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| 《定本孕产育营养饮食百科(电子书)》 |
| 作者:马方 |
| 出版社：中国轻工出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787501973507 |
定价： 49.80元 |
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内容推荐
十月怀胎，是一个艰辛、幸福并充满惊奇和困惑的过程。从准备孕育之初，如何孕育一个身体强健、聪明伶俐的宝宝，就成了每一位准父母最想知道的事情。那么孕期营养要补哪些，怎么补，才能生出聪明健康的宝宝呢？这里将为你一一解答。孕育一个健康的宝宝是每个计划做父母的人最大的心愿。为了使宝宝在自己的体内舒适、健康地度过近10个月的时间，即将怀孕的女性应提前做好各种准备。
目录
封面
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序
目录页
Part 1 孕妈咪十月怀胎同步营养饮食方案
孕前3个月——做好孕育新生命的准备
孕1月——新生命的种子开始发芽了
孕2月——不安与喜悦交织的幸福时光
孕3月——“害喜”来了，躲也躲不掉
孕4月——终于度过了第一道难关
孕5月——腹中宝贝初长成
孕6月——“小麻烦”偶尔来袭
孕7月——幸福地感受胎动
孕8月——依然要谨慎对待的时期
孕9月——再坚持一下，胜利即将到来
孕10月——“宫”中生活马上就要结束了
Part 2 新妈咪产后饮食全面解析
产后1个月——月子里的滋补饮食方案
产后2个月——将哺乳进行到底的饮食方案
产后3个月——稳妥恢复的饮食方案
Part 3 0～3岁婴幼儿同步营养饮食方案
0～1个月：新生儿期
1～2个月：流食期
2～3个月：流食期
3～4个月：流食期
4～5个月：吞咽期
5～6个月：吞咽期
6～7个月：蠕嚼期
7～8个月：蠕嚼期
8～9个月：细嚼期
9～10个月：细嚼期
10～11个月：细嚼期
11～12个月：咀嚼期
1岁～1岁半：咀嚼期
1岁半～2岁：与大人一起进餐的时期
2岁～2岁半：与大人一起进餐的时期
2岁半～3岁：与大人一起进餐的时期
Part 4 妈咪、宝贝都要补的关键营养素
维生素A：眼睛的保护神
维生素C：有效提高免疫力
维生素D：促进钙、磷吸收，强壮骨骼
维生素E：作用强大的抗氧化剂
维生素B_1：消除疲劳、健康肠道的好帮手
维生素B_2：保持皮肤健康、缓解眼睛疲劳
维生素B_6：有效缓解孕吐
维生素B_12：红细胞的“制造者”
叶酸：成长过程中不可缺少的营养物质
蛋白质：构成细胞的基础物质
DHA、ARA：促进大脑发育的“脑黄金”
牛磺酸：宝宝健康的守护者
钙：坚固宝宝的骨骼和牙齿
铁：人体的造血材料
锌：增强宝宝免疫力的“生命之花”
硒：天然解毒剂
碘：人体必需的智力元素
Part 5 妈咪、宝贝都要吃的高营养食物
苹果
核桃
生姜
红枣
红糖
鸡肉
深海鱼类
牡蛎
木瓜
红小豆
香蕉
菠菜
豆腐
南瓜
橄榄油
奶酪
酸奶
Part 6 孕产妈咪营养饮食的焦点主题
安胎养胎的饮食指导
避免超重的饮食策略
孕期吃出高免疫力
增强孕妈咪牙齿与骨骼健康的饮食计划
健康饮食，调理孕期好肠胃
孕期谨防过敏反应
远离孕期营养不良
妊娠纹应对有方
有助于分娩的食疗法
产后恶露应对有方
如何缓解产后腹痛
改善产后水肿
回奶有方
Part 7 宝贝营养饮食的焦点主题
合理饮食，让宝宝远离过敏
强化宝宝免疫力的饮食方案
健脑饮食，宝宝越吃越聪明
让宝宝身体强壮的营养方案
让宝宝获取充足营养的妙招
宝宝春夏饮食方案
宝宝秋冬饮食方案
进餐教养经验谈
添加辅食的6个误区
让宝宝不挑食、不偏食的妙计
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