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| 《瑜伽基础入门大全(电子书)》 |
| 作者:张斌 |
| 出版社：科技文献出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787502370992 |
定价： 19.90元 |
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内容推荐
瑜伽是时下最流行的运动方式，它集修神、修身、修德于一身，在一呼一吸、举手投足之间，收获一种源自心灵深处的平和与安宁，还能轻松收获健康与美丽。如果从这一刻开始喜欢瑜伽，就从瑜伽入门基础课开始练习，从陌生到熟悉，坚持下去，让瑜伽赋予身体一片健康坚实的土地，让瑜伽赠与心灵一片自由幸福的天空。不过，初练瑜伽的人，难免会全身酸痛。只要记得在学习的过程中，保持身心的安定，不要操之过急；练习时，注意动作要缓慢沉稳，用身体去感受每个动作。只要坚持，一定会给您带来惊喜。
目录
封面
书名页
版权页
编委会
前言
目录页
第一章 从零轻松学瑜伽
第一节 瑜伽启蒙课
第二节 瑜伽预备课
第二章 瑜伽入门基本功
第一节 瑜伽呼吸法
第二节 瑜伽冥想
第三节 瑜伽基本姿势
第三章 减肥美容瑜伽
第一节 快速燃脂，想瘦哪里瘦哪里
第二节 重塑三围，再现曼妙身姿
第三节 美容排毒，透白美肌全面升级
第四章 简易健身瑜伽
第一节 从头到脚，保健强身
第二节 由内而外，调养身心
第五章 祛病强身瑜伽
第一节 头晕头痛
第二节 眼睛胀痛
第三节 颈肩酸痛
第四节 腰酸背痛
第五节 腿脚酸胀
第六节 关节僵硬
第七节 手脚冰凉
第八节 困倦疲乏
第九节 失眠
第十节 食欲不振
第十一节 便秘
附录：瑜伽基本套路
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