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| 《60岁的健康配方——中国养生文化》 |
| 作者:舒大丰 编著 |
| 出版社：百花洲文艺出版社 |
出版日期：2007-3-1 |
| ISBN：7807420251 |
定价：36.8元 |
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内容提要
60岁，该退休了，可以卸掉了工作压力，丢弃了追名逐利思想，可以轻松地按自己的意愿生活。60岁，可以不用养家糊口，可以享受天伦之乐。60岁有时间走向大自然，踏遍祖国的万水千山。60岁可陶冶情操，读书看报，舞文弄墨，练书法，爬格子；偶尔还可以写首诗。60岁，要和时间比赛跑，要跟上商争高下，要与阎王决分晓。
60岁是各种疾病肆意侵扰身体的时期，如何在这个时期拥有健康的体魄才是人生最大的幸福。
60岁，不再请示汇报；不再看人面色行事；不再争强好胜。60岁，心静如水，只求在人世中享受属于自己的那一份顺其自然的生活。60岁渴望拥有在的快乐人生境界。60岁在两鬓雪染、眼花手慢的状况下拥有一个健康的体魄可谓是人生的一大乐事。
编辑推荐
好心情，会让阴雨连绵的日子出现阳光；会让冰封的河流解冻；会让枯萎的花朵开放，会让没有希望燃起一簇火苗来。好心情，会让你骤然绽放一种新的面容，会像是点燃一根爆竹的捻儿，奏响你意想不到的声音，怒放出你意想不到的花朵。
情趣，是人的一种生活方式、是一种生活格调。有情趣的人，行为文明、雅致，不小气，不毛手毛脚，不粗俗有品位，什么都不落俗套，他的生活丰富多彩，他的举止行为给人一种美的感觉。
人类为了生存的需要，在自然界到处觅食；久而久之，也就发现了某些动物、植物不但可以作为食物充饥，而且具有某种药用价值。原始阶段，人们还没有能力把食物与药物分开。食物与药物合二而一的现象就形成了药膳的源头和雏形。
休闲是人一生中一个持久重要的发展舞台；是完成个人与社会发展任务的重要的思考空间；是一种精神体验，是人与休闲环境融合的感觉；是生命价值存在的享受；是精神守护下的家园，是人类的心灵有所安顿、有所归依的……
目录
第一部分 60岁人的健康新观念
60岁是人生第二春天
60岁了你的健康是个什么状
60岁重视定期体极检
60岁要学保健知识
60岁不妨多照镜子
第二部分 60岁半工作半休闲
60岁人学会慢生活
60岁如何顺应生物钟生活
60岁按时作息
60岁配花镜莫迟疑
第三部分 60岁常见病预防
高血压
冠心病
白内障
肥胖症
骨质疏松症
糖尿病
中风症
高脂血症
前列腺增生症
第四部分 60岁食养配方
60岁常喝白开水
60岁牛奶不能断
60岁多吃茄子保健康
60岁多吃姜保健康
60岁宜以蜜代糖
60岁常吃带馅食品
60岁每周吃次猪蹄
60岁宜适当吃菠菜
60岁多吃枸杞
60岁多食杂粮有宜健康
60岁不宜多吃油条
60岁不宜饮浓茶
60岁限量吃粉丝
60岁不宜多吃豆腐
60岁不宜天天喝粥
60岁不要大鱼大肉
60岁适量吃些蛋
60岁多吃醋
60岁多吃腐竹
60岁多吃萝卜
第五部分 60岁常见病食疗配方……
第六部分 60岁按摩配方
第七部分 60岁的运动配方
第八部分 60岁情趣养生
第九部分 60岁的减压配方
第十部分 适合60岁的心理配方
第十一部分 适合60岁的官能养生
第十二部分 60岁禁忌配方 |
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