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图书编号:1900274596

《养生必养肾：修复先天之本的不传之秘(电子书)》 作者:沈志顺 出版社：中国轻工业出版社 出版日期：2013/2/23 ISBN：9787501974528 定价： 28.00元         内容推荐     国内第一本实用版中医养肾保健指导类图书，从中医养肾的角度说明肾对人体有什么重要作用、肾虚的原因、如何通过调养脏腑功能养肾、如何通过人体经络和穴位养肾、怎样吃才养肾、补肾中草药、怎样运动最养肾、生活细节中的养肾学问、如何增强性功能、男人养肾、女人养肾、人体常见健康问题补肾解决方案、养肾的基本常识等，帮助读者找出肾虚元凶，提供补肾方案、解决全身病痛。本书案例丰富，实用方法多，通俗易懂，是日常养生保健不可缺少的指导用书。     目录     封面     扉页     版权页     前言     目录     第一章 养生必养肾：不可不知的养肾常识     简单几招，测测你是否肾虚     肾好身体就好——说说肾是个什么东西     肾虚是怎么回事儿——说说阴虚和阳虚     预防很关键——告诉你肾虚的大病因     你离肾虚有多远——哪些人容易肾虚     别对自己熟视无睹——百用百灵的肾虚诊断方法     第二章 五脏一体：心、肝、脾、肺、肾和谐通达，生命之树才会长青     肝肾同源：养肝就是养肾     心肾相交：养好心才能抗衰延年     脾肾相济：二脏安和，则一身皆治、百病不生     肺肾相生：“母子”和谐相处身体才会安康     肝气郁结，按揉太冲标本皆可治     三七花是个宝，保肝救命离不了     鸡肉补肝又益肾     补充元气是战胜心脑血管疾病的正确出路     内关穴，时刻为心脏保驾护航     山药，补脾益肾的中医“上品”之药     多吃花生是中医健脾的好方法     太白穴，脾系统的首选保健大穴     补肺肾之虚、管小病小疾的列缺穴     滋阴润肺，非燕窝莫属     第三章 肾经是人体自有的大药：经穴疗法让生命之水源源不断     肾经——关乎你一生健康与幸福的至宝     涌泉穴——肾经之气的源泉，调理人体的关键     太溪穴——补肾回阳、修复先天之本的要穴     照海穴——滋肾清热、通调三焦的强肾降火妙穴     大钟穴——治疗多种慢性疾病的保健大穴     然谷穴——升清降浊、平衡水火的首选穴位     水泉穴——清热益肾、通经活络的关键穴位     复溜穴——专治水液代谢失常的人体大药     筑宾穴——人体的解毒大穴     阴谷穴——治疗多汗证、颈椎病、腹痛的特效穴位     俞府穴——调动肾经气血的不二大穴     命门穴——强腰补肾壮阳的长寿大穴     第四章 怎么吃最养肾：吃对就能让肾为我们的生命铸就活力     中医养肾，五黑食物不可少     豆浆，四季皆宜的补肾良品     饭桌上的补肾汤——猪肉汤     一周克海虾，安全补肾就靠它     补肾菜，韭菜炒核桃效果很好     黄鳝善温肾     亦食亦药、温阳补肾话蚕蛹     滋阴补肾、益寿延年的枸杞子     凡是有坎水性质的食物，都可以补肾     寒冬至吃狗肉，养肾护肾效果好     第五章 中药中的养肾绝学：肾虚之人不可不用的补肾良药     补肾填精药：肾精不足找它们就可以了     滋补肾阴药：肾阴虚患者们的福音     补益肾气药：肾气虚者的护佑天使     温补肾阳药：肾阳虚患者的较佳选择     固肾涩精药：守卫肾精的忠诚卫士     清泻肾火药：阴虚火旺型肾虚证的克星     第六章 养肾纠虚话运动：一学就会、一用就灵的现代治病良方     腰部锻炼法：五大妙招疏通气血、健肾强腰     步行、慢跑、骑自行车是最适合慢性肾病患者的有氧运动     叩齿咽津：健脾强肾、延缓衰老的不传之秘     缩肛——最“经济实惠”的护肾壮阳运动     摩耳健肾，轻松防治百病     肾虚了就“抖抖肾”——最有效的瞬间强肾法     吐故纳新益肾功——防止衰老、益精回春的千金秘方     最适合“懒”人的简易养肾功     金鸡独立健身法，对付老年人疾病立竿见影     第七章 细节决定肾脏健康：你不可不知的生活中的强肾学问     控制性生活，减少对元精的损耗     每天晒太阳，胜似喝参汤     小便时咬紧后槽牙，肾气就不会外泄     养肾、呵护骨关节是老年人养生的重中之重     天天热水泡脚，就是最好的养肾方式     顺四时慎起居，养好阳气就添寿     调和饮食，就可以积累更多的后天之气     睡眠是最好的补肾良药     平时多饮水，清除肾脏垃圾护好肾     背部常暖，肾脏就永远无忧     调节情志——不花钱的养肾妙法     第八章 献给家庭的无价之宝：“性”福一生的强肾方案     锻炼肝肾两经，从根本上提高男子的性能力     决定女子性功能的非任脉莫属     人体第一性保健大穴——关元穴     蜜月前后，新郎一定要多关照一下自己     多走“猫步”可强肾，“性”福不请自来     踮脚尖：男人可强肾助性，女人可补肾利尿     越吃越“性”福：品味餐桌上的“性”福佳肴     性欲减退，巧用三个穴位调治     先肾后心，欲不可强——老祖宗总结出来的性生活保健原则     第九章 肾强男人就强：告别难言之隐就找肾     男人护肾先护腰，“腰不好”等于“肾不好”     学会按摩，慢性前列腺炎也并非不可治愈     治疗梦遗，这几个方法就行     滑精不难治，只用一个枕头就可以了     指压肩外俞和手三里帮助你迅速治愈精神性阳痿     命门穴和会阳穴是治疗肾虚阳痿的特效穴位     穴位疗法从根本上治愈男性早泄     第十章 肾强女人就靓：长在肥沃土地上的花草才娇艳     肾有多好，女人就有多年轻     肾虚容易让你的容颜在暗中偷换     让卵巢永远鸟语花香     珍珠——女人的养颜补肾佳品     太溪和涌泉最了解秀发乌黑柔顺的秘密     跟“黑眼圈”说再见并没有想象中的那么难     要想皮肤紧致光滑，按摩涌泉穴比任何化妆品都要好     神厥和关元比任何唇膏都好     吃羊肉，滋补与美容一举两得     第十一章 华佗妙手自家生：人体常见健康问题补肾解决方案     消灭痛经，生姜水就是最好的武器     冬季补肾，让女性永远告别手脚冰凉     肾虚也会胖，解决肥胖要用“补”     老人耳鸣、听力下降，只需补肾虚、“鸣天鼓”     骨质增生：敲肾经 热水泡脚就能解决     十指梳头、喝黑豆粥就能让你远离“少白头”     足跟捻压法治疗足跟痛效果最好     穴位按摩治疗腿部浮肿又快又好     更年期综合征，按压三阴交穴最可靠     月经提前或延后，不用吃药也能治好     按摩这几个穴位治疗闭经     按摩 食疗——不孕证的辅助治疗方法     高血压——太冲、太溪、曲池是最好的降压药     孩子尿床、成人遗尿的根治大法     治便秘，按摩腹部和天枢穴比任何药都管用     第十二章 养肾大课堂——明明白白养好肾     肾虚≠肾病     肾虚≠性能力降低     如何区分肾阴虚和肾阳虚     补肾不等于壮阳     慢性前列腺炎与肾虚的关系     男性腰痛不一定是肾虚     少精男人要补肾吗     六味地黄丸是补肾良药吗