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《补身不如补心(电子书)》 |
作者:王龙泉 |
出版社:金城出版社 |
出版日期:2013/2/23 |
ISBN:9787802510685 |
定价: 32.80元 |
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内容推荐
如何调节自己的情绪和心理已经变得越来越紧迫和重要。常言说,心病还需心药医。为了针对性更强地了解和调补自己的心灵,本书分别从工作与生活、理想与现实、心态修炼、音乐调补、修心智慧、改变思维模式、生活休闲、生活习惯等9个方面帮助读者补养自己的心灵。
目录
封面
版权页
前言
目录
第1章 万病源于心——心理整容胜于健身
1.病由心生:你是如何生病的?
2.身体和情绪的密切联系
3.了解自己的情绪
4.身随心动:学会调节自己的心情
5.压力病:现代人的心理压力
6.压力来自生活节奏的变化
第2章 补养生活中的不良心理
1.地狱之火:不要让愤怒毁了你
2.莫要悲伤:找回心灵的阳光
3.爱抱怨的人,心情会变得灰暗
4.让自己远离恐惧的阴影
5.焦虑:克服情绪起伏不定
6.面对困扰:积极的自我暗示
7.控制生活,不要去设计生活
8.增加愉快的生活体验
第3章 补养工作中的不良心理
1.化解浮躁:不要让自己迷失方向
2.正视嫉妒:不要既伤人,又害己
3.直面挫折:态度决定成败
4.祛除猜疑:相信别人,不要作茧自缚
5.不再逃避:要敢于承担责任
6.宽容:消除报复心理的良药
7.自负之害:认清真实的自己
8.自私,让你发展受限制
第4章 当你迷失在理想与现实之间
1.理想与现实:现实来自梦想
2.排解孤独:携一颗孤独的心前行
3.空虚之心:不能失去信念和精神
4.抑郁之毒:你的心灵感冒了吗?
5.在自己心中存一份信仰
6.学会平衡过去和现在
第5章 好心态是健康第一要素
1.阳光心灵:修炼你的幸福心态
2.不要把仇恨埋在心里
3.不要让自己在得失之间徘徊
4.乐观心态:用微笑面对生活
5.进退之间:不争的哲学
6.看破胜负:做最好的自己
7.方圆之道:把荣耀送给别人
第6章 音乐,心灵障碍的最佳疗法
1.音乐是化了妆的药
2.让音乐和你的心共舞
3.自然之音:静也是一种音乐
4.轻音乐:奇妙的轻音乐疗法
5.孤独时的音乐疗法
6.爱与音乐:让“天空之城”留在心中
第7章 耐人回味的心灵智慧
1.佛学智慧:学会用佛疗心
2.做人智慧:让自己做一个仁爱的人
3.大道之门:超越主观,依从规律
4.处世智慧:做一个看透本质的人
5.平衡智慧:用包容之心去博爱
6.养心智慧:天人合一,身心共养
7.安贫乐道:让自己随遇而安
第8章 心乱了,不妨换换思维模式
1.不要在一个模式中苦苦挣扎
2.洞穴理论:让自己及时解脱
3.不怕不悔,让自己活在当下
4.让自己的心灵宽广起来
5.做一个心灵超越的人
第9章 学会休闲,养出好心情
1.寄情山水:不要把自己的心锁起来
2.运动养心:让自己爱上运动
3.种花养草可以调补身心
4.让宠物愉悦你的生活
5.阅读可以陶冶你的情操
6.垂钓:享受等待的快乐
第10章 好心情来自好习惯
1.食烦恼:远离暴饮暴食
2.烟烦恼:走出烟瘾的困扰
3.酒烦恼:酒瘾越早戒越好
4.睡烦恼:调整不良的睡眠习惯
5.购物烦恼:调补疯狂购物者的心灵
6.网络烦恼:不要让自己沉迷于网络
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