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| 《经络通 活轻松1(电子书)》 |
| 作者:郭长青 |
| 出版社：科学出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787030248589 |
定价： 39.80元 |
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内容推荐
本书由北京中医药大学教授、博士生导师郭长青主编，系《经络养生系列》中的一本。全书介绍了52种自我健脑法、30种疲劳自我消除术和37种美容健体法，运用推、拿、揉、捏等按摩手法，并配有850幅操作图及相关穴位图，形象直观、高效实用。
目录
封面
内容简介
版权页
前言
目录页
第一部分 自我健脑52法
1 全身按摩健脑法
2 搓摩健脑法
3 醒脑提神按摩法
4 消除烦恼按摩法
5 促进血液循环健脑法
6 头部按摩健脑法
7 推拿耳郭健脑法
8 推运前额健脑法
9 按揉眉弓健脑法
10 对压太阳穴健脑法
11 按揉百会穴健脑法
12 按摩颈后健脑法
13 醒脑明目法
14 干洗脸醒脑法
15 梳头健脑法
16 浴头健脑法
17 掌指运动健脑法
18 刺激手掌健脑法
19 翻掌健脑法
20 交掌健脑法
21 指压劳宫健脑法
22 手指健脑法
23 握拳健脑法
24 转球健脑法
25 钱币手操健脑法
26 木棍健脑法
27 手印健脑法
28 摩足健脑法
29 高桥式健脑操
30 健脑自强术
31 真向健脑法
32 瑜伽健脑法
33 健脑八段锦
34 单侧益智操
35 头颈健脑操
36 活动下巴健脑法
37 打哈欠健脑法
38 健脑按揉功
39 健脑气功
40 益智动静动
41 调息爽慧功
42 还精补脑功
43 330运手安神功
44 静思健脑法
45 意念强记功
46 松静助睡功
47 注意力集中健脑法
48 益智玩具健脑法
49 赏花健脑法
50 音乐健脑法
51 棋牌书画健脑法
52 遛鸟散步健脑法
第二部分 30种疲劳自我消除术
1 用眼疲劳消除术
2 看电视疲劳消除术
3 看书疲劳消除术
4 脑疲劳消除术
5 思虑疲劳消除术
6 开会疲劳消除术
7 运动疲劳消除术
8 走路疲劳消除术
9 骑自行车疲劳消除术
10 跑步、登山疲劳消除术
11 游泳后疲劳消除术
12 打网球疲劳消除术
13 踢足球疲劳消除术
14 划船后疲劳消除术
15 旅游疲劳消除术
16 做饭疲劳消除术
17 做家务疲劳消除术
18 熬夜疲劳消除术
19 穿高跟鞋疲劳消除术
20 站立工作疲劳消除术
21 讲课疲劳消除术
22 考试疲劳消除术
23 性生活疲劳消除术
24 身心疲劳消除术
25 颈项疲劳消除术
26 肩臂疲劳消除术
27 腰背疲劳消除术
28 腰腿疲劳消除术
29 下肢疲劳消除术
30 膝踝疲劳消除术
第三部分 美容健体37法
1 面部按摩美容法
2 莎芬面部按摩美容法
3 经络按摩美容法
4 容光焕发美容法
5 眼部按摩美容法
6 刺激经脉美容法
7 按部就班美容法
8 按摩美发法
9 全身健美操
10 局部瘦身操
11 面部美容操
12 颜面体操
13 颈部减脂美容术
14 手臂美容法
15 美化手指操
16 胸部健美法
17 腹部健美操
18 腰部健美操
19 臀部健美操
20 腿部健美操
21 脚部美容法
22 放松美肤法
23 理肺美肤功
24 宋氏美容功
25 美容玉面功
26 消除眼袋美目功
27 明目美容功
28 明目导引功
29 营养敷面法
30 蔬果美容法
31 消痘敷面法
33 药物美容法
34 蒸气美容法
35 牙齿美白法
36 音乐美容法
37 洗澡美容法
附录
附录1 常用按摩手法
附录2 十二经脉和奇经八脉
附录3 人体常用穴位
附录4 益智健脑穴的分类和定位
附录5 常用益智耳穴
附录6 常见的13种益智食物
附录7 美肤护发食物
封底
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