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| 《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质(所有想活得更淡定、更洒脱、更自由的人都不应错过的一本书!)》 |
| 作者:[美]肖恩·史密斯(Shawn T.Smith) 著，廉凯 译 |
| 出版社：人民邮电出版社 |
出版日期：2013/1/1 |
| ISBN：9787115306173 |
定价： 28.00元 |
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编辑推荐
明明想为了减肥克制食欲，结果反而吃的更多；
面试或演讲的时候越是告诉自己要冷静，结果越紧张不安；
聚会上明明想多认识些朋友，结果到最后都只是在和认识的人聊天；……
现代人面临的类似问题还有很多，你也“中枪”了，对吗？
可你是否想过，这其实根本不是因为你缺乏自制力、不够沉着或者不够自信，而是另有隐情!
《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》作者、美国著名心理医生、博客作者肖恩?史密斯根据多年的心理咨询临床经验，提出了一个全新的观点：如果大脑是个独立存在的实体，那么我们无法坚持计划、无法保持平静或者没办法融入周围的环境其实都是大脑在作怪!
1. 大脑不负责为你寻找幸福!
2. 它不在乎你是否成功!
3. 它其实很难相处!
因此，我们根本无需自责，只要学会了与大脑的相处之道，你就会发现：
左右逢源很容易!
控制饮食so easy!
生活只要稍加改变就能过得很有意义!
明明想为了减肥克制食欲，结果反而吃的更多；
面试或演讲的时候越是告诉自己要冷静，结果越紧张不安；
聚会上明明想多认识些朋友，结果到最后都只是在和认识的人聊天；……
现代人面临的类似问题还有很多，你也“中枪”了，对吗？
可你是否想过，这其实根本不是因为你缺乏自制力、不够沉着或者不够自信，而是另有隐情!
《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》作者、美国著名心理医生、博客作者肖恩?史密斯根据多年的心理咨询临床经验，提出了一个全新的观点：如果大脑是个独立存在的实体，那么我们无法坚持计划、无法保持平静或者没办法融入周围的环境其实都是大脑在作怪!
1. 大脑不负责为你寻找幸福!
2. 它不在乎你是否成功!
3. 它其实很难相处!
因此，我们根本无需自责，只要学会了与大脑的相处之道，你就会发现：
左右逢源很容易!
控制饮食so easy!
生活只要稍加改变就能过得很有意义!
好评如潮的亚马逊五星级畅销书The User’s Guide to the HumanMind于2013年新年到来之际，通过人民邮电出版社正式推出中文版《大脑在作怪——我们为什么会难过、焦虑、神经质》
为你我揭穿大脑的“真面目”!
传授第一手“大脑使用指南”!
让我们轻松应对各种情绪、压力和变数!
在新一年的挑战中时刻Be Cool!
内容推荐
大脑对我们每个人的影响无处不在，但我们却未曾探究过大脑到底用意何在。为了回答这一问题，《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》将大脑假定为独立存在的实体，通过生动的论述阐明了大脑在做些什么，它为何这么做，我们应该如何与大脑和平相处，以及我们怎样才能摆脱大脑的负面影响，勇敢追求理想的生活。
《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》适合所有对心理学感兴趣的读者阅读。
作者简介
《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》作者肖恩·史密斯是一名心理学博士兼资深私人心理医生，曾服务于科罗拉多州管教中心，以及波斯尼亚国际失踪人员委员会,现就职于美国科罗拉多州丹佛市一家著名私人心理诊所。。
目录
第一部分爱操心的机器
第一章保护的代价
卢克的战斗
我的大脑, 我的卫士
争论是陷阱
压抑想法的矛盾后果
练习: 与大脑交流
第二章大脑的一天
什么是思维
大脑为什么会担心我们
大脑如何表达自己
焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题
焦虑感的用途
抑郁的用途
大脑永远是“理智”的
第三章让大脑自由发挥
生存最重要
想法和事实是两回事
练习: 想法到底离事实有多远
观察想法
练习: 阅兵式上的小士兵
观察情绪
练习: 如何面对“爬行动物的大脑”
逐步摆脱“爬行动物的大脑”
练习: 我现在想的是……
第二部分大脑的任务不是追求幸福
第四章记忆利用法
佩内洛普迷失了
过去并不是问题的关键所在
大脑避开危险的方式
大脑的假两难推理
自为内容
自为背景: 另辟蹊径
练习: 关注你的判断
第五章大脑的曲解和偏见
大脑在害怕什么
具有偏见色彩的回忆对生存的意义
大脑如何制定规则
第六章价值追求与行为
训练大脑
理智
寻找人生价值
练习: 生活在于细节
迷失了人生价值
需要控制的是生活, 而非大脑
练习: 打破大脑的规则
大脑的陷阱: 等待想法和感觉自行改变
顽固的想法
顽固的感觉
和大脑一起追求有意义的人生
第三部分大脑的“四大法宝”
第七章昨日重现
安迪的秘密
永不消失的记忆
练习: 质疑“真相”
为什么大脑总是活在过去
大脑活在过去, 而你要活在当下
练习: 你想如何记住这件事
第八章大脑的“王牌”和双重标准
“王牌”
“如果你真的了解我……”
“你说的对, 但是我还是很差劲”
“一切都要完了”
“别忘了当初……”
大脑出“王牌”, 你出什么
双重标准
行为的双重标准
对待过去的双重标准
情绪上的双重标准
对双重标准的回应
练习: 判断和事实
保持清醒、保持距离
第九章悲观的想法
这不是悲观主义, 这是对错误的管理
悲观主义: 用老药方治新病
正确运用悲观主义
和悲观的大脑相处
帕斯卡尔的赌局
练习: 悲观主义的列联表
感谢悲观主义
第十章及时行乐要不得
大脑是如何跟自己较劲的
及时行乐的天然动力
改掉及时行乐的坏习惯
控制住及时行乐的冲动
希望犹在
第四部分情绪、生活方式和心理弹性
第十一章欢迎来到心情世界
麦洛里的情绪
不是每种情绪都值得相信
观念和背景: 大脑是如何过滤信息的
情绪如何影响观念
处理负面情绪
大脑可能是错的
反其道而行之: 勇敢追求人生价值
练习: 逆向行为
药物治疗是否可取
第十二章注重基本生活方式
你何时最有可能束手就擒
健康的生活习惯如何让大脑无计可施
饮食
锻炼
睡眠
练习: 像心理学家那样思考
最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身
如何违背大脑
参考文献
媒体评论
你的一生都是在大脑的指挥中度过的，可你是否想过大脑到底是何方神圣，而它又有哪些鬼伎俩呢？我们从来没有读到过这方面的书，而《大脑在作怪——为什么我们会难过、焦虑、神经质》却弥补了这一空白。相信这本书一定会让你废寝忘食的。来吧，是时候看一看了! ——史蒂文·C·海耶斯 心理学博士美国内华达大学基础心理学教授，著有《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法》 Get Outof Your Mind and Into Your Life
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