|
|
|
 |
| 《怀孕大讲堂(电子书)》 |
| 作者:宋犀堃 |
| 出版社：河北科学技术出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787537540230 |
定价： 38.80元 |
|
内容推荐
从成功着床到呱呱坠地，奇妙无比的历程，让我尝到为人母的喜悦和幸福……每个做母亲的人，无论是回忆还是展望，当大手牵着小手，从迈出人生第一步到走到星光大道，每一位母亲的脸上都会绽放如花的笑容。
目录
封面
怎样阅读这本书
目录页
第一篇 孕前行动要周密——全面细致的孕前准备
第一讲 做好充分的心理准备
01.意识到所面临的改变
02.不良情绪对孕育的影响
03.消除不必要的担忧
04.孕前心理要平和
第二讲 选择最佳怀孕时间
01.女性最佳生育年龄
02.男性最佳生育年龄
03.适宜怀孕的季节
04.最佳怀孕的月份
05.婚后半年再怀孕
06.节日期间避免怀孕
第三讲 孕前检查与免疫
01.进行必要的遗传咨询
02.重视遗传性疾病检查
03.月经异常检查
04.白带异常检查
05.妇科内分泌检查
06.乳房检查
07.血常规检查
08.肝功能检查
09.肾功能检查
10.病毒检查TORCH
11.口腔检查
12.及时接种疫苗
第四讲 全面调养生理状态
01.排除体内毒素
02.孕前应治疗的疾病
03.达到理想体重
04.避免身体疲劳
05.改变避孕措施
06.进行体育锻炼
07.保持规律运动
第五讲 孕前饮食调养
01.叶酸不可或缺
02.离不开的蛋白质
03.保证维生素的摄入量
04.矿物质与微量元素
05.不饱和脂肪更健康
06.补充碳水化合物
07.注意饮食卫生
08.这些食物营养好
09.这些食物要少吃
第六讲 注意生活细节
01.良好的作息习惯
02.避免接受X线检查
03.当心可爱的宠物
04.警惕装修污染
05.关注居住环境
06.小心化学物质
07.远离电磁辐射
08.穿衣化妆需谨慎
09.长期久坐有危害
10.孕前用药应慎重
第七讲 丈夫的准备工作
01.保持良好情绪
02.孕前“护精”四原则
03.有宜精子健康的饮食建议
04.如何吃出健康优良精子
05.提高自己的性能力
06.掌握助孕的性爱技巧
07.改变影响生育能力的生活习惯
08.远离烟酒
09.帮助妻子克服恐惧
10.接受妻子的敏感表现
11.承担主要家务
第八讲 掌握受孕技巧
01.用公式计算排卵日
02.检查宫颈推算排卵日
03.子宫黏液判断排卵日
04.基础体温确定排卵日
05.避免不利因素的影响
06.性生活不要太频繁
07.在生物节律高潮期受孕
08.采用最易受孕的性交姿势
09.性高潮能形成优良的受精卵
10.营造适宜的受孕环境
专家答疑
第二篇 甜蜜孕程的起点——怀孕第1个月
第一讲 详解孕期历程
01.胎儿的形成和发育
02.孕妈妈的身体变化
第二讲 确定怀孕事实
01.怀孕的征兆有哪些
02.了解验孕的方法
03.学会计算预产期
第三讲 孕期保健要点
01.第一次妊娠检查
02.胚胎的几种异常情况
03.阴道流血要警惕
04.腹部疼痛要警惕
第四讲 胎儿养护方法
01.保证睡眠能养胎
02.避免噪声和震动
03.正确使用家电
04.合理安排工作与休息
05.给电话消消毒
06.记好妊娠日记
07.适当多晒太阳
第五讲 饮食营养指南
01.均衡饮食，合理营养
02.增加热量要适当
03.注意改善膳食质量
04.一日三餐搭配合理
05.孕妈妈忌食的流产食物
06.不要滥用人参和补药
07.水果好吃莫过量
08.零食选择有讲究
第六讲 成功胎教讲座
01.胎教的影响
02.胎教决定性格
03.心情是最好的胎教
04.了解情感胎教
05.母子亲情最可贵
06.潜移默化的力量
第七讲 准爸爸助孕课堂
01.体谅妻子的情绪
02.倾听妻子的抱怨
03.避免妻子吸二手烟
04.不要计较生男生女
05.不宜过度保护
06.开始进行角色转换
专家答疑
第三篇 全力阻击不适反应——怀孕第2个月
第一讲 详解孕期历程
01.胎儿的成长和发育
02.孕妈妈的身体变化
第二讲 孕期保健要点
01.进行绒毛细胞检查
02.注意口腔护理
03.感冒了怎么办
04.讲究卫生防感染
05.适当进行运动
06.工作时的注意事项
第三讲 胎儿养护方法
01.加强保健防流产
02.正确对待可能发生的流产
03.不要盲目保胎
04.避免宝宝唇腭裂
05.开车要注意保护胎儿
06.别让维生素伤害宝宝
07.日常生活中的注意事项
第四讲 饮食营养指南
01.饮食建议
02.增加营养别过量
03.用饮食缓解早孕反应
04.食用土豆需注意
05.为胎儿大脑提供营养
06.食物要利于消化
第五讲 成功胎教讲座
01.给胎儿做个好榜样
02.了解营养胎教
03.运动胎教面面观
04.冥想胎教的妙用
05.经常想象宝宝的形象
第六讲 准爸爸助孕课堂
01.增强促进孕妈妈的食欲
02.帮助妻子按时作息
03.多和孕妈妈一起活动
04.创造温馨的生活环境
05.多点理解，多点帮助
06.掌握一些按摩技巧
专家答疑
第四篇 顺利度过敏感期——怀孕第3个月
第一讲 详解孕期历程
01.胎儿的成长和发育
02.孕妈妈的身体变化
第二讲 孕期保健要点
01.坚持定期检查
02.排尿不畅怎么办
03.缓解头痛有方法
04.预防胃部灼热
05.黄体囊肿不可怕
06.暂时抛弃隐形眼镜
07.四招帮你缓解疲劳
08.争取每天睡个午觉
09.正确选择化妆品
第三讲 胎儿养护方法
01.警惕胎儿致聋的药物
02.过度静养不可取
03.宁静是最好的保胎药
04.避免高温洗浴
05.警惕葡萄胎的危害
06.双胞胎妊娠要加倍呵护
第四讲 饮食营养指南
01.饮食建议
02.饮食缺碘有危害
03.饮食口味要清淡
04.适当增加碳水化合物
05.不要忘了补镁
06.孕妈妈不能缺锌
07.防止食用过敏食物
08.维生素片和蔬菜不能互代
09.不宜多吃菠菜
10.不能过量食用荔枝
第五讲 成功胎教讲座
01.不让胎儿感到不安
02.了解优境养胎
03.散步的胎教作用
04.看展览陶冶情操
第六讲 准爸爸助孕课堂
01.男人“害喜”怎么办
02.多关心妻子和胎儿
03.帮助妻子洗头发
04.为妻子做胃推拿
05.夫妻商量胎教方案
专家答疑
第五篇 渴望心与心的沟通——怀孕第4个月
第一讲 详解孕期历程
01.胎儿的成长和发育
02.孕妈妈的身体变化
第二讲 孕期保健要点
01.孕中期保健要点
02.适当进行家务劳动
03.上下班途中注意安全
04.看电视时间不宜过长
05.选择合适的孕妇装
06.游泳锻炼好处多
第三讲 胎儿养护方法
01.进行畸形儿检查
02.避免受到铅污染
03.家用电器应少用
04.骑自行车要小心
05.晒太阳促进胎儿骨骼发育
06.别让运动伤害胎宝宝
第四讲 饮食营养指南
01.饮食建议
02.脂质类食物要适量
03.补钙进行时
04.高蛋白不可过量
05.避免使自己肥胖的食物
第五讲 成功胎教讲座
01.定时与胎宝宝对话
02.加强心理沟通
03.了解音乐胎教
04.进行视觉功能训练
05.适当进行运动胎教
第六讲 准爸爸助孕课堂
01.正确对待妻子的饮食
02.与妻子一起进行胎教
03.性生活要有节制
04.为妻子按摩腹部
05.帮妻子揉腰
专家答疑
第六篇 感受生命的跳动——怀孕第5个月
第一讲 详解孕期历程
01.胎儿的成长和发育
02.孕妈妈的身体变化
第二讲 孕期保健要点
01.缓解头晕有方法
02.不要太依赖空调和电扇
03.外出旅游需注意
04.洗衣做饭要小心
05.控制体重很重要
第三讲 胎儿养护方法
01.进行B超检查
02.尽量远离汽油味
03.防止腹部受挤压
04.正确的睡眠姿势
第四讲 饮食营养指南
01.饮食建议
02.注意饮食搭配
03.主食和动物性食品
04.最好每天吃些鱼
05.只吃素食有危害
第五讲 成功胎教讲座
01.了解语言胎教
02.继续进行音乐胎教
03.给胎宝宝做操
04.为胎宝宝唱歌
第六讲 准爸爸助孕课堂
01.做妻子最坚实的依靠
02.注意保护妻子
03.营造温馨的生活
04.避免让妻子受刺激
05.为妻子做腰肌按摩
专家答疑
第七篇 成长的变化无处不在——怀孕第6个月
第一讲 详解孕期历程
01.胎儿的成长和发育
02.孕妈妈的身体变化
第二讲 孕期保健要点
01.痔疮的防治
02.便秘了怎么办
03.重视妊娠糖尿病
04.静脉曲张巧应对
05.日常行动需注意
第三讲 胎儿养护方法
01.测量宫高与腹围
02.学会听胎心
03.如何数胎动
04.胎动异常的应对方法
第四讲 饮食营养指南
01.饮食建议
02.心脏病孕妈妈的饮食调理
03.妊娠糖尿病的饮食调理
04.饮食调养肾功能
05.吃些野菜好处多
第五讲 成功胎教讲座
01.在家务中进行胎教
02.避免不良性格的影响
03.阅读胎教效果好
第六讲 准爸爸助孕课堂
01.做个胎教好助手
02.经常同胎宝宝说话
03.孕中期的性交体位
04.担负家庭采买任务
05.保证妻子营养供应
专家答疑
第八篇 细心呵护娇嫩的宝贝——怀孕第7个月
第一讲 详解孕期历程
01.胎儿的成长和发育
02.孕妈妈的身体变化
第二讲 孕期保健要点
01.警惕妊娠高血压
02.正确应对妊娠水肿
03.妊娠期肝内胆汁郁积症
04.呼吸困难怎么办
05.防治小腿抽筋
第三讲 胎儿养护方法
01.警惕流产先兆
02.宫颈内口松弛怎么办
03.腹泻如何治疗
04.利用腹带保护胎宝宝
05.孕妈妈发烧要重视
第四讲 饮食营养指南
01.饮食建议
02.减少盐分的烹调方法
03.妊娠高血压的饮食调理
04.随手可得的补血食物
05.上班族孕妈妈的饮食
06.多吃芹菜有益健康
第五讲 成功胎教讲座
01.健康生活助胎教
02.培养良好的饮食习惯
03.培养胎宝宝的求知欲
04.让宝宝享受音乐浴
05.进行动觉、触觉训练
06.上班时的胎教方法
07.给宝宝讲故事
第六讲 准爸爸助孕课堂
01.不让妻子接触风油精
02.推动母婴健康
03.尽量陪伴妻子
04.为妻子做乳房保健
05.减轻妻子心理压力
06.帮妻子做事主动
专家答疑
第九篇 在不安中等待——怀孕第8个月
第一讲 详解孕期历程
01.胎儿的成长和发育
02.孕妈妈的身体变化
第二讲 孕期保健要点
01.每2周检查1次身体
02.警惕仰卧综合征
03.预防肾盂肾炎
04.重视嘴唇的卫生
05.不要过久站立或行走
06.保持生活慢节奏
第三讲 胎儿养护方法
01.预防早产最关键
02.瘦弱孕妈妈要特殊照顾
03.胎位异常的自我矫正
第四讲 饮食营养指南
01.饮食建议
02.合理饮食避免巨大儿
03.避免刺激性食物
04.多食水果菜肴
05.增加食物的种类
第五讲 成功胎教讲座
01.创造和谐的家庭气氛
02.加强心灵沟通
第六讲 准爸爸助孕课堂
01.孕晚期的丈夫守则
02.帮妻子解除失眠烦恼
03.注意性生活细节
04.这些知识要了解
专家答疑
第十篇 坚持，再坚持一下——怀孕第9个月
第一讲 详解孕期历程
01.胎儿的成长和发育
02.孕妈妈的身体变化
第二讲 孕期保健要点
01.保证高质量睡眠
02.家务活动要注意
03.勉强憋尿有危害
04.警惕子宫内感染
第三讲 胎儿养护方法
01.孕晚期应做哪些检查
02.检查胎宝宝的体重
03.警惕胎膜早破
04.预防胎盘早剥
第四讲 饮食营养指南
01.饮食建议
02.预防便秘的食物
03.睡觉前吃些点心
04.食用海带好处多
第五讲 成功胎教讲座
01.保持心情宁静
02.利用腹式呼吸法
03.进行光照胎教
04.继续实施抚摸胎教
05.《摇篮曲》安抚情绪
06.多看美丽图片
第六讲 准爸爸助孕课堂
01.帮妻子关灯
02.别让自己紧张
03.避免厌烦心理
专家答疑
第十一篇 迎接新生命的降临——怀孕第10个月
第一讲 详解孕期历程
01.胎儿的成长和发育
02.孕妈妈的身体变化
第二讲 孕期保健要点
01.消除产前焦虑
02.注意保持身体平衡
03.警惕阴道流血
04.提前预防“月子病”
05.做好入院前的准备
06.产前运动助分娩
07.分娩的呼吸技巧
08.练习分娩时的用力方法
第三讲 胎儿养护方法
01.孕10月的身体检查
02.警惕脐带异常
03.警惕前置胎盘
04.应对过期妊娠
第四讲 饮食营养指南
01.饮食建议
02.在宫缩间歇期进食
03.饮食要少盐多水
04.临产前的饮食调理
05.植物油预防小儿湿疹
第五讲 成功胎教讲座
01.培养胎儿音乐感
02.给胎宝宝上音乐课
03.多听大自然的声音
04.给胎宝宝做按摩
05.教胎宝宝认识颜色
第六讲 准爸爸助孕课堂
01.创造一个放松的环境
02.搞好家庭卫生
03.关注妻子身体
04.给妻子积极的心理暗示
05.分担妻子分娩中的痛苦
06.消除妻子的恐惧情绪
07.为胎宝宝阅读
专家答疑
第十二篇 做健康美丽的新妈妈——分娩与产后护理
第一讲 详解分娩历程
01.了解临产征象
02.需要提前入院的情况
03.尽量采用自然分娩
04.了解分娩三产程
05.何时选择剖宫产
06.超时生产很危险
07.自然分娩如何配合
08.分娩时的呼吸技巧
第二讲 产后护理与保健
01.产后注意事项
02.尽早活动有益处
03.生活方式需注意
04.子宫脱垂重在防
05.腰酸背痛应重视
06.产后洗浴要小心
07.警惕不良习惯
08.梳头的保健作用
09.休养环境应适宜
第三讲 饮食调养讲科学
01.产后的饮食原则
02.少吃生冷辛辣食物
03.下列食物较适宜
04.产后如何喝肉汤
05.错误的饮食观念
06.新妈妈如何吃水果
第四讲 疾病防治最关键
01.按时进行产后检查
02.了解体检的项目
03.产褥感染的防与治
04.这些症状要重视
05.注意预防产后风
06.如何缓解产后便秘
第五讲 恢复原有的美丽
01.坚持做产褥体操
02.产后运动要合理
03.保持胸部的坚挺
04.让面部重现光彩
专家答疑
|
|
|