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| 《孕产妇营养开胃餐500例(电子书)》 |
| 作者:董瑞雪 |
| 出版社：吉林科学技术出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787538451191 |
定价： 29.90元 |
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内容推荐
怀孕妊娠是女性一生中最幸福的事情。在自己的身体里孕育一个小生命，是多么令人兴奋的体验。但很多女性朋友都会担心孕期体重增加过多，不补充丰富的营养又怕宝宝发育不良。怎样在孕期兼顾宝宝的需求和自己美丽的身材呢？怎样在产后尽快恢复活力自信？怎样吃才最科学、最合理？在所有孕产知识中，实用性和操作性最强、高效率地融入生活、时刻影响着孕妇的身体健康的，就是关于饮食和营养的知识。
目录
封面
书名页
版权页
前言
目录
Part 1 孕前营养储备
待孕妈妈要加强孕前营养
合理搭配是营养的核心
要注意孕前营养的储备
孕前营养与孩子健康
孕前补充叶酸的必要性
孕前需要补充热量和营养素
孕前应注意的饮食事项
瘦弱的待孕妈妈如何改善体质
气虚的待孕妈妈怎么吃
气虚的待孕妈妈补气食谱
血虚的待孕妈妈怎么吃
血虚的待孕妈妈补血食谱
过重的待孕妈妈如何调整体重
女性的体重标准
合理控制体重
待孕妈妈控制体重食谱
待孕妈妈要重点补充叶酸
待孕妈妈怎么补充叶酸制剂
怎么吃蔬菜才不流失叶酸
叶酸含量比较丰富的食物
待孕妈妈补充叶酸营养食谱
待孕妈妈要重点补铁
待孕妈妈怎么补充铁剂
有哪些补铁的食物
待孕妈妈补铁食谱
待孕妈妈要补充钙
待孕妈妈怎么补充钙
哪些食物富含钙
待孕妈妈补钙食谱
待孕妈妈要补充蛋白质
富含蛋白质的食物
待孕妈妈补蛋白质食谱
待孕妈妈要补充矿物质
富含矿物质的食物
待孕妈妈补矿物质食谱
待孕妈妈要补充维生素
富含维生素的食物
待孕妈妈补维生素食谱
Part 2 孕期营养饮食
孕期营养素的摄取
碳水化合物
脂肪
蛋白质
维生素
叶酸
矿物质
孕早期的饮食营养
孕早期生理特点
孕早期的营养重点
孕早期营养食谱
孕中期的饮食营养
孕中期生理特点
孕中期的营养重点
孕中期营养食谱
孕晚期的饮食营养
孕晚期生理特点
孕晚期的营养重点
孕晚期营养食谱
孕期异常与饮食调养
妊娠剧吐
妊娠剧吐调理食谱
孕期贫血
孕期贫血调理食谱
孕期便秘
孕期便秘调理食谱
妊娠水肿
妊娠水肿调理食谱
妊高征
妊高征调理食谱
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病调理食谱
Part 3 产后饮食调理
月子期恢复机能
月子期的生理特点
月子期的必备营养素
月子期为瘦身打基础
月子期营养食谱
哺乳期补足营养
哺乳期的生理特点
听听专家怎么说
哺乳期的饮食禁忌
乳汁不足怎么办
哺乳期营养食谱
产后营养瘦身
何时开始产后瘦身
饮食瘦身的前提条件
产后安全减重运动
营养瘦身食谱
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