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| 《现代保健新法》 |
| 作者:薛建国 主编，朱义豪 等编著 |
| 出版社：江苏科学技术出版社 |
出版日期：2004-9-1 |
| ISBN：7534543525 |
定价：20元 |
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内容提要
本书力求将传统养生方法中的精华与现代生活方式完美地结合起来，同时借鉴海外发达国家流行的时尚保健方法，为现代人的养生保健出谋划策。
本书很少涉及高深的养生理论，不刻意强调教科书般的系统性，直接介绍养生保健的具体方法200余种。在方法选择上力求内容丰富，切实有效，针对性强，通俗易懂，简便可行，新颖实用。这些方法分别适用于不同的群体，主要包括忙人、懒人、胖人、老人、病人，具有个性化、时尚化、休闲化的特点。这些养生保健方法大多操作十分简便，有的就地取材，有的因地制宜，有的见缝插针，可以融入到日常生活的举手投足之间。
目录
忙人篇
忙人隐形操
忙人健身法
动作养生法
一日三梳法
二日三揉法
一日五搓法
见缝插针保健法
三分钟保健法
五分钟保健法
白领身操
桌边保健操
眼睛保健法
卧室健身法
办公室健身法
铅笔健身操
图书健身操
网虫健身操
电脑族饮食法
坐式保健操
私车族健身法
驾驶员保健法
旅途保健法
乘飞机保健操
形体保健法
音乐健身法
减压健身法
减压散步法
缓解紧张伸展操
嬉笑健身法
居家生活伸展操
购物放松操
踏格健身操
等候健身法
吼叫健身法
呼吸健身法
广告时间健身法
圆凳健身操……
懒人篇
胖人篇
老人篇
病人篇 |
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