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| 《我要年轻10岁：史上最有效的抗衰老秘方(最实用美丽正能量说明书，保养化妆、穿衣搭配一学就会。更有机会获10万美礼!)》 |
| 作者:麦灵 |
| 出版社：长江文艺出版社 |
出版日期：2013/1/1 |
| ISBN：9787535457615 |
定价： 35.00元 |
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编辑推荐
一、生活达人30年美丽心得大汇总，美容专家力荐的抗衰老方案。
实在，实用，十分靠谱的抗衰老美丽说明书。内含超简化妆窍门，穿衣搭配技巧，传统排毒健骨功和一线美容机构抗衰老经验。
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具体奖品：
参与奖：价值100元定制家具藤条香薰
优秀奖：价值780元内分泌减龄护理
明星奖：价值4740元内分泌调理套餐
内容推荐
怎样化妆才可以让你看起来显年轻？
如何穿衣搭配才能让你整个人不显老？
什么样的科学饮食方案能让你越吃越瘦？
传统养生术中哪些做法可以使你更加美丽？……
当满世界都屈从于岁月的无情，喊出“再不XX就老了”的丧气话时，70后的麦灵却要告诉你她年轻10岁的秘密：保持良好的心态、36个简单的化妆与护肤技巧、7种衣着搭配原则、8条食物减龄秘术、9套塑形美体饮食方案，以及12种家庭有氧运动和1套独门“仙鹤”排毒养颜操。这些实打实的美丽经验，具有极强的可操作性，只要照着做，至少让您年轻10岁。
作者简介
麦灵
永远“生活在别处”的巨蟹座，媒体从业者，多年时尚杂志主编。热爱生活的她，擅长美体养颜、乐于分享生活中一切美好的东西，已出版多本畅销书，偶尔玩票电影及纪录片编剧，是懂点小策划的银河系漫游者，也是真正的乐活达人。
另著有长篇小说《我爱陌生人》《中国娃娃》《暝城》和《2032》，及《淘宝真高兴》《20岁不单身，40岁不离婚》等书籍，很受读者好评。
目录
目录
Chapter 01
年轻10岁人人做得到
Part 1 自我选择决定衰老或是年轻2
Part 2 28个衰老特征，测试你的印象年龄6
Part 3 找到最适合你的减龄武器9
Part 4 有了武器，更得有环境11
Part 5 打造你的“减龄盟友团”14
Part 6 不要忘记自我检测和经验分析17
Chapter 02
妆扮减龄术——学会化妆与护肤，瞬间年轻5岁
Part 1 我们的脸是怎样变得衰老的22
Part 2 基础通透妆，瞬间为肌肤减龄24
Part 3 向嫩模学化无辜妆28
Part 4 媲美微整形的遮瑕减龄妆31
Part 5 9招妙方，轻松回复孩童肌33
Part 6 放大肌肤吸收力，让保养品功效翻倍37
Chapter 03
搭配减龄术——穿对衣服，变身水嫩小美女
Part 1 图解最佳减龄服饰单品TOP 5042
Part 2 最容易显老气的服饰TOP 1553
Part 3 同一单品的减龄搭配魔术59
chapter 04
食物减龄术——这样吃，享用美食3个月，劲减5岁
Part 1 边吃边减龄，最美好的减龄方式66
Part 2 最重要的食物减龄符号——轻值68
Part 3 爱上番茄，爱上珍贵茄红素75
Part 4 把餐桌变成减龄基地78
Part 5 做豆制品达人，增加雌激素80
Part 6 黑色水果驾到，越“黑”越年轻83
Part 7 “第七营养素”多酚，有效抗击自由基86
Part 8 把溜走的胶原蛋白吃回来89
Chapter 05
慢型有氧运动减龄法——轻松运动3个月，内脏筋骨再减5岁
Part 1 钙质流失，你的骨骼开始老化了94
Part 2 血液脏了，意味着你老了97
Part 3 运动减龄的三种基本步伐：马步、弓步和虚步102
Part 4 用仙鹤排毒，调整内分泌系统107
Part 5 太子功为骨骼减龄128
Part 6 十二式易筋经是减龄的最佳法宝135
Part 7 用易筋经为血液、五脏减龄138
Chapter 06
偷师“天山童姥”，学做减龄达人
Part 1 向日本“不老仙妻”学习“补水护肤法”154
Part 2 跟着大明星，学做减龄美容汤156
Part 3 向老中医学习睡减龄觉159
Part 4 向童颜美女学习泡减龄澡163
Part 5 向辣妈学习，生完宝宝更年轻166
Part 6 即使年过半百，也别拒绝恋爱169
Part 7 刺激穴位，令女人返老还童172
Part 8 每个女人心里都住着一个小女孩175
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