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| 《瑜伽减肥零难度分步详解(电子书)》 |
| 作者:王媛 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787506481618 |
定价： 19.90元 |
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内容推荐
瑜伽，梵文为YOGA，词根为YUJ，指一种被称为“轭”的工具，用于驾驭牛马。由此延伸出瑜伽的涵义是“连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡”等。现代人所称的瑜伽主要是一系列修身养性的方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。姿势不良、筋骨僵硬，血液就无法顺畅流动，细胞得不到滋养就会渐渐衰老，从而引发一系列的疾病。而瑜伽中的调息可以让身体充分吸收氧气，增加体内含氧量，促使血液顺畅地流到身体各部位，以达到活化细胞，提高机体免疫力的目的。
目录
封面
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版权页
目录页
PART1 走近瑜伽，了解瑜伽
走进神秘的瑜伽世界
瑜伽的派别
瑜伽气轮
瑜伽呼吸法
冥想
瑜伽体位法
瑜伽的7种基本坐姿
初学者必读
做好练瑜伽前的准备工作
练习瑜伽的注意事项
瑜伽减肥更有效
PART2 健康美丽瑜伽术
日常保健瑜伽姿势
瑜伽姿势消除亚健康
让你获得好精神的瑜伽术
PART3 瑜伽减肥更健康
瑜伽减腿让你从头瘦到脚
瑜伽休息术
PART4 自然健康的瑜伽生活
瑜伽沐浴法和洁净法
生活方式
食物的三性六味
瑜伽饮食原则
素食法
断食法
瑜伽食谱
一天24小时的瑜伽修行
优质生活，有好书相伴
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