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| 《完美保养(电子书)》 |
| 作者:徐娟 |
| 出版社：金城出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787800847165 |
定价： 23.80元 |
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内容推荐
由内而外自然保养心经：完美保养 本书中收录了最省钱、最全面、最天然的保养美丽、让你美丽一生的健康法则，帮助你分析化妆品、学会护养DIY、锻炼出迷人曲线，借由生活、心灵哲学，指导你如何通过科学的生活作息，呵护自己的美丽，全面提升自我修养，持久散发优雅气质，永葆容颜的完美。 给心灵洗澡，给肌肤呵护。本书将身体保养作为一个整体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来。与其在眼花缭乱的瓶瓶罐罐中迷失自己，不如从解密肌肤着手，听听肌肤到底需要什么。
目录
封面
扉页
写在前面
目录
第一章：肌肤保养
让你的皮肤喝足水
不同的肤质保湿法不同
保湿抗衰的日程安排
全方位的防晒
晒后修复更重要
面部美容小贴士
洗脸、浴面与美容
化妆的七点戒律
选择卸妆用品须慎重
卸妆方法与技巧
收效明显的“伸展除皱操”
睡眠与护肤美容
治疗粉刺很简单
消灭唇疮疹
牛奶面膜的抗衰老功效
脸部抗衰养颜按摩法
刷擦按摩消除双下巴
颈部除皱消脂按摩法
眼袋，皮肤衰老的信号
拒绝“鱼尾纹”和“黑眼圈”
眼膜的抗衰功效
自调皮肤护理剂
多种美容护肤的食物
想除斑，试试这些蔬果汁吧
祛除多余的角质，让肌肤更年轻
用盐洗出清新娇嫩脸庞
盐水浴再生细嫩肌肤
色斑、唇色不容忽视
简易去皱小秘方
第二章：身体保养
游泳让你成为“美人鱼”
健康双眼5个提示
魅力无限的双耳
打造完美胸部
性感脊背完美你的曲线
30天全面歼灭肚腩赘肉
一个月拥有完美臀线
3招练就魅惑美腿
健康美丽的敌人：肥胖
令人讨厌的脱发
表现在脸上的身体警讯
手和脚的美丽
身体健康才美丽
瑜伽为你重塑青春
保持体重的简单方法
不花钱的减肥品：盐
睡觉前的全身放松按摩
塑造完美曲线的皮拉提运动
青春永驻的良方：有氧运动
女人的高跟鞋：痛并快乐着
运动不当招致妇科疾患
第三章：饮食保养
女人保养离不开的牛奶
蔬菜水果抗衰养颜
女人适量饮茶有益健康
多吃让牙齿更美白的食物
女人不可或缺的蜂蜜
黑色食品的保养误区
苗条不是一切
女人不可贪食“鲜”食品
女人别忘“苦味”食品
豆腐吃出丰翘臀部
丰乳隆胸的小良方
不同年龄的丰胸食谱
喝汤让七类女人神采各异
女人的膳食原则
去皱的饮食调理
肉，让女人更美丽
健发养发的饮食及药膳疗法
彻底清除体内垃圾
熬夜女人的抗衰营养素
第四章：生理保养
掌握自己的周期
内部敌人：乳腺癌
乳房的自我检查
健美乳房的日常保健
女人的专利：子宫颈癌
不洁性生活，肿瘤的“元凶”
阴道，冲洗不冲洗
女人不要性压抑
保持性欲小贴士
助你达到High的艳情姿势
女人：高锰酸钾须慎用
怀孕期间的保养
女人预防骨质疏松须补钙
免疫力差的女人易衰老
卵巢保养留住女人的美丽
提高新陈代谢抵抗衰老
延缓大脑衰老的方法多
女人应警惕的不适症状
第五章：心理保养
心理压力是衰老的重要因素
多给自己解解压
简单易做的舒缓压力操
战胜抑郁症
你离健康有多远
与“亚健康”说再见
成为自己的心理医生
阻击慢性疲劳综合症
当心网络综合症
第六章：特殊保养
放松生活的心情
当怒火上涌时……
拒绝新潮时装病
戒除有碍美丽的小动作
提高自己的审美能力
你是美女吗
女人风度靠培养
行为美的自我培养
职业女人常见病症的应对
八件事女人每天别忘做
女人不补容易老
气质女人就是你
何妨做个性感女人
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