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| 《10分钟简易健身瑜伽(电子书)》 |
| 作者:张斌 |
| 出版社：重庆出版集团重庆出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787229014278 |
定价： 24.80元 |
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内容推荐
冥冥之中，命运一定会给你一些赠礼。而我收到的赠礼，就是成为一个东方养生智慧的传播者。二十年前，我就对《道德经》和《黄帝内经》等国学宝典产生了兴趣，开始仔细研读，儒、释、中医、武学都有涉猎，我希望从中获得掌控生命、自主健康的法宝。
目录
封面
书名页
版权页
自序
CONTENTS
Part 01 简易、速效，适合忙碌一族的健身方法
瑜伽，流传千年的神奇保健法
10分钟的瑜伽秘诀
Part 02 随时随地动起来，为健康加油
晨起10分钟，让一整天都活力四射
等车10分钟，运动就要见缝插针
办公室10分钟，绝缘文明病
午间10分钟，为身体快速充电
睡前10分钟，让身心一起安睡
Part 03 简单10分钟，有效应对身体红灯
头晕头痛
颈肩酸痛
腰酸背痛
眼睛胀痛
腿脚酸胀
关节僵硬
便秘
困倦疲乏
心慌紧张
焦躁不安
失眠
食欲不振
手脚冰凉
生理痛
Part 04 轻松享受性福瑜伽
提高性功能的经典体位法
两个人的10分钟
封底
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