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| 《不疲劳的生活(电子书)》 |
| 作者:佟彤 |
| 出版社：江苏文艺出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787539935560 |
定价： 29.00元 |
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内容推荐
“疲劳”是当下使用频率最高的词，不管是靠力气吃饭的劳力者，还是凭脑子谋生的劳心者，谁都觉得累，谁都在抱怨疲劳。这就牵扯到了几个问题：首先，你感到累的时候是真的累了么？你的疲劳是累出来的还是闲出来的？其二，你的疲劳到底是哪里出了问题？
作者简介
毕业于北京中医药大学中医系，曾在中国中医科学院基础理论研究所供职，有十余年中医临床经验，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”。 长期致力于中医文化的传播，解答读者最想知道的健康问题和健康理念，轻松避免错误的治疗和保养方法。北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、MSN《名医讲堂》等特约中医身心养生专家。
目录
封面
目录
序言 疲劳未必是身体虚了
第一章 你为什么会疲劳
疲劳就是身体向大脑交的“病假条”
累出来的疲劳
闲出来的疲劳
越有“心”，越疲劳
别被“亚健康”和“疲劳综合征”忽悠了
脾虚肝郁，易感疲劳
第二章 最易疲劳的四种人
女性天生易疲劳
十个女人九个淤
女人疲劳，贫血是常事
女人补血，要先补气
生口疮不代表上火了，更可能是气虚
“甲减”是40岁女人疲劳的根源
胖子不仅要补肾，还要“去污”
胖是肾阳不足的标志
胖人肚子里确实有“脏东西”
“三子养亲汤”是很好的“去污剂”
睡前快走十里地，翌日疲劳无踪迹
劳心者要警惕脑部“作乱”
用脑过度可能引发腰疼
红烧肉“补脑”有道理
头痛怎么治，还得分病源
心“虚”的人，别让你的心脏“过劳”
心脏猝死前，很多人都抱怨过疲劳
心电图正常，心脏可以不正常
喜欢长出气，也许心脏疲劳了
疲劳也可能是心脏犯了“神经病”
上楼就累是心功能不好的信号
什么样的心痛是致命的
防心脏意外，可以试试云南“三七”
心脏功能弱的人，该吃吃藏药“红景天”
第三章 小疲劳，大隐患
小到感冒，大到癌变，都是疲劳惹的祸
“玉屏风散”对各种流感有普适性预防作用
中医说的“脾”，是人体里的“审计署”
你是人造的“结核体型”吗
要想带癌生存，先让脾气不虚
胃炎癌变的先兆也是疲劳
中医用补药治疗萎缩性胃炎
筋骨酸痛：身体不能承受之“累”
他的腿酸居然是肝癌前兆
总觉得“鞋底薄”提示你肾虚
补钙要趁早，等到50岁就晚了
多运动，少减肥，骨头更坚固
累死人的“时髦”——“鼠标手”与“高尔夫球肘”
爱累爱出汗，问题一箩筐
出汗居然把人出“瘫痪”了!
夏吃“生脉饮”，秋天不疲倦
体质虚的人发汗，一定要见好就收
夜里出汗，用“当归六黄汤”
睡不好不如不睡，越睡越累
打呼噜的睡眠是最没效率的
“劳筋骨”是最好的安眠药
失眠引起的疲劳，不该吃补药
哪种安神的中药更适合你
哪些安眠药可以应急用
第四章 “心累”比“身累”更可怕
不堪重负的心理之累
过多的选择使人累
强调“自我”使人累
追求完美、要面子使人累
过分投入感情使人累
拿得起、放不下使人累
抑郁症者是活得最累的人
抑郁症的疲劳是不想“动”
抑郁情绪不是抑郁症
第五章 十二时辰元气养生法
值夜班值出了脂肪肝
丑时不睡最伤身
早上大便好习惯，清晨即泻有问题
不吃早餐，胃火就要肇事
睡午觉能平心中之火
下午是最容易发热的时候
第六章 养身心正元气，生活不疲劳
人参——改善疲劳，大补元气
不是所有的疲劳都能用人参改善
哪种参类适合你的疲劳？
蜂王浆——美容与抗疲劳圣品
抗疲劳的最佳营养品
经常接触鲜王浆的手，皮肤超好
咖啡——提神减压
喝咖啡抗疲劳相当于“竭泽而渔”
咖啡改变的是懒惰，不是疲劳
维生素——抗疲劳，固元气
大量维生素C能使癌症消失
每天10片维生素C能预防流感
维生素C有美白作用
助消化的酵母片=“精神性维生素”
能抗疲劳的维生素都很娇气
漂浮疗法——彻底修复身心
漂浮、泡澡为什么能解乏？
“漂浮疗法”相当于中医的“入静”
家里的浴缸也能帮你唤起快感
灸疗——最适合虚证的传统疗法
做“灸疗”的那个班流感少了
女性“血崩”，用香烟灸“隐白”能救急
心不静、气不壮都可以求助灸疗
敷脐疗法治中下焦的虚寒
炖肉料做“脐疗”
附录温灸疗法治百病
常见病温灸疗法
日常保健温灸法
版权页
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