第十一章　运动养生

http://www.100md.com 《中医养生学》 上一页   下一页

     运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。

    “动则不定”是我们中华民族养生、健身的传统观点。早在数千年以前，体育运动就已经被做为健身、防病的重要手段之一而广为运用。

    百拇医药网 http://book.100md.com/tcm/zhongxiyiyangshengxue/12.htm

相关目录

... ...

第一节 房事养生教育的重要性

第一节 运动养生机理、特点和原则

第七节 易筋经

第四节 食后养生

第十章 房事与养生

第二节 房事的生理作用

第三节 节制房事的意义

第四节 房事保健的原则和方法

第五节 强肾保健功法

第六节 房事禁忌

第十一章 运动养生

第二节 运动养生的形式和流派

第三节 气功保健

第四节 五禽戏

第五节 太极拳

第六节 八段锦

第十二章 娱乐养生

... ...