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《孕产育饮食全程指南(电子书)》 作者:生活彩书堂编委会 出版社：中国纺织出版社 出版日期：2013/2/23 ISBN：9787506468732 定价： 19.90元         内容推荐     怀孕，对未准妈妈和未准爸爸来说是一项意义重大的事情。未准妈妈和未准爸爸不仅要在心理上、精神上做好充分的准备，更要及时科学地补充营养，保证身体的健康。本章将告诉未准妈妈和未准爸爸如何做好孕育新生命前的营养储备，从而顺利受孕，孕育出最棒的宝宝。营养对每一个人都十分重要，特别是对未准妈妈尤为重要。优生学研究表明，宝宝出生后的体质的好与坏、智商的高与低，很大程度上取决于胎宝宝时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的前3个月就应开始积极储备。     目录     封面     书名页     版权页     目录页     第一章 夫妻双方孕育新生命前的营养储备     孕前未准妈妈要做的营养储备     孕前为什么要储备营养     孕前如何储备营养     叶酸是孕前必补的营养素     叶酸的作用及缺乏时对孕妈妈的危害     何时开始补充叶酸     叶酸的摄入量及主要来源     补充叶酸的注意事项     孕前准爸爸在饮食营养上需注意的方方面面     孕前准爸爸要注意补锌     将吸烟的嗜好放一边     多吃蔬菜、水果,少吃肉     多吃海鲜     摄入充足的蛋白质     太咸、太凉食物碰不得     孕前夫妻饮食都应注意的问题     养成良好的饮食习惯     不同体质未准妈妈营养搭配方案     阳虚体质未准妈妈孕前饮食调养计划     阴虚体质未准妈妈孕前饮食调养计划     血虚体质未准妈妈孕前饮食调养计划     气虚体质未准妈妈孕前饮食调养计划     肝郁体质未准妈妈孕前饮食调养计划     未准妈妈饮食宜忌大盘点     孕前宜吃的食物清单     孕前忌吃的食物清单     孕前忌服用的药物     第二章 掌握孕期配餐,为成功孕育加油     整个孕期的营养需求     孕早期需掌握的配餐方法     孕早期的配餐原则     可选择的营养食物类型     含蛋白质丰富的食品     牛奶及奶制品     谷类食品     蔬菜和水果类     海产品     孕早期的营养需求     孕中期的配餐方法     孕中期的配餐原则     饮食品种多样化     积极补钙     可选择的营养食物类型     选择优质高蛋白食物     适量选择脂肪含量高的食物     多食用矿物质及微量元素丰富的食物     选择富含维生素的食物     一周配餐隆重推荐     孕晚期不可不知的配餐知识     孕晚期的配餐原则     增加餐次,减少食量     选择营养价值高的饮食     营养要均衡     可选择的营养食物类型     膳食纤维含量多的食物     富含蛋白质的食物     富含钙和铁的食物     丰富的蔬菜和水果     一周配餐隆重推荐     第三章 孕妈妈十月——怀胎期的全程营养方案     怀孕第1月——生命种子开始萌动啦     孕妈妈及胎宝宝的模样     本月——焦点营养课程     深入了解的护胎食物     秋梨     柿子     菜花     饮食宜忌专区     怀孕第2月——在不安中品尝幸福滋味     孕妈妈及胎宝宝的模样     本月——焦点营养课程     深入了解的护胎食物     海参     土豆     苹果     紫甘蓝     葵花子     怀孕第3月——孕味十足的妈妈要小心     孕妈妈及胎宝宝的模样     本月——焦点营养课程     深入了解的护胎食物     核桃     玉米     牛奶     马齿苋     荠菜     饮食宜忌专区     怀孕第4月——紧绷的心可稍稍落下了     孕妈妈及胎宝宝的模样     本月——焦点营养课程     深入了解的护胎食物     瘦肉     草莓     西瓜     全麦饼干     饮食宜忌专区     怀孕第5月——沉浸在当妈妈的幸福之中     孕妈妈及胎宝宝的模样     本月——焦点营养课程     深入了解的护胎食物     黄豆芽     鸡蛋     猪蹄     黄豆     猕猴桃     饮食宜忌专区     怀孕第6月——宝宝开始调皮捣乱啦     孕妈妈及胎宝宝的模样     本月——焦点营养课程     深入了解的护胎食物     红枣     罗汉果     柑橘     无花果     苋菜     饮食宜忌专区     怀孕第7月——安静度过每一天     孕妈妈及胎宝宝的模样     本月——焦点营养课程     深入了解的护胎食物     南瓜     菠菜     鸡肉     饮食宜忌专区     怀孕第8月——谨慎度过关键时期     孕妈妈及胎宝宝的模样     本月——焦点营养课程     深入了解的护胎食物     芹菜     莴笋     黑木耳     葡萄     橄榄油     饮食宜忌专区     怀孕第9月——静待宝宝的降临     孕妈妈及胎宝宝的模样     本月——焦点营养课程     深入了解的护胎食物     芝麻     杨桃     番石榴     山竹     饮食宜忌专区     怀孕第10月——准备迎接宝宝出“宫"     孕妈妈及胎宝宝的模样     本月——焦点营养课程     深入了解的护胎食物     巧克力     牡蛎     第四章 孕期反应与合并症的营养调理     孕期呕吐的饮食调养     妊娠高血压综合征的饮食调养     孕期缺铁性贫血的饮食调养     孕期水肿的饮食调养     孕期便秘的饮食调养     孕期失眠的饮食调养     孕期糖尿病的饮食调养     孕期腹痛的饮食调养     第五章 三大特殊时期的营养滋补方案     分娩期的饮食调理     分娩前的饮食调理     分娩期各产程的饮食方案     产褥期的营养配餐     产褥期饮食营养的重要性     产褥期的饮食原则     产褥期营养素的摄入量     产褥期饮食的注意事项     推荐的产褥期营养食谱     哺乳期的饮食调养方案     乳母的生理特点及饮食原则     营养对乳母的重要性     哺乳期饮食注意事项     乳母适宜吃的食物     乳期避食物品     乳汁质量不佳时的饮食调理     在什么情况下不宜母乳喂养     推荐的哺乳期营养食谱     第六章 产后常见病及其营养调理方案     产后水肿     产后腹痛     产后虚弱     产后胃口不开     产后出血     产后恶露不净     产后痔疮     产后便秘     产后缺乳     产后抑郁症     产后痛风     第七章 别把用药当小事     孕期用药应慎之又慎     孕妈妈用药原则     孕期用错药的补救方法     孕妈妈慎用的药物     磺胺类药物     甲硝唑     氯霉素     耳毒性药物     抗凝血药     降压药     利尿药     抗甲状腺类药物     伤风止痛膏     常用药种类及哺乳方法     孕妈妈忌服的药物     孕妈妈禁用的西药     孕妈妈忌服的中成药     孕妈妈忌服的中草药     产后用药不可忽视     产后新妈妈用药原则     产后不宜盲目用药     产后禁用的中药     第八章 专为周岁宝宝打造的健康成长饮食方案     0~2个月——纯乳食期     3~4个月——流食期     5~6个月——吞咽期     7~8个月——蠕嚼期     9~10个月——细嚼期     11~12个月——咀嚼期     第九章 有特殊需求宝宝的饮食规划     健脑饮食，让宝宝越吃越聪明     促进宝宝大脑发育的饮食原则     有益于宝宝大脑发育的食物     有助于宝宝大脑发育的营养素     增强宝宝免疫力，构筑病毒不易入侵的体质     增强宝宝免疫力的食物     增强宝宝免疫力的营养元素     强壮骨骼，使宝宝茁壮成长     使宝宝身体强壮的饮食原则     避免进食防止钙吸收的食物     全面补充营养，让宝宝成为营养冠军     让宝宝吃得既好又营养     为宝宝挑选零食有讲究     让宝宝不挑食，不偏食的饮食计划     及时夸奖宝宝     把口感不好的食物混入稀饭     把香蕉调入宝宝讨厌的食物     加点宝宝喜欢吃的咖哩粉或奶油     在蔬菜中加入极少量的砂糖     把宝宝不喜欢吃的食物捏成球状     把宝宝的毛绒玩具朋友请上餐桌     过敏宝宝的饮食原则     过敏体质形成的原因     怎样喂养过敏体质的宝宝     宝宝上火，妈妈千万不可忽略     宝宝上火的三大特征     宝宝上火后的饮食     宝宝腹泻，不可让其一泻到底     认识宝宝腹泻     引起宝宝腹泻的原因     宝宝腹泻怎么办     宝宝咳嗽，找出病因是关键     宝宝咳嗽的症状分析     宝宝咳嗽的饮食宜忌     宝宝贫血，妈妈要及早重视     宝宝贫血的症状表现     宝宝贫血的症状分析     宝宝贫血的饮食调节     宝宝贫血忌食的食物     宝宝感冒，需合理家庭护理     宝宝感冒症状     感冒持续时间     引起感冒的原因     宝宝感冒的家庭护理     水痘，让宝宝烦恼的小痘痘     水痘的症状     水痘传染性强     水痘的饮食调节     第十章 为宝宝生长发育加满分的营养食材     海带     奶酪     虾     深海鱼类     草鱼     橄榄油     动物肝脏     鸡蛋     猪、牛、羊肉     鸡肉     南瓜     豆腐     香菇     胡萝卜     西红柿     菠菜     燕麦     芝麻     核桃     玉米     红薯     苹果     香蕉     橙子     猕猴桃     附录     孕产育营养知识聊天室