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| 《中老年立体健身处方(电子书)》 |
| 作者:张先松 |
| 出版社：中国地质大学出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787562527138 |
定价： 26.00元 |
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内容推荐
《中老年立体健身处方》阐述和介绍了备受广大中老年人青睐的现代运动、营养、心理、保健等多维和个性化的健身处方，解析了影响人类健康长寿的基本机理、人生应享的寿命、人体衰老的原因及怎样使生命接近和达到极限期。 《中老年立体健身处方》重点介绍了中老年人不同时期的健身运动处方与膳食营养处方；促进长寿、延缓衰老的运动处方与营养处方；中老年健康危机、肥胖及疾病的运动干预处方与营养干预处方；中老年主要心理问题的调适处方和生活保健与疾病预防处方；中老年膳食营养金字塔、中老年重点食物的选择处方；中老年人暂停锻炼或停止运动的指征及锻炼的自我监督与医务督导；还有老年人日常运动量的评价方法、不同运动形式和不同体力活动热量消耗的计算方法等。
作者简介
张先松，男，1951年生，湖北江陵人，汉族，中共党员。当过兵，担任过小学校长和基层团委书记，1979年毕业于武汉体育学院。现任江汉大学体育学院学术委员会主任，《健身健美》课程负责人，教授，《江汉大学学报》和《江汉大学学术丛书》编委。武汉市优秀专家和两次政府专项津贴获得者。教育部普通高等教育“十一五”国家级规划教材《健身健美运动》编写组负责人，国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会培训指导委员会委员，中国等级健身指导员及社会体育指导员培训导师，国家职业技能鉴定考评员(健身健美)，国家级健身指导员，国家级健美裁判员，武汉市高级专家协会会
目录
封面
扉页
版权页
内容提要
作者简介
作者自序
个性化立体健身处方丛书介绍
第一章 中老年人健身运动的特殊规律与处方指南
第二章 中老年人群的个性化运动处方
第三章 运动处方的运用技巧与能量消耗的计算方法
第四章 健康和健身运动营养指南
第五章 中老年人群的个性化营养处方
第六章 中老年人的生活保健与疾病预防处方
第七章 中老年人群的个性化心理保健处方
第八章 健康长寿探秘
主要参考文献
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