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| 《4周修炼瑜伽美人(电子书)》 |
| 作者:张斌 |
| 出版社：重庆出版集团重庆出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787229014087 |
定价： 24.80元 |
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内容推荐
冥冥之中，命运一定会给你一些赠礼。而我收到的赠礼，就是成为一个东方养生智慧的传播者。二十年前，我就对《道德经》和《黄帝内经》等国学宝典产生了兴趣，开始仔细研读，儒、释、中医、武学都有涉猎，我希望从中获得掌控生命、自主健康的法宝。
目录
封面
书名页
版权页
自序
CONTENTS
Part 01 爱上瑜伽，享受美丽
28天瑜伽美人计划
与瑜伽零距离的美丽约会——基础热身至关重要
Part 02 强效纤体瑜伽，打造“S”形曲线
美颈
细臂
美背
塑胸
瘦腰
紧腹
提臀
美腿
修长身材
Part 03 嫩肤美容瑜伽，打造最美的自己
祛斑除痘
消除水肿
排毒
嫩肤美白
活肤抗皱
乌发
Part 04 防病养颜瑜伽，做个健康的阳光美人
调节内分泌
补气活血
调节经期不适
卵巢保养
舒筋活骨，打败办公室综合征
Part 05 调理身心，修炼优雅女人味
优雅体态
缓解压力
消除疲劳
静心安神
增加活力与自信
附录 精选美人瑜伽食谱
01 纤体塑身
02 嫩肤美容
03 排毒养颜
04 保健防病
05 调理身心
封底
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