。20世纪60年代，与人合作撰写《糖与口腔病防治》一书.从此开始了大众健康图书的写作之路。在悉心研究食品科学技术，发表专业论著的同时，他撰写了大量科学散文、小品、食文化随笔...查看详细
☉ 《会养生才会长寿》
张清华，连汝安 主编 中国社会出版社 2009-2-1
中国保健专家委员会首次推荐张清华院长编著的健康养生系列丛书，是各界朋友心理健康快乐的最佳选择。 不可否认，中老年人存在弱点，有一定的劣势，这主要源于身体的衰老和头脑的僵化。要改变这种情况，就应该进行合理的养生保健，积极参与社会活动，树立积极向上的老年观，潇洒欢乐地颐养天年。 张清华，现为中央办公厅警卫局解放军305医院院长，全军老年病中心主任，著名养生保健专家，博士生导师。 张院长长期从事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇，主编和参与编写过50余部著作，获全军科技进步奖30余项。总参谋部中青年专家，享受政府特殊津贴...查看详细
☉ 《活出老年人的精彩——日野原重明健康系列》
(日)日野原重明 著，葛睿 译 陕西科学技术出版社 2004-5-1
从中午开始的第二人生 自己设计属于自己的时间 怎样装扮人生的下午时光 老人生命的丰富内涵 呵护晚年 晚年正是开始做点什么的好时光 医生和患者的关系 生存的品质 日野原重明：1911年生于山口县，毕业于京都帝国大学医学部，历任圣路加国际医院内科医生、内科主任医生、代理院长、院长等职，现任该医院理事长和名誉院长、圣路加护士大学理事长及名誉校长等职，兼任“生活设计中心”理事长、世川纪念保健协力财团会长，圣路加生活科学研究所理事长、全日本音乐疗法联盟会长及“新老人会”会长等。著作颇多，如：《如何从死亡中活下去》、《明亮道路之光》、《作为新老人活下去》等共200余册...查看详细
☉ 《活到100岁》
1900-1-1...查看详细
☉ 《活到百岁直通车》
洪昭光 著 山东美术出版社 2009-11-1
一本解决“看病难，看病贵”的救命书，汇集数十年来健康养生精华，首届中国十大健康好书评为第一名。 中国健康科普第一人，卫生部首席健康教育专家，中国老年保健协会副会长，联合国国际科学与和平周和平使者。 荣登健康类图书畅销榜。 卫生部首席健康教育专家，洪昭光教授献给全中国人民的一份健康厚礼，赠送亲朋好友，孝敬父母最好的健康礼物，企业机关团购的最佳健康礼品书。 本书凝集了健康养生方法的精华，是洪昭光教授多年生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式，从健康生活细节到各种疾病预防，为中老年读者设计出一套切实可行的健康生活方案，形式轻松活泼，内容针对性强...查看详细
☉ 《活到天年－秘传全中国的养生怯病大法(当当网独家首发)》
武国忠 著 吉林科学技术出版社 2008-8-1
不生病的智慧4——易经内病外治法(随书赠送全彩国家标准经穴部位挂图)当当网62折独家首发 求医不如求己大全集(附赠中里巴人亲自示范讲解的《求医不如求己经络养生功法精解》光碟)当当网62折全国独家发售 更多推荐： 不生病的智慧家庭健康养生绝学大礼包(当当网全国独家发售)火热预售中，预售抢购价199.9元，11月20日发货，敬请关注。 1.作者从医20余年，饱读中医典籍，精通道家、武家养生之秘，深谙中国养生学，著有多部中医学专著。 2.书中的方法适用于不同年龄段的人，简单高效，方便易学，让每一个人可以随时随地使用，特别是对于现代快节奏、高压力的上班族来说更为贴心...查看详细
☉ 《活得够长活得更幸福》
(美)格罗斯曼 著，胡燕平，张荣建 等译 重庆出版社 2006-12-1
本书作者以精湛和广博的知识，从分子生物学、生理学、基因学、病理学、营养学、临床治疗和重要和生理和病理检测指标，到正在研发中的各种医学技术实验的细节，为我们讲解了许多重要的保健措施和方法；从人体的基因多态性，到食物营养与各种激素和酶与维生素、矿物质的复杂作用和转换关系；从内部生理与外部环境相互作用的致病关系和原因，到各种新型营养品、防止衰老的补充品……作者给我们的大量建议，深入浅出地分析了加速人的衰老、危及人的生命的主要疾病：早老性痴呆、糖尿病、更年期综合症、心脏(及心血管)疾病以及各种癌症等。由于两位作者在其研究的领域中都是著名的顶级人物，对书中所谈论的各种问题十分稔熟，所以他们谈论各种医学和保健问题既严谨又精细...查看详细
☉ 《活至百岁的奥秘：百岁老人长寿经》
赵朕，鲁保中，赵叶 编著 民主与建设出版社 2004-1-1
本书是一本通俗性的、概述性的长寿学读的。它以简括而通过的叙述，介绍了百分之龄的老寿星的长寿经验。全书分为《中国名人寿星篇》、《外国寿星篇》和《中国平民寿星篇》三部分，旨在通过大量的事实资料，证明了人活百岁不是梦。这本书不仅适合中老年读者阅读，也对青壮年有借鉴意义，因为所入选的这些百岁寿星的养生经验雄辩地证明了，人活百岁不是一日之功，而是一个日积月累的生命过程，只有从年轻时做起，持之以恒地进行养生、保健的运作才能达到长寿的目的。 本书以《中国名人寿星篇》、《外国寿星篇》和《中国平民寿星篇》三个部分介绍了百岁之龄的老人的长寿之谜，以启示人们如何在日常的生活中...查看详细
☉ 《积累健康在中年》
杨玺 编著 人民军医出版社 2007-11-1
本书介绍各脏器的保健方法，中年人的合理膳食,中年人的适量运动，如何抗衰老，如何防治各种高发疾病等。“四十以前人找病，四十以后病找人”，高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、消化道溃疡、各种肿瘤等都会找上门来。阅读这本书，您可以更多地了解自己的身体，了解防病治病的知识，把健康的金钥匙掌握在手中。本书适合中年人阅读，对广大临床医生也具有一定的参考价值。 一、呵护中年人的健康 中年人的十大健康标志 健康新标准 中年人是座桥 46～55岁，人生的高危期 中年人健康危险因素有哪些 如何看待疲劳 八种因素影响中年人的健康 五大衰老综合征困扰现代中年人 中年透支招来“高发疾病” 中年人患病的三个特点 中年健康常“五看” 为什么现代人平均寿命短 中年人当防“精英症” 知识分子寿命短10年 人体“大修”从30岁开始 “攀岩期”不能“超速行驶” 人到中年别硬熬 中年人保健十忌 中年人养生学要注重木桶原理 中年人要定期体检的项目 二、中年人的“全方位”保健 大脑的保健 心脏的保健 动脉血管的保健 呼吸器官的保健 食管的保健 胃的保健 肠道的保健 肝脏的保健 肾脏的保健 头面部的保健 头发的保健 眼睛的保健 耳的保健 鼻的保健 口腔牙齿的保健 手的保健 足的保健 前列腺的保健 三、中年人应紧握健康的第一把金钥匙——合理膳食 四、中年人应紧握健康的第二把金钥匙——适量运动 五、中年人应紧握健康的第三把金钥匙——戒烟限酒 六、中年人应紧握健康的第四把金钥匙——心理平衡 七、中年人怎样延缓衰老 八、中年人的保健措施多多...查看详细
☉ 《疾病与防治——夕阳红丛书》
张湖德 主编 科学普及出版社 1998-9-1
《夕阳红丛书》是专为老年朋友组织编写的一套休闲丛书。《疾病与防治》是其中的一种。该书是在我国著名中西医专家指导下，选取老年医学最新研究资料，采取通俗的叙述方法，阐述了老年病及其防治特点；老年人常见疾病的预防、诊断、治疗、护理、康复等内容。全书分上、下篇，共22章。 适合广大老年朋友及其家属阅读，也可供老年医学工作者参考。 上篇 老年病及其防治特点 第一章 老年与老年病 第二章 老年人常见症状 第三章 老年人用药 第四章 看化验单识病 第五章 家庭急救 第六章 老年护理 下篇 老年人常见疾病的防治 第一章 循环系统疾病 第二章 呼吸系统疾病 第三章 消化系统疾病 第四章 代谢、内分泌系统疾病 第五章 泌尿生殖系统疾病 第六章 血液病 第七章 神经、精神疾病 第八章 运动系统疾病 第九章 外科疾病 第十章 眼科疾病 第十一章 耳鼻口腔科疾病 第十二章 皮肤疾病 第十三章 肿瘤 第十四章 妇科疾病 第十五章 老年人现代病 第十六章 常用药品...查看详细
☉ 《记忆手册：50岁以后改善记忆的10种方法》
(美)菲尔丁(Fielding,B.) 著，传传 译 上海科学普及出版社 2002-1-1
本书专为改善中老年人的记忆而写，介绍了10个简便易行的步骤，告诉你改善记忆不需研究和记忆什么诀窍，只是一个简单而全面的计划。比如，了解记忆的原理，运用记忆工具，开发自身的资源，感受生活和学习中的乐趣，有效地将生活和学习组织起来，关注自己的身体健康，采取措施极应地自然衰老过程等等。书中包含有非常具体和实际的建议以及生动的例子，还附有实践练习，指导读者养成有效提高记忆的日常习惯和生活方式。本书有较强的可读性、可操作性，是一本创建良好记忆的简单易行的指导手册。 贝蒂·菲尔丁，文学硕士，25年来一直在旧金山海湾区的大学、医学中心和社区里讲授老年心理学的课程。在本书里...查看详细
☉ 《家常百味——中老年保健食谱》
《家常百味》编委会 编 重庆出版社 2007-4-1
家常百味，营养健康，好学易做，尽享口福。为中老年人提供全方位的营养配餐，提高中老年生活质量。 01 补阴益阳 东坡肘子 银耳炖木瓜 韭菜炒羊肝 炖乌贼鱼 红枣香菇汤 补髓汤 鲜蘑黄瓜汤 糯米红枣鲤鱼 羊脊骨粥 02 延年益寿 龙眼百合 胡萝卜芹菜粥 人参蒸鸡 黄芪鳝鱼汤 海带薏米蛋汤 山药芝麻糊 双参猪瘦肉美味汤 03益智健脑 核桃鸡丁 双耳炖猪脑 山药奶肉羹 黄精蒸鸡 莲子鸡丁 茉莉竹荪汤 04 养心安神 玫瑰枣仁心 花莲肉丁汤 龙眼烧鹅 葱枣汤 养心鸭子 莲子百合煨猪 参枣米饭 05 通便润肠 香菇桃仁汤 猪血菠菜汤 红薯粥 银丝拌金钩 蜂蜜蛋花汤 芝麻粥 06强筋健骨 红烧羊肉 炖青鱼 红焖牛筋 韭菜炒猪腰 平菇炒板栗 丁香火锅 清蒸芦笋 食栗补肾方 补阴益阳 延年益寿 健脑益智 养心安神 通便润肠 强筋健骨...查看详细
☉ 《家常百味——中老年必吃的20种食物 》
《家常百味》编委会 编 重庆出版社 2007-4-1
家常百味，营养健康，好学易做，尽享口福。 芦芛、茄子、土豆、银耳、香菇、南瓜……吃好喝好，预防疾病，延续衰老。 韭菜 韭菜炒鸡蛋 虾仁韭菜 韭菜炒羊肝 芦芛 芦芛手卷 竹笋 凉拌竹笋黄瓜 莴芛 三丝莴芛 洋葱 洋葱炒肉 洋葱烧番茄 南瓜炒洋葱 茄子 五味汁炒茄子 怪味茄子 胡萝卜 胡萝卜粥 糖醋胡萝卜丁 胡萝卜拌土豆 南瓜 大枣蒸南瓜 干椒南瓜 冬瓜 肉末烧冬瓜 土豆 土豆苦瓜汤 彩色土豆丝 凉拌土豆丝 土豆烧牛肉 银耳 银耳红枣羮 香菇 烧香菇 香菇肉丝 藻菜 虾皮蛋花汤 鸡 软炸鸡翅 番茄鸡块 鱼 滑熘鱼片 浇汁黄花鱼 银鱼炒韭菜 豉汁蒸带鱼 山药鯽鱼 玉米 玉米沙拉 鸡蓉玉米羹 松仁玉米 燕麦 燕麦南瓜粥 红薯 红薯粥 大豆 黄豆炖蹄筋 牛肉末烧豆腐 炒豆腐千五丁 苹果 苹果杏仁豆腐羹 苹果炒鸡柳 苦瓜苹果蜜枣汤 苹果桂花粥 菲菜 竹笋 莴芛 洋葱 茄子 胡萝卜 南瓜 冬瓜 土豆 银耳 香菇 藻类 鸡 鱼 玉米 燕麦 红薯 大豆 苹果 附录 中老年必吃的食物...查看详细
☉ 《家庭护理--中老年健康指南》
日. 吉林科学技术出版社 2000-1-1...查看详细
☉ 《家庭急救120——老年人家庭及户外急救要点》
吕红 主编 人民军医出版社 2006-3-1
本书全面系统地介绍了老年人在家中、户外遇到威胁生命安全的紧急情况时，应该采取的急救措施与救护方法。其中包括：老年人家庭救护的事前准备；老年人家庭紧急救护的学、练现场；因感觉迟钝、衰老导致的意外伤害的急救与防护要点；因病情突变发生意外的家庭急救要点；自然界引起伤害的救护要求；交通事故意外伤害的救护等。 全书针对老年人的特点，介绍的一些方法，一看就懂，简便易学，不仅适合老年人阅读参考，也适合老年人的亲友学习。 本书是一本老少皆宜的大众读物!每个人都有年老的时候!要防患于未然——从这本书开始! 第一章 老年人家庭救护的事前准备 第一节 老年人危险因素的家庭评估 神经系统的老化 部分器官衰老导致的危险 来自“小病”的威胁. 原有的疾病对生命的威胁. 老年人的骨质变化 家用电器使用不当. 孤身生活 不良生活习惯. 社会环境因素 精神压力因素. 自然环境因素 第二节 老年人家庭意外的救护准备 家庭应急观念和正确的应急流程知识. 平时和医院医生的联系并做好应急准备 制作老年人急救卡 电话口乎救 口乎救后准备. 出现哪些情况需要看急诊或拨打急救电话 了解救护车与急诊室 家庭常备应急的物品 常备急救药品 可用于急救的日常用品 第二章 老年人家庭救护的学练现场 第一节 急救程序学与练 评估病情 采取措施 第二节 观察病情学与练 学会判断四大生命险情 测量呼吸 测量脉搏 学量血压 特殊排泄物的观察 恶心、呕吐的观察 疼痛的观察 第三节 急救必练：心肺复苏术——危重病人的回生术 开放气道：救命第一步 有效的人工呼吸法使伤者恢复呼吸 简便易行的心脏按压(又称胸外按压) 一人做人工呼吸和心脏按压 两人做人工呼吸和心脏按压 回生术的效果评价 回生术的有关知识 回生术的进一步处理 第四节 四大急救技术：止血、包扎、固定、搬运学与练 止血学练 包扎学练 固定学练 搬运学练 第三章 因衰老导致意外与伤害的急救要点 第一节 烧、烫伤的意外急救与防护要点 轻微灼伤急救要点 火灾时烧伤急救要点 化学烧伤的急救要点 烧炸伤的急救要点 第二节 意外刺伤、扎伤和割伤的急救与防护要点 割破的小伤口 扎刺 鱼钩刺伤的处理 第三节 跌伤、碰伤及扭伤的急救和防护要点 青月中淤伤急救要点 眼睛青月中急救要点 擦皮伤急救要点 挫伤和扭伤急救要点 第四节 触电急救与防护要点…… 第四章 慢性疾病引发意外的家庭急救要点 第五章 自然界因素引起的意外伤害的救护要点 第六章 交通事故造成意外伤害的救护要点...查看详细
☉ 《家庭医疗保健百科文库：中老年保健全书》
张弘 编著 中国画报出版社 2003-8-1
人人都需要健康，人人都喝求健康，健康必须有医学知识作为指导。因此，普及医学知识、增强自我保健意识、提供家庭保健指导是十分必要的。为此，我们编辑出版了这套《家庭医疗保健百科文库》，希望您足不出户就能做到自诊自疗，防病养生，在日常生活中得到健康关爱。 本书针对中老年人的生理特点，结合中华传统养生医学和现代科学理论，介绍了中老年心理、药膳与中老年养生、药茶药酒与中老年养生、按摩导引与养生等方面的知识，内容丰富详实，行之简单有效。有了此书，中老年朋友足不出户就能到科学防病，合理健身，从而达到延年益寿，健康永驻的目的。 世界各国医学研究早有定论，危害人体健康的主要疾病都与不良生活方式或忽视医疗保健有关...查看详细
☉ 《家庭医生诊治全书：中老年保健必读宝典》
刘莹 主编 时代文艺出版社 2004-1-1...查看详细
☉ 《家有老人：老年人家庭护理宝典》
吕红 主编 人民军医出版社 2005-2-1
本书系作者根据护理学基本理论及丰富的临床护理工作经验，针对老年人常见健康问题及常见疾病的家庭护理编写而成。由做个健康的老年人、常见疾病与护理、护理技能知识三部分组成。以问题解答的形式讲述影响老年人健康的常见问题，如饮食、睡眠、便秘、心理等，以及危害老年人健康的各种疾病的病因、临床表现、防治与护理、护理技能知识等。对老年人家庭护理具有实际的指导作用。内容丰富，形式活泼，通俗易懂，具体实用。适用于老年人及家属、老年福利院医护人员及家庭护理人员阅读参考。 吕红，1967年出生。1983年入伍，从事临床护理工作，现任解放军第105医院门、急诊部护士长。2000年参与安微省保健主编的《中老年自我保健知识》一书的编写...查看详细
☉ 《健·活出高质量——不活九十多 就是您的错》
本书编写组 编 北京出版社 2005-5-1
本书讲述: 您不知道的 您想知道的 您该知道的 自我感觉最良好的时候，也许是最危险的时刻 疾病排行榜上“龙头老大”是谁 “十个癌症九个埋，剩下一个不是癌”这话对吗 每年跑到医院输两次液，能不能预防中风 失眠，越想睡越睡不着 不会欣赏生活，就是抑郁。 其实，健康与 快乐比长寿更重要。 本丛书由国健康教育协会邀请40位国内第一流临床医学、预防医学、康复医学、营养学以及运动医学等方面的专家，围绕中老年保健热门话题接受采访，为中老年朋友 提供健康指导，并由一批著名科普作家执笔编写...查看详细
☉ 《健康312经络锻炼法（含光盘）》
祝总骧 主编 北京出版社 2004-1-1
312经络锻炼法为饱受疾病折磨的中老年朋友指明了一条通往健康长寿之路，它引导人们走出健康的误区，利用自身体内的经络系统进行自我医疗保健，重新找回失去的健康。312经络锻炼法是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。这种方法简单、实用，易学易练，能激发人体潜能、调整脏腑功能，促进气血运行、提高机体免疫力。 祝总骧，中国科学院生物物理所研究员，北京经络研究中心主任、中国管理科学院终身教授，美国国际针炙医学院教授。从事经络现代化研究近三十年，创造性地将祖国医学经络理论与现代健身理念相结合，成功地推出312经络锻炼法...查看详细
☉ 《健康百岁：长寿四要素》
耿洪森 主编 安徽科学技术出版社 2007-10-1
本书以饮食营养、坚持运动、防病治病、精神乐观四大长寿要素为基点，展开陈述，进而介绍长寿知识、长寿经验、长寿秘方，内容尽可能广泛而又保持简洁的特色。供广大中老年读者参考使用。笔者期盼更多的人注重保健，讲究养生，向百岁进军。 本书着眼于养生保健，思路清晰，结构严谨，内容丰富，既有衰老与寿命、长寿四要素等养生科学理论知识的介绍，又有百岁老人经、百岁寿星录、中医药益寿经、养生长寿歌诀等具体生动的事例和养生宝贵经验的总结，有理有据，说服力强，是一部融科普性、实用性于一体的优秀健康养生参考书。对于增加中老年人群的养生知识、增强自我养生能力、促进健康的生活方式、提升身心健康水平都是很有裨益的...查看详细
☉ 《健康百岁不是梦》
李广智 主编 上海第二军医大学出版社 2009-10-1
为了让广大的老年人掌握健康知识，树立健康生活理念，倡导健康生活方式，养成健康生活习惯，提高老年生活品质，远离疾病，健康长寿，《健康百岁不是梦》这本书出版了。本书内容丰富，贴近生活，囊括合理膳食、适度运动、戒烟限酒和平衡心理等各个方面；描述深入浅出，适应广大老年人阅读。 本书图文并茂，通俗易懂；内容包括两大部分：一是由专家对“迎世博‘光明杯’2009上海市老年健康知识大奖赛”的100个试题进行解读；二是精选了与老年人健康养生相关的100个健康知识点。 本书在编写中坚持遵循科学性与实用性并重原则，内容以本次大奖赛100个题目为纲，以符合人们认知规律的“是什么”、“为什么”、“怎么办”为主线...查看详细
☉ 《健康长寿200问》
沈德凯主编 安徽科学技术出版社 2002-8-1
本书包括：寿命的长短能估算出来吗、什么器官最先出现衰老、常见的疾病信号有哪些、脑中风有哪些主要诱因等内容。 防病用药 001 寿命的长短能估算出来吗？ 002 什么器官最先出现衰老？ 003 为什么保健要从中年开始？ 004 怎样保护肝脏？ 005 怎样养肾？ 饮食调养 102 怎样才算合理的饮食？ 103 如何安排一日三餐？ 104 哪些饮食习惯会导致衰老？ 105 为什么牛奶是长寿食品？ 106 多喝啤酒有害吗？ 运动休闲 117 劳动为什么可以抗衰老？ 118 怎样休息才科学？ 119 什么是运动性昏厥？ 120 如何正确保护和刺激双脚？ 121 为什么中老年人不宜运动过量？ 起居嗜老 131 老年人如何安排有规律的生活？ 132 中老年人的睡眠应注意什么？ 133 每天睡眠多少时间才合适？ 134 良好生活习惯是否能延年益寿？ 135 怎样照看老人？ 心理养生 168 怎样排除不良情绪？ 169 老年人的固执是怎么形成的？ 170 心理健全的人有哪些表现？ 171 老人再婚是否有利于身心健康？ 172 什么是心理年龄？ 等等...查看详细
☉ 《健康长寿30法》
王士才 主编 金盾出版社 2003-6-1
本书以健康长寿为中心，以防止病理性衰老为重点，从合理膳食、科学运动、应用抗氧化剂、增强免疫功能等30个方面对防病抗衰问题逐一进行了阐述。既总结了我国传统的养生保健经验，又注入了当代预防医学养生防病抗衰老的新观念、新方法。内容新颖，文字简练，科学实用，是中老年朋友的必备读物，也可供医疗保健工作者参考。 本书围绕健康长寿这一主题，分为合理饮食养生益寿、科学运动防衰延寿、调节免疫功能防病抗衰等30个部分加以叙述。旨在使读者掌握养生保健知识，增强防病抗衰老能力，以提高生命质量。 一、建立健康长寿新观念 二、合理饮食养生益寿 三、科学运动防衰延寿 四、抗自由基防病益寿 五、调节免疫功能防病抗衰 六、补肾防衰延寿 七、补气化瘀防病抗衰 八、节食延年益寿 九、饮茶养生益寿 十、科学饮水延缓衰老 十一、排毒防病益寿 十二、补充双歧杆菌防衰延寿 十三、调节酸碱平衡防病益寿 十四、精神修养与养生 十五、健脑与养生 十六、利导思维与养生 十七、适度性爱养生益寿 十八、文娱养生益寿 十九、梳头防衰益寿 二十、针灸按摩防病抗衰 二十一、基因预防防病抗衰 二十二、顺应生物节律养生益寿 二十三、给细胞充电防病抗衰 二十四、给机体充磁防病抗衰 二十五、预防冠心病延年益寿 二十六、预防脑卒中延年益寿 二十七、预防癌症防早逝 二十八、预防肥胖防病抗衰 二十九、优化生活延年益寿 三十、整体防衰...查看详细
☉ 《健康长寿30法》
金盾出版社 2009-12-31...查看详细
☉ 《健康长寿金钥匙：与老年朋友谈保健》
陈尧 主编 上海三联书店 2001-10-1
《健康长寿金钥匙：与老年朋友谈保健》是一本献给广大老年人的书。本书从老年心理保健、营养保健、运动保健、环境保健、养生之道、老年常见病防治等方面介绍了老年人自我保健的知识。参与撰写本书的作者大都是长期从事医疗研究和临床实践的专家、教授，对保健知识的介绍既有通俗易操作的特点，又有信息量大，使读者能够知其所以然的广度和深度；从介绍方式上看，既有一个个专题的系统介绍，又有一个个实用保健小常识的归集，有的知识来自老同志的新身实践，对老年人具有很强的针对性、实用性。细细品读此书，依言而行，一定大有裨益。 自我保健是健康长寿的金钥匙 一、为什么提倡老年人要加强自我保健 二、老年人自我保健要从自身的特点出发 三、健康长寿的金钥匙就在自己手里 四、运用“锦囊妙计”实现全面健康 五、国际上流行的十大健康生活方式 老年人自我保健的四大基石 一、心理保健——心态平衡 1 什么是心理保健 2 忽视心理保健的危害 3 老年人怎样保持心态平衡 4 老年人如何预防心理衰老 5 老年人的六种心理自卫方法 6 老年人要重视“第三状态” 7 老年人应淡化危害健康的“回归心理” 8 生气是疾病之源 9 老年人应学会“心理位置互换”的调适方法 10 要关心老年患者的负面情绪 11 利他主义有益健康 二、营养保健——膳食合理 1 什么是老年营养保健 2 老年人的膳食原则 3 老年人合理的食物摄取量 4 老年人的膳食制度 5 老年人膳食的“三搭配” 6 营养保健的三大误区 7 有损健康的饮食习惯 8 具有治疗保健作用的常见食物 9 治病防病中的“忌口” 10 微量元素与老年保健 11 老年人的饮水方法 12 老年人饮茶十不宜 13 老年人要特别注意钙的营养…… 三、运动保健——强身健体 四、环境保健——静心益寿 五、其它保健常识 老年养生 一、老年人的四季养生 二、老年人的进补 三、养生漫谈 癌症的防治 一、呼吸系统疾病 二、心血管系统疾病 三、内分泌系统疾病 四、消化系统疾病 五、神经系统疾病及精神疾病 六、骨科疾病 七、泌尿系统疾病 八、眼科疾病 九、耳鼻喉科疾病 十、口腔科疾病 十一、妇科疾病 十二、其它疾病 十三、学点急救知识 养生保健抗病延年纵横谈 验方选粹 附图 后记...查看详细
☉ 《健康长寿九十招 家庭自助养生》
孟心欣 著 北京出版社 2002-10-1
如何安排生活才能有利于养生长寿？饮食起居中有什么不起眼的小事是应该防范与注意的？这本书从若干生活常识入手，告诉您一些家居琐事中的健康知识。比如“自然食品都是健康食品吗？”“酒喝多了会得胃溃疡吗？”“喝浓茶会使人皮肤变黑吗？”“喝醋能使骨头变软吗？”“用铁锅烹饪，能治疗贫血吗？”“鱼刺哽喉，吞饭团就可以让刺下去吗？”“烫伤时，可以涂抹酱油吗？”开卷有益，读读这本小书，会让您有所获益。 序言 食物·健康 1.自然食品都是健康食品吗？ 2.酒是百药之长吗？ 3.喝啤酒会使人发胖吗？ 4.喝酒会使血压升高吗？ 5.酒喝会过量会患胃溃疡吗？ 6.两种以上的酒混喝...查看详细
☉ 《健康长寿靠自己》
韦俊文，韦国健 编著 华龄出版社 2003-1-1
随着物质文明与精神文明的不断提高，人们的健康长寿意识也在逐步增强，认识到人要长寿就要有人体身心健康的基础，就要有健康意识的不断增强。人们对科学健身指导的需求也越来越迫切，健身者对参加体育锻炼的需求不仅仅停留在弯弯腰、踢踢腿的低层次活动需求方面，而是希望能在健康的理论与实践方面有更多的学习与理解。通过参加有组织的科学的健身活动，才能达到增强人体的综合能力，塑造完美的形体、愉悦心态，满足生理与心理需求的目的。 编著此书的目的就是唤起国人响应全民健身的号召，积极行动起来，主动向健康长寿的目标进军，把我中华民族的平均期望寿命延长再延长，跃居世界前列。 韦国健...查看详细
☉ 《健康长寿靠自己——抗衰老生活方式》
人民军医出版社 2008-12-23...查看详细
☉ 《健康长寿生活指导手册》
武星户 主编 研究出版 2007-11-1
影响健康长寿的主要因素：社会条件占10%，医疗条件占8%，遗传因素占15%，气侯条件占7%，生活方式占60%。 联合国世界卫生组织(WHO)的健康定义，健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力。 健康的十条标准：1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作；2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严已宽以待人；3.应变能力强，能力较好的适应环境的各种变化；4.对于一般感冒和传染病有抵抗能力；5.体重标准，身体均称，站立时身体各部位协调；6.眼睛明亮，反映敏捷，无炎症；7.头发有光泽，无头屑或较少；8.牙齿清洁...查看详细
☉ 《健康长寿手册*》
戴建评 编著 金盾出版社 2008-1-1
本书是根据作者多年的经验所编写的，它以科学发展观主轴全书，大至古今养生高论，生命历程，小之烹饪方法，瓜果妙用，烟酒危害，详加论证，细述、剖析，让妇孺老幼，都可以从每一项题目中得到答案，让人们获得养生与保健的关系，让人们对号入座，寻找最佳的养生保健方法。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。 本书系统介绍了古今中外科学养生保健之精华，总结了我国传统的养生保健经验，同时注入了当代预防医学养生防病抗衰老的新知识、新观念、新方法，并以大量的科研试验及临床实践数据，总结了名人养生的最佳保健常识，叙述了有关健康长寿的传说、典故、诗词、趣闻、轶事等...查看详细
☉ 《健康长寿水为先》
史德 编著 金盾出版社 2009-6-1
本书简要介绍了水的基本知识和饮用水的水质标准，详细阐述了饮水安全、科学饮水、季节变化与饮水、饮水与人体健康、健康水与功能水、磁化水与疾病、饮水预防常见病及日常的饮水方法等。其内容丰富，科学实用，适合广大群众阅读。 第一章 水的基本知识 一、自然界的水 1、天水与地水 2、地表水与地下水 二、水的结构及其性质 1、水的结构 2、水的性质 三、水的组成 1、溶存气体物 2、溶存固体物 3、悬浮固体物 四、水的理化特性 1、水的异常特性 2、水的物理特性...查看详细
☉ 《健康长寿一本通》
崔再生 编著 中国纺织出版社 2007-1-1
本书从生命篇、防病篇、健康长寿篇、吃喝玩乐篇和老人家庭社会篇五个方面，采用问答的形式，围绕人人关心的健康长寿问题，进行了简洁地讲述。 本书是一本以健康为中心，为老年人提供健康长寿和养生的知识，全方位地指导老年人欢度晚年的科普性工具书。一书在手，全不发愁。 本书具有编排合理、内容丰富、层次鲜明、通俗易懂、理论结合实际、可持续性和趣味性强等特点，特别适于中老年人阅读。可供企事业等单位退休办、社区老年工作者参考，也是晚辈给长辈送健康的馈赠佳品。 一、生命篇 八十不算老，七十不稀奇，六十正当年，百岁不是梦 1. 人的天年是什么意思？人究竟能活多少岁？ 2. 人活不到100岁...查看详细
☉ 《健康长寿与中医养生》
张志高，蔡春明 编著 宁夏人民出版社 2007-12-1
人生辉煌不辉煌，就看健康不健康。 有人将健康设定为“一”，其余如学习、下作、事业、爱情、家庭、金钱、权力等等都设为一之后的“零”。若健康这个“一”存在，后面的“零”越多就预示着越幸福美满，若健康这个“一”不存存，后面的“零”再多也仍然是零。 本书作者对健康长寿，预防时代病，调整亚健康以及诸多的中医养生方法，进行了多层面、多方位的研究。特别是在情志、饮食、起居、房事、导引、自我按摩等养生方法上，提出了不少独到的见解。 本书集健康长寿与中医养生方法于一体。全书共分五章，其中第一、二、三章介绍了健康长寿的概念，亚健康、时代病的发病机理：第四章重点叙述了中医养生方法...查看详细
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