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| 《舍宾形体雕塑(电子书)》 |
| 作者:陈琳 |
| 出版社：成都时代出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787807056713 |
定价： 29.80元 |
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内容推荐
Shaping纤臀运动系统：消除手臂内侧赘肉，紧实手臂外侧线条，雕琢出与身体曲线完美呼应的纤纤玉臂。Shaping美胸运动系统：“聚拢”胸形，有效防止松驰下垂，促进胸腺再次发育，增加乳房组织的弹性和柔软度。Shaping塑背运动系统：打造拥有完美肩线、清晰脊柱沟、诱人腰背C曲线的美背，自信挑战露背装!Shaping美腹运动系统：深层锻炼腹部核心肌群，粉碎顽固脂肪，赶走 “游泳圈”，获得平坦结实的美腹。Shaping纤腰运动系统：专攻腰部脂肪堆积区，增加腹外斜肌的力量和柔软度，炼成盈盈一握的小蛮腰。Shaping翘臂运动系统：科学训练臂肌，保持臀襞纤维束的坚韧，防止臂部下垂，增加挺臂度。Shaping美腿运动系统：全面雕塑腿部肌群，让大腿修长结实、小腿玲珑纤细。杜绝橘皮纹，还可有效预防和矫正O形、X形腿。Shaping矫正体态运动系统：强健脊柱，挺拔身姿，和驮背、塌腰、斜肩等不良体态SAY GOOD BYE!Shaping整体塑型运动系统：全身美化，均衡、匀衡、匀称、协调、舒展、优美的身型是舍宾形体雕塑的终极目标。舍利营养顾问：不用节食，美食与运动相得益彰，吃出窈窕无双的好身段。
作者简介
陈琳，自幼接受芭蕾舞蹈训练，拥有专业舞蹈演员的良好身体素质和优美形体。通过多年不懈的教学实践和广泛的国际培训交流，荣获中国健美协会国家一级健身指导员、高级形体教练资格认证，取得国际舍宾协会教练、国际形体芭蕾专业导师称号，活跃于舍宾和形体芭蕾专业塑身领域。
目录
封面
简介
扉页
版权页
序言
目录
PART 1 上帝创造了你，舍宾雕琢个性美丽的你
一、舍宾，21世纪最有效、精准的纤体塑形运动
二、舍宾，精确你的美丽
PART 2 天仙般的容貌敌不过魔鬼般的身材
一、Shaping纤臂系统
二、Shaping美胸系统
三、Shaping塑背系统
四、Shaping美腹系统
五、Shaping体态调整系统
六、Shaping翘臀系统
七、Shaping美腿系统
八、Shaping纤腰系统
九、Shaping整体塑形系统
著作权声明
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