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| 《从头美到脚：美肤·面膜·塑形图解大全(电子书)》 |
| 作者:智慧生活编委会 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787506470933 |
定价： 39.80元 |
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内容推荐
你知道吗？现在日本非常流行一种称做镜子美肌的美容方法。这种美容术根本不需要花费很多的时间和金钱，就能帮助女人达到美肌效果!每天，我们都会照镜子：出门前对着镜子抹上白皙的粉底液，打上粉嫩的腮红，涂上可人的唇蜜……只要用十几分钟的时间，就能把你瞬间打扮成一个气色非凡的美女。可是，晚上回家后又会怎样呢？卸下妆后，才二十多岁的你，却会痛心地发现，脸上涌现出了一大堆的瑕疵和层出不穷的肌肤问题——一直不停冒出的红肿大疙瘩，怎么也消不去的痘印、斑点，肤色暗沉发黄、肌肉松垮，法令纹和小细纹明显，这些都是你心中的痛!
目录
封面
书名页
版权页
目录页
美肤篇
PART1 美丽之路的起点：了解自己的肌肤
常照镜子的女人不会老
美肌入门基础课
肌肤的分类、自测和保养要诀
自我意识提升肌肤美丽度
更加了解肌肤的美颜小测试
PART2 美颜的10大要点，打造完美肌肤的根基
肌肤的日常保养策略
控油清爽的特殊护理
美白的特殊护理
祛斑无暇的特殊护理
祛痘无暇的特殊护理
抗老除皱的特殊护理
不同季节的特殊护理
SOS，美丽陷阱大揭密
PART3 饮食天然美颜，让肌肤绿色健康态
你的膳食结构是否合理
为美丽加分的15大营养素
富含美容功效的五谷杂粮
美丽与蔬果密不可分
肉类、水产为美丽加分
具有抗氧化力的食物
美丽“喝”出来
美肤食材在一定条件下可变成肌肤“杀手”
PART4 中医汉方美颜术，塑造素肌美人
美丽肌肤源自“气”、“血”、“水”的平衡
中医汉方经穴养颜术
最值得推荐的本草食材
博大精深的中医美颜食补
PART5 从头到脚要美丽，完美女人修炼术
明眸善睐养出来
性感润唇打造术
美化颈部很重要
完美细节美膝行动
呵护第二张脸——纤纤玉指
双足也需精心呵护
面膜篇
PART6 面膜和肌肤，不得不说的基础常识
面膜对肌肤的修复
DIY面膜的常用天然素材
DIY面膜常用的工具
DIY面膜的要点
PART7 5大肤质推荐面膜DIY
敏感性肌肤面膜推荐
中性肌肤面膜推荐
干性肌肤面膜推荐
混合性肌肤面膜推荐
油性肌肤面膜推荐
PART8 9大问题肌肤推荐面膜DIY
清洁不彻底肌肤适用面膜
毛孔粗大肌肤适用面膜
肤色黯沉发黄肌肤适用面膜
斑点肌肤适用面膜
痘痘肌肤适用面膜
皱纹肌肤适用面膜
缺水肌肤适用面膜
受损肌肤适用面膜
过敏肌肤适用面膜
PART9 11种汉方本草面膜DIY素材
杏仁——保持弹性
珍珠粉——祛痘控油
白术——美白淡斑
白芷——滋润美白
荷叶——消肿排毒
当归——抗皱抑菌
薏仁——美白排毒
玫瑰花——活肤嫩肤
茯苓——祛斑增白
甘草——抗老抗炎
淮山——润肤纤体
PART10 一定要尝试的16种面膜DIY素材
牛奶——水油平衡
酸奶——润肤补水
红酒——美白保湿
蜂蜜——润肤养颜
鸡蛋——抗皱收敛
醋——增强弹性
西红柿——修护肌肤
苹果——嫩肤焕颜
柠檬——控油补水
猕猴桃——维生素C之王
黄瓜——补水润肤
西瓜——收敛毛孔
香蕉——美白肌肤
维生素E——抗皱防衰
芦荟——消炎镇定
燕麦——紧实肌肤
塑形篇
PART11 减肥塑形基础课程
健康好身材对我们很重要
直击体重要点
塑造减肥不会反弹的易瘦体质
各年龄段的减肥法则
PART12 简单易行的美食塑形法
饮食习惯大揭密
食材易胖等级大揭密
高危险美食安全吃
美味的瘦身食物
PART13 最有效的运动美体塑形法
运动前要知道的基础常识
在家进行的美体运动
美丽时尚的瑜伽美体
OL一族随时都可进行的塑形运动
塑形必知的无氧运动和有氧运动
塑造好身材的时尚塑形运动
PART14 快速有效的非运动塑形法
推荐10个排毒美体穴位
排毒美体的淋巴按摩
针对细节部位的塑形按摩术
让美丽加倍的沐浴法则
有效易行的其他塑形法
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