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| 《太极拳·八段锦·五禽戏·易筋经大全集(电子书)》 |
| 作者:魏玉龙 |
| 出版社：科学技术文献出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787502373535 |
定价： 19.90元 |
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内容推荐
国术，又称气功，它通过自身行气的锻炼，发挥“气”的能动作用，达到增强体质、祛病强身、养生防衰老的目的。它和养生长寿的关系极为密切，是中医学的宝贵遗产之一。
目录
封面
书名页
版权页
前言
目录页
24式养生太极拳 强身健体、修身养性的首选
第一节 千年传承，寻根溯源话太极
01 太极拳的起源和发展
02 太极拳的功法特点
03 神奇的养生功用
04 习练太极拳的宜忌
05 太极拳的基本动作
第二节 分步图解，24式太极拳
第一式 起势
第二式 左右野马分鬃
第三式 白鹤亮翅
第四式 左右搂膝拗步
第五式 手挥琵琶
第六式 左右倒卷肱
第七式 左揽雀尾
第八式 右揽雀尾
第九式 单鞭
第十式 云手
第十一式 单鞭
第十二式 高探马
第十三式 右蹬脚
第十四式 双峰贯耳
第十五式 转身左蹬脚
第十六式 左下势独立
第十七式 右下势独立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底针
第二十式 闪通臂
第二十一式 转身搬拦捶
第二十二式 如封似闭
第二十三式 十字手
第二十四式 收势
强体防疾八段锦 历经千年，经久不衰
第一节 千年魅力，治病益身八段锦
01 八段锦的起源和发展
02 站势八段锦的功法特点
03 站势八段锦的养生功效
04 站势八段锦的习练指南
05 站势八段锦的习练宜忌
06 站势八段锦的基本动作
07 坐势八段锦的养生功效
08 坐势八段锦的基本要领
09 坐势八段锦的习练指南
第二节 分步图解，站势八段锦
预备势
第一段 两手托天理三焦
第二段 左右开弓似射雕
第三段 调理脾胃须单举
第四段 五劳七伤往后瞧
第五段 摇头摆尾去心火
第六段 两手攀足固肾腰
第七段 攒拳怒目增气力
第八段 背后七颠百病消
收势
自然养生五禽戏 华佗的养生修身之道
第一节 形神俱备，调理身心五禽戏
01 五禽戏的起源和发展
02 五禽戏的功法特点
03 五禽戏的神奇养生功效
04 五禽戏的习练要领
05 习练五禽戏的宜忌
06 五禽戏的基本动作与技法
第二节 分步图解，绘声绘色五禽戏
预备势 调息凝神
虎戏
鹿戏
熊戏
猿戏
鸟戏
收势 引气归元
强筋健骨易筋经 达摩老祖的养生功法
第一节 达摩坐禅，养生易筋经
01 易筋经的起源和发展
02 易筋经的神奇养生功效
03 易筋经的功法特点
04 深入了解易筋经
05 易筋经习练指南
06 习练易筋经的宜忌
07 易筋经的基本动作与技法
第二节 分步图解，刚柔相济易筋经
预备势 调息凝神
第一式 韦驮献杵第一势
第二式 韦驮献杵第二势
第三式 韦驮献杵第三势
第四式 摘星换斗势
第五式 倒拽九牛尾势
第六式 出爪亮翅势
第七式 九鬼拔马刀势
第八式 三盘落地势
第九式 青龙探爪势
第十式 卧虎扑食势
第十一式 打躬势
第十二式 掉尾势
收势
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