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| 《怀孕前后吃什么(电子书)》 |
| 作者:何成彦 |
| 出版社：吉林科学技术出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787538445725 |
定价： 29.90元 |
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内容推荐
如何能孕育一个健康的宝宝，是每一对父母最关心的事情，已经做好了经济准备和心理准备的准父母们，下一步要做的就是孕产知识的准备了。
目录
封面
书名页
版权页
前言
目录
part 01 孕前阶段需做的营养储备
孕前12个月的营养重点
瘦弱的待孕妈妈要提前12个月改善体质
过重的待孕妈妈如何调整体重
孕前3～1个月的营养重点
待孕妈妈要重点补充叶酸
待孕妈妈要重点补铁
待孕妈妈要补充钙
待孕妈妈应忌吃或少吃哪些食物
孕前3个月准爸爸营养计划
准爸爸要补充优质蛋白质
准爸爸要补充矿物质
准爸爸要补充维生素
准爸爸应忌吃或少吃哪些食物
part 02 怀孕阶段要饮食合理
孕期营养饮食总则
孕1月准妈妈营养重点
孕1月母子身体变化与营养需求
孕1月要持续补充叶酸
孕1月要重点补充锌
孕1月要重点补充热量
孕1月饮食禁忌
孕2月准妈妈营养重点
孕2月母子身体变化与营养需求
孕2月要重点补充叶酸
孕2月要补充开胃的食物
孕2月要重点补铁
孕2月饮食禁忌
孕3月准妈妈营养重点
孕3月母子身体变化与营养需求
孕3月补充叶酸仍是重点
孕妈妈要补充开胃的食物
孕3月要重点补充维生素
孕3月饮食禁忌
孕4月准妈妈营养重点
孕4月母子身体变化与营养需求
孕4月要增加主食摄入量
孕4月要补充蛋白质和钙
孕4月要增加摄入碘、锌、铁
孕4月饮食禁忌
孕5月准妈妈营养重点
孕5月母子身体变化与营养需求
孕5月要注意补钙
孕5月要加强补铁
孕5月饮食禁忌
孕6月准妈妈营养重点
孕6月母子身体变化与营养需求
孕6月要继续补铁
孕6月要补充维生素
孕6月饮食禁忌
孕7月准妈妈营养重点
孕7月母子身体变化与营养需求
孕7月要继续补钙和铁
孕7月饮食禁忌
孕8月准妈妈营养重点
孕8月母子身体变化与营养需求
孕8月要补糖和脂肪
孕8月要注意美容消肿
孕8月继续补钙
孕8月饮食禁忌
孕9月准妈妈营养重点
孕9月母子身体变化与营养需求
孕9月要继续补足钙和铁
孕9月要补充B族维生素
孕9月要控制发胖
孕9月饮食禁忌
孕10月准妈妈营养重点
孕10月母子身体变化与营养需求
孕10月要补蛋白质、降油脂
孕10月要重点补锌
孕10月开始为产后哺乳做准备
孕10月饮食禁忌
part 03 产后营养瘦身巧安排
月子期的饮食重点
月子期的生理特点
月子期的营养调理
月子期饮食误区
换乳期瘦身饮食
换乳期的生理特点
换乳期的营养调理
换乳期饮食禁忌
part 04 孕期异常与饮食调养
妊娠剧吐
妊娠剧吐的症状和原因
妊娠剧吐的危害
妊娠剧吐的饮食调理
相关注意
孕期贫血
孕期贫血的症状和原因
孕期贫血的危害
孕期贫血的饮食调理
相关注意
孕期便秘
孕期便秘的症状和原因
孕期便秘的危害
孕期便秘的饮食调理
相关注意
妊娠水肿
妊娠水肿的原因和症状
妊娠水肿的危害
妊娠水肿的饮食调理
相关注意
妊娠高血压综合征
妊高征的症状和原因
妊高征的危害
妊高征的饮食调理
相关注意
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病的症状和原因
妊娠糖尿病的危害
妊娠糖尿病的饮食调理
相关注意
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