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| 《孕产期多元营养指导方案(电子书)》 |
| 作者:赵天卫 |
| 出版社：中国人口出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787510110696 |
定价： 29.80元 |
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内容推荐
为避免妊娠反应对身体造成伤害，你可以在孕前多摄取身体储存量较低的一些营养素，多食用一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为怀孕初期胚胎正常发育打下坚实的基础。清瘦的女性，应注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡、鸭、鱼、肉类、蛋奶类、豆类、豆制品。肥胖的女性，应在积极进行减肥运动的同时，控制热量的摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常。
目录
封面
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目录页
第一章 孕期营养全攻略
第二章 孕期所需营养素TOP19
第三章 改善孕期常见症状及不适的饮食指南
第四章 安胎养胎的饮食攻略
第五章 改善产后常见症状及不适的饮食指南
第六章 产后必吃的黄金食材
第七章 孕产期保健红绿灯
第八章 孕产期用药须知
附录1 孕期各阶段体重管理
附录2 怀孕周历
附录3 孕期生活禁忌图典
附录4 产检时间检查
附录5 妈妈的感情便笺
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