保健/心理健康 . 健身(10)
☉ 《体育与健康》季浏 华东师范大学出版社 2000-6-1...查看详细
☉ 《体育与健康》
魏纯镭，李明强，周萍 主编 中国标准出版社 2005-8-1
健康是人类永恒的主题，体育是促进健康最积极有效的手段。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。随着体育教育改革的进一步深化，学校体育确立了健康第一的教育理念，从而使我国的学校体育教育工作进入一个全新的时代。青少年作为全民健身计划的重点实施对象，在学生阶段打下良好身体基础和掌握一套适合自身情况的科学的锻炼方法，具有十分重要的意义。为适应时代要求，配合学校教材建设，我们编写了这本适合处于青少年阶段的大学、中专和中等技术学校学生使用的新型教材。 本书从学校实际出发，结合学校体育改革发展的新形势以及新课程标准的要求，对原有的体育教材重新进行了编写，坚持健康第一，突出健康目标；注重激发学生运动兴趣和终身体育意识的培养；以学生发展为中心...查看详细
☉ 《体育与健康》
梁学军，董海业 主编 化学工业出版社 2005-8-1
本书遵循“健康第一”、“面向全体学生实施素质教育”的教育指导思想，试图建立以增进健康、更新观念、提高能力，培养学生积极主动参与体育运动的兴趣和习惯为主线的教材新体系。根据普通高等学校体育课教学大纲要求，介绍了体育与健康的概念，体育锻炼对身心健康的影响和作用，健康状况的自查方法和心理健康状况的自我评价体系，科学锻炼的方法和运动处方的制定，传统的健身方法和保健知识，现代体育锻炼的基本技术和基本理论，体育欣赏，健康的生活方式等内容。 本教材适合于高职高专类学生，也可供体育爱好者参考。 第一章 体育与健康概论 第一节 体育的概念 一、正确认识体育 二、全面了解体育的功能 第二节 大学生与健康 一、什么是健康 二、什么是亚健康 三、影响大学生健康的主要因素 四、增进大学生健康的基本途径 第三节 高等学校体育 一、高校体育的地位与作用 二、高校体育的目标 三、高校体育的实施途径 第二章 体育锻炼与身心健康 第一节 体育锻炼助你体态完美 一、体育锻炼与形体健美 二、肌肉力量及其锻炼 第二节 体育锻炼是心肺健康之路 一、心肺功能是身体健康的重要基础 二、心肺健康之路 第三节 体育锻炼有助于神经系统功能的提高 一、学会科学用脑 二、体育锻炼对神经系统的影响 三、提高灵敏度、反应能力的方法 第四节 心理健康概念 一、心理健康的标准 二、心理健康的意义 第五节 体育锻炼是促进健康心理素质形成的重要因素 一、改善情绪状态 二、提高智力 三、强化自我概念和自尊 四、培养意志和良好的品德 五、协调人际关系...查看详细
☉ 《体育与健康》
束路西，董树元 主编 安徽大学出版社 2005-8-1
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”近几年业，中等、高等职业教育得到快速的发展，本教材就是在这中新形势下组织有关学校骨干教师根据体育教学改革的实践经验编写的。 1.本教材首先确定“健康第一”是学校体育教育的既定目标，大力宣传“每天锻练1小时，健康工作50年，辛福生活一辈子。 2.本教材从实际出发，行学校体育课程改革，努力实现以学生为本的“自主选择教师，逢主选择项目，自主选择上课时间”，营造生动、活泼、主动的教学氛围，逐步完善职业教育体育教学的评价体系。 3.教材将体育基础知识、健康和保健知识教育系统化...查看详细
☉ 《体育与健康》
游春栋，李明，陶弥锋 主编，孙明涛，许刚，李吉林，许春光 副主编 清华大学出版社 2006-8-1
本书根据教育部颁布的《大学生体质健康标准》，以及目前高等院校体育课改革方向的基本要求而编写。 本书共分为：体育与健康的概述，对抗性体育，传统保健体育，休闲娱乐体育等四个部分，每一部分都从基本理论知识、基本技术、基本战术、练习方法、易犯错误及纠正方法、考试内容等方面进行了较为全面细致的阐述。本教材是多年从事一线教学的教师丰富教学经验的总结，它针对传统体育教学中存在的不足，进行了细致的研讨和慎审的修正，较好地处理了理论性、知识性、通俗性、趣味性的关系。 该书可作为高等院校体育课教材及学生自学之用，亦可作为高等院校体育教师的参考资料。 第一部分 体育与健康概述 第一章 体育概述 第二章 健康概述 第三章 体育锻炼 第四章 体育与保健 第五章 学校体育与全民健身 第六章 体育竞赛的组织与编排 第七章 体育欣赏 第八章 国内外大型体育赛事简介 第二部分 对抗性体育 第九章 篮球 第十章 排球 第十一章 足球 第十二章 乒乓球 第十三章 羽毛球 第十四章 网球 第十五章 游泳 第十六章 田径 第三部分 传统保健体育 第十七章 武术 第四部分 休闲娱乐体育 第十八章 轮滑 第二十章 健美操 第二十一章 定向越野 第二十二章 体育舞蹈(国际标准交谊舞) 第二十三章 台球 第二十四章 保龄球 第二十五章 艺术体操 参考文献...查看详细
☉ 《体育与健康》
陈永生 主编 西南师范大学出版社 2009-2-1
本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《学生体质健康标准》为依据，本着“育人为本、健康第一、全面发展、服务社会”的宗旨，认真落实深化教育改革，全面推动素质教育和“健康第一”的指导思想。全书从大学生的实际需要出发，介绍体育理论基础知识和运动技能知识，力求内容准确、新颖，融科学性、时代性、知识性、可读性于一体；图文并茂、通俗易懂，能够使学生学有所得、练有所获，进一步拓展大学体育知识的深度和广度，提高学生身心健康水平，促进大学生“终身体育”观念的形成。本教材吸取了当今体育科学及有关基础理论的新成果、新观念，并参考了相关的体育书籍、教材等，增加了跆拳道、轮滑、定向运动、野外生存等新的内容...查看详细
☉ 《体育与健康基础》
1900-1-1...查看详细
☉ 《体育与健康教程》
袁磊，周次保 主编 人民出版社 2006-8-1
根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《大学生健康教育基本要求》等规范性文本，我们坚持“健康第一”、“面向全体学生实施素质教育”等原则，结合近几年来教学实践编写了这本教材，其目的在于树立在校学生健康意识，加强学生体育基本素质与人文素质的培养，推动我国体育教育目标的实现。本书既可作为高等院校师生的良师，又可成为高等职业学校、中专、中技、成教学生的益友。 在此书策划、写作过程中，我们得到了北京体育大学、首都体育学院、天津体育学院等高校专家的指导，在此对他们的指教深表谢意!同时，我们还参考或引用了国内外专家撰写的不少科研成果，囿于篇幅限制在此没有一一列举，为此表示歉意! 第一章 高等学校体育 第一节 体育的概念与功能 第二节 高等学校体育的地位、目的和任务 第三节 高等学校体育工作的开展 第四节 大学生生理和心理特征与体育 第五节 体育锻炼 第六节 体育环境 第二章 体育健康概述 第一节 健康概念 第二节 运动与生理和心理健康 第三节 体育锻炼的卫生、营养 第四节 科学的健康运动计划 第五节 体质健康标准 第三章 常见运动损伤处理及预防措施 第一节 大学生常见运动性损伤的处理 第二节 大学生常见运动疾病的预防 第四章 运动项目 第一节 田径 第二节 游泳 第三节 篮球 第四节 排球 第五节 足球 第六节 乒乓球 第七节 羽毛球 第八节 网球 第九节 艺术体操 第十节 跆拳道 第五章 我国民族传统体育 第一节 武术 第二节 散打 第六章 其他体育项目 第一节 高尔夫球 第二节 保龄球 第三节 台球运动 第四节 健美操 第五节 健美运动 第六节 定向越野 第七节 女子防身术 参考文献 后记...查看详细
☉ 《体育与健康实践教程（人文素质教育教材系列）》
金其荣 主编 华东理工大学出版社 2003-8-1
根据《全国普通高等学校体育课程指导纲要》的要求，该《纲要》于2003年新学年开始在全国所有普通高校中施行。为此，我们体育教研室的全体教师参与编写《体育与健康实战教程》，作为《体育与健康理论教程》的配套教材。 《体育与健康实践教程》这本教材根据高校的情况和学生个性特点，选编的内容力求少而精，讲究实效，并注意与中学教材的连贯和衔接；紧扣体育课程的主要目标，把“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，同时，重视体育课的文化含量；以人为本，遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，适应教学对象，充分发挥大学生的智力优势，为学生所用，便于学生课外自学、自练、自娱；充分反映和体现《学生体质健康标准》的内容和要求...查看详细
☉ 《体育与健身运动中的肌肤保鲜》
(日)上田由纪子 著 上海科学技术出版社 2007-12-1
运动让我们的皮肤更健康，有时也使皮肤受伤。本书是一位日本知名体育运动医学皮肤科医生，为读者讲述运动与皮肤之间诸多有关皮肤保健、护理、诊疗新理念、新方法的普及性读物。 体育和健身运动中可能出现的各种皮肤问题，在本书中均可以找到解决的方案，如皮肤外伤、皮炎、皮肤感染、皮肤光老化、痤疮、伤痕与斑疹的处理等。除此之外更值得一提的是，体育和健身运动中如何防护紫外线对皮肤的伤害、如何洁面、如何选用保湿剂，甚至运动时要保护皮肤应如何穿着这些人们容易忽视的问题作者也花了不少笔墨，给出了一个个中肯的建议，富有参考价值。 除普通读者以外，诸如运动员、教练、队医、皮肤科医生等专业读者也可根据需要参阅本书...查看详细
☉ 《天然美肌物语》
李韡玲 著 广州出版社 2003-12-1
古时，还没有护肤品的年代，女士们用最天然、最纯的材料来令自己变得漂亮……今天，我们用传统的智慧，由内至外地保养我们的容颜、身体和心灵。 李韡玲女士，是香港最受欢迎的天然健康美容专栏作家，她在《香港经济日报》等多种报纸上主持的女性美颜专栏，和在香港电台网上广播，主持的土法护肤及健康秘笈节目，拥有众多拥趸。她的书在香港已成为OL的健康美容天书，其中四本《自然更美丽》、《愈活愈年轻》、《容光焕发秘方》《天然美肌物语》在内地出版后，更是长期登上广州购书中心等南方各书城的畅销书排行榜。 序一 序二 自序 护肤篇 认识自己的皮肤 年轻的肌肤 摧残过后的收拾 洗脸大法 皮肤忽然变差 黑头的形成 闭合式粉刺是什么？ 脸上的大痤疮 敏感皮肤适合果酸吗？ 粗海绵美肤法 你会深呼吸吗？ 对镜微笑十秒 干皮肤与便秘 橄榄油 什么是美肤公主？ 绿豆粉糊紧肤 使用护肤品的方法 秋天护肤秘诀 自创护肤法 米糠洁肤 何惧年老色衰 银杏果酱的妙用 粗糙皮肤变得滑土方 面色黯哑怎么办？ 皮肤守护神 脸色红润 牺牲口福 花果美肤篇 护唇篇 明目篇 护发篇 护足篇 瘦身篇 养生篇 媒体评论...查看详细
☉ 《跳云南舞:民族健身舞系列(10VCD+图书和舞蹈音乐磁带)》
云南教育出版社 1900-1-1
在中华民族掀起全民健身热潮的今天，以云南26个民族舞蹈韵律为底蕴的民族健身舞系列《跳云南》诞生了。云南艺术学院舞蹈系丁建国老师积几十年民族舞蹈教学和研究经验，创编的这套健身舞是从民族舞蹈的审美动律学、运动学、健身学的角度出发、以原汁原味的少数民族舞蹈动作为基础，将文化、健身和娱乐融为一体，在别具特色的民族舞蹈动律中进行愉快的健脑、健身和健美运动。进行不同民族的健身舞锻炼，既是一次精神沐浴，又是和不同民族的一次身体上的对话，希望您在这优美轻快的舞步中找到健康，快乐和自信! 《跳云南》民族健身舞系列1-10集(昆明世博园特辑)，仅展现了10套不同民族风格的健身舞蹈，这些民族健身舞都是在认真研究后...查看详细
☉ 《跳云南舞——民族健身舞系列（1-10集）（附磁带+光盘）》
本社 编 云南教育出版社 2004-3-1
在云南，在昆明世博园，民族健身舞得到大力扶持和推广，如雨后春笋般迅速传播和普及，开创了普及民族健身舞之先河，吸引了数万名健身爱好的参与，在优美的民族乐曲中，他们翩翩起舞，共舞阳光下，场面壮观，形成了全民健身运动的一道亮丽风景。 在中华民族掀起全民健身热潮的今天，以云南26个民族舞蹈韵律为底蕴的民族健身舞系列《跳云南》诞生了。云南艺术学院舞蹈系丁建国老师积几十年民族舞蹈教学和研究经验，创编的这套健身舞是从民族舞蹈的审美动律学、运动学、健身学的角度出发、以原汁原味的少数民族舞蹈动作为基础，将文化、健身和娱乐融为一体，在别具特色的民族舞蹈动律中进行愉快的健脑、健身和健美运动...查看详细
☉ 《通勤族必做减压操——中国教育二十年系列丛书》
中和文化发展有限公司 组编 人民日报出版社 2005-5-1
职场压力，教你减压奇招；紧急救援，重压下的通勤族；每招每式，释放无限活力，职场精英族，非你莫属。 运动就是强健体魄、焕发精神的最有利绝招，可是，每天都忙不来的你，那有时间做运动呢？本书，就是针对忙碌的你而设，在日常的工作、休息、家务甚至是上下班时间的“公车时段”，也不忘做一下减压操。在日常的工作、生活、学习中，应树立预防疼痛及疾病的观念：注意坐姿与站姿的方式，改善工作、生活上一些不好的习惯，加强减压运动；即使在工作时，也应适当的做一些简单运动，让时刻在紧张状态的肌肉放松下来。 各式各样方便上手的小范围减压运动，通勤族的你怎么可以拒绝？简简单单就能拒绝压力...查看详细
☉ 《头部按摩技法（附VCD光盘一张）——保健按摩一点通丛书》
封进启 主编 天津科技翻译出版公司 2006-1-1
头部按摩是所有按摩中最重要的，因为在健康第三状态中，脑疲劳、头痛和视力下降往往是最容易发生，而头部按摩又最容易收效。只要按本书的两三个技法——推、滚、压做了，就会马上见效。你何乐而不为呢？ 保健按摩一点通丛书还有：《保健按摩技法》，这是作者全身按摩技法的总结；《腹部按摩技法》、《颈部按摩技法》《腿部按摩技法》，这几本是各部位自我按摩和家庭按摩的精华；《按摩师心语》是专为按摩师之间交流心得撰写的。每本书都配有VCD光盘演示，能使你的按摩技法一点就通。 封进启，1941年出生，天津人，天津中心妇产科医院副主任医师，兼天津现代健康研究所所长，深圳社会医学研究中心副主任和全国手足推拿专业委员会副主任...查看详细
☉ 《头部按摩新编详解》
熊志新 等著 上海科学技术文献出版社 2006-8-1
本书为“自诊自疗丛书”中的一本，以插图本的形式，系统论述了头部按摩的基本知识、自我诊断及自我治疗方法，全书内容通俗易懂，便于患者方用药。 本书反映了当前国内按摩治疗现状及进展，融科学性、实用性于一体，既可作为广大患者自我保健、养生、预防、治疗之参考，又可作为从事中医学教学及科研人员和广大中医爱好者的参考用书。 “自诊自疗丛书”包括《头部按摩新编详解》、《全身按摩新编详解》、《美容按摩新编详解》、《夫妻按摩新编详解》、《老年按摩养生新编详解》、《手足按摩新编详解》六部，是中医养生按摩经典，中国家庭必备丛书。 本书为头部按摩详解，适用于病人及病人家属选用...查看详细
☉ 《图解颈肩部功能锻炼》
张军 编著 人民卫生出版社 2008-7-1
功能锻炼是骨伤科患者的一种重要治疗方法。 本书以图为主，配以简明扼要的文字，重点以图解形式介绍颈肩部功能锻炼保健操。本书一为颈部保健操、二为肩部保健操，三为颈肩部常见病问答，主要供颈肩部经常酸痛不适者阅读学习。 第一部分 颈部保健操 一、玉凤点头 二、前伸探海 三、回头望月 四、颈部侧屈 五、“米”字运动 六、以头书“凰” 七、颈部环转 八、金鸡长鸣 九、与项争力 第二部分 肩背部保健操 十、耸肩缩颈 十一、双手托天 十二、弯肱拔刀 十三、屈肘转肩 十四、倚枕望天...查看详细
☉ 《图解千年导引术》
吉布 编著 陕西师范大学出版社 2007-8-1
健康与保养是现代社会全民共同面对的重要课题，在极度消费之余，我国许多古老的健身功法在现代社会复活并被发扬光大，得到越来越多人的青睐。其中，导引术是我国传统养生法中最为典型的修炼法，已有5000多年的悠久历史，并在历代皆有发展。它是一项以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳的养生方式，强调身、心的修养，主要用来宣导气血、引治疾病。 本书综合考虑导引术功法的本来意义与实用效益，去其繁芜、取其精要，将5000多年来中国导引养生文化在呼吸、动作及意识锻炼上的经验结晶融于一炉，为您全面展现中华导引术深厚的文化理念、千年的发展历程，并且结合传统经典与当下健身时尚，为身心俱疲的现代人，提供明确的方法与步骤...查看详细
☉ 《图解腰腿部功能锻炼》
张军 编著 人民卫生出版社 2008-7-1
功能锻炼是骨伤科患者的一种重要治疗方法。 本书以图为主，配以简明扼要的文字，重点以图解形式介绍腰腿部功能锻炼保健操。本书一为腰部保健操、二为腿部保健操，三为腰腿部常见病问答，主要供腰腿部经常酸痛不适者阅读学习。 第一部分 腰部保健操 一、前屈后伸 二、仙人推碑 三、腰部环转 四、拧腰后举 五、旋腰带胯 六、左右摸脚 七、按揉腰部 八、燕飞动作 九、滚床拧腰 第二部分 腿部保健操 十、四面摆腿 十一、马步站功 十二、半蹲摆膝 十三、借力舒筋 十四、耸身拔高 十五、弓步压腿 十六、倚壁起伏 十七、腿部伸展 十八、勾脚绷腿 十九、蹦腿转脚 二十、侧卧抬腿 二十一、足尖行走 二十二、足跟行走 第三部分 腰腿部常见病问答...查看详细
☉ 《图解足部健康按摩》
南京中医药大学 主编 江苏人民出版社 2005-9-1
本书采用图解的形式，直观、系统、科学地将足部按摩这种保健方法介绍给读者。全书采用90余幅穴位图，并配以说明文字，分常识篇、穴位篇、手法篇、病症篇和保健篇，列举了70余种常见病症的治疗和保健按摩手法。全书重点突出，图文兼备，是学习和进行足部按摩的良师益友。 全书共分常识篇、穴位篇、技法篇、病症篇、保健篇五大部分。常识篇主要介绍了足部按摩的发展情况、作用、特点、宜忌与反应等基本知识；穴位篇以表格的形式介绍了足部按摩的病理反射区，并说明了选穴的基本方法；技法篇包括了足部按摩常用的手法及操作时间、力度等与手法运用密切相关的内容；病症篇以图文相从的形式介绍了70多个常见病症的按摩选穴和操作步骤；保健篇包括自我保健和对证保健两部分...查看详细
☉ 《图解做操治腰痛》
[日]金井圣德 编著，杨晓欧 译 农村读物出版社 1999-7-1
《保健丛书——图解做操治腰痛》是作者给广大腰痛患者写的一本保健书。 书中所介绍的体操法，简单易学，而且采用大量插图，列举实例，使读者一看就懂，一学就会，一做就能见效。 本书的中心思想就是自己能给自己诊断、自已能选择的保健操治疗。由于我把着重点放在自己可以治的腰痛上面，所以书中选了很多照片。 “做保健操治腰痛”是一种寻找现代医学盲点的治疗方法。“自己腰痛自己治”只要想做，谁都能做。没有丝毫困难。不痛苦、不勉强、不需任何工具、不花费太多时间、不需要很大场地，这就是能够进行不可思议治疗腰痛的保健操。我希望每个人都能试一试，对自己的身体健康大有益处。 金井圣德...查看详细
☉ 《徒手健身运动》
郑风家 主编 吉林出版社 2008-8-1
盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。 为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。 本书为该运动系列丛书之一，主要介绍了徒手健身运动。 第一章 概述 第一节 起源与发展 第二节 特点与价值 第二章 运动保护 第一节 运动前注意事项 第三节 运动中注意事项 第三章 场地和装备 第一节 场地 第二节 装备 第四章 基本技术 第一节 单人基本动作 第二节 双人基本动作 第五章 基本套路 第一节 第一部分 第二节 第二部分 书摘插图 第一章 概述 第一节 起源与发展 徒手健身运动是在氧供应充足的情况下...查看详细
☉ 《推油按摩》
[英]白令·罗文 著，李小军，石少平 译 湖南科学技术出版社 2004-3-1
到东方去旅游的游客通常都看到这样的场景：在某个楼顶的平台上，一个孩子正在给年老的父母按摩双肩。这是由于在一些东方国家，人们不仅仅认为按摩有很大的益处，而且已把按摩当成了一种生活方式。在这些地方通常没有正规的学校或是专门的院校教授按摩的方法，按摩的艺术通常是通过口头的形式或是图画和图解的形式流传下来的。 本书为您提供：按摩疗法的简要发展历史；配制和使用按摩精油指南；基本按摩手法的入门介绍；身体各个部分的按摩程序；多种特殊目的的按摩技能。同时本书配有精致的彩色插图和150多幅照片。 前言 一 按摩简介 保健按摩的历史 按摩的作用 按摩的益处 二 准备工作 好的按摩环境 色彩的作用 按摩师的手部练习 按摩师的放松练习 按摩师的背部力量训练 三 按摩油 按摩油的使用 四 基本按摩手法 轻抚法 揉捏法 叩抚法 轻拂法 旋转和滑动 转大圈 拧扭 揉压 深层组织按摩 掌根按摩法 颤动法 五 按摩顺序 准备互作 脚部按摩 腿部按摩 手臂按摩 头部按摩 面部按摩 躯干与腹部按摩 按摩腿部 背部 双肩 结束按摩 六 特殊按摩 孕期按摩 按摩婴儿 按摩老人 自我按摩 七 替代按摩疗法 替代疗法 媒体评论 书摘与插图...查看详细
☉ 《腿部按摩技法（附光盘）——保健按摩一点通丛书》
封进启 主编 天津科技翻译出版社 2006-6-1
作者在按摩实践中体会到腿的保健是非常重要的，50岁以上的人腿部病痛很常见，95%以上的中老年人都有病痛。按摩保健能消除病痛，提高活力和生活质量。 本书介绍了有关腿部的中西医知识、经穴常识、常见伤痛、自我按摩和家庭按摩技法、常见病痛的自我和家庭按摩。家庭按摩实际就是作者在临床的按摩技法，去粗取精，变得简单有效，容易掌握。自我按摩是人人都能使用的手法，大家按此法进行保健，则能强身健体，健康长寿。这叫腿部按摩一点通。 本书图文并茂，配有VCD光盘演示，视觉直观，容易掌握。对广大保健按摩爱好者、职业按摩师和医院按摩同行都有帮助。 封进启,毕业于第三军医大学,在医院工作30多年,从事按摩30年,保健教学20年,培养了2000多名按摩师...查看详细
☉ 《完全健康手册3--做错运动有害健康》
中央编译出版社 2008-12-23...查看详细
☉ 《完全健身（附光盘一张）》
金山 编著 北京出版社 2005-5-1
中体倍力健身俱乐部强力推荐! 美国健身畅销书作者JIM KARAS热情推荐! 完全健身是全面提高身体素质的健身新理念，完全健身包括：加强心肺功能，促进肌肉和骨骼的健康，保持良好的体形，进行合理的营养膳食。 在我和金山共同工作的六年间，我们帮助成百上千的人走出误区，找到他们最满意的健康状态，我们都对自己的工作感到满意和骄傲。金山是我认识的最优秀的私人教练和生意伙伴之一，他的书将会给很多人带来革命性的健身新理念，让他们选择一个全新的生活方式。 ——JIM KARAS 美国健身畅销书作者 本书将给您带来： 1个全新的健身理念...查看详细
☉ 《完全健身（含光盘）》
金山 编著 北京出版社 2004-4-1
《完全健身》所采用的方法符合了美国运动医学学会和美国医学会等专业协会的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康复等学术领域的研究和多年实践的经验让这些专业知识变得简单易行。本书最大的特点是它充分依照了现代中国人的生活特点。使之更有会对性和实用性。在它出版之前，我已经迫不及待地要把它介绍给我在中国的家人，我希望在国内更多的朋友能够从这本书中受益，赶上国际健康的潮流。 金山，曾获得北京体育大学运动保健康复专业学士学位、美国俄亥俄州立大学运动生理硕士学位和美国芝加哥大学MBA学位。在美国从事体疗康复、私人教练、健身公司管理等工作六年有余。 现任美国倍力完全健身有限公司驻中国首席代表...查看详细
☉ 《完全运动时尚手册》
杜婕 编著 新世界出版社 2000-10-1
乘一次热气球体验自由飞翔的感觉？它是否危险？如何操作？……如果你不想落伍，拥有一本时尚运动手册是很有必要的!...查看详细
☉ 《玩出健康玩掉疾病：提高你的玩商》
宋为民 主编 人民军医出版社 2004-10-1
本书首次提出“玩商”新概念，积极倡导“玩学”、“玩家”等新理念。依次阐述了玩与人生、玩的作用、玩学和玩商的现代科学基础；玩乐治疗心身疾病、玩的心理；儿童之玩促进身心全面发展；节假日之玩和节假日综合征；名人论玩和生活中的玩；游玩、各种特色之游和名山之游；祖国胜景四季游；中国人的“一生必游”；最后饶有兴趣地介绍了从古玩到今的琴、棋、书、画、花、鸟、鱼、虫、宠物、各种集藏、茶酒、猜谜、幽默等，另外还介绍了人们普遍关注的新潮型之玩、优雅型之玩、刺激型之玩、挑战型之玩等时尚。本书是每位关注玩与健康的读者的良师益友，可以放在枕边细细赏读。掌握玩的智慧是享受小康时代、构建幸福生活的必修课，请加入到提高“健商”和“玩商”的行列中来吧...查看详细
☉ 《万里的体育健身之道》
肖伟俐 著 新华出版社 2008-7-1
2008年农历戊子年春节，中南海含和堂，客厅两侧，鲜花怒放，春意盎然，其乐融融。党和国家的最高领导同志来到万里家中，看望这位92岁高龄的老人，他们格外关心万里的健康状况。万里笑着与来看望他的中央领导一一握手，相互拜年，见到万里红光满面、精神矍铄，中央领导同志很高兴，祝愿他健康长寿、颐养天年。万里真诚地感谢大家对他的关心，他依旧重复着他过去常说的话：“我的身体好，这主要得益于长期坚持锻炼。打网球活动四肢，保持血脉畅通；打桥牌活动头脑，预防老年痴呆。这两项活动只要能坚持下去，我相信人是可以活到100岁的。” 2008，奥运之年，整个北京，整个中国，整个世界，都感受到了奥运那强劲的“心跳”...查看详细
☉ 《网球健身法》
李国东 编著 北京体育大学出版社 2004-10-1
第一章 打网球的好处 一、网球运动是一项逐渐兴起的健康运动 二、网球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动 三、网球运动易于调节运动强度 四、网球运动是一项终身运动 五、网球运动可使参加者身心完全放松 六、经常打网球有膈于保持良好的形象 七、网球运动有助于性爱美满 八、网球运动是最有效的减肥手段之一 九、网球运动可有效防治疾病 十、打网球去——中老年代健身的首要选择 十一、如何选择合适的运动时间及运动量？ 十二、适合一生的运动方案 十三、如何观看一场网球赛 第二章 认识球具 一、如何选择球拍 二、网球 三、网球鞋 四、网球服 第三章 如何打网球 一、怎样学习才能进步得快？ 二、在打网球之前...查看详细
☉ 《为了一生健康》
1900-1-1...查看详细
☉ 《我的小肚肚不见了》
华文图景 企划 中国轻工业出版社 2007-1-1
相信在多数人都有这样的经验，全身上下最容易发胖的就是自己的腰部和腹部了，“小腹婆”们总是羞于穿短上衣和贴身裙装，以免暴露她们不完美的曲线。其实，只要进行适当的美腰收腹运动，可以有效减除腰部和腹部的赘肉，用更省时、更省力、更有效的方式，避免没有章法的无为锻炼，让你轻松拥有婀娜动人的小蛮腰和性感迷人的小腹。 美腰秘技 第1招 “腰”求曲线，“腹”求完美 美腰秘技 第2招 瘦腰收腹的四大错误观念 美腰秘技 第3招 柳腰，摆动中的风采 美腰秘技 第4招 不要“水桶腰”，不要“游泳圈” 美腰秘技 第5招 收腹细腰操 美腰秘技 第6招 锻炼腰肌运动的妙招 美腰秘技 第7招 美化腰肌曲线“三部曲” 美腰秘技 第8招 消除“游泳圈”紧腹操 美腰秘技 第9招 居家瘦腰操 美腰秘技 第10招 摩擦减腹法 美腰秘技 第11招 平复腹部赘肉椅子操 美腰秘技 第12招 随时随地的收腹操 美腰秘技 第13招 消脂紧腹操 美腰秘技 第14招 收腹指压操 美腰秘技 第15招 印度瘦腰腹术 美腰秘技 第16招 简单纤腰八式 美腰秘技 第17招 瑜伽减腹法 美腰秘技 第18招 平坦小腹操 美腰秘技 第19招 腹肌伸展操 美腰秘技 第20招 神奇气功减腹操 美腰秘技 第21招 腹肌运动操 美腰秘技 第22招 收缩腹肌群 美腰秘技 第23招 简易减腰法 美腰秘技 第24招 捍卫纤腰操 美腰秘技 第25招 完美小腹滚球操 美腰秘技 第26招 快速窈窕腰身训练法 美腰秘技 第27招 腹肌功能增强操 美腰秘技 第28招 完美腰腹曲线操 书摘与插图...查看详细
☉ 《我要再瘦一点》
原水文化编辑室 编著 2009-1-1
11处易胖部位，全方位打击脂肪。想再瘦一点，还是不只一点点？健康不复胖的五合一瘦身法，值得你尝试! 此书系出自原水文化“健康聊天室”系列之《啊!瘦上半身完全搞定》《啊!瘦中围完全搞定》《啊!瘦下半身完全搞定》等三本书的精华浓缩版。 我们严选这三本书的重点内容有以下三点： 1.不花大钱上健身房、瘦身机构；不乱吃减肥药、减肥食品。 2.在日常生活中就可以轻松执行。 3.提供健康不复胖的正确饮食法+运动按摩法+生活保健法。 因此针对上半身(脸颊、肩、颈、手臂、胸部、背部)、中围(腰部、腹部)以及下半身(臀部、大腿、小腿)等11处易胖部位...查看详细
☉ 《吴式40式太极剑（书+DVD）》
童红云 编著 成都时代出版社 2009-6-1
吴式太极剑以完整和传统著称，强调以意导剑，在持剑方法上与众不同，且运剑多以弧形运动为主。其剑法具有矫健、勇锐、沉着的气度和精妙、潇洒、大方的风范。 随名师，懂剑法，明剑理，方能成就大剑术!融吴式太极拳拳招与乾坤剑剑术之精华，铸就吴式40式太极剑精锐之气。 身随剑走，剑如凤头，身似展翅，身剑合一，伸缩有度，柔而不弱，刚而不强，备具矫健勇锐的气度和精妙潇洒的风范。 吴式太极剑就是由吴式太极拳的三位老前辈吴鉴泉、郭松亭、王茂斋将吴式太极拳和乾坤剑相结合改编而成并流传至今的太极剑术。 吴式40式太极剑剑谱全展示，全套动作分步演示，练习要领详细解析...查看详细
☉ 《吴式太极标准24式剑（附DVD光盘）》
童红云 编著 成都时代出版社 2009-4-1
吴式太极正宗传入亲授，全国吴式太极拳冠军演示，标准24式太极剑 精妙潇洒·轻灵飘逸·刚柔并蓄 吴式太极剑的套路以完整和传统著称，在持剑方法上与众不同，且运剑多以弧形运动为主。整套剑法架式小巧、细腻和缓、紧凑连绵、招式多变。 由传统吴式太极剑六十四式简化而来的吴式二十四式太极剑，以腰腿动作为主，剑势优美，技击功法巧妙精细，动作编排新颖合理，更简单易学。 兼具矫健、勇锐、沉着的气质和精妙、潇洒、大方的风度于一身，吴式太极剑正以其独特的剑术风格屹立于中华太极界并风行世界。 吴式太极剑基本功入门：剑器各部位名称及其战术性能·八大握剑方法·剑指·剑法...查看详细
☉ 《吴式太极标准竞赛套路45式拳（附DVD光盘）》
童红云 编著 成都时代出版社 2009-4-1
光大正宗国术太极!源自杨式·自成一派·独具特色。 太极中最绵柔缓和的一个流派，有卓越的强身康体、修身养性的功效。 吴式太极拳以柔化著称，动物轻松自然；拳势小巧灵活，拳架紧养凑而舒展 推手细腻绵柔；活步机动灵活；外形温雅、八面稳定却张力十足。 DVD：吴式太极正宗传人全国吴式太极拳冠军演示，标准竞赛功架。 泊自杨式，自成一派。 吴式太极拳以柔化著称，强调意形并重、身心双修、虚实分明，手法严密，招数多变，守静而不妄动。柔和规矩但气机鼓荡，细腻绵柔但八面稳定。 练好太极、提升境界的根基——七大姿势要领，从初学到豁然贯通的必备之术——四大动作要领...查看详细
☉ 《吴式太极基础13式拳（附DVD光盘）》
童红云 编著 成都时代出版社 2009-4-1
吴式太极，在中华武术宝库中独树一帜，大放异彩。吴式基础十三式拳经，传统吴式太极拳，精简改编而来，动作更简单，拳谱更精简，功架结构也更精炼合理，整套拳法简单实用，易学易练，尤其适合初学者作为，吴式太极入门教程来习练。 吴式太极是太极中最绵柔缓和的一个流派，具有卓越的强身健体、修身养性的功效，适合男女老少常年锻炼。它集竞赛性、健身性、表演性于一体，光大正宗国术太极! 其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。 吴式太极传奇 源自杨式、自成一派——吴式太极简史，以外引内、缓慢圆活——吴式太极拳12大习练要领，以意领气——吴式太极拳的行气法，强身健体、祛病养生——吴式太极拳的功效...查看详细
☉ 《五分钟健康疗法》
1900-1-1
谁都有不可言喻的苦恼和难以治愈的疾病。如果有一种方法，既不求医，也不用药，而是自己通过非常简单的方法治病，那该多好啊! 本书就是基于这种考虑，对160种症状使用自己能进行的有效穴位疗法进行了解说。利用指压、按摩、灸以及日用品刺激穴位的疗法，您的一切烦恼便迎刃而解了。 第1章 穴位各称及其他 穴位名称及其位置 穴位是什么？…… 第2章 消除突然疼痛和不舒服感觉的穴位 眼疲劳 鼻血…… 第3章 治疗现代病的速效穴位 精神压力 颜面痉挛…… 第4章 消除顽症的穴位 头痛 肩酸痛…… 第5章 防衰老和返老还童有特效的穴位 性生活 白发……...查看详细
☉ 《西藏传统养生体育文化》
丁玲辉 著 西藏人民出版社 2005-9-1
古今中外，人们对延年益寿都很重视，藏民族在同疾病的斗争中积累了丰富的养生健身知识，形成了具有本民族特色的传统养生体育。该书从发掘和弘扬西藏优秀民族传统文化精华的目的出发，总结吸收了大量的藏医文献典籍、藏族史料、藏族体育文献及国内有关学者编著的养生文献，结合现代养生体育教育实践和现代养生学研究成果，力求既反映西藏优秀民族文化的特色，又概括西藏传统养生体育的理论和方法，使读者对西藏传统养生体育能有一个深刻、全面的印象，又能从中获得简便实用的养生健身方法。该书填补了西藏优秀传统文化研究的一个空白。 这本书有以下几个特点: 一、作者较完整地、客观地反映了西藏传统养生体育文化的情况； 二、本书涉及的内容很广...查看详细
☉ 《系列校园青春健身操教师指导手册》
周燕 主编 人民教育出版社 2006-11-1
为了丰富校园体育活动的形式与内容，吸引更多的学生积极参与体育锻炼，促进学生的身心健康发展，同时以学生参加体育锻炼的实际行动，弘扬奥运精神，支持北京举办2008年奥运会，我司组织有关专家研制了《系列校园青春健身操》，拟于2006年开始在全国推广。现将“系列校园青春健身操”的有关工作通知如下： 一、《系列校园青春健身操》的特点与内容 《系列校园青春健身操》是在认真调研和科学实验的基础上创编的，充分考虑到了青少年学生身心发展的特点，具有教育性、科学性和新颖性等特点。《系列校园青春健身操》不仅可以丰富学校体育活动内容，有助于广大青少年养成积极参与体育锻炼的良好习惯，形成正确的身体姿态...查看详细
☉ 《细说运动健康——帮你合理运动》
武星户 主编 人民军医出版社 2006-4-1
“生命在于运动”已深入人心，参加运动的人越来越多。但是，人们对运动为什么能健身？运动对健身有哪些作用？运动中应注意什么？如何预防运动损伤和猝死？怎样防治运动系统疾病等却不十分了解。为提高人们对运动与健康关系的认识，本书通过人能运动的奥秘、人人需要运动、运动促进健康、简便易行的运动、适合健康人的运动、适合病人的运动、运动注意事项、运动损伤的防治和运动系统常见病的防治等九章，介绍了有关运动与健康的科学知识，以供读者参考。 第一章 人体运动的奥秘 运动系统的组成 骨的构造 骨骼肌的特点 大脑是各种运动的总指挥 第二章 人人需要运动 从小运动受益一生 青春期要积极锻炼 老年期开始运动也有效果 孕产妇能进行运动 体力劳动者也要进行运动 课(工)间运动有益处 第三章 运动促进健康 运动可以减肥 运动可使人长高 运动可增强智力 运动可使心肺年轻 运动可提高消化功能 运动可使肌肉关节灵活有力 运动可增强造血功能 运动可延缓衰老 第四章 简便易行的运动 幼儿保健体操 日光浴 空气浴 冷水浴 散步是一项很好的运动 跑步能使人健康 游泳与冬泳 球类运动 登山运动 太极拳与长寿 舞蹈可健身 旅游是一项健身运动 第五章 适合健康人的运动 适合幼儿的运动 适合青年的运动 适合中老年人的运动 经常坐办公室者的运动 第六章 适合病人的运动 体弱多病者的运动 神经衰弱病人的运动 心血管病人的运动 老慢气病人的运动 糖尿病病人的运动 消化性溃疡病人的运动 偏瘫病人的运动 第七章 运动注意事项 进行运动的原则 一定要坚持运动 每天运动不少于1小时 剧烈运动后不宜马上冲冷水澡 吃饭前后不宜剧烈运动 运动前应做准备活动 运动后需做整理活动 运动场所的选择 运动应增加营养 科学掌握运动量 运动的自我监测 第八章 运动损伤的防治 冬天坚持运动不会得关节炎 运动后血尿的防治 运动性蛋白尿的防治 运动性腹痛的防治 过度疲劳的预防 过度紧张的原因 自行车病的防治 第九章 运动系统常见病的防治 什么是骨折 引起骨折的原因 骨折的急救原则 骨折的愈合 颅底骨折 肱骨骨折 桡骨远端骨折 掌骨骨折 肋骨骨折 脊柱骨折 股骨颈骨折 髌骨骨折 跖骨骨折 疲劳性骨折 病理性骨折 什么是关节脱位 关节脱位的急救原则 下颌关节脱位 肩关节脱位 桡骨小头半脱位 髋关节脱位 颞下颌关节紊乱综合征 半月板损伤 腰椎间盘突出症 弹响指、弹响肩、弹响髋 网球肘 颈椎病 脊柱弯曲 扁平足 八字脚 趾外翻 足跟痛 腰痛 椎管狭窄 肋软骨炎 肩周炎 风湿性与类风湿关节炎 退行性关节病 股骨头坏死 骨和关节结核 骨质增生 骨质疏松 增生性骨关节病 小儿腿痛 老年性足痛 腱鞘炎 腱鞘囊肿 滑囊炎...查看详细
☉ 《现代保健新法》
薛建国 主编，朱义豪 等编著 江苏科学技术出版社 2004-9-1
本书力求将传统养生方法中的精华与现代生活方式完美地结合起来，同时借鉴海外发达国家流行的时尚保健方法，为现代人的养生保健出谋划策。 本书很少涉及高深的养生理论，不刻意强调教科书般的系统性，直接介绍养生保健的具体方法200余种。在方法选择上力求内容丰富，切实有效，针对性强，通俗易懂，简便可行，新颖实用。这些方法分别适用于不同的群体，主要包括忙人、懒人、胖人、老人、病人，具有个性化、时尚化、休闲化的特点。这些养生保健方法大多操作十分简便，有的就地取材，有的因地制宜，有的见缝插针，可以融入到日常生活的举手投足之间。 忙人篇 忙人隐形操 忙人健身法 动作养生法 一日三梳法 二日三揉法 一日五搓法 见缝插针保健法 三分钟保健法 五分钟保健法 白领身操 桌边保健操 眼睛保健法 卧室健身法 办公室健身法 铅笔健身操 图书健身操 网虫健身操 电脑族饮食法 坐式保健操 私车族健身法 驾驶员保健法 旅途保健法 乘飞机保健操 形体保健法 音乐健身法 减压健身法 减压散步法 缓解紧张伸展操 嬉笑健身法 居家生活伸展操 购物放松操 踏格健身操 等候健身法 吼叫健身法 呼吸健身法 广告时间健身法 圆凳健身操…… 懒人篇 胖人篇 老人篇 病人篇...查看详细
☉ 《现代科学健身230题》
孟庆轩，陈国珍 主编 金盾出版社 2004-9-1
本书是一本非常实用的大众科普读物。书中通过现代健康新观念、日常保健新思路、培养健康的生活习惯、减肥瘦身的科学、运动健身的科学等九个方面，约230个大家最为关注的话题，以通俗易懂的语言，简明扼要地论述了当前有关健身的最新科学理论和观念，介绍了日常健身的科学方法，同时指出了当前“健身热”中出现的各种有违科学的误区及其弊端，本书内容丰富，观点新颖，具有很强的科学性和实用性。适合社会各界人士阅读使用。 一 现代健康新观念 1.健康是“1”，名利是“0” 2.谨防透支健康 3.用“透支金钱储畜教育”代替“透支健康储畜金钱” 4.怎样储畜健康 5.储畜健康从今天开始 6.关于“亚健康”的ABC 7.“亚健康”对号入座自测法 8.如何变“亚健康”为健康 9.健康需要的五项投资 10.保健新焦点——家庭健康和谐 11.是否拥有健康家庭自测法 12.如何测定“健商”指数 13.如何测定生活压力承受指数 14.健康状况的十项自测 15.什么原因使“正常人”猝死 16.患癌年龄下降的原因何在 17.中年知识分子英年早逝的原因 18.中年职业女性的健康“黑客” 19.世界卫生组织关于身心健康的最新标准 20.健康人生十大戒律 21.树立健康的生活态度 22.如何多活二十年 23.保侍健康的十点决窍 24.疲劳——21世纪健康的头号敌人 25.经常疲倦的八个原因 26.对付疲劳的六项策略 27.怎样才能活得下“累” 28.适度紧张——健康的维生素 29.轻微饥饿有助健康长寿 30.与人为善有益健康 31.贪污腐败使人早亡 32.适量献血有益健康 33.赏花养花有益健康 34.经常聊天有益健康 35.“信息节食”有益健康 36.生活节俭人可增寿 37.过分节俭有害健康 38.男性健康的“五大补贴” 39.女性应多关爱一份自己的健康 二 日常保健新思路…… 三 培养健康的生活习惯 四 洗漱的科学 五 睡眠科学 六 减肥瘦身的科学 七 运动健身的科学 八 性保健的科学 九 家庭环境保健的科学...查看详细
☉ 《现代力量训练》
1900-1-1...查看详细
☉ 《现代平衡健身法》
张敦熔 编著 金盾出版社 2004-3-1
本书由解放军309医院医疗保健专家张敦熔教授编写。书中简要介绍了健康长寿的新概念及危害健康长寿的现代病，着重阐述了膳食、动静、心理、生理现代四大平衡健身方法。内容丰富，科学实用，通俗易记，是健康长寿的必备读物。 21世纪是人类健康的世纪，人人要树立健康第一、健康为中心、人人为健康、人人自我健身的意识。 张敦熔，1956年毕业于中国医科大学，主任医师，著名结核病专家，309医院专家组成员，享受政府特殊津贴，兼任国际防痨和肺病联合会会员、中国防痨协会理事和顾问、全军结核病防治技术指导组顾问、中国防痨杂志编委。首创结核病激光疗法、淋巴结核中药疗法，发表论文50多篇...查看详细
☉ 《现代人健康：60天瘦身》
(日)女子营养大学出版社 编，刘颖 译 中国轻工业出版社 2003-1-1
60天瘦身，是为了完成你迫切希望瘦下来的心愿而准备的一本日记，其中介绍了大量帮助减肥的简便方法。60天瘦身不仅是从饮食方面，还将记录包括健康状态和动动量在内的每天的生活，帮助你重新认识自己的生活方式。60天瘦身在帮助你重新认识自己的生活方式之后，指导你通过控制自己的饮食和运动量来实现再加健康的生活，同时，它还会成为您宝贵的生活记录。 60天瘦身不仅是从饮食方面，还将记录包括健康状态和动动量在内的每天的生活，帮助你重新认识自己的生活方式。60天瘦身在帮助你重新认识自己的生活方式之后，指导你通过控制自己的饮食和运动量来实现再加健康的生活，同时，它还会成为您宝贵的生活记录...查看详细
☉ 《现代休闲方式与健康:现代人健康系列丛书》
张永喜 编 武汉大学出版社 2002-8-1
《现代人健康系列丛书》是一套大型医学知识普及型读物，它为广大读者提供了大量有关健康的生活常识和指导疾病防治的医学知识。本套丛书目前包括20分册，以后根需要将更新、完善和扩充，丛书的编者均为奋斗在医学世界前沿和掌握最新医学动态的年轻医学博士和医学硕士等。并且有数位知名的专家教授进行指导，最大可能地保证了丛书的准确性。写作上统一采取问答的形式，简明扼要。深入浅出、通俗易懂。 本套丛书与类似科普读物机比较，最大的特点就是取材新颖，内容很贴近现代生活，特别是现代都市人的生活。其中包括现在一些已成为社会注注的热点的现代都市人的健康问题。特别是一些关于亚健康、过劳死等，现代社会出现的新的职业病如空调病...查看详细
☉ 《现代医学美容宜与忌》
申五一，金鸿 编著 中医古籍出版社 2005-3-1
随着生活水平的提高，当越来越多爱美的人迈进整形美容外科医生的门槛的时候，她们或许并不知道，美容外科是一门永远有遗憾的学科。 本书正是为了解答众多求美者对整形美容手术这样那样的好奇而编写的。全书分上、下两篇，共21章，以问答形式阐述生活中与美容外科手术有关的共性问题以及目前美容外科手术有关的共性问题以及目前美容外科手术中常见的相关知识。内容丰富，深入浅出，对从准备做美容手术到术后彻底恢复的全过程都做了详尽解答。 本书的读者对象是美容手术的受术者、美容外科的初学者以及医学美容专业的医学生。本书的写作力求内容丰富、深入浅出、文笔优美流畅，使这成为美容外科医师的好帮手和为求美者指点迷津的良师益友...查看详细
☉ 《现代中长跑运动》
谭志刚 著 湖南大学出版社 2005-7-1
本书有关中长跑训练的现代理念与方法，紧密结合了长跑运动的专项实际；有关中长跑运动的技术与训练，列出了翔实的数据指标；有关中长跑的训练负荷与监督，对训练负荷的特点，诊断，评价作了较为系统的论述；有关中长跑运动损伤与营养供给，对中长跑运动损伤机理有透彻分析。 谭志刚，男，1964年生，湖南永州人。中共党员，副教授。1988年毕业于北京师范大学体育系，同年分配到湖南林业专科学校(现湖南环境生物职业技术学院)从事体育教学工作。1995年调入衡阳医学院(现南华大学)，2002年于湖南师范大学体育学院攻读硕士学位。现为南华大学体育部副主任兼运运动训练研究室主任，负责竞技体育...查看详细
☉ 《潇洒你一生：八养健身法》
张仲成 编著 重庆大学出版社 2008-10-1
神养，气养，形养，颜养，食养，动养，静养，行为养。 女人读了更漂亮，男人读了更强壮的时尚畅销书。 神养即心养，是养生的最高层次和最高境界。善神养者，定能神贯永恒，身心长健。女人要漂亮，男人要强壮，必须养气。大量“秘诀”，让天下男女“聚”真气不“散”，欢笑一生，“性”趣永存。 人体的和谐与统一为美。除此，还有更多的方法使你的美得到升华。若要永远拥有明亮的双目，乌黑的头发.玉脂般的肌肤，大量细节为你提供美的惊喜。 各种形体，各类吃法，饮食大广角，原来“口福”如此繁多，千姿百态。 事物因动萌生变化，体质因动渐显强健。 大量动养技巧已成为当今社会不得不知的养生时尚...查看详细
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