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| 《“三高”健康食疗图典(电子书)》 |
| 作者:马方 |
| 出版社：中国人口出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787510105920 |
定价： 28.00元 |
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内容推荐
高血压是表现为持久性的动脉收缩压高于18.67千帕(140毫米汞柱)，或舒张压高于12千帕(90毫米汞柱)的一种血管性全身慢性疾病。高血压分为原发性和继发性两种类型。因胆固醇或甘油三酯等血脂成分沉积于血管壁，引起血管腔明显狭窄，导致血液流经血管时压力增大而引起的类型为原发性；因存在其他基础性疾病，如肾脏疾病、激素分泌异常等，导致血压升高的类型为继发性。
目录
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第一章 健康大测试
健康大测试之一：你的健康知多少
健康大测试之二：10年后，你的身心是否依旧健康
健康大测试之三：不要让高血压离你越来越近
健康大测试之四：保持与高血脂的距离
健康大测试之五：你离糖尿病有多远
健康大测试之六：预知你并发动脉粥样硬化的可能性有多大
健康大测试之七：预知你并发心脏病的可能性有多大
第二章 全面拒绝“三高”必备的基础知识
“三高”对人体的危害不可小觑
“三高”之间有着密不可分的联系
“三高”易和下列人群亲密接触
饮食健康、科学，不让“三高”来袭
第三章 调理“三高”的最佳食材推荐
辅助治疗高血压的食物推荐
辅助治疗高血糖的食物推荐
辅助治疗高血脂的食物推荐
“三高”人群应远离的食物列表
常用保健品推荐
特别提醒之一：“三高”人群＆高胆固醇和高脂肪食物
特别提醒之二：“三高”人群喝淡茶对身体有益
特别提醒之三：膳食纤维的双重功效——同时调节血糖和血脂
特别提醒之四：维生素的降压降脂功效显著
第四章 在品茶中缓解病情——“三高”人群的茶疗方
辅助治疗高血压的茶方
辅助治疗高血糖的茶方
辅助治疗高血脂的茶方
第五章 在品酒中将病痛驱逐——“三高”人群的酒疗方
辅助治疗高血压的酒方
辅助治疗高血糖的酒方
辅助治疗高血脂的酒方
第六章 缓解“三高”症状必备的民间验方
缓解高血压的验方推荐
缓解高血糖的验方推荐
缓解高血脂的验方推荐
第七章 缓解“三高”症状必备的国医中药
高血压患者必备的中草药
高血糖患者必备的中草药
高血脂患者必备的中草药
有效降压的中成药
有效降糖的中成药
有效降脂的中成药
功效显著的降压中药汤剂
功效显著的降糖中药汤剂
功效显著的降脂中药汤剂
特别提醒之一：解析中药的炮制
特别提醒之二：中药的煎煮方法
第八章 国医中药治“三高”必须掌握的知识
使用中药前不可不知的基础知识
药物配伍的注意事项
煎煮高效中药汤剂的秘诀
利用中药缓解﹃三高﹄症状的原则
服用中药的方法及注意事项
第九章 专为“三高”人群推荐的少盐、少油、低热量食谱
少盐菜谱推荐
少油菜谱推荐
低热量菜谱推荐
第十章 缓解“三高”从掌握科学的烹调技巧开始
认识盐分，掌握限盐技巧
认识糖分，掌握限糖技巧
正确、适量 摄入碳水化合物的烹调技巧
掌握油脂摄取平衡的烹调技巧
合理摄取胆固醇的烹调技巧
第十一章 “三高”人群饮食宜忌全攻略
“三高”人群必须遵循的饮食营养措施
“三高”人群必须摒弃的饮食习惯与认识
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