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| 《孕前调养决定孩子的一生(电子书)》 |
| 作者:张苗苗 |
| 出版社：河北科学技术出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787537536783 |
定价： 26.80元 |
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内容推荐
做好孕前计划调养的时代到来了!都说孩子是爱情的结晶，在人的一生中，没有什么比结婚怀孕、生儿育女和为人父母更为宝贵、更为值得珍惜了。几乎每一对年轻的夫妇都希望自己的孩子能够顺顺利利的来到这个世界上，然后以欣喜的目光欣赏自己创造的生命奇迹和享受人生的天伦之乐。生一个健康聪明的孩子，是天下父母共同的心愿。而作为准妈妈的您，就要提前做好给自己未来的宝宝“全面营养基”的准备。要知道，当涌动着你们家族鲜活血液的新一代生命呱呱坠地的时候，当一个健康聪明可爱的“小精灵”降临到你们家庭的时候，你们也会为当初的选择感到无憾。
目录
封面
版权页
前言
目录
孕前调养准备篇
第一章 孕前准备让怀孕变简单
孩子的健康，孕前准备很关键!
1.改变不良的生活习惯
2.保持正常的生活作息
3.孕前身体调养
4.避免处于有害环境当中
5.掌握好受孕时机
6.孕前体检很重要
7.怀孕的最佳季节、年龄
8.正确对待孕前疾病
9.如何增加怀孕机会
10.孕前家中最好不要养宠物
11.高龄女性受孕应注意哪些问题
第二章 孕前精神调养不可少
健康的精神和心态，是孕育健康孩子的必要保证。
1.妇女孕前的一般心理特征
2.要好“孕”，请调心
3.精神压力对生殖器官健康的影响
4.孕前父母做好心理准备
5.孕前保持精神愉悦
6.避开压力，快乐怀孕
7.孕前保持精神心理健康
8.科学调整精神心理状态
孕前饮食调养片篇
第三章 有健康的妈妈，才有健康的宝宝
营养，是构筑孕妈妈的健康大厦，是孕育孩子健康的温馨小窝!
1.孕前必知饮食调养
2.孕前常见不良饮食习惯
3.上班族准妈妈饮食的基本原则
4.准备怀孕的妈妈如何饮食
5.选择优生，营养不可忽视
6.孕前营养，阳光和空气
7.孕前做好哪些营养准备
8.夫妻健康，宝宝健康
9.做准妈妈，从饮食营养入手
10.孕前营养补充，孕后压力减轻
第四章 孕前就开始为孩子的营养做准备
均衡的营养——健康的妈妈——可爱的宝宝!
1.了解营养状况，做好充分补充
2.怀孕之前补充营养越早越好
3.补充微量元素，孕前开始
4.孕前不宜缺锌、钙
5.孕前补碘同样重要
6.孕前别忘补叶酸
7.食物帮您先排毒后怀孕
8.合理膳食营养，减轻孕前肥胖负担
9.孕前准爸爸怎样饮食
10.孕前男性的营养准备
第五章 科学饮食从孕前开始
不良嗜好是影响孩子健康的“隐形杀手”!
1.当心!孕前饮食的误区
2.孕前告别咖啡因食品
3.孕前不宜吃的食物
4.夫妇孕前的饮食原则
5.注意营养摄取的均衡
6.孕前不能混吃的食物
7.素食影响女性生育
8.孕前饮食与生男生女的关系
9.孕前吃什么助好孕
孕前保健调养篇
第六章 孕前准妈妈注意什么
可爱的宝宝要求妈妈控制住自己的嘴。
1.乙肝携带孕前所应注意的
2.不要在新婚或旅行结婚时怀孕
3.未孕育龄妇女最好接种疫苗
4.孕前应远离化学添加剂
5.孕前女性喝水大学问
6.未准妈妈待孕期要小心用药
7.病患者的孕育
8.优生与遗传
9.孕前应了解的遗传状况
10.性与最佳受孕
第七章 孕前保健调养出好身体
运动锻炼了妈妈健康的体魄，为孩子提供了最好的温床。
1.保健调养对生育的益处多
2.怀孕前身体锻炼很重要
3.孕前应注意减肥运动
4.孕前运动让产后恢复事半功倍
5.孕前多进行有氧运动
6.孕前要多参加健美运动和有益于健美的艺术活动
7.孕前经期健身注意事项
8.孕前锻炼的注意事项
9.孕前做检查孕健康宝宝
营养膳食，孕育优秀聪明宝宝
附录1：部分营养素来源与功用简表
附录2：身体的100个正常指数
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