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| 《女性心理健康全书(电子书)》 |
| 作者:赵宁 |
| 出版社：新世界出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787802287075 |
定价： 39.00元 |
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内容推荐
在今天这样一个社会里，很多女性都能够意识到身体健康是革命的本钱。因此，她们不惜花费重金去买各种各样的营养品和保健品，去参加各式各样的健身训练，去光顾大大小小豪华的美容院……但是对于自己心灵的这块土壤，很多人却舍不得给予一点儿营养，任其贫瘠和荒芜下去!当代女性，承担着社会和家庭的双重角色，相对男性来说，她们的负担和压力更为沉重，付出也更为巨大，所以，遭受的心理创伤也更多。女人在生活中，扮演的不仅是女人，还是女儿、妻子、母亲等重大角色，这样多重角色的身份使女人面临了强大的压力，因此，她们比社会其他成员更容易罹患心理疾病。
目录
封面
书名页
版权页
目录页
前言
第一章 掌握健康标准，提高心理素质
把握区分正常心理和异常心理的标准
心理病态人格的常见表现
影响人的心理健康的主要因素
导致现代女性心理疾病的常见诱因
女性青春期心理发展的主要矛盾
中年女性要面对的心理矛盾
学会心理自我调节，提高心理素质
培养乐观健康的心理，调节不良情绪
学会平衡心态，保持心理健康
克服容易损害女性心理健康的常见性格弱点
培养有助于女性事业成功的心理品质
第二章 缓解各种压力，化解心理危机
学会对心理压力采取正确的评价态度
每个女性都应该思考如何使自己放松的问题
减轻因自身原因引发的紧张与焦虑
采取克制、冷静的态度消除外界压力
进行积极的自我暗示以调节身心机能
不要对压力产生不必要的依赖
在工作的时候尽量放轻松以战胜疲劳
处理好忙与闲的关系，不可顾此失彼
家庭主妇在日常生活中避免疲劳的要领
帮助女性安然度过心理危机的减压阀
从忙碌中摆脱出来，放慢生活的脚步
不要因追求完美而使自己陷入困境
第三章 端正心理期望，从容应对交往
克服羞怯心理，自信和主动地去与人交往
克服人际交往中的不良心理
改变有碍于和谐的人际关系的不合群性格
建立健康的交往心态，赢得更多的朋友
女人轻松愉快地与人交往的社交原则
排除认知效应的不良影响，避免偏见
和自己不喜欢的人也要搞好关系
表明你的感受和希望，博取别人的尊重
过分依赖和过分独立的心理都不可取
女性要努力克服不适当的虚荣心理
克服和克制爱占小便宜的不良欲望
一定要避免被同事嫉妒和孤立
避免积极冲突向消极冲突转化
第四章 享受爱情甜蜜，精心呵护婚姻
积极主动地和自己喜欢的男人发展恋爱关系
准确地判断结婚条件是否成熟
尽量减轻因失恋而带来的痛苦
悉心打造健康、和谐的家庭
认识和克服影响夫妻不和的心理因素
自觉进行自我调节以促成夫妻间互补
努力使自己在每天都能表现出一些爱心
对丈夫一定要展现出一个宽大的胸怀
增强自己的吸引力把丈夫迷住
一定要避免因唠叨而给家庭带来危害
努力克服爱情厌倦心理
学会更艺术地吵架，使夫妻之间越吵越恩爱
事业型女性要协调好工作和家庭的矛盾
冷静而得体地对待婚姻中的“第三者”
老公要离婚时应采取的妥善对策
第五章 调整工作态度，潇洒纵横职场
工作对维护女性的心理健康具有重要的意义
在工作中遇到不顺心的事时不要自卑
做一个独特而自信的女人
发现自我，保持本色
把人生中难以预料的时刻变成发展自我的机会
逐渐改变优柔寡断的性格
如果不是很喜欢自己的工作，不如改变态度
女性调适及缓解职场心理压力的基本方法
摆脱义务太多、负担过重的心理压力
对待工作采取认真、敬业的态度
克服惰性，战胜职业倦怠症
适时欣赏一下自己已取得的成就
使自己热情洋溢、精力充沛地去工作
第六章 保持心境稳定，宣泄不良情绪
要学会控制思想做自我的主人
一定要充分认识到情绪对健康的影响
要相信我们能够控制自我情绪
经常对自己的心智进行清洗
采取合理的渠道宣泄自己的不良情绪
在日常生活中保持健康的情绪
无论如何都不要选择让自己沮丧失望
女性控制愤怒情绪的技巧
在生活中遇到难题的时候要保持冷静
不要成为情感的奴隶或喜怒无常心情的牺牲品
第七章 处世宽容豁达，不再斤斤计较
努力去理解和容忍你不喜欢的人
在生活中积极地去培养宽容的心态
用多理解来提高与人交往的质量
一定要尽力去克服和摆脱猜疑心理
积极地从自身努力去克服过分的嫉妒心理
不要吹毛求疵地去挑剔你的伙伴或朋友
不要抱怨别人，不要抱怨环境
在生活中实施宽恕的几点原则
要乐于接受必然发生的不利情况
大方地待人接物以赢得别人的信任
第八章 树立积极心态，追求简单快乐
积极的心态是重要的，也是可以培养的
展示微笑，体验一种真正的愉悦
要有一颗欢畅、旷达、幸福、安详的心
要学会从过去的痛苦中脱离出来
不要因失去而在心理上投下阴影
没有必要给自己太多烦扰
以感恩的心情去体会身边的幸福
幸福和快乐不需要别人的认可
在人生中积极寻求乐趣
学会把生活和工作都当成享乐
积极摆脱抑郁情绪的困扰和危害
适可而止，培养富足的个性
是要支配物质生活而不是被它所左右
学会放弃，保持平常心
淡化财富观点，追求简单生活
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