现在位置：医学图书 > 100md首页 > 保健/心理健康 > 孕产妇

图书编号:1900103721

《完美56周备孕·孕产·坐月子同步全书(电子书)》 作者:赵天卫 出版社：中国轻工出版社 出版日期：2013/2/23 ISBN：9787501981694 定价： 39.80元         内容推荐     一般来说，男性在35岁以后，体内的雄性激素开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证，不仅会影响受孕，还会对胎宝宝的健康也会产生不利。女性的生殖器官在20岁才逐步发育完全，若过早怀孕，胎宝宝与发育中的母亲争夺营养，对双方都不好。反之，年龄越大，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生“老化”，出现衰退，遗传物质发生突变的机会也随之增多，这样易导致先天愚型和各种畸形儿的产生。因此，如果可能的话，女性最好在25～30岁、男性在27～35岁期间完成生育。因为在这一时间段里，双方体力、脑力最充沛，精子、卵子的质量最高，在受孕后也可以为胎宝宝提供相对充足的母体营养。     目录     封面     书名页     版权页     目录页     产检时间速查     几种特殊的孕期检查     测试：作好为人父母的准备了吗     备孕男女最想知道的Q＆A     第一篇 备孕从孕前3个月开始     备孕第1周 全面准备拉开序幕     孕前储备充足的营养     开始补充叶酸     备孕第2周 坚持完成各项任务     执行健康饮食计划     注重碘的补充     防止病从口入     少吃辛辣食物     少吃高糖食物     备孕女性一定要拒绝烟酒     不要长期饮用矿泉水     别让化学美容品坏了“孕事”     长期服药者需谨慎     备孕第3周 建立科学的生活方式和习惯     体重管理很重要     孕前接种疫苗防疾病     备孕第4周 准爸爸健康与否也是优生优孕的关键     改变避孕方式     戒除有害精子健康的习惯     了解其他影响精子质量的因素     备孕第5周 剔除一切对孕育有害的因素     提前与牙医“约会”     创造良好的备孕环境     谨慎使用清洁用品     告别性感紧身衣     男性不当“胡须爸爸”     备孕男性提前做好前列腺炎和腹腔疾病的防治     备孕第6周 准备工作，有条不紊     多吃有排毒作用的食品     多吃有利于胎宝宝大脑发育的食物     防辐射服不是万能的     孕前作好充分的心理准备     男女都要做的疾病预防工作     备孕第7周 目标正在一步步接近     给不同备孕女性的孕前饮食建议     饮食健康对精子意义重大     备孕第8周 有些事儿不能忽视     科学饮食搭配     作好财务准备     重视生育保险     避开孕育“雷区”     运动对女性尤为重要     备孕第9周 做好最后一个月的冲刺     了解生男生女的奥秘     备孕女性孕前要做的检查项目     备孕男性要做的检查项目     备孕第10周 为胎教作准备     胎教对母婴益处多多     胎教方法知多少     第11周备孕孕育需要两个人共同努力     了解受孕的过程     预知排卵期的几个方法     特殊的排卵症状体征     备孕第12周 为“实战”作最后的准备     学习最佳受孕方式     为“造人”制造情趣     第二篇 恭喜你，荣升为孕妈妈     怀孕第1周 全面了解孕期的时间计算法     最后一次经期的喜与忧     多摄取有助于提高生育能力的食物     要保证睡眠充足     良好的精神状态有助于受孕     备孕男性勿大意——准爸爸课堂     怀孕第2周 即将成为真正的孕妈妈     经期结束，准备排卵     为受孕创造良好的环境     注意受孕时的卫生     预产期是怎么推算的     持续补充叶酸     积极参与到妻子的孕期生活中——准爸爸课堂     怀孕第3周 神奇的精卵结合     神秘的约会——胎宝宝的发育     孕妈妈的细微感觉——孕妈妈的身体变化     远离易导致流产的食物     保证充足的铁和锌     从现在起做个谨慎的孕妈妈     远离花草的危害     从受孕起就要调整好自己的情绪     让妻子拥有良好的心态——准爸爸课堂     专题如何应对孕早期疲劳     适当运动     按摩     听音乐     服用维生素     怀孕第4周 宝宝进入胚胎期     从“种子”到“对虾”——胎宝宝的发育     已经是孕妈妈了——孕妈妈的身体变化     定时吃饭，少食多餐     孕早期用药须知     孕早期睡眠有讲究     生活起居要有规律     洗澡时间不宜过长     给自己合理减压     在兴奋中进行想象胎教     与妻儿一起享受音乐——准爸爸课堂     怀孕第5周 宝宝正在快速成长     很小的胎芽——胎宝宝的发育     明显感觉到不同——孕妈妈的身体变化     怀孕的征兆有哪些     孕期食用鱼类有讲究     减少手机辐射的危害     冬季保暖有窍门     孕妈妈冬季不宜使用电热毯     不要在厨房久留     提高修养，给胎宝宝美的教育     避免让妻子感到孤单——准爸爸课堂     怀孕第6周 艰辛的时刻到来了     出现胎心了——胎宝宝的发育     妊娠反应如约而至——孕妈妈的身体变化     如何应对孕早期的妊娠呕吐     由白带了解健康     预防白带的异常变化     进行第1次产检     向医生咨询     如何防止意外流产     让妻子感受到你的温柔——准爸爸课堂     怀孕第7周 体会孕期生活的苦与乐     面部器官开始明显——胎宝宝的发育     妊娠反应更加明显——孕妈妈的身体变化     补充维生素要适当     养成良好的烹调习惯     重要的营养任务——补充镁     注意多喝水     讲究卫生至关重要     不要贴身穿化纤类衣服     注意预防阴道炎     培养胎宝宝的性格     要引导妻子适度锻炼——准爸爸课堂     专题容易导致胎宝宝畸形的因素     烟、酒的刺激     药物的影响     常被忽视的发热因素     妊娠呕吐及偏食、挑食     接触有毒、有害物质     怀孕第8周 用心关爱胎宝宝     像颗葡萄——胎宝宝的发育     遭遇腹部疼痛——孕妈妈的身体变化     妊娠呕吐期要保证充足的营养     适当补充维生素H     孕妈妈不宜长期卧床     孕妈妈宜远离X射线     孕妈妈禁止染发、烫发     与胎宝宝一起看画册     做妻子的“贴心人儿”——准爸爸课堂     怀孕第9周 度过萌芽期     尾巴渐渐消失——胎宝宝的发育     诸多变化来临了——孕妈妈的身体变化     孕妈妈怎样吃酸味食物     应对孕早期腹痛     发生妊娠剧吐怎么办     警惕因饮食不当引发的妊娠呕吐     此时不宜长途旅行     音乐胎教要恰当     为妻子准备笔记本——准爸爸课堂     怀孕第10周 真正意义上的胎宝宝     胎盘开始形成——胎宝宝的发育     情绪波动大——孕妈妈的身体变化     孕早期需要充足的脂肪     熟透的香蕉才能缓解便秘     孕早期为什么会头晕     什么样的鞋最适合孕妈妈     维护好口腔卫生     音乐胎教：欣赏名曲《月光》     孕期抑郁怎么办     常给电话、手机消消毒     要让妻子远离风油精——准爸爸课堂     怀孕第11周 慢慢适应孕期生活     骨骼发育加快——胎宝宝的发育     血流量增多——孕妈妈的身体变化     防止钙缺乏     控制辣味食品的摄入     多补充维生素E     不要总依靠电视打发时间     警惕膀胱炎     孕期鼻出血的应对策略     孕期头痛怎么办     用求知欲给予宝宝良性刺激     不要介意妻子的“挑三拣四”——准爸爸课堂     专题孕早期的安全问题     远离油漆及部分清洁用品     骑车注意安全     不宜长时间站立和久坐     避免提重物     不要擅自进补     必要时补充孕酮     习惯性流产要详做检查     怀孕第12周 可以听到胎宝宝的心跳了     能听到胎心音了——胎宝宝的发育     妊娠反应渐渐减退——孕妈妈的身体变化     叶酸补充勿过量     注重维生素A的补充     适当吃些坚果     不要忘记第2次产检     如何预防孕期腹泻     孕期尿频不要担心     和胎宝宝一起爱上阅读     戒烟行动不能松懈——准爸爸课堂     怀孕第13周 孕妈妈的胃口逐渐好起来     身体比例逐渐匀称——胎宝宝的发育     度过危险期——孕妈妈的身体变化     吃多吃少因人而异     适量补充DHA     防止牙龈发炎     预防便秘有方法     生活中处处都能锻炼     上下班途中的安全问题     是时候开展语言胎教了     让胎宝宝听听你的声音——准爸爸课堂     怀孕第14周 渐渐远离易流产期     出现指纹了——胎宝宝的发育     腹部刚刚显现——孕妈妈的身体变化     保证摄入足够的蛋白质     多食用蒸制的食物     孕期坚持工作好处多     不错的运动——交谊舞     面对腹胀，你应该这样做     开始抚摸胎教     别让妻子老憋在家里——准爸爸课堂     怀孕第15周 享受孕期生活的幸福     胎盘完全成熟——胎宝宝的发育     适应了孕期的变化——孕妈妈的身体变化     合理安排每日餐次     少吃味精     补充乳铁蛋白和维生素C     听从医生建议，做第3次产检     提前预防妊娠纹     为了胎宝宝，仍要保持良好的情绪     提前备好孕妇装     为妻子留下美好的回忆——准爸爸课堂     专题孕期不宜多吃的食物     菠菜     桂圆     山楂     油条     罐头食品     动物肝脏     怀孕第16周 细心体会胎动     胎宝宝会打嗝了——胎宝宝的发育     令人激动的胎动——孕妈妈的身体变化     你对胎动了解多少     开始测量腹围了     孕妈妈夏季宜吃柚子     提前预防腿脚抽筋     视力下降是怎么回事     孕妈妈不宜戴隐形眼镜     鼓励妻子参加培训班——准爸爸课堂     怀孕第17周 体重管理很重要     玩耍脐带——胎宝宝的发育     心脏负担加重——孕妈妈的身体变化     不要拒绝豆类食品     吃对孕期最理想的食品——鸡蛋     控制摄入易导致肥胖的食物     孕期咳嗽怎么办     选择舒适的内衣     孕中期为什么还呕吐     不让妻子为体型改变而伤心——准爸爸课堂     专题孕期各阶段的体重变化与管理     孕早期体重变化及管理     孕中期体重变化及管理     孕晚期体重变化及管理     怀孕第18周 “孕”味越来越明显     动作更加协调——胎宝宝的发育     新的困扰出现了——孕妈妈的身体变化     如何预防贫血     科学选用食用油     孕期感冒的预防方法     开始数胎动了     和胎宝宝一起游戏——准爸爸课堂     怀孕第19周 穿上可爱的孕妇装     感觉器官迅速发展——胎宝宝的发育     为母乳喂养作准备——孕妈妈的身体变化     预防黄褐斑从吃抓起     适量吃些芹菜     孕妇装的巧妙搭配     孕中期阴道怎么会出血     远离生活中的静电     丰富孕期生活，使宝宝更聪明     不要忘记数胎动、听胎心——准爸爸课堂     怀孕第20周 爱上运动的胎宝宝     能够自由活动了——胎宝宝的发育     疲劳感慢慢加重——孕妈妈的身体变化     孕妈妈过量吃粗粮不可取     合理选用保健品     要做第4次产检了     和家人一起去旅行吧     准爸爸也来写写日记——准爸爸课堂     怀孕第21周 乳房保护的关键期     有意识的“小人儿”——胎宝宝的发育     常常气喘吁吁——孕妈妈的身体变化     适当增加锌的补充量     不能忽视磷的补充     给胎宝宝补充牛磺酸     注意护理好娇柔的乳房     孕妈妈要谨防过敏     缓解背痛的方法     给胎宝宝讲故事     成为妻子的“依靠”——准爸爸课堂     怀孕第22周 身体不适来临了     有了免疫系统——胎宝宝的发育     体型的变化使得保持平衡困难——孕妈妈的身体变化     在日常饮食中减少热量的摄入     正确食用奶制品     健康的零食为职场孕妈妈补充营养     了解、预防和应对宫缩     如何洗个健康澡     与胎宝宝一起享受艺术美     进行抚摸胎教——准爸爸课堂     怀孕第23周 胎宝宝初具人形     活动逐渐增多——胎宝宝的发育     真正的“大肚婆”——孕妈妈的身体变化     学会利用食物调节情绪     容易被忽视的维生素K     孕期皮肤巧护理     脚部浮肿怎么办     预防妊娠性糖尿病     训练胎宝宝的触觉     和妻子一起进行想象胎教——准爸爸课堂     专题高危妊娠孕妈妈的自我保健     你是高危妊娠孕妈妈吗     高危妊娠孕妈妈要做好自我监护     怀孕第24周 保护好隆起的腹部     聆听世界——胎宝宝的发育     体重明显增加——孕妈妈的身体变化     在外就餐要合理选餐     适当多吃些全麦制品     饮食中的防晒秘诀     防止生活中细菌的入侵     绘画胎教：和胎宝宝一起画奶奶     督促并和妻子一起运动——准爸爸课堂     怀孕第25周 妊娠纹悄悄地来了     越来越强壮——胎宝宝的发育     感觉腹部更沉重了——孕妈妈的身体变化     多吃益智食物     管好自己的嘴巴     避免营养过剩     重视卵磷脂的补充     面部浮肿怎么办     购买宝宝衣物     防治妊娠性瘙痒     提前进入“父亲”的角色——准爸爸课堂     怀孕第26周 仍要保持好心态     睁开眼睛了——胎宝宝的发育     睡眠受到影响——孕妈妈的身体变化     增加脂质及必需脂肪酸的摄取     不可过量吃水果     如何应对孕期手部浮肿     了解指甲反应的健康状况     如何应对盆区痛     第5次产检与糖尿病检查     胎教与家务两不误     哄妻子开心的好方法——准爸爸课堂     怀孕第27周 运动越来越有力     大脑活动活跃期——胎宝宝的发育     关注胎宝宝的运动——孕妈妈的身体变化     吃益生菌能避免宝宝形成过敏体质吗     孕妈妈吃鱼的讲究     远离让胎宝宝皮肤变白的饮食误区     预防孕期胀气     尽量少拍三维彩超     外阴肿痛如何处理     胎动不舒服时怎么做     用卡片教胎宝宝学习     和妻子一起做操——准爸爸课堂     专题孕中期行为安全须知     正确的坐姿     正确的走姿     正确的睡姿     怀孕第28周 宝贝，愿好梦与你相伴     活动有规律了——胎宝宝的发育     出现假宫缩——孕妈妈的身体变化     加大营养，满足胎宝宝的需求     孕妈妈听力会下降吗     远离下肢静脉曲张     孕期腰痛的应对技巧     第6次产检与水肿现象     胎教儿歌：给宝宝读《月亮和星星》     给妻子做做颈部按摩——准爸爸课堂     怀孕第29周 踏上孕晚期的历程     胎毛逐渐减少——胎宝宝的发育     开始为分娩作准备——孕妈妈的身体变化     孕晚期勿乱补     预防妊娠期鼻炎     防止滑倒     小腿抽筋的原因和预防措施     为什么孕妈妈会变“傻”     和胎宝宝交流，促进大脑发育     给妻子做做臀部和腿部按摩——准爸爸课堂     怀孕第30周 呼吸有点儿急促了     大脑快速成长——胎宝宝的发育     行动更加不便了——孕妈妈的身体变化     吃水果时的注意事项     哪些孕妈妈不宜喝牛奶     防止腹部被撞     羊水过多过少都有害     第7次产检很重要     动手画画：教胎宝宝认识电视机     照顾好妻子，不给感冒留机会——准爸爸课堂     专题预防早产的发生     预防早产的措施     早产的征兆及对策     怀孕第31周 坚定地走向“胜利”     “黑白分明”的日子到来了——胎宝宝的发育     出现尿失禁——孕妈妈的身体变化     孕妈妈不宜吃糯米甜酒     菇类多糖体可提高免疫力     有必要进行自我监护     孕妈妈如何吃橄榄油     怎么会尿失禁呢     孕期失眠怎么办     如何缓解胃灼热     不要只顾自己睡——准爸爸课堂     怀孕第32周 胎宝宝的迅速成长期     胎动明显变缓慢——胎宝宝的发育     胃部压迫感加重——孕妈妈的身体变化     用加餐丰富孕晚期饮食     怎样正确喝酸奶     不要忽视紫色食物     做好孕期保健，预防宝宝弱视     胎位不正如何纠正     本周要进行第8次产检了     音乐胎教：欣赏《仲夏夜之梦》     参加“产前学习班”——准爸爸课堂     怀孕第33周 为分娩储备能量     胎头开始降入骨盆——胎宝宝的发育     艰难与幸福参半——孕妈妈的身体变化     迅速发育期的营养需求与饮食原则     孕期健康饮水很重要     打鼾孕妈妈要警惕疾病缠身     帮助孕妈妈消除产前焦虑——准爸爸课堂     怀孕第34周 头朝下，为出生作好准备     性器官已经发育完善了——胎宝宝的发育     腹部高高隆起——孕妈妈的身体变化     远离饮食带来的危害     继续做好胎心监护     不要忽视骨盆测量     做一些有助分娩的运动     应对坐骨神经痛     胎教依然如火如荼     第9次产检与超声波检查     让妻子体会到你也在全心投入——准爸爸课堂     怀孕第35周 耐心地等待幸福时刻     小脚顶着妈妈的肚皮了——胎宝宝的发育     时刻小心翼翼——孕妈妈的身体变化     适当补充铁元素     每晚都顺利进入梦乡     正确选择胎教图书     镇定应对胎膜早破     专题不可不知的入院准备和分娩方式     入院前的准备工作     剖宫产和自然分娩哪个好     怀孕第36周 发现异常勿大意     建立起自己的活动周期——胎宝宝的发育     体重已达最高峰——孕妈妈的身体变化     合理补充营养品     从这周起，每周都要进行一次产检     胎宝宝最喜欢听妈妈唱歌     别让胎宝宝“体重超标”——准爸爸课堂     怀孕第37周 准备好母婴用品     胎宝宝体重有差异——胎宝宝的发育     身体依然很柔韧——孕妈妈的身体变化     拉梅兹分娩法     做好胎教的最后冲刺     全面了解临产征兆     备好待产包——准爸爸课堂     怀孕第38周 宝宝离你越来越近了     为出生作准备——胎宝宝的发育     体重仍会增加——孕妈妈的身体变化     做好孕晚期心理保健工作     多运动，助分娩     了解分娩中可能突发的情况     为宝宝准备温馨小居室——准爸爸课堂     怀孕第39周 备感期待与紧张的煎熬     继续长“肉肉”——胎宝宝的发育     子宫开始下降了——孕妈妈的身体变化     少吃高热量食物     钙和铁的摄入依然不容忽视     如何拨打120寻求救护     妻子分娩前，丈夫需要做的事情——准爸爸课堂     怀孕第40周 小宝宝降生了     宝宝就要出生了——胎宝宝的发育     保持良好的心态——孕妈妈的身体变化     分娩过程中的营养补给     做好最后一次产检     缓解阵痛的方法     作好陪产准备——准爸爸课堂     专题如何在生产过程中与医生配合     第一产程     第二产程     第三产程     第三篇 特别重要的产后第1个月     产后第1周 产后恢复关键的7天     产后第1天要做的事情     尽早下床活动     定时量体温，避免产褥热     自然分娩后一周的基础护理     会阴侧切术后一周的基础护理     剖宫产术后一周的基础护理     关于恶露，你知道多少     产褥体操助恢复     适合产后吃的蔬菜     产后第2周 身体逐渐恢复     关注产后腹痛     帮助子宫复原     产后第2周饮食以补血为主     产后科学管理体重     预防盆底肌肉和韧带松弛     谨防月子病的发生     警惕传统的坐月子误区     产后第3周 照顾好宝宝，照顾好自己     产后第3周开始进补     均衡摄入各种营养素     适用于产后调养的中药     忌滋补过量     产后睡姿要科学     新妈妈产后心情不好怎么办     产后第4周 这一周后，产后不适基本消失     抓住催乳好时机     公鸡比母鸡更下奶     不要盲目节食     小心饮食加重肠胃负担     应对体态和走路姿势的改变     用眼要适当     注意产后衣着     附录1 产后检查要重视     总体健康检查     恶露的评估     会阴伤口愈合情况     剖宫产伤口的检视     子宫、卵巢和宫颈检查     阴道变化检查     乳房检查     怀孕并发症的追踪     心理健康检查     附录2 产后性生活应注意的问题     产后6~8周再进行性生活     产后避孕要高度重视     选择合适的避孕方法