保健/心理健康 . 中老年(2)
☉ 《彩图延缓衰老方药集锦 中英对照》1900-1-1...查看详细
☉ 《长命百岁：中外名人长寿秘诀》
赵叶 编著 珠海出版社 2001-1-1
孔子的养生之道是“食不厌精，脍不厌细”；孟子高寿的秘诀是“择邻而居”；老子顺应自然，清静恬淡，《史记》记载活到160岁；汉武帝喜用药枕；武则天坐禅养神；乾隆帝“十常四勿”，享寿88年；马寅初先生心胸豁达，饮食自然，活到101岁…… 周瑜死于气量狭小；李白嗜酒早亡；弗洛伊德嗜烟而死；陈景润保健意识淡漠，英年早逝…… 中外名人长寿秘诀：生命在于保健! 中外名人长寿秘诀 孔子的养生艺术 孟子为何获得高 顺应自然 清静恬淡——老子的养生观 华佗与“五禽戏” 诸葛亮与大蒜 曹操的长寿观...查看详细
☉ 《长寿，其实就这么简单》
魏雅宁 主编 机械工业出版社 2010-1-1
中华医学会会长、中国工程院院士终南山教授作序 十大知名院士联袂推荐 “中国十大周报品牌”“中国十强行业媒体”健康时报真诚奉献 权威、实用的健康保健丛书 疾病以预防为先，预防以教育为先。健康教育传播健康的知识和理念，培养公众健康的生活方式，增进健康，远离疾病，提高生活质量和生命质量，造福个人，造福家庭，造福全社会。愿健康时报的健康丛书，成为百姓身边的健康顾问，守护健康，守护生命。 中国工程院 巴德年院士 中国工程院 陈君石院士 中国科学院 陈可冀院士 中国工程院 程书钧院士 中国工程院 高润霖院士 中国工程院 胡亚美院士 中国科学院 吴孟超院士 中国科学院 曾毅院士 中国工程院 张金哲院士 中国工程院 赵铠院士舱读物...查看详细
☉ 《长寿/生活52招》
(英)布朗 著；唐明秋 译 华夏出版社 2009-2-1
亚马逊生活类经典畅销书，英国顶级长寿学家20年研究巨著，让你更健康、更年轻、更长寿的生活智慧。 用最好的方式来抵抗衰老，就意味着尽可能清除有损身体的那些破坏元素，比如吸烟、压力、垃圾食品，同时多做一些保护身体的事情：多吃健康食品、多锻炼身体、多拓展社会交际。我并不期望所有人都从零开始，你只需要每星期做出一点小小的改变，并且坚持下去就行，最后你一定会发现：你的能量提升了，生活方式更加年轻了，整体的幸福感也增强了。 ——作者：〔英〕萨利•布朗 你的身体年龄 通过测试来探明你的身体年龄到底是多少岁。 抗衰老食物 你的每一餐都是抵抗衰老的机会...查看详细
☉ 《长寿保健》
王强虎 主编 世界图书出版西安公司 2004-1-1
本书的上篇——健康与长寿，主要阐述了影响健康长寿的各种因素、中医的传统保健观以及现代人的健康长寿理念。重点讲述了适合中老年人长寿的各种方式方法。中老年人对这些方式方法的领会，有利于建立良好和生活习惯。下篇——健康长寿与疾病调养，重点讲述了中老年人常见疾病的保健预防方法，是患有相关疾病的中老年朋友应掌握的必备知识。附篇——健康长寿与经验，主要由三部分组成：古代名人、现代名人、身边百姓谈健康长寿。通过传授这些人的健康长寿经验以及对保健的认识，使广大中老年朋友有所收益。本书所涉及有关药物使用内容，需在临床医生指导下使用。 王强虎，副主任医师，大学本科文化程度。1986年毕业于陕西中医学院...查看详细
☉ 《长寿保健大全》
崔钟雷 主编 万卷出版公司 2008-7-1
长寿人士根据多年养生心得现身说法，权威专家悉心总结，为您打造长寿秘籍。 人吃五谷杂粮难免会生病，健康的生活方式可以避免一些疾病的入侵，从而使人健康、长寿。本书是一本长寿人士的养生经，告诉读者哪些情况可以使人达到长寿的目的。权威专家把这些经验加以总结，保证了本书的实用性和权威性。相信本书将是您获得长寿的不二法宝。 本书是一本长寿人士的养生经，告诉读者哪些情况可以使人达到长寿的目的。记录的验方是经过人民在生活中摸索、总结并验证过的，具有很高的实用价值，使人们在满足生活需要的同时，达到养生保健的作用。 本书将成为你生活中的良伴，在使用书中知识进行治疗和保健的时候...查看详细
☉ 《长寿保健专家指南》
日知生活编委会 编 上海科学普及出版社 2008-1-1
轻松养老的必备宝典：饮食要合理，运动需适当，心态常调适，保健重防治，用药讲科学……中老年医疗保健专家倾力指导，助您健康快乐活到100岁! 本书编者以精练的文字，详尽专业的专家观点，教您如何从生活细节做起，建立科学健康的生活方式，成为自己的长寿保健师。全书讲解精当，编排合理，通俗易懂，配以大量贴切的精美图片，为您呈现一场长寿保健的阅读盛宴，让您在愉悦的阅读过程中，体味生活的精髓、生命的真谛。 日常生活如何轻松保健？怎样运动才是有效的保养之道？如何拥有积极健康的心理及生活方式？形形色色的中老年常见病症如何辨识、预防与治疗？是药三分毒，科学用药知多少？《长寿保健专家指南》用专业的知识解密长寿之道...查看详细
☉ 《长寿的奥秘》
杨仕俊 编著 中央编译出版社 2008-2-1...查看详细
☉ 《长寿二元论/邢锐 王孟林 编著》
邢锐，王孟林 编著 当代中国出版社 1996-10-1
长寿科学是一门边缘科学，它涉及多学科、跨学科，而且门类广。近几十年来，这方面的研究成果不少。《长寿二元论》一书主要阐述的是利用、改造体内外环境因子达到健康长寿的目的。作者在选题角度、框架结构及理论体系等方面都有许多独到之处，充分体现了对立统一的辩证唯物主义思想和全方位的思维方式。《长寿二元论》一书的出版，对于拓展长寿科学的研究及普及健康长寿知识都将起到积极的推动作用。 健康与长寿是人们普遍关注和向往的一个问题。世界卫生组织提出2000年人人享受卫生保健的口号，这是非常及时和符合人们的健康需要的。中国改革开放以来，经济快速发展，人们生活水平不断提高；特别是即将进入老龄社会...查看详细
☉ 《长寿锦囊》
孙长根，朱培方 编著 气象出版社 2003-8-1
健康是人生最宝贵的财富之一。老年人如何养生保健、延缓衰老、防治疾病越来越受到人们的关注和重视。本书汲取最新科研成果，结合我国社会现状和民族的生理、生活特点，加上作者多年的探索和实践，编纂成书，以献给中年朋友。本书介绍有关养生、保健、饮食、情趣、环境、心理、气候、预防等八个方面的知识，并剖析了影响人类健康长寿的原因，以及延年益寿之秘诀。 本书通俗易懂，集科学性、知识性、可读性、实用性于一体，是广大离退休干部、职工和中老年朋友的良师益友。 一、探索篇 (一)人的自然寿命是多少 (二)人是怎样衰老的 (三)怎样推迟人的衰老 (四)国外研究延缓衰老的六大秘诀 (五)世界卫生组织对人体健康制定的有关标准 (六)中国健康老人的标准 (七)21世纪人类健康的目标 (八)21世纪人类的平均寿命 (九)国际老龄联合会提出21世纪全球养老新理念 (十)世界卫生组织提出老年人饮食营养新标准 二、养生篇 (一)春夏秋冬四季养生 (二)花气养生 (三)长寿养生法 三、保健篇 (一)什么是自我保健 (二)自我保健的内容 (三)怎样做好自我保健 (四)自我保健的基本方法 (五)怎样自我监测 (六)健康四大基石 (七)人体的第三状态——亚健康 (八)奇妙的人体生物钟 四、运动篇 (一)运动对身体的好处 (二)春夏秋冬四季锻炼 (三)有氧代高等运动的益处 (四)10项有氧代谢运动的益处 (五)10项健身体操 (六)健身新法——交替运动 (七)走出健身的误区 五、饮食篇 (一)世界卫生组织提出的饮食新标准 (二)我国制定的膳食指南 (三)老年人四季饮食 (四)健康益寿的20种食物 (五)10种营养素的来源 (六)降低体内脂肪的食物 (七)防癌、抑癌的食品 (八)食物营养成分一览表 (九)绿色食品与健康 (十)饮食中的误区 六、情趣篇 七、环境篇 八、心理篇 九、气候篇 十、预报篇 附录...查看详细
☉ 《长寿就这么简单》
2008-12-23...查看详细
☉ 《长寿老人谈健康秘诀》
河南科学技术出版社 2008-12-23...查看详细
☉ 《长寿路上：写给中老年朋友们》
任铁生 主编 农村读物出版社 2000-10-1
本书内容主要包括老年医学简介，衰老、老年社会医学、健康长寿之道，老年人睡眠和健康长寿，老年人爱好与乐趣、烟、酒、茶与健康长寿，老年人易患疾病防治及家庭常备医疗保健药物等方面的知识，既可供老年人、中年人在自我保健中学习参考，也可供乡镇及社区基层医疗保健工作人员参考、选用。 随着年轻转动，岁月在不断的流逝，许多人不知不觉地步入夕阳红的老年时期。努力使每一位老年人在晚年生活得更好、更幸福，都能健康长寿，是每个家庭乃至全社会都应该关心的大事。老一辈把毕生的一切毫无保留地奉献给了伟大的祖国、人民和子孙后代，因此，他们理所当然应该受到全社会的敬仰和照顾。为了使老年人的生活质量更高...查看详细
☉ 《长寿论语(百名百岁老人)》
黄艳，吴纯光 编著 长征出版社 2006-1-1
本书是一部从修心、和谐、兴趣、运动、饮食等九个方面破译百名百岁老人长寿密码的“论语”，是一部探索生命与寿命辩证关系的长寿经。百名百岁老人长寿的事实说明：只要把握住健康长寿的主动权，人人都能活到100岁。作者归纳提炼的好懂好记好用的新俗语和长寿三字经，富有哲理的新编长寿联，使本书具备了很高的传统文化品位。这是一部从医学和哲学结合上研究长寿问题的力作，既是老年人健康长寿的精神食粮，又对中青年人如何把握健康有着重要的启示作用。 序言 效法天地者长寿 自序 生命与寿命 开篇的话：敢于活到100岁 一 修心篇 1.广东广州百岁老人邓伦芝：笑是抗衰老的最佳武器 长寿论语 一天没有笑 就算白过了 2.浙江萧山百岁老人俞水娟：完全是小孩心态 长寿论语 做个老顽童 常发少年狂 3.江西龙南百岁老人钟宝玉：心情好一切都好 长寿论语 豁达防衰老 快乐健身宝 4.上海浦东百岁老人汤静逸：尽快摆脱烦噪状态 长寿论语 烦躁如病毒 舒畅是大补 5.天津静海百岁老人田李氏：永远都不要着急 长寿论语 着急易坏事 从容有余年 6.福建宁德百岁老人叶坤：不知道什么叫发愁 长寿论语 遇事不发愁 能活九十九 7.浙江杭州百岁老人周杏花：忘记不开心的事情 长寿论语 忧愁丢脑后 人生乐悠悠 8.广西陆川百岁老人姚华：惹不起躲得起 长寿论语 生命如碗水 慎端积寿岁 9.广西陆川老人朱冠英：什么事都能忍 长寿论语 忍得一时气 阎王请不去 10.广西玉林百岁老人邓桂芳：花脸就让他花吧 长寿论语 大病是对手 小恙如朋友…… 二 和谐篇 三 兴趣篇 四 有乐篇 五 运动篇 六 饮食篇 七 有为篇 八 仁德篇 九 存疑篇 后记 大道至简 适者增寿 附录：长寿三字经 百寿图...查看详细
☉ 《长寿圣经》
(美)斯莫尔，(美)沃根 著，石晓艳，李义宁 译 江苏译林出版社 2008-1-1
入围《科学美国人》杂志全球科学与技术创新五十人，著名抗衰老专家、加州大学衰老研究中心主，加里·斯莫尔博士为您揭示。 专家研究的长寿在秘诀，每日简单易行方法，脑力体力耐力全提升，科学实用保健策略，就医用药健身尽掌握，打造你自己的长寿方案，活得更久、更年轻、更健康。 本书为我们提供了关于健康老化的综合信息，并就记忆力的保持、饮食的健康、身体的状态、令人满意的性生活和减压提出了实用的建议。它举出了典型人群在不同阶段下的各种事例，展示了他们的生活是如何通过实践这八大秘诀得到改善的。斯莫尔博士告诉我们如何：锻炼我们的脑力；增强体力和耐力；通过锻炼和补充营养来保护我们的身体；建立一种均衡的饮食习惯...查看详细
☉ 《长寿问答》
张清华等 编著 人民军医出版社 1993-10-1...查看详细
☉ 《长寿养生--金石录》
农业出版社 2009-12-31...查看详细
☉ 《长寿有道：名老中医谈养生》
李俊德 主编 华夏出版社 2006-11-1
人体如同一台机器，使用时间久了，难免会出现一些故障。人过中年，身体的“零配件”总会出现一些小毛病，有时甚至是较大的故障。如何“维修”日益老化的机体、防治中老年常见病，是每个中老年人最关心的话题。 本书记载一百七是多位当代名老中医的养生经验，适合不同体质，不同地域，不同生活环境的中老年人的养生需要。书中叙述的静心、调气、动形、固精、食养、药饵、起居等养生方法，简便易学，切实可行，适宜于中老年朋友阅读与效法。 李俊德，1953年11月生，河南省永城县人，毕业于北京中医学院主任医师，硕士生导师，中华中医药学会秘书长。2004年获中央国家机关“五一”劳动奖章...查看详细
☉ 《长寿原来如此简单》
吴信受 编著 2009-1-1
中医名家告诉您的健康养生之道和长寿不老的秘诀“没有健康的长寿是痛苦的。”——著名作家巴金享年101岁 一册在手，健康在握；一册在手，长寿不愁。 《长寿原来如此简单》的出版，相信必将提高人们对健康长寿的认识，为增强人们的体质作出一定贡献。 我的“养生长寿之道”是“十不过”：①衣不过暖；②食不过饱；③住不过奢；④行不过富；⑤劳不过累；⑥逸不过安；⑦喜不过欢；⑧怒不过暴；⑨名不过求；⑩利不过贪。 我的养生经验是：生活规律、调好情志、不图名利、没有负担、心情舒畅。 ——“全国著名老中医”、原北京中医医院内科主任 王为兰九十二岁 健康、长寿是人们生活幸福的最大追求...查看详细
☉ 《长寿之道（医疗保健卷）》
王天瑞 主编 山东科学技术出版社 2008-5-1
人人都希望健康长寿，希望幸福愉快的生活。本书以通俗易懂的语言为您讲述如何防治内科疾病、外科疾病，如何保护好你的五官、皮肤，并介绍了急救常识、妇幼保健常识、营养与健康、中医基础知识、中医疗法以及先进的医学诊疗技术等，是一本集科学性、知识性和可读性为一体的科学保健普及读物。 本书力求做到以深入浅出、生动形象的语言传达信息，以引人入胜的提问方式、以活泼生动的拟人方式、以图文并茂的方式讲解医学知识，为公众特别是广大青少年提供具有科学性、知识性和可读性、趣味性的医疗保健常识，以使公众增强科学观念，掌握科学方法，提高生活质量。 第一章 防治内科疾病 一、保护我们的心血管 1.人体的心血管系统 2.心力衰竭 3.心律失常种种 4.心脏骤停与心脏性猝死 5.先天性心脏病 6.高血压病(原发性高血压)及其治疗 7.动脉粥样硬化与冠心病 8.心绞痛 9.心肌梗死 10.冠心病的ABcDE预防 11.风湿性心脏病 12.心肌病与心肌炎 13.闭塞性周围动脉硬化 二、呼吸新鲜空气...查看详细
☉ 《常见老年病学》
1900-1-1...查看详细
☉ 《常见老年病针灸治疗》
袁青，靳瑞 编著 上海科学技术文献出版社 2002-6-1
本书是作者根据近20年来在针灸临床、教学及科研中对老年病的研究心得编写而成。全书共分上下两篇，上篇总论，主要论述了老年病和衰老的基础知识及对此方面的研究的进展情况。下篇部分，就常见老年病的临床特点和针灸防治方法作了精辟的介绍，同时就“勒三针疗法”在防治老年病方面的临床运用和实验研究情况也作了详尽地介绍。 本书具有一定的深度和广度，能理论联系实际，具有较高的学术性及临床应用价值，可作为针灸临床医生、老年医学工作者、其他医务人员、医学院校师生的业务参考书，并可作为中老年患者参考书籍。 上篇 总论 一、现代衰老学说 二、中医针灸与抗衰老 三、针灸抗衰老作用的现代研究 四、针灸防治老年病概况 下篇 各种老年疾病的针灸治疗 一、老年性关节肌内疼痛 二、老年类风湿关节炎 三、老年颈椎病 四、老年肩关周围炎 五、老年腰椎肥大 六、老年慢性支气管炎 七、老年慢怀阻塞性肺气肿 八、老年支气管哮喘 九、老年慢性肺源性心脏病 十、老年肥胖症 十一、老年肥胖症 十二、老年甲状腺功能亢进症 十三、老年甲状腺功能减退症 十四、老年糖尿病 十五、老年冠心病 十六、老年心律失常 十七、老年高血压病 十八、老年高脂血症 十九、老年性腹泻(附 老年性大便失禁) 二十、老年高血压病 二十一、老年慢性胃炎 二十二、老年慢性胆囊炎 二十三、老年性便秘 二十四、老年性溃疡病 二十五、老年性阴道炎 二十六、老年性外阴白斑 二十七、老年性外阴瘙痒症 二十八、更年期综合征 二十九、老年性功能 性子宫出血 三十、老年性子宫说垂 三十一、老年性尿潴留 三十二、帕金森病 三十三、老年性痴呆 三十四、老年性神经官能症 三十五、老年性皮肤瘙痒症 三十六、老年性耳聋 三十七、老年性白内障 三十八、老年性青光眼 三十九、老年性痔疮 四十、老年人常见肿瘤 媒体评论...查看详细
☉ 《常见老年病诊治与保健》
刘青峰，郭文新，邱中杰 主编 人民军医出版社 2003-9-1
本书由多年从事老年保健工作的专家编写，旨在提高基层医务人员对常见老年病的诊冶、护理及保健水平。全书紧密结合常见老年病的特点，共分上、中、下三篇。上篇阐述常见年病的诊断及冶疗；中篇介绍常见老年病的护理、保健、康复及老年人合理用药；下篇对临床工作中有一定借鉴意义的老年病例进行分析讨论；书末附有临床工作中常用的检查数据表。内容丰富，条理清晰。可供广大基层医务人员、尤其是从事老年保健工作者学习参考。 刘青峰，1952年生，河南安阳人，第二军医大学毕业，曾在第三军医大学临床内科进修。现在总参谋部管理局卫生处工作，主任医师，大校军衔。从事老年临床医学研究20余年，主要负责军内高级领导的日常医疗保健工作...查看详细
☉ 《常见老年病自我防治备要》
洪善贻 主编 宁波出版社 2006-2-1
由于生活节奏的加快、生活方式的改变以及周围环境的恶化等原因，诸如高血压、冠心病、糖尿病和老年痴呆症、癌证等常见老年病已明显增多，老年人的健康问题已十分突出。如何提高他们晚年的生命质量和生活质量，已越来越引起人们的关注。 洪善贻从事老年病的诊疗工作数十年，深深感到老年病预防的重要性，正如前贤朱丹溪所言：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。……是故已病而后治，所以为医家之法；未病而先治，所以明摄生之理。夫如是则思患而预防之者，何患之有哉？”而在预防的过程中主要还是老年人自己。为此，我们编写了《常见老年病自我防治备要》一书。本书选编了20多种常见老年病，分节介绍了每种疾病的基本概念、临床表现及诊断、易患因素、预防措施和方法及中西药治疗概要等方面内容...查看详细
☉ 《常用激素在老年病防治中的应用》
吴赛珠 编著 金盾出版社 2002-6-1
本书详细地阐述了激素及人体老化的基础知识，激素与老年人易患的冠心病、高脂血症、高血压、老年性痴呆、更年期综合征、骨质疏松、前列腺增生、肥胖、肿瘤、糖尿病、溃疡病等疾病的关系及在防治中的应用。内容丰富，资料翔实，科学实用。本书供广大中老年朋友、老年医学工作者及基层医务人员阅读。 第一章 基础知识 第二章 激素与冠心病防治 第三章 激素与高脂血症防治 第四章 激素与高血压防治 第五章 激素与老年性痴呆防治 第六章 激素与更年期综合征防治 第七章 激素与骨质疏松防治 第八章 激素与前列腺增生防治 第九章 激素与肥胖防治 第十章 激素与肿瘤防治 第十一章 激素与糖尿病防治 第十二章 激素与老年溃疡病防治 第十三章 激素与肝病防治 第十四章 性激素药物 第十五章 具有性激素作用的中药 第十六章 激素替代治疗操作方法 媒体评论...查看详细
☉ 《成年子女照顾老年父母日常生活的心路历程》
1900-1-1
中国青年政治学院学术丛书。...查看详细
☉ 《城市老年服务体系研究》
彭希哲 等编著 上海人民出版社 2006-2-1
作者对国外养老保障制度模式和实践、国内养老保障研究和现实发展状况进行了系统考察。作者认为，既要积极研究和借鉴国外、境外的有益经验，也要防止一些国家在养老服务方面所产生的问题，要从我国特别是上海的实际情况出发，创造性地解决养老问题。这些分析对于提高关于养老服务的理性认识，有着重要的作用。这本著作有效地运用实证研究的方法，进行了大量的社会调查，获得了城市养老方面的丰富材料。 为应对上海口老年化趋势，作者实证的方法研究上海的老龄化问题，着重阐述了在社会变迁的大背景下居家养老模式的变化，探讨了社区养老服务功能的培育途径和非营利组织在此的作用，提出了许多独到的见解。 序...查看详细
☉ 《慈禧太后养颜长寿秘笈》
向斯 著 团结出版社 2005-1-1
皇帝们一直是中国政治舞台的核心，他们留给历史的，只是一些若隐若现的身影。女皇则是实际掌握皇帝权力、临朝称制、手握生杀大权的女人，通常是由自己的儿子即皇帝位而侵夺皇权的太后充任这一角色。而在中国历史上,可以称为女皇的有三人：汉高祖皇后吕雉、唐高宗皇后武则天、清文宗皇后慈禧。但是,正式称帝的只有武则天一人。高墙围起的皇宫，那些宫中的女人们，一直像谜一样，神秘莫测，让人猜想。那些生活在富丽堂皇的宫室中的宫娥彩女们，她们每天都在忙碌什么？ 高墙围起的皇宫，一直笼罩在令人敬畏和恐惧的迷雾之中，世人难以窥其一斑。人们只是去奢侈地想象，皇宫中一定如天堂一般的生活：在月黑风高的夜晚，宫殿深处在进行着血腥的宫廷政变；在月白风清之夜...查看详细
☉ 《从45岁开始预防衰老》
刘洪兰 人民卫生出版社 1999-3-1
人们在45岁以后常常感到体力日减，衰老将至。所以本书特别提出以《从45岁开始预防衰老》作为书名。本书用现代医学的观点论述了45岁以后人体的衰老变化，提出了预防衰老的三大措施。一要预防成人病，因为一旦生病，不但会加速衰老，甚至导致死亡，自然达不到健康长寿的目的；二要保持良好的精神心理状态，积极进取，为他人着想，才能获得真正的健康；三要动静结合，坚持做些力所能及的体力活动，如防老体操、气功等，防止机体功能衰退。 此外，在中医中药保健防老方面中国人民积累了丰富的经验，这也是世界性中医热的原因之一。所以本书还特别介绍了中医养生防老知识和传统防老健身术。 书中特别提出了农民的健康防衰问题...查看详细
☉ 《打开心窗说“性”福/健康自助老年专辑》
武林，陈小泉 编著 浙江科学技术出版社 2007-1-1
老年人无爱无性的代名词，“执子之手，与子偕老”，性爱可以陪伴终生，它不但在生理上使你更年轻，而且在心理上让你更快乐。 本书想告诉你：不管你如何看待自己的性生活，也不管你的身体状况如何，你都需要重新审问自己，了解自己。陈旧的观念可以慢慢改，身体欠佳可以通过各种方法来弥补，最重要的是，老年人依然可以享受生活性爱的浪漫与温馨。 我们编写这本书，或许不能解决你所有的困惑，我们只是想唤起你心中消失了的或者衰减了的性意识，通过你自身的努力，改变原有观念，协调夫妻关系，度过快乐的老年生活。 本书并不是专业系统的医学书籍，你可以选择感兴趣的内容重点阅读，结合自己的实际情况...查看详细
☉ 《当代高龄名人谈养生》
崔普权，刘国荣 著 中山大学出版社 2006-1-1
中华民族的长寿文化有其自己的特点：古朴、凝重，既注重理念的作用，又注重实践的功效。自古以来，中国人就从未中断过对于长寿的追求：从嫦娥奔月的传说，到炼丹求药的典故；从岁逾八百的彭祖，到持桃献寿的麻姑；从颐养天年的妙法，到保健长寿的运动……人们不仅在现实生活中努力寻求和实践着长寿之道，也苦心孤诣地在信仰、礼仪、生活里创造和应用着长寿之术。 本书精选了108位各行各业的当代高龄名人，他们以自己的视角、自己的职业、自己的饮食、自己的心态、自己的民族……向我们讲述了养生观点、养生意识、锻炼要领、保健健身、饮食习惯和生活作息等许许多多鲜为人知的故事，读来将会使您兴趣盎然并从中得到有益的可借鉴的养生方法...查看详细
☉ 《倒数你的年龄－越活越年轻的黄金法则》
(美)瓦格尼尼(Vagnini，F.J.)，(美)巴纳尔(Bunnell，D.) 著，王冰营，葛莉，刘晓亮 译 辽宁科学技术出版社 2009-1-1
看上去越来越年轻，感觉越来越好，生活越来越有活力……这一切都不是什么难题!听听《纽约时报》畅销书作家和健康专家为您解开重获青春的奥秘吧! 这是我所读过的最实用、最综合、最令人振奋的大众健康类图书了，它跟市场上各类的饮食疗法和运动健身等图书真是大不一样!有趣的测试，独到的见解和实用的建议，跟着书中健康专家的方法，就能让我逐步感受到年轻的气息，那种感觉真是太好了! ——美国读者，玛拉 令人耳目一新，备感振奋的好书!作者幽默生动，简单通俗的语言让你能够很快进入书中所描述的青春世界，所有的健康疗法和建议都是简单、易行的。作者从前所未有的角度阐述了获得青春和健康的简单方法...查看详细
☉ 《登上100岁减龄长寿快车》
石油工业出版社 2008-12-23...查看详细
☉ 《动静乐寿话养生》
董汉良 主编，董湘颐 等编著 金盾出版社 2009-6-1
本书以深入浅出的语言，图文并茂的方式，向广大读者详细介绍了论动、说静、讲乐、谈寿的保健养生知识，包括锻炼运动、精神修养、生活起居、游玩娱乐、科学饮食和祛病延年等方面。内容丰富，科学实用，通俗易懂，是广大读者，尤其是中老年人健康长寿的必备读物，也可供基层医务人员阅读参考。 第一章 引述 一、题写“动静乐寿”的汤绍恩 二、题刻“动静乐寿”的卧龙山 三、刻石“动静乐寿”的养生学 第二章 论动 一、主义 (一)锻炼运动器官，增强功能活动 (二)增强心肌力量，预防心脏疾病 (三)调节神经系统...查看详细
☉ 《对抗自由基—增强免疫抗衰老》
张雅利 编著 世界图书出版公司 2008-7-1
一本抗击衰老与增强免疫的健康读本。 工作压力、电脑辐射、汽车尾气、大量吸烟…… 你每天吸了多少“隐形毒品”？你的身体究竟沉积了多少“自由基”？生活在充满自由基的环境中，你的身体还能支撑多久？ 本书是一本介绍自由基的健康读物，帮助您增强免疫抗衰老。 自由基是会损害体内的细胞、破坏免疫系统及导致感染与各种退化病变的原子或一群原子。人之所以会衰老，99%是因为自由基对身体产生影响。可以说，自由基是人体衰老、疾病或死亡的直接参与和制造者。 本书是一本抗击衰老与增强免疫的健康读本。 Part 1 让身体“生锈”的罪魁祸首——自由基 自由基...查看详细
☉ 《儿女献给父母的健康呵护》
周韫珍，胡晓晴 编著 人民军医出版社 2007-3-1
尊重长辈、孝敬父母是中华民族的传统美德，怎样关爱父母的健康是做儿女们最关心的问题。本书从饮食营养、心理、生活起居、体育锻炼和疾病防治方面全面地论述了儿女们怎样关心呵护户父母的健康。本书内容丰富，知识面广，通俗易懂，深入浅出，是一本儿女们关爱和呵护父母健康保健的大众读物，更可作为儿女们赠给父母的礼品书。 第1章 延缓衰老是儿女呵护父母亲的基本目标 一、人类的寿命 二、衰老与抗衰老 三、对父母亲防止衰老的叮嘱 第2章 对父母生活起居的呵护 一、选择适合老年人的居住环境 二、使老年人有所爱好 三、我伴父母去旅游 四、老年人应摒弃不良的生活嗜好 第3章 对父母亲饮食营养的呵护 一、老年人在营养代谢方面的特点 二、老年人的营养需要 三、平衡膳食与合理营养 四、对父母膳食的安排及呵护 第4章 对父母亲心理健康的呵护 一、心理保健对老年人的重要性 二、老年人的心理特征 三、老年人心理健康存在的主要问题 四、心理因素与疾病的关系 五、对父母心理健康的呵护 六、老年心理保健十法 第5章 对父母亲运动保健的呵护 一、体育锻炼对机体的影响 二、体育锻炼对健脑的作用 三、体力劳动不能代表体育锻炼 四、老年人应如何进行体育锻炼 五、对父母在体育锻炼过程中应呵护的事项 六、介绍几种适合老年人锻炼的体育项目 第6章 呵护父母...查看详细
☉ 《防抗衰老——美丽人生DIY·改善人生的60种方法》
(法) 娜塔莉·夏瑟约·巴拿 著，马振骋，徐晓雁 译 广东人民出版社 2005-1-1
与年龄抗争不是一件苦役，而是涉及到生活的方方面面的一些规则。你需要改变一下生活习惯，重新安排你的业余时间、你的饮食、你的美容护肤、你的穿着、你的体育运动、你的社交活动……这张单子显然很长，但有一点是肯定的，你肯定会觉得皇天不负有心人。女士们，各就各位：挽起袖子，准备干吧! 本书向你提供一系列针对性的建议，帮助你解决所遇到的问题。它由四部分组成：首先做一项测试——找出问题所在。前20条建议——帮助你有效面对日常生活中所遇到的问题，使你保持精力充沛。接着的20条建议——更进一步帮助你逐渐克服所遇到的困难。后20条建议——针对的是更加严重的情况，即预防措施和多种解决方法都不够用的情况...查看详细
☉ 《防老皮筋操》
(日)古藤高良，(日)池田充宏 著，孙基亮 译 中国纺织出版社 2001-1-1
延缓衰老是现代社会的重要课题。日本老年协会会长，健康振兴协会会长古藤高良先生，总结了多年对“身、心”特别是“活动身体促进血液循环和衰老之间的关系”的研究和实践经验，并受美国老年活动中心推广的弹力皮筋体操的启发， 与池田充宏博士合作出版了适合中老年人的《防老皮筋操》一书。 这种皮筋体操，简便易学，效果极佳。既不需要到健身房，又不需要特殊工具。一根皮筋，可以常年使用。皮筋操锻炼肩、臂、腰、腿各部位，特别是“手指操”，活动手指，直接刺激大脑，可以防止衰老和老年痴呆。 本书可供广大中老年朋友学习使用。 愿本书能给广大中老年人带来健康、带来幸福。 古藤高良...查看详细
☉ 《敢活一百岁》
[美]瓦尔特·博茨 著，祖淑珍 祖庭礼 译 商务印书馆 2001-7-1
本书把基本的科学知识与哲学理念相结合，把分子与才智相融合，把个人的需要与社会的关注相联系，把权利和责任相统一，在延长了的人类寿命中，建立起了新的时间概念。这为研究人生现实可能提供了一个基本淮则。 导言 未来更令人神往 第一章 勇气和才智 第二章 “生活就是如此”或者说我们如何走上这条生活之路 第三章 与生命关的因素 第四章 百年之根 第五章 全面计划人生 第六章 九十九步到百岁 第七章 了解自己的年龄，以行动来创造自己的年龄 第八章 给自己画像 后记 媒体评论...查看详细
☉ 《高血压病与老年健康生活》
姚震，杨祖六 著 华龄出版社 2002-9-1
高血压作为老年常见病之一，日益威胁老年人的健康生活。为了使老年人了解高血压病对人体造成的危害和如何有效地预防高血压病，《夕阳美丛书》推出《高血压病与老年健康生活》。本书图文并茂、语言通俗易懂。从高血压的成因、高血压的非药物治疗及药物治疗、高血压与相关疾病的处理、高血压的预防、自我保健和几种有效防治高血压病的天然植物等几个方面展开详尽叙述。老年人通过阅读此书，能够较全面地了解到高血压病与老年健康生活的密切联系，切实做到有效预防、有效自我保健。 姚震，1937年7月出生于上海市。内科主任医师。1959年毕业于北京医科大学医疗系，曾任首钢总医院内科主任，从事医，教...查看详细
☉ 《给老爸老妈的100个长寿秘诀》
闻卓 编 朝华出版社 2008-1-1
最贴心、最实用、最权威的快乐秘诀集锦；最独家、最科学、最有效的养生方法汇粹!全书分为上、下两篇，快乐老年心理篇和百岁老人经验篇，主要介绍了百岁老人的日常生活习惯，包括饮食、睡眠、运动、保健等诸多问题。 权威医学专家科学评点长寿细节，让您60岁的年龄，40岁的身体，20岁的心态! 本书集中采集了全国50位百岁老人的养生妙方，并辅以老年病专家的科学评点，相信可以帮助老年朋友更好地面对这个年龄段常见的问题。 这些百岁寿星，生活的地域不同，从海边到山区再到平原，遍布全国各个省市；家庭条件也不尽相同，从市委书记、老艺术家到普通城市平民再到平凡的农民身份各异...查看详细
☉ 《给老爸老妈的保健手册》
刘朝晖 主编 广东科技出版社 2009-7-1
本书内容编排注意科学实用，结合现代医学老年病诊治新进展，系统介绍老年病的防治与生活保健知识。编写者运用通俗易懂的语言介绍了多种常见老年病的基本概念、临床表现、诊断、治疗要点和预防方法等方面的内容，力求老年人在了解疾病的基础上，从如何预防疾病和自我保健为起点，充分认识祖国医学“未病先防，既病防变”的思想，强调自我保健为主，采纳健康的生活方式，使老年人达到治疗康复与老年养生的目的。 本书既适合老年人了解疾病与健康方面的科学知识，作为老年朋友的自我保健读物，也适合初级医护人员和基层医疗单位工作参考之用。 上编 1.老年病与老年亚健康 2.老年人健康体检 3.老年人的合理营养与膳食 4.老年人的睡眠与休息 5.老年人体育与运动处方 6.老年人合理用药 7.老年人的心理特点与护理 8.老年人的安全护理 9.老年人排便异常的护理 下编 10.老年人心血管系统疾病的防治 11.老年人呼吸系统疾病的防治 12.老年人糖尿病的防治 13.老年人消化系统疾病的防治 14.老年人脑血管病的防治 15.老年人痴呆症的防治 16.老年人泌尿系统疾病的防治 17.老年人肾脏病的防治 18.老年人常见血液病的防治 19.老年人骨关节疾病的防治 20.老年人常见眼病的防治 21.老年人精神疾病的防治 参考文献 书摘插图 1.老年病与老年亚健康 随着科学技术日益进步...查看详细
☉ 《给老爸老妈的健康枕边书》
纪康宝 主编 青岛出版社 2006-10-1
这是一本为中老年朋友带来健康、幸福的书，它旨在帮助中老年树立正确的健康观念，了解合理的营养、健康的运动和生活方式对身心健康的影响，教会中老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。 生活中，很多中老年人由于各种各样的原因而忽略了对自身的关爱。这本书为中老年朋友介绍了从身到心的健康原则，以及生活中各个方面的健康策略，让他们在拥有健康身体的同时，也能拥有健康的心理。谁说鱼和熊掌不可兼得？这本忠实的健康指南会让中老年朋友体会到双重收获的喜悦。 本书是年轻人孝敬父母的最好礼物!!! 上篇 老爸的健康必修课 给老爸们的健康清单 为老爸们的健康把脉 必须遵守的健康清单 第一章 从“小伙子”到“老大爷”——中老年男性的生理变化 1.男性衰老的生理标志 2.呼吸系统的变化 3.中枢神经系统的变化 4.内分泌系统的变化 5.心血管系统的变化 6.消化系统的变化 7.泌尿系统的变化 8.前列腺的变化 9.骨骼和关节的变化 第二章 清净自然是养生根本——中老年男性的养生观 1.男人的预期寿命有多长 2.没病不等于健康 3. 不可忽视的亚健康 4.养生先养神 5.四时养生法 6.男性养生数字诀 7.哪些人更健康长寿 8.长寿老人的的养生共性 9.简易精神状况检查 第三章 生活有序寿更长——适合中老年男性的生活起居方式 1.生活方式决定寿命 2.住宅与养生 3.室内环境与养生 4.睡眠与养生 5.衣着的学问 6.沐浴与健康 7.退休后如何生活 8.节制性生活 第四章 适量运动抗衰老——中老年男性的运动养生 1.人到老年...查看详细
☉ 《跟百岁寿星学养生》
施小六 编著 中国华侨 2008-6-1
究竟怎样才能轻松活到100岁呢？分享生命体验，共话养生之道，探寻长寿秘方。本书介绍了100位百岁老人的生活和养生方面的信息。这100位老人，他们或是平民百姓，或是专家名人，养生之道各不相同，长寿之旅却殊途同归。 法国生物学家巴丰指出：哺乳动物的寿命为生长期的5～7倍，人类生长期为20～25年，可以实现的最高寿命为100～175岁。 生命的质量胜于数量，就养生而言，有质量的生命就一定会有数量。 他们或是平民百姓，或是专家名人，养生之道各不相同，长寿之旅却殊途同归。书中记录的100位老人都轻轻松松地活过了百岁。 施小六(博士)...查看详细
☉ 《更年期 更年轻》
生活健康专家组 编著 兰州大学出版社 2001-8-1
女性更年期的到来代表女性最重要的生理特征之一月经，由紊乱到终止，并且出现了潮热、夜汗、心情烦躁及精神忧郁等更年期综合征。此时心血管等疾病的发病率明显上升，骨质疏松使骨折的机会也大为增加，这些问题都是妇女更年期保健显得更重要了。 本书根据以上情况经过精心策划，针对数千名更年期前后的妇女做问答调查，将每例更年期障碍综合整理后，分门别类地编入各章节之中，作详细的叙述，讨论的范围非常广，而且咨询有关部门的专家，从不同的角度为每个问题提出科学的答案。 女性更年期的到来代表女性最重要的生理特征之一月经，由紊乱到终止，并且出现了潮热、夜汗、心情烦躁及精神忧郁等更年期综合征...查看详细
☉ 《更年期1001问保健》
田鹏霞，陈永超 编著 中医古籍出版社 2007-1-1
更年期是人生中重要的转折时期。这一时期在生理和心理方面都会发生很大的变化，多数人会出现全身不适、性情变化等症状，即人们熟识的更年期综合征，它会影响人们的正常生活，乃至身心健康。同时，更年期也是很多疾病的多发时期，必须引起更年期朋友的足够重视。 我们本着为广大更年期朋友提供健康、保健咨询服务为宗旨，以推广大普及更年期知识为目的，详佃介绍了更年期各种生理和心理变化、更年期的日常生活保健、饮食调养以及常见疾病防治、更年期妇科病的防治、更年期男性病的防治等方面知识。本书在编写过程力求避免枯燥乏味的理论，偏重于实用参与和指导，采用一问一答的形式，融知识性、科学性、实用性和趣味性于一体...查看详细
☉ 《更年期保健全书》
王霞，刘红 主编 青岛出版社 2006-1-1
如何做好更年期自我保健，防治更年期可能出现的各种症状及疾病，提高自身的生命质量，延缓衰老已成为当今社会急需解决的问题。为帮助处于更年期的朋友及家人了解更年期的生理变化，理解这一过渡时期可能出现的生理现象，通过自我监测消除顾虑与恐惧，指导自己的生活、学习和工作，以乐观、愉快的心态迎接和度过更年期，笔者们编写了这本《更年期卫生与保健指导》。 本书以普及更年期知识为目的，介绍了更年期各种生理和心理变化，列举了更年期常见症状和常见病，介绍了相应的预防和处理方法，并从生活调理、饮食、心理调适、运动锻炼等方面给予指导。 女性更年期概述 1.女性更年期 2.女性围绝经期 3.围绝经期的概念 4.围绝经期的划分 5.围绝经期的年龄范围 6.影响绝经年龄的因素 7.老年期的开始时间 8.早绝经和卵巢早衰 9.病理性闭经 10.绝经的诊断标准 11.更年期女性卵巢激素的变化 12.更年期女性垂体促性腺功能的变化 13.更年期女性下丘脑激素的变化 14.更年期女性垂体前叶其他激素的变化 15.更年期女性皮肤的变化 16.更年期女性血压的变化 17.更年期女性关节与骨骼的变化 18.更年期女性生殖器官的变化 19.更年期女性其他器官的变化 20.绝经前月经的变化 21.更年期女性子宫出血的原因 22.更年期女性经前乳房账痛的原因 23.更年期女性潮热出汗的原因 24.更年期女性阵发性心悸的原因 25.更年期的常见症状及表现 26.更年期常见的精神神经症状 27.更年期常见的泌尿生殖系症状 28.更年期常见的浮肿症状 29.更年期骨质疏松症的发病率 30.更年期女性骨质丢失的速度较快 31.骨质疏松的原因 32.骨质疏松的后果 33.更年期容易发生心血管疾病 34.更年期容易发生牙齿脱落 35.更年期心理的变化 36.绝经后定理进行常规检查的意义 37.绝经后妇科检查的注意事项 38.雌激素缺乏导致的病理变化 男性更年期概述 1.男性也有更年期 2.更年期男性的心理调适 3.男性更年期的主要症状 4.男性更年期的先兆 5.男性更年期与女性更年期的不同之处 6.男性人生的口槛在44岁 7.男性衰老的表现 8.更年期男性内分泌系统的变化 9.更年期男性生殖器官的变化 10.更年期男性皮肤的变化 11.更年期男性毛发的变化 12.更年期男性性功能的变化 13.更年期男性性行为的变化 14.更年期男性性欲减退的原因 15.更年期常见的性功能障碍 16.更年期男性容易出现心理异常 17.更年期男性容易出现老年痴呆 18.更年期男性容易出现脱发或白发 19.更年期男性脱发的预防 20.更年期男性也需要激素治疗 21.影响雄激素水平的因素 更年期保健 更年期常见病的防治 更年期常见妇科病的防治 更年期常见男性病的防治 更年期保健菜谱...查看详细
☉ 《更年期保健枕边书》
代凯军 主编 上海科学普及出版社 2007-7-1
经历了更年期的女性有两种——要么是一杯日渐醇厚的酒，要么是一杯变了味儿的水，要做哪一种，决定权在您的手中。 事业、丈夫、孩子和父母，构成了女性的前半生。接下来，您要怎样过？是继续默默地为亲人奉献，还是听从自己内心的邀请和巨大潜力的召唤，生机勃勃地活过自己的后半生？ 本书是送给女性最好的礼物! 更年期的到来，会让女性的身体和精神都发生极大变化，会显得缺乏耐心、暴躁易怒、紧张冲动、吹毛求疵、身体不适、人际交往麻烦不断，更有甚者使得家庭关系也亮起了红灯。其实，更年期并非仅仅意味着女性绝经、失去了生育能力，而是身体正在向您发出各种信号——您的生活将进入一个全新的层面...查看详细
☉ 《更年期调理特效食谱(吃对食物不生病系列)》
康鉴文化编辑部 编 中国纺织出版社 2010-1-1
154道美味健康食谱 营养师对每道食谱的热量、胆固醇含量等严格把关，精心设计的食谱，可有效预防与改善更年期症状。 精选14类健康食材 14大类天然食材，营养分析、调理功效完整说明，让你吃对关键好食物，身体零负担，轻松度过更年期。 中医汉方食疗法 更年期调养重点，中医现身说法，并精选美味对症药膳，给你好气色，恢复年轻活力! Part 1 认识更年期，健康度过更年期 Q1 更年期身体怎么了？ Q2 我进入更年期了吗？ Q3 谁容易有明显更年期症状？ Q4 更年期不可忽视的疾病...查看详细
☉ 《更年期健康指导》
沈婉英 编著 蓝天出版社 1999-9-1
更年期是女性一生中的一个重大黑白时期，由于生理和心理上变化，不少女性在这一时期会出现种种的不适和烦恼，甚至会引发一些严重的疾病，困扰正常的工作和生活。本书分为生理篇、病理篇和生活篇四个部分，意在将女性更年期这个特殊时期的生理变化及病理过程、觉疾病的起因和防治方法、心理情绪的自我控制和调节，以及生活中的保养和锻炼等等内容，系统、通俗地介绍给大家。但由于更年期生理、病理的变化，有许多涉及到内分泌调控机制，其内容繁复，词汇艰涩，要做到通俗易懂实非晚事，尽管编者怀着这种愿望，作了种种努力和尝试，但也未必能达到预想的效果，敬请广大更年斯妇女朋友们凉解。 沈婉英，中国人民解放军空军总医院妇产科副主任医师...查看详细
☉ 《更年期康复养生》
周士琴 等编著 上海科学技术文献出版社 2009-1-1
随着时代的变迁，疾病谱的改变，许多疾病需要长期治疗，有的甚至需要终身治疗。在看病打针服药以后，还有个康复的过程。其间，怎样的养生保健对疾病的康复有利，病人及其家属往往疑惑多多。 本书不仅以问答的形式，通俗易懂地解答了病人在疾病康复期间的有关问题，还详细介绍了在心理调适、运动锻炼、饮食宜忌等方面的具体操作方法。这些方法简单易学，行之有效，并力求病人或其家属可自行操作。 “最好的医生是自己”。这句话体现在对疾病的预防、患病后的自我康复养生过程中更为贴切。 更年期是人的生命从成熟期向衰老转换的一个特定时期，常会出现疲倦乏力、心悸失眠、阵发性潮热、情绪变化、性功能减退、骨质疏松、心脑血管功能改变等一系列临床症状...查看详细
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