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| 《怀孕优生全图解(电子书)》 |
| 作者:陈红喜 |
| 出版社：河北科学技术出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787537540643 |
定价： 36.80元 |
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内容推荐
生一个健康聪明的宝宝是天下父母的心愿。而要实现这一美好的愿望，孕前准备不可少。许多新婚、欲孕夫妇对孕前准备感到比较茫然，不知从何处入手。其实，从准备怀孕前6个月就可以着手开始准备，制订一个生育计划，提前换一种避孕方式，建立良好的生活方式，提高身体素质，开始有计划补充叶酸……如此就可以轻松步入快乐孕程。
目录
封面
目录页
第一篇 未雨绸缪，做好孕前优生准备
制订一个妊娠计划
商量一下究竟要不要孩子
做好怀孕的心理准备
提前换一种避孕方式
避孕期间不要怀孕
停服避孕药后6个月才能怀孕
建立良好的生活方式
避免超负荷工作
避免不良因素的伤害
孕前戒烟禁酒
注意饮食细节
不要每天浓妆艳抹
不要再接触宠物
养成运动的习惯
丈夫也要做好孕育准备
孕前提高身体素质
加强经期卫生
将体重调整到最佳状态
警惕肥胖对怀孕的影响
避免过量食用高糖食物
忌盲目节食减肥
避免过量摄入脂肪的五种方法
进行孕前检查
孕前检查的具体时间
孕前检查的主要内容
排除疾病的干扰
妇科疾病
慢性疾病
必要时进行遗传咨询
遗传咨询的优生学意义
重点进行遗传咨询的对象
孕前科学调整饮食
普通型人的饮食调理
营养状况较差女性的饮食调理
肥胖型人的饮食调理
营养食谱推荐
开始有计划地补充叶酸
叶酸与优生
每天坚持补充叶酸
需要重点补叶酸的准妈妈
创造良好的受孕环境
舒适的居室环境
不要在新装修的居室受孕
室内不养不利于优生的植物
预防家中的无形杀手
准确预测排卵期
日程表法
基础体温法
宫颈黏液法
通过排卵试纸准确测出排卵期
科学选择生男生女
决定胎儿性别的秘密
选择胎儿性别的原则
生女孩的方法
生男孩的方法
在最佳受孕时机怀孕
最佳受孕季节
最佳受孕日期
最佳受孕时刻
让好心情迎接幸“孕”的到来
避免情绪波动过大
孕前情绪紧张不利于受孕
对未来的宝宝充满期待
优孕的做爱要求
专家在线Q＆A
特别图示——孕前生活要小心
第二篇 幸“孕”降临了，优生怀孕一个月
孕妈妈与胎宝宝
准妈妈身体变化
胎儿发育状况
判断妊娠的方法
可能会出现的妊娠征兆
使用早孕试纸进行检测
医院的诊断方法
孕期日常保健
调整你的心态
室内忌用芳香剂
营造洁净的家居环境
纠正不良生活习惯
保持个人卫生
适当做些家务活
怀孕初期节制性生活
绝对禁做下腹X线透视
不要暴露在电磁波下
避免药物对孕卵的伤害
孕期特殊保健
孕早期的阴道出血
出现异常情况的对策
早期发现宫外孕
本月饮食保健
怀孕一个月的营养需求
怀孕一个月的食物选择
注意牛磺酸的摄取
孕期要保证适量的饮水量
营养食谱推荐
本月胎教方案
情绪胎教
音乐胎教
准爸爸爱心课堂
做一个快乐准爸爸
给妻子一个好心情
克制房事
保护不宜过度
专家在线Q＆A
特别图示——居家防止电磁辐射
第三篇 保护胚芽不受伤害，优生怀孕二个月
孕妈妈与胎宝宝
准妈妈身体变化
胎儿发育状况
孕期日常保健
生活要有规律
不要长时间操作电脑
尽量少用复印机
避免过度疲劳
休息以静为主
每天坚持午睡
不要长时间看电视
不要在空调房里待得过久
避免骑电动车或自行车
远离被动吸烟环境
呼吸干净的空气
远离小动物
尽量少接触洗涤剂
经常洗头、洗澡
勤刷牙对胎儿有好处
孕期特殊保健
正确对待早孕反应
孕吐的应对方法
孕早期预防感冒
注意风疹对胎儿的影响
注意发热对胎儿的影响
误服药物后的对策
早期发现葡萄胎
本月饮食保健
怀孕二个月的营养需求
怀孕二个月的食物选择
孕妇早餐要吃好
孕妇不宜多吃油条
孕吐期间不要禁食
早孕反应的饮食调理
不可过多食用酸性食物
孕期可多吃水果
每天吃一个香蕉
孕妇忌挑食偏食
孕妇饮食应多样化
营养食谱推荐
本月胎教方案
控制情绪——宁静养胎
聆听音乐
脑呼吸——展开想象的翅膀
准爸爸爱心课堂
提高妻子的食欲
体贴准妈妈
给予妻子更多的理解和爱
专家在线Q＆A
特别图示——减轻早孕反应的妙招
第三篇 谨防意外流产，优生怀孕三个月
孕妈妈与胎宝宝
准妈妈身体变化
胎儿发育状况
孕期日常保健
正确的站立姿势
注意正确的坐姿
上下楼梯要注意
休息姿势要讲究
起床时候要小心
做家务活要小心
应避开的工作和环境
远离噪声与震动
忌多闻汽油味
乘公交和地铁避免站立
孕妇开车要注意安全
孕早期的化妆美容
不要染发或烫发
不涂指甲油
孕期不要涂口红
注意嘴唇清洁
注意充分休息
孕期特殊保健
要警惕腮腺炎
预防流产
正确对待先兆流产
高龄孕妇要接受产前诊断
流产的原因
留意流产的一般表现
保胎药物并非万能
在医生指导下用黄体酮保胎
有流产信号应卧床休息
安胎注意事项
本月饮食保健
怀孕三个月的营养需求
怀孕三个月的食物选择
注意补充维生素E
不妨多吃嫩玉米
防流产可多吃绿叶蔬菜
怀孕后不要多吃方便面
孕妇要注意补碘
孕妇饮食宜定时定量
孕妇宜多吃黄瓜
营养食谱推荐
本月胎教方案
早期抚摸胎体
联想胎教
运动胎教
准爸爸爱心课堂
担当起准爸爸的责任
要尽量使准妈妈心情愉快
帮助准妈妈缓解腹痛的症状
为胎宝宝选择适合的胎教方案
给予妻子心理支持
专家在线Q＆A
特别图示——孕期工作要注意
第五篇 趁机补充营养，优生怀孕四个月
孕妈妈与胎宝宝
准妈妈身体变化
胎儿发育状况
孕期日常保健
为自己选购适体的内衣
为自己选购宽松得体的外衣
为自己选择舒适的鞋子
加强孕期皮肤护理
孕期按干性头发护养
进行乳房保健
孕期洗澡方法
孕中期性生活要注意安全
孕期特殊保健
孕期贫血的原因
缺铁性贫血
巨幼红细胞性贫血
孕期贫血的自我保健
头晕眼花的防治
做好牙齿保健
预防膀胱感染
孕期预防阴道炎
本月饮食保健
怀孕四个月的营养需求
怀孕四个月的食物选择
孕妇要注意补锌
孕妇要注意补钙
不妨多喝牛奶
孕妇吃鸡蛋要适量
孕妇可适当多吃花生
孕妇要注意补锰
不要把水果当饭吃
营养食谱推荐
本月胎教方案
加强情绪调节
和胎儿一起享受美妙的音乐
对话胎教
运动胎教
准爸爸爱心课堂
学会调节准妈妈的情绪
当好准妈妈的营养师
善于引导准妈妈做胎教
安抚妻子不要担心失去美丽
专家在线Q＆A
特别图示——居家静养要注意
第六篇 自我监测与护理，优生怀孕五个月
孕妈妈与胎宝宝
准妈妈身体变化
胎儿发育状况
孕期日常保健
避免孕期过度肥胖
孕期修饰打扮
做好孕期头发的护理
纠正内陷乳头
腹部凸出后的睡眠姿势
准妈妈度夏的禁忌
定期进行产前检查
带着胎儿去旅行
对胎儿进行自我监护
坚持测量子宫底高度
正确听取胎心音
坚持数胎动
开始做骨盆体操
孕期特殊保健
防治消化不良
预防便秘
皮肤痒要小心
妊娠疹的防治
小腿抽搐的对策
缓解静脉曲张
注意影响胎儿发育的药物
使用外用药要谨慎
本月饮食保健
怀孕五个月的营养需求
怀孕五个月的食物选择
孕期忌营养过剩
晚餐不要吃得太多
孕妇需要补铁
不要食用过多的动物肝脏
注意补充维生素B_(12)
经常食用紫菜
营养食谱推荐
本月胎教方案
音乐胎教
对话胎教
抚摩胎教
准爸爸爱心课堂
准爸爸是胎教的得力助手
做好准妈妈的贴身护卫
不做刺激妻子感情的事
多陪准妈妈散步
正确对待宝宝性别
专家在线Q＆A
特别图示——外出旅游要注意
第七篇 远离甜蜜的诱惑，优生怀孕六个月
孕妈妈与胎宝宝
准妈妈身体变化
胎儿发育状况
孕期日常保健
不宜过度静养
适当进行运动
游泳是孕中期最佳运动方式
忌过多服用鱼肝油和钙片
忌过多服用维生素D
不要盲目进补
多服用阿胶无益
瑜伽练习
坚持做妊娠体操
孕期特殊保健
注意保护心脏
预防妊娠高血压综合征
孕期肾炎的自我保健
出现急腹症要及时就医
妊娠糖尿病的自我保健
妊娠糖尿病的饮食调养
减轻腰背疼
本月饮食保健
怀孕六个月的营养需求
怀孕六个月的食物选择
要多摄入“脑黄金”
孕妇多吃鱼有好处
孕妇需慎食的鱼类
吃虾要防不良反应
多吃芹菜好处多
最佳零食——瓜子
孕妇忌多吃甘蔗
营养食谱推荐
本月胎教方案
将母爱付诸实际
多和胎宝宝进行交流
抚摩胎教
游戏胎教
准爸爸爱心课堂
工作再忙也不忘胎宝宝
帮准妈妈找回自信
不要总是走在妻子的身后
帮助妻子测腹围
与胎儿建立亲密的关系
专家在线Q＆A
特别图示——胎动的监测方法
第八篇 口味淡淡才是真，优生怀孕七个月
孕妈妈与胎宝宝
准妈妈身体变化
胎儿发育状况
孕期日常生活
不再加班或值夜班
从大自然摄取养分
避免意外摔倒
消除压力对胎儿的影响
放慢生活节奏
春季外出要小心
对乳房进行按摩
妊娠后期应每天按摩乳房
减轻妊娠纹
孕期多汗的对策
饭后不要懒于活动
积极预防早产
开车族妈妈应注意
做有利于分娩的运动
孕期特殊保健
怀双胞胎的注意事项
缓解妊娠水肿
胎儿体重的测量
警惕胎儿宫内窘迫
注意保护胎盘
缓解身体疼痛的体操
本月饮食保健
怀孕七个月的营养需求
怀孕七个月的食物选择
坚持少盐饮食
不要吃咸鱼
孕妇吃菜危害多
绿豆是孕妇理想的食品
忌食刺激性食物
孕妇最好不要吃火锅
营养食谱推荐
本月胎教方案
在工作间隙进行语言胎教
情感沟通胎教法
学会用呼吸控制自己的情绪
轻推宝宝在宫内散步
准爸爸爱心课堂
多陪伴准妈妈
多说点甜言蜜语
帮妻子穿衣系鞋带
好爸爸会搀扶
准爸爸要坚持每天对胎儿讲话
专家在线Q＆A
特别图示——孕期运动禁忌
第九篇 行动宜缓不宜急，优生怀孕八个月
孕妈妈与胎宝宝
准妈妈身体变化
胎儿发育状况
孕期日常保健
尽量多休息
防止仰卧综合征
夜间失眠的自我调节
保持心情安宁
休息时进行放松练习
选择舒适的姿势
避免难产的生活方式
每两周接受1次产前检查
孕后期不要出门远行
保持肌肤卫生
孕后期洗澡要注意安全
预防孕斑
孕后期性生活安排
孕后期应经常去散步
孕期特殊保健
妊娠高血压综合征对孕妇和胎儿的危害
防止异常胎位
正确处理鼻塞和鼻出血
孕后期阴道出血要小心
孕后期痔疮的防治
警惕羊水过多
防止羊水过少
本月饮食保健
怀孕八个月的营养需求
怀孕八个月的食物选择
注意补硒
孕妇应多吃鸭肉
每周吃次海带
瓜类可帮助消肿
孕妇应少吃苦瓜
孕妇吃西瓜要适量
宜多吃核桃
营养食谱推荐
本月胎教方案
对胎宝宝进行情趣培养
勤于哼唱
床上运动胎教法
准爸爸爱心课堂
陪准妈妈参加社交活动
帮助准妈妈迎接分娩
保护、体贴准妈妈
有意识地进行精神刺激
专家在线Q＆A
特别图示——孕后期减轻不适的对策
第十篇 缓解孕期身体不适，优生怀孕九个月
孕妈妈与胎宝宝
准妈妈身体变化
胎儿发育状况
孕期日常保健
孕后期注意修饰打扮
孕后期清洁身体的方法
临产前2～4周停止工作
制订分娩计划
选择适合你的医院
对胎儿进行自我监护
分娩姿势的练习
产前体操
孕期特殊保健
警惕胎儿宫内发育迟缓
注意脐带对胎儿发育的影响
警惕胎膜早破
预防子宫内感染
本月饮食保健
怀孕九个月的营养需求
怀孕九个月的食物选择
孕后期注意补充维生素K
孕后期注意补铜
大豆每天都要吃
营养食谱推荐
本月胎教方案
对胎儿进行光照胎教
多去公园游玩
良好的情趣胎教法
提高个人修养
准爸爸爱心课堂
和准妈妈一起接受产前培训
照顾睡眠不好的准妈妈
给予妻子积极的心理暗示
帮助孕妈妈稳定情绪
与妻子时常保持联系
专家在线Q＆A
特别图示——产前安心待产
第十一篇 随时准备住院待产，优生怀孕十个月
孕妈妈与胎宝宝
准妈妈身体变化
胎儿发育状况
孕期日常保健
产前坚持适度运动
临产前注意生活细节
轻松面对分娩
身材矮小的孕妇不一定难产
临近分娩的征兆
适时入院待产
必须提前入院待产的孕妇
入院待产前的准备
孕期特殊保健
留意危险信号
预防产前胎头浮动
警惕过期妊娠
产力的保养
本月饮食保健
怀孕十个月的营养需求
怀孕十个月的食物选择
为安全临产充分摄取维生素E
孕后期孕妇忌吃黄氏炖鸡
临产前饮食宜与忌
营养食谱推荐
本月胎教方案
告诉宝宝要好好与妈妈配合
音乐胎教
阅读胎教
综合胎教
准爸爸爱心课堂
孕后期准爸爸要做的事情
孕后期要多陪陪准妈妈
帮助妻子身体放松
生产时陪在准妈妈身边
专家在线Q＆A
特别图示——产前生活指南
第十二篇 喜迎宝宝降生，轻松分娩
做好产前准备与保健
还是自然分娩好
自然分娩所需要的时间
产前应排空大小便
临产产妇起床活动要小心
临产产妇能吃东西吗
应该掌握的分娩技巧
分娩中巧用力
减缓疼痛的秘诀
自然产与医生的配合
剖宫产时准妈妈的配合
分娩及产后Q＆A
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