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| 《40周饮食方案：孕妈妈营养保健菜(电子书)》 |
| 作者:中国保健协会科普教育分会 |
| 出版社：山东省地图出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787807542957 |
定价： 25.80元 |
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内容推荐
孕育生命的过程激动人心，但有时看似平淡无奇，那是因为，爱到深处总是默默无声。舒缓、小心翼翼，是描述孕期的词语，而无疑，世上最温暖人心的词语，是妈妈。希望这份承载着祝福的小礼物，陪你度过这段安静而又不平静的时光，为成为了一个妈妈而荣耀。
目录
封面
书名页
版权页
前言
目录页
第一章 同步营养，孕早期饮食详细指导
1～4周 孕1月
5～8周 孕2月
9～12周 孕3月
预产期计算表
孕期体检时间表
第二章 同步营养，孕中期饮食详细指导
13～16周 孕4月
17～20周 孕5月
21～24周 孕6月
25～28周 孕7月
为新生宝宝准备物品
第三章 同步营养，孕晚期饮食详细指导
29～32周 孕8月
33～36周 孕9月
37～40周 孕10月
入院分娩时需要携带的物品
分娩的征兆和过程
第四章 明星食物，为孕妈妈健康加分
芦笋
莴苣
菠菜
冬瓜
茼蒿
土豆
玉米
海带
香菇
豆腐
鱼肉
虾
鸡肉
鸭肉
牛肉
猪肝
猪腰子
猪血
猕猴桃
香蕉
橙子
苹果
红枣
坚果
小米
第五章 特殊饮食，减轻孕期不良反应
孕吐
孕期疲劳
孕期尿频
小腿抽筋
孕期水肿
孕期失眠
产前抑郁
第六章 会吃会养，产后重塑健康和美丽
产后第1周：重在开胃
产后第2周：重在补血
产后第3～4周：催奶好时机
产后2～6个月：减重塑身黄金期
第七章 对症食疗，调理孕产期常见疾病
感冒
妊娠牙龈炎
缺铁性贫血
便秘与痔疮
先兆流产
妊娠高血压
妊娠糖尿病
早产
恶露不尽
附录 孕期所需营养素简明解析
封底
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