|
|
|
 |
| 《孕产期营养食谱一本全(电子书)》 |
| 作者:中国母婴营养保健课题组 |
| 出版社：中国人口出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787510104107 |
定价： 29.90元 |
|
内容推荐
“民以食为天”，食品是人们生活中最基本的必需品，吃安全健康的食品更有益于孕妈妈胎宝宝保健。然而，因食品质量而引发的各类问题却日趋增多。农药残留超标，兽药残留超标，使用有害添加剂、催熟剂的各种食品危害着人们的健康。
目录
封面
书名页
版权页
揭秘营养对孕妈妈的影响
当好厨娘第一步——婆婆妈妈话选购
当好厨娘第二步——烹饪方式大比拼
目录页
Part1 孕前3个月营养总动员
孕前排毒大行动
孕前营养大盘点
饮食助孕动起来
Part2 绿色孕期十月同步指导
孕1月 生命进行曲
孕2月 早孕反应，胎宝宝甜蜜的回应
孕3月 痛痛快快地吃一场
孕4月 穿出“孕味”
孕5月 带“球”运动
孕6月 生命的动感
孕7月 胎宝宝大脑发育的第二个高峰
孕8月 原来自己也这样能吃
孕9月 一定要坚持散步
孕10月 盼星星，盼月亮，盼着宝宝快出来
Part3 孕期关键营养素
蛋白质 构建生命的基石
脂肪 构建细胞的重要成员
碳水化合物 能源的提供商
膳食纤维 第七大营养素
叶酸 胎儿神经发育的保护伞
钙 构成人体骨骼的重要元素
铁 血液中氧气的运输者
锌 提高免疫力
碘 调节人体新陈代谢
硒 促进人体酶功能分泌
维生素A 保护视力的守卫者
维生素B_(12) 人体造血的三大原料
维生素C 提高人体免疫力功不可没
维生素E 女性的忠实伙伴
Part4 推荐孕期明星食材
芦笋 补充叶酸的重要帮手
莴苣 增强食欲
菠菜 增强青春活力
冬瓜 维持体内水电解质平衡
茼蒿 通腑利肠
土豆 物美价廉，营养不打折
玉米 预防流产显功效
海带 制造甲状腺素的原料
香菇 预防妊娠高血压
豆腐 补益清热养生品
鱼肉 优质蛋白质提供者
虾 保护心血管的卫士
鸡肉 补精添髓见效快
鸭肉 美味又滋补
牛肉 滋养脾胃
猪肝 铁质丰富，补血最好的选择
猪腰子 健肾补腰、和肾理气
猪血 人体清道夫
猕猴桃 稳定情绪、镇静心情
红枣 降低血清胆固醇
坚果 补脑益智
小米 滋阴养血
Part5 孕期常见症状饮食调养
孕吐
孕期疲劳
孕期尿频
小腿抽筋
孕期水肿
妊娠牙龈炎
缺铁性贫血
便秘与痔疮
先兆流产
妊娠高血压
妊娠糖尿病
孕期失眠
产前抑郁
早产
Part6 产后保健面面谈
产后用心护理
产后预防“月子病”
产后饮食调养
产后经典月子菜
Part7 新生儿科学喂养
初乳不能丢弃掉
产后多长时间应开始让新生儿吃母乳
判断母乳是否充足
母乳喂养黄疸性新生儿应注意什么
新生儿哺乳时应注意哪些问题
什么情况不能用母乳喂养新生儿
人工喂养
怎样为新生儿选择代乳品
如何进行人工喂养
人工喂养应注意哪些问题
怎样给双胞胎宝宝哺乳
新生儿喂养不好影响智力发育吗
如何判断新生儿的营养状况是否正常
哺乳的正确姿势和方法
新生儿哺乳时间怎样安排最科学
每天都让新生儿有充足的口粮
保证和提高母乳质量
为什么会乳汁不足
哺乳前喂养为什么不好
乳房太硬，新生儿不适应怎么办
乳房异常哺乳时应注意什么
新妈妈感冒时应怎样哺乳
如何用羊奶喂养新生儿
酸奶为什么不宜喂养新生儿
新生儿加喂奶糕为什么不好
怎样喂养早产儿
回乳有哪些简单易行的方法
营养菜品速查导航
封底
|
|
|