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| 《家居瑜伽(电子书)》 |
| 作者:布琳 |
| 出版社：成都时代出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787807056201 |
定价： 29.80元 |
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内容推荐
本书首先介绍了瑜伽的历史和时尚现代的瑜伽，然后以图文并茂的形式介绍了家居瑜伽的健身方法。
目录
封面
简介
扉页
版权页
序言
家·倍瑜伽，加倍幸福
目录
PART 1 Beautiful Life从神秘的瑜伽开始
历史悠久的瑜伽
时尚现代的瑜伽
PART 2 家居瑜伽大发现
爱上时尚慢生活，享受家居美瑜伽
给瑜伽7天试用期
听见幸福，瑜伽自检
遇见幸运，瑜伽的馈赠
PART 3 拥抱幸福──美体改造白皮书
Lesson 1 呼吸与热身——瑜伽的起点
A.调准音节
B.火之呼吸
C.拜日式
Lesson 2 Floor YOGA，全身燃脂纤体——地面十一式
A.美颈绕圈式
B.美臂回旋式
C.美胸牛脸式
D.美胸兔式
E.纤腰拜月式
F.纤腰磨豆式
G.纤腰犁锄式
H.塑臀虎式
I.塑臀蝴蝶抬臀式
J.美腿英雄式
K.美腿鹭鸶式
Lesson 3 Sofa YOGA，养颜沙发“瑜美人”四式
A.猫式
B.猫变式
C.蝴蝶式
D.侧卧抬腿式
Lesson 4 Wall YOGA，改善梨型身材──壁面五式
A.对壁放松式
B.裁缝师式
C.伸展大腿V字式
D.壁上抬臀式
E.Z字抬颈式
Lesson 5 Chair YOGA，消除疲劳、增强活力——椅上四式
A.扩胸半蹲式
B.屈膝上提式
C.站姿侧弯式
D.大腿后侧伸展式
Lesson 6 借助家居物品，轻松妙瑜伽
A.侧角伸展式
B.骆驼式
C.孩童式
D.鱼式
E.基本放松
Lesson 7 早晚10分钟，YOGA必修十二式
早起必做10分钟：提神醒脑、活络筋骨
睡前必做10分钟：安定情绪、催眠入睡
PART 4 布琳瑜伽分享
附录 最IN商品情报站
薰香蜡烛
精油＆音乐
服装
辅助工具
著作权声明
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