内容推荐
不可不知的养肾知识,认识我们的肾脏，解密肾脏与其他脏腑的关系，自测肾脏健康状况，走出补肾误区，健康养肾食疗方案，补养肾脏的饮食原则，养肾明星食材推荐，韭菜，清炒韭菜，韭菜豆腐丝，豇豆，虾米。
目录
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扉页
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目录
Part 01 不可不知的养肾知识
01 认识我们的肾脏
02 解密肾脏与其他脏腑的关系
03 自测肾脏健康状况
04 走出补肾误区
Part 02 健康养肾食疗方案
01 补养肾脏的饮食原则
02 养肾明星食材推荐
韭菜
豇豆
山药
荔枝
板栗
松子
白果
黑豆
莲子
黑米
黑芝麻
芡实
泥鳅
牡蛎
干贝
海参
鲈鱼
猪肚
鸡肉
羊肉
鸽肉
虾
鹌鹑
鸡蛋
枸杞子
何首乌
荷叶
有损肾脏的食材黑名单
Part 03 健康养肾特效穴位按摩
养肾按摩的注意事项
特效穴位按摩
涌泉穴/腰眼穴
会阴穴/太溪穴/劳宫穴
肾俞穴/关元穴
中极穴/三阴交
足三里/大椎穴
风池穴/丹田穴/腰阳关
照海穴/水泉穴
筑宾穴/大赫穴/神封穴
交信穴/大钟穴/复溜穴
阴谷穴/气穴/四满穴
横骨穴/中注穴/肓俞穴
商曲穴/石关穴/阴都穴
腹通谷穴/幽门穴/步廊穴
命门穴/灵墟穴/神藏穴
彧中穴/会阳穴/俞府穴
中脘穴/神阙穴
志室穴/尺泽穴
气海穴/曲骨穴
气冲穴/阴陵泉/带脉穴
八髎穴/曲泉穴
蠡沟穴/太冲穴
三焦俞/腰痛点
夹脊穴/商阳穴/玉门穴
委中穴/京门穴/龙骨穴
关门穴/金门穴/腰俞
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