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《防老皮筋操》
作者:(日)古藤高良,(日)池田充宏 著,孙基亮 译
出版社:中国纺织出版社 出版日期:2001-1-1
ISBN:7506419408 定价:12元
    内容提要

    延缓衰老是现代社会的重要课题。日本老年协会会长,健康振兴协会会长古藤高良先生,总结了多年对“身、心”特别是“活动身体促进血液循环和衰老之间的关系”的研究和实践经验,并受美国老年活动中心推广的弹力皮筋体操的启发, 与池田充宏博士合作出版了适合中老年人的《防老皮筋操》一书。

    这种皮筋体操,简便易学,效果极佳。既不需要到健身房,又不需要特殊工具。一根皮筋,可以常年使用。皮筋操锻炼肩、臂、腰、腿各部位,特别是“手指操”,活动手指,直接刺激大脑,可以防止衰老和老年痴呆。

    本书可供广大中老年朋友学习使用。

    愿本书能给广大中老年人带来健康、带来幸福。

    作者简介

    古藤高良,1931年,日本年协会会长,日本工业健康振兴协会常务理事,秋田红十字医院顾问。原筑波大学教授。医学博士。以“年龄虽高,锻炼体力,愉快生活”为题,在各地老年活动中心巡回演讲,获昨极高评价。

    池田充宏,1956年生。日本红十字秋田短期大学教授,日本工业健康捺 人协会常务理事。学术博士。筑波大学研究生院博士课程毕业。曾任筑波大学讲师。在秋田红十字医院以“运动·饮食·生活”为宗旨。,从事医治疾病和改善当地居民的健康。作为咨询顾问,在维护商贸人员的健康和提高效率方面,成绩斐然。

    编辑推荐

    目录

    1 向您推荐防老皮筋操

    皮筋简介

    皮筋操的优点

    开始训练前

    训练注意事项

    2 全身运动防衰老防痴呆

    肌肉是人的引擎

    血液和氧是脑的汽油

    身体各部位的皮筋操

    3 活动指头防痴呆

    活动指头直接刺激大脑

    手指皮筋操

    4 体力充沛地生活

    衰老差别表示生活体力的差别

    增强生活体力的运动法

    由健康通向“健幸”

    5 身体不舒服是衰老的表现

    肥胖容易导致糖尿病

    骨质疏松症说明骨骼衰老

    平衡感觉失调是事故的根源

    高血压是血管老化

    肩酸腰痛是肌肉衰老

    后记

    媒体评论