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| 《坐月子怎么吃、新生儿怎么养(电子书)》 |
| 作者:《孕育专家大讲堂》编委会 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787506474627 |
定价： 26.80元 |
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内容推荐
分娩消耗了新妈妈大量的体力，所以产后要对消耗的体力进行补充。而且接下来的哺乳对新生儿来说也是一个重要的营养补给站，因此，在坐月子期间，为了满足母子二人的营养需求，对于新妈妈的产后营养、调理需要特别注意。分娩，对新妈妈来讲，不仅要忍受肉体上的痛苦，而且也要承担体力上的巨大消耗，所以产后营养一定要跟上。产后，新妈妈除了要有足够的营养素补充分娩时的消耗和生殖器官的恢复外，还要供给新生儿乳汁，以保证新生儿健康成长。因此，女性产后的营养需要量要比妊娠时还多，所以产后须进食营养丰富的食物。有些丈夫只重视妻子怀孕时的饮食营养，而忽略了产后的饮食调养，这样做是非常错误的。这里所说的产后饮食调养，主要是指在产褥期和哺乳期的营养补给，特别是分娩后(即产褥期)的营养调理。
目录
封面
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目录页
第一章 产后营养资讯
新妈妈产后要注意营养
营养不足对新妈妈和新生儿都不利
产后最应该吃的食物
产后不宜立即服用鹿茸
新妈妈服用人参要注意
新妈妈患病食疗要“对症下药”
产后补红糖宜适量
常喝麦乳精影响乳汁分泌
月子里不宜饮用茶水
让新妈妈迅速修复身体的营养素
月子期最应补充的营养食品
产后不挑食胜过“大补”
产后可以喝点葡萄酒
产后喝汤有讲究
新妈妈饮食会直接影响新生儿
新妈妈忌食的食物
新妈妈不要滋补过度
甲鱼对新妈妈很有益
最适宜产后吃的水果
第二章 坐月子6周食补方案
第1周——恶露排净，加强肾脏排泄功能
第2周——预防腰酸背痛，促使子宫收缩恢复良好
第3周——补气血，增强体力，预防产后衰老
第4～6周——提高新陈代谢，为减肥做准备
第三章 新妈妈产后康复
产褥期的修复至关重要
打造产后好心情
通风不是“产后风”的祸首
产褥期新妈妈要注意调养
新妈妈看书写字要适宜
新妈妈不宜多看电视
产褥期间新妈妈要保护好眼睛
产后乳头皲裂的预防
会阴侧切术后的护理
自然分娩后的护理
剖宫产后的护理
夏季产后保健要点
冬季产后保健要点
第四章 新妈妈月子期疾病的预防
正确解决产后多汗
轻松减轻产后会阴伤口疼痛
产后急性乳腺炎的预防和治疗
产后乳房胀痛不要急
轻松应对产后尿潴留
产后刷牙有利于预防口腔疾病
产后的防病保健细节
及时排尿防治膀胱炎
补充水分防产后肛裂
多吃蔬果，预防产后痔疮
积极防治产后肌纤维组织炎
纠正姿势，改善颈背酸痛
慎起居，远离腰腿痛
不妄动，预防产后骨盆疼痛
改善阴道松弛有办法
剖宫产后的保健
注意卫生，防治产褥感染
新妈妈产后发烧不容小视
新妈妈子宫复旧不全要注意
防治恶性葡萄胎与绒毛膜上皮癌
新妈妈产后出血要注意
产后身痛宜多休息
产后腹痛不宜滥服药
子宫脱垂要防治
产后宫缩痛的护理
促使恶露早日排出
进行心理调节缓解焦虑症
产后预防抑郁症
产后克服“产假性休克”
直击焦点产后阴道的护理
第五章 新妈妈产后的起居养生
新妈妈产后可适量运动
新妈妈应注意衣着
新妈妈可以洗澡的时间
“越晚下床越好”是误区
家用器具的错误摆放
新妈妈“喝汤比吃肉有营养”是误区
产后24小时“开奶”是误区
产后护发
新妈妈要注意口腔卫生
哺乳前后乳房护理
新妈妈应注意劳逸结合
产后性交的正确时间
何时才能重返工作岗位
直击焦点安全度过产后的3个重要阶段
第六章 产后避孕不容忽视
产后月经的恢复时间
宫内节育环避孕
药物避孕
避孕套避孕
产后绝育
患妇科病的女性宜采用的避孕方法
产后避孕也要注意
第七章 产后瘦身健美
产后瘦身与美体
产后10天内可以做的运动
产后6周可做的运动
产后预防肥胖措施
产后健美的运动
产后健身、减肥的注意事项与禁忌
产后早期床上健身运动
调理产后不适的保健操
凯格尔运动收缩骨盆底肌肉
健美瑜伽，强体塑身两不误
产后束腰腹有利也有弊
合理哺乳也有助于健美
直击焦点产后塑出美臀
第八章 母乳喂养让新生儿更健康
母乳喂养益处多
母乳是新生儿的必需品
初乳营养价值更高
正确的哺乳姿势
不宜母乳喂养的新妈妈
母乳喂养中常见问题的应对
哺乳期要做好乳房保健
判断新妈妈乳汁是否充足的标准
现代女性产后少乳的原因
让新妈妈的乳汁更充足
新妈妈哺乳期间要注意的问题
产后淤乳要防治
新妈妈宜视情况挤出乳汁
哺乳期新妈妈更要注意营养
人工喂养与辅食的添加
第九章 新生儿的科学护理
把自己的宝宝分一下类
称一下新生儿的体重
身高是新生儿骨骼发育的重要标志
为新生儿测量头围
新手父母应给新生儿做个检查
读懂新生儿哭的含义
不要随意摸新生儿的头
呵护新生儿的囟门
抓住新生儿大脑发育的关键时期
母性行为对新生儿健康成长很有益
为新生儿创造良好的居家环境
新妈妈患疾病时不宜与新生儿过于亲密地接触
不要频繁亲吻新生儿
护理新生儿的基本知识、技巧要掌握
新生儿的皮肤也需要呵护
新生儿的头发越来越少怎么办
新生儿的脖子为什么歪了
新生儿马牙不能挑
新生儿手脚抖动不要太在意
新生女婴来“月经”要注意
新生男婴先天性包茎不能小视
新生男婴阴囊积水要就诊
新生儿突然憋气要治疗
新生儿吐奶是怎么回事
不能挤新生儿的乳房
清洗胎垢要小心
新生儿眉间发红要治疗
良好的睡眠会促进身体发育
仔细观察新生儿的大便
不能用闪光灯对新生儿进行拍摄
给新生儿喂药有妙法
新生儿预防接种和复诊
让新生儿远离铅污染
科学护理早产儿
防止新生儿被毒虫咬伤
哺乳后右侧卧位防窒息
襁褓包扎要正确
保护新生儿的口腔
新生儿体重不增加的原因
新生儿睡眠时不必过于安静
给新生儿穿衣服的正确方法
别给新生儿戴手套
直击焦点新生儿的身体特征与生理变化
第十章 新生儿疾病防治
新生儿易感染的疾病
新生儿疾病的筛查
早吃初乳可提高新生儿的免疫抗体
新生儿发热应重视
新生儿颅内出血要重视
单纯性头颅血肿不必太担心
新生儿窒息要及时抢救
新生儿皮脂硬化症的预防与护理
新生儿破伤风的预防
新生儿肺炎要注意
新生儿呼吸窘迫综合征不能忽视
新生儿湿肺不可忽视
新生儿脓疱疮要防治
新生儿头部有包块不必太担心
轻度黄疸对新生儿的危害不大
了解新生儿红斑
新生儿“螳螂嘴”不能割
新生儿皮肤青紫是怎么回事
家庭防治新生儿鹅口疮
新生儿淋病性结膜炎重在预防
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