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| 《新婚·备孕·10月怀胎全程指导方案(电子书)》 |
| 作者:《孕育专家大讲堂》编委会 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787506474764 |
定价： 26.80元 |
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内容推荐
当你与心爱的人步入婚姻殿堂的时候，将意味着一种全新生活的开始。新婚后的一段时光是甜蜜与喜悦的，在共同享受这段美好时光的同时，也不要忘了学习一些新婚卫生、保健知识，让夫妻双方养成良好的卫生习惯，使婚后的生活更加和谐、美满。同时也要开始学习理财做家务了，管理好自家的小金库，让家务劳动井井有条，这样才能种下幸福的种子，期待以后的日子开花结果。
目录
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PART 1 新婚燕尔·和谐生活
第一节 解密性爱
“性”福生活男女有别
初“事”不利莫烦恼
新婚同房要防止哪些意外
和谐“性”事融洽感情
第二节 新婚蜜月
谨防“蜜月综合征”
蜜月膳食营养
蜜月旅行
第三节 新婚避孕
新婚为什么要避孕
常用的避孕方法
紧急避孕，筑起最后的防线
人工流产话题
第四节 理财家政
新婚夫妻早理财
消费与购物
家务管理
PART 2 精心筹划·科学备孕
第一节 了解精子和卵子
精子的秘密
卵子的秘密
精卵相遇
生命的开始
第二节 何时怀孕最科学
生宝宝的最佳年龄
怀孕的最佳月份
怀孕的最佳时刻
最佳受孕时机
避开受孕“雷区”
第三节 进行疫苗接种
第四节 孕前如何补充营养
保证充足的热量供给
保证充足的优质蛋白质供给
适量供给脂肪
保证摄入充足的微量元素
改掉不良的饮食习惯
第五节 疾病对怀孕极为不利
第六节 纠正不良生活方式
长期饮用矿泉水
睡眠不足
睡眠时门窗紧闭
性爱频繁
第七节 检视影响怀孕的居室环境
注意卫生间的清洁
3大类家具不要买
窗帘及床上用品用前要先清洗
定期清洗空调
注意厨房卫生死角
卧室的花草要搬走
避免抹布不洁造成厨房交叉污染
经常打理枕头
第八节 生活节奏要放慢
孕前7～10个月：全面减压，放松心灵
孕前4～6个月：轻松运动，身心平衡
孕前1～3个月：享受生活，准备受孕
第九节 制订科学的孕前生物钟
第十节 孕前检查项目一览表
未准妈妈需要做的检查
未准爸爸需要做的检查
第十一节 怀孕前的心理和物质准备
心理准备
物质准备
第十二节 优生：遗传的奥秘
智力与遗传的关系
父母与子女的血型
避开遗传性风险
第十三节 O型血女性备孕指南
什么是新生儿溶血症
新生儿溶血症的危害
O型血的未准妈妈能做些什么
第十四节 检视生活细节
补碘要从孕前开始
孕前尽量不使用化妆品
饮食要有选择性
不能住在刚装修好的房子里
孕前要改变久坐的习惯
孕前提前1个月洗牙
孕前3个月要远离宠物
创造良好的孕期睡眠环境
第十五节 大龄女性备孕指南
大龄女性的孕前身体准备
大龄女性要强化自己的受孕能力
大龄女性要警惕唐氏综合征
了解大龄产妇妊娠的8大风险
第十六节 备孕，男人能做什么
保持身体健康，打造绝世好爸
未准爸爸的孕前饮食原则
好心情为提升“孕力”加油
第十七节 生男生女的科学指导
生男生女从对性生活的掌控做起
生男生女与人体节律息息相关
影响生男生女的其他因素
PART 3 幸福十月·完美孕产
第一节 孕期母体、胎宝宝月月查
第二节 孕期饮食指导方案
孕期所需的20种明星营养素
孕期营养同步方案(孕1月)
孕期营养同步方案(孕2月)
孕期营养同步方案(孕3月)
孕期营养同步方案(孕4月)
孕期营养同步方案(孕5月)
孕期营养同步方案(孕6月)
孕期营养同步方案(孕7月)
孕期营养同步方案(孕8月)
孕期营养同步方案(孕9月)
孕期营养同步方案(孕10月)
孕期常见症状的饮食调理方案
第三节 孕期生活指导方案
孕初期
孕中期
孕晚期
第四节 孕期运动指导方案
孕1月
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
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