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图书编号:1900103921

《美容护肤减肥自助全书(电子书)》 作者:养生堂女性保健课题组 出版社：中国纺织出版社 出版日期：2013/2/23 ISBN：9787506458436 定价： 29.80元         内容推荐     广义的肤质是指肌肤分泌油脂的能力、分泌水分的能力、保持水分的能力、酸碱值、血管扩张及色素沉淀情况等。要利用许多复杂的仪器，在恒定温度和湿度的空间中测量得到。但是，一般自我检测肤质主要参考肌肤含水分及油脂的平衡情况。另外，肤质会随着人的年龄变化而变化。年龄越大，分泌油脂、水分及保持水分的能力都会下降。所以人的肤质并不是一成不变的。     目录     封面     书名页     版权页     目录页     自测:美容美体之旅开始之前,先做一个从头到脚的全方位美丽测试     经常照照镜子吧     写下你的减肥誓言     写下你的美丽誓言     肌肤类型大检测     了解你现在的肌肤状态     敏感肌肤大检测     肌体衰老程度及体质自我测试     你对自己的肥胖度了解多少     你离完美身材有多远     将难减的部位各个击破     Part 1 美容护肤保养篇     第一章 基础护肤——瓷质美肌炼成术     清洁——美丽第一步     卸妆——让美丽继续     保湿——拥有水润肌肤     美白——修炼白肤美人     防晒——让晶莹剔透依旧     防老——帮你留住青春     祛斑——打造净白无瑕美肤     抗痘——全面战痘秘诀     控油——做个清爽美人     除皱——零肌龄美肌养成术     提亮肤色——打造润泽肌肤     紧致肌肤——还你完美弹性肌肤     防止过敏——让肌肤避免意外     去除角质——让毛孔呼吸畅通     第二章 辨清肤质——有针对性地护肤     干性肌肤     油性肌肤     中性肌肤     混合性肌肤     老化型肌肤     敏感性肌肤     第三章 全面保养——从头到脚美丽到底     魔发美女修炼法     魅力电眼养成术     樱桃小嘴修炼班     天鹅美颈非梦事     塑造坚挺美人胸     纤纤玉手学习班     保养美膝有绝技     呵护双足有一套     白皙肌肤令人羡     第四章 饮食营养——吃成美丽达人     日常的食物——健康美丽之源     热点营养素及保健品     肌肤杀手食物黑名单     第五章 国医美容护肤方案     汉方草本,给你最自然的美丽     汉方美颜茶,喝出健康美丽的肌肤     汉方美容精油全接触     中医美容出奇招——按出美丽     Part 2 减肥美体塑身篇     第六章 运动——最有效最健康的减肥美体法     健康运动金字塔     日常活动的热量消耗表     瑜伽运动     有氧运动     器械运动     时尚运动     办公室运动     在家运动     第七章 饮食减肥——经济又健康     自我饮食习惯测试     让人越吃越瘦的食物     提高新陈代谢的食物     净肠排毒食物     最具减肥功效的保健品Top10     难以抗拒的长胖食物怎么吃     新潮饮食瘦身法     第八章 安全又绿色的汉方减肥     汉方排毒瘦身     汉方茶饮     淋巴按摩     汉方沐浴     其他汉方减肥法     第九章 为懒人推荐的立竿见影的减肥法     服用减肥药     使用塑身霜     代餐减肥     利用身边小物     抽脂     简单有趣的瘦身生活方     塑身内衣     其他方法     第十章 时时刻刻享“瘦”生活——生活中来的花样减肥塑身法     芳香精油瘦身法     果香泡澡瘦身法     呼吸减肥法     果醋塑身法     色彩减肥法     心理减肥操     随时随地瘦身法